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1 minute ago

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2 minutes ago

#Repost @thiagovasca with @get_repost ・・・ Hoje foi dia fazer treino com esses dois monstros. Experiência incrível em conhecer o Cross com quem entende do assunto. @raphaelpersonal e @marcelomagmag obrigado pelo treino, pela aula de treino e pelo incentivo até o final. Vocês dois são MONXTROS DEMAIS! ---- #VASCATEAM #papaidowod #piracicaba #teamcrossm19 #amigos #wod #treino #bodybuilding #crossfit

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2 minutes ago

Most of the Shadows of this Life are caused by our standing in our own sunshine. #shadow #quotes #lake #fit #motivation #fitguy #muscle #back #traps #athlete #diet #competition #swissfit #fitguy #train #healthylifestyle #treino #sunshine #body

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3 minutes ago

A @evoxacademia nem abriu as portas ainda e já acredita em você também!! 💪🏼✅ . . VOCÊ QUE VAI FAZER PARTE DA NOSSA FAMÍLIA! Nosso cliente! Nosso aluno! Nosso amigo! . 15/09 Dia do Cliente!! #diadocliente #cliente #amigo #parceiro #parceirodetreino #academia #evoxgym #evoxacademia #evox #fitness #health #treino #dieta #saude #araçatuba #aracatubasp #novidades #coisasboasacontecem

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4 minutes ago

Nosso muito obrigado a você que nos inspira a fazer sempre o melhor e oferecer continuamente os melhores produtos de nutrição contribuindo para um estilo de vida mais saudável e feliz! . #cliente #feliz #herbalife #brasil #amor #fitness #happy #herbalifebrasil #love #foco #fit #vida #saude #estilo #instagood #trabalho #felicidade #vidasaudavel #paz #treino #boanoite #lifestyle

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4 minutes ago

Vamos mudar a rotina e priorizar a saúde? Essa é a hora! R$39,00 de média mensal para pagamento à vista no valor de R$468,00. Vem pra Atitude! #AcademiaAtitude #fitness #saude #treino #atitude #fit #academia #bairrocaju

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3 minutes ago

ADAPTO WHEY 5LBS MORANGO . . . . . . . . . Descrição Adapto Whey é 100% whey protein, com uma porção de 25g de proteina, incluindo também 5,5g de Bcaa, é feito através de uma mistura de whey concentrado, isolado e hidrolisado.Benefícios: Possuí 25g de proteína por porção; Contém 5,5g de Bcaa por porção; Auxilia no ganho de massa muscular magra.Ingredientes: Chocolate: Mistura proteica (proteína de soro do leite concentrada, proteína de soro do leite isolada, proteína de soro do leite hidrolisado ), cacau em pó processado com álcalis, aromas natural e artificial, cloreto de potássio, estabilizante goma xantana, edulcorantes artificiais acessulfame de potássio e sucralose. NÃO CONTÉM GLÚTEN. ALÉRGICOS: CONTÉM Derivados De Leite. Baunilha: Mistura proteica (Proteína de soro do leite concentrada, proteína de soro do leite isolada, proteína de soro do leite hidrolisada ), aromas natural e artificial, cloreto de potássio, estabilizante goma xantana, edulcorantes artificiais acessulfame de potássio e sucralose. NÃO CONTÉM GLÚTEN. ALÉRGICOS: CONTÉM Derivados De Leite. Cookies: Mistura proteica (proteína de soro do leite concentrada, proteína de soro do leite isolada, proteína de soro do leite hidrolisada ), aromas natural e artificial, cloreto de potássio, grãos de baunilha moído, estabilizante goma xantana, edulcorantes artificiais acessulfame de potássio e sucralose. NÃO CONTÉM GLÚTEN. ALÉRGICOS: CONTÉM Derivados De Leite.Recomendações: Este produto não substitui uma alimentação equilibrada e seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou médico. Baixo teor de açúcares, este não é um alimento baixo ou reduzido em valor energético. Manter em local fresco, seco ao abrigo do sol e do calor.Sugestão de Uso: Adicionar uma colher medida (33g ) a um copo (240ml ) de água ou sua bebida preferida. Recomenda-se tomar uma porção após a atividade física. . . . . . . . . #boracrescer #boraficargrande #treino #way #musculçãomasculina #musculacaofeminina #suplementos #suplementossaudaveis #big #whey

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4 minutes ago

💪🏻👊🏻 Siga✌🏽curta ❤ comente Sigam: @ray_fitness2019 Use #EQUIPEMONSTRO ____________________________________ 🔔 Ative as Notificações 👥 Marque seus Amigos (as ) 🗣 Compartilhe 📥 Publicidade 🙅🏼‍♀️Siga: @treinopadrao | @fitnesspadrao _ _ _ #bodybuilder #bodybuilding #bumbumnanuca #dieta #esmagaqcresce #esmagaquecresce #fibradoporra #fitness #fodaseopadrao #fuark #gym #hipertrofia #lifestyle #maromba #mensphysique #meuovo #musculacao #nopainnogain #segueoplano #shapeinexplicavel #shredded #teamtreta #training #treino #vemmonstro

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5 minutes ago

🗣️Atenção atleta💪 Sua inscrição para o @sardinhaclassic 🏆lhe garante acesso livre durante os dois dias do evento, dias 21 e 22 de setembro você poderá assistir aos nosso show e ter acesso livre🤩 a nossa luxuosa estrutura ( exceto bakstage )‼️ 🤗 👇 Sempre pensando em Você Atleta! 💪 A grande atração do nosso show ‼️🏆 . . #somostodosguerreiros #atleta #treinohard #treinos #dieta #nutricao #academia #basestudiofitness #foco #disciplina #determinação #treinoduro #treinamentofisico #musculação #treino #sardinhaclassic #motivação #motivation #training #fitness #bodybuildingmotivation #bodybuilding #ifbbproleague #ifbbproleaguesc #elevandooesporteaoutronivel

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5 minutes ago

É domingo, dia de descanso? 🤔 Não!!! É dia de treino... 😉🐷 Cada dia que você deixa de treinar é um dia que deixa de evoluir. Sem esforço sem resultados. . . . . #hardwork #delts #deltsworkout #treinointenso #treino #familiabodybuilder

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5 minutes ago

Persista mesmo com dor, mesmo na chuva,no frio e assim os frutos serão colhidos o mais rápido do que imagina. . . . . #boatarde #treino #agachamento #personaltrainer #personal #mulheresquetreinam #hipertrofia #massamuscular #legday #mulheres #powergirl #girlspower #teamwemerson

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5 minutes ago

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6 minutes ago

LEIA A LEGENDA 👇🏻 Abrimos novas vagas para hoje! Preciso de 30 meninas interessadas em perder peso pra esse verão. Então me envia um direct dizendo “SIM” que envio o link de cadastro. . ✅ Resultados 100% Garantidos 🍒🍒 Faça Parte Você Também! ➡ CLIQUE NO SITE DA BIO DO NOSSO PERFIL @emagrecendo_com_a_gabi Para ADQUIRIR 💓 .⠀ .⠀ . . . #emagrecer #dieta #fitness #emagrecimento #saude #vidasaudavel #foco #fit #academia #treino #saúde #emagrecercomsaude #lowcarb #perderpeso #gym #bemestar #qualidadedevida #reeducaçãoalimentar #nutricao #comidadeverdade #lifestyle #musculacao #fitnessmotivation #foconadieta #alimentacaosaudavel #dietasemsofrer #musculação #workout #brasil #saudavel ,

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6 minutes ago

E hoje teve treino para o TAF da Polícia Militar do Pr, a aprovação depende da dedicação e do foco dos candidatos. Não se engane, o TAF é eliminatório 👊👊. #paulovicentepersonal #personaltrainer #personaltraining #taf #tafpmsp #tafpr #passeinotaf #concursopmsp2019 #concursopmsc2019 #concursopm #treino #concurseira #vidadeconcurseira

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6 minutes ago

Agora é muito simples se livrar de 5 a 10kg em 30 dias 🔥 . Clique no link #azul de nosso perfil ➡ @receitasfit ped . Elimine toda gordurinha que te incomoda a partir de agora com um desafio de 30 dias. Digite "EU QUERO" para saber mais! ⤵ . . ✔ Sem dietas malucas ✔ Sem remédio milagroso Apenas com Receitas Específicas para você começar a emagrecer logo no primeiro dia 😱🤤 . . . #dietas #emagrecer #dieta #emagrecimento #dietasemsofrer #perderpeso #emagrecercomsaude #saude #dietalowcarb #lowcarb #fitness #reeducaçãoalimentar #detox #dietasaudavel #emagrecendo #alimentacaosaudavel #foco #foconadieta #emagrecimentosaudavel #dietasana #vidasaudavel #academia #emagrecimentorapido #perderbarriga #sucodetox #saudavel #dietadukan #treino #dietaflexivel

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6 minutes ago

No Fim de Semana Sem Fim! 🙆🏿‍♂️ "Pós Graduamos" 🎉 Mas, entre os estudos... ✔6k sábado manhã 🏃🏿‍♂️ ✔8hs de estudos 📖 ✔2hs sábado noite ritmos latinos 🕺💃 ✔10k domingo manhã ✔+ 6k domingo manhã, em nome da Ciência do Esporte 🙏🏿 "Morremos mas passamos bem" ☠ #Gym #EduRun ✊🏿 #WorkOut #Treino #TreinoÉTreino #IHP #CorridadeRua #Asics #Triathlon #IMoveMe #InstaRunners 📸📸📸 #RunKeeper #Running #KeepMoving #Running #TeamEduRun #Corrida #RedBullBrasil #JBNRun #ASICSGoldenRun 🏃🏿🏃🏿 #ASICSFrontRunner 👟 #AsicsFrontRunnerBrazil #TeamEduRun 🇧🇷🇧🇷🇧🇷 #EduRunOffRoad 🚗🌋 #InstaRunnersBrasil 🏃🏿 #UltraScienceSports 🏥 #EstudioBaroni ✂️✂️✂️ #Garmin #GarminBrasil #Dreads #DreadLoks ✂️

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6 minutes ago

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6 minutes ago

Os estudos mostram que quem é fisicamente ativo, ou seja, não é sedentário e faz pelo menos alguma atividade durante o dia, recebe vários benefícios para a saúde como maior motivação e disposição. Os ganhos são ainda maiores para aqueles que praticam atividade física dentro de uma rotina. Se a pessoa se planejar e fizer essa atividade física regularmente, melhor ainda. Ela pode caminhar por trinta minutos todos os dias da semana, aí a atividade vira exercício físico porque há ali um planejamento e uma meta, que é acumular uma quantidade de horas semanais para melhorar a aptidão física e, por consequência, a saúde como um todo. Se alguém caminha de segunda a sexta, chega a 150 minutos semanais, que é o recomendado para a melhora da aptidão física e aumento exponencial da disposição para o dia-a-dia. #musculação #academia #treino #treinoconsciente #treinamentopersonalizado #vemtreinar #qualidadedevida #fitness #instafit #instafitness #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #emagrecer #vidasaudavel #foconadieta #saúde

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6 minutes ago

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7 minutes ago

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7 minutes ago

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7 minutes ago

Calça Feminina Legging Sublimada Blade. . QUER ADQUIRIR ESTA LINDA CALÇA LEGGING!!? ENVIE UMA MENSAGEM PARA NOSSA EQUIPE. . . . #academia #treino #musculação # smagaquecresce #dieta #fikagrandeporra #maromba #musculação #bumbumnanuca #foco # vemmonstro # vidasaudavel # saude # 13memo #nopainnogain #emagrecer #hardcoreladies #foconadieta #fodaseopadrao #hipertrofia #30tododia #treinopesado #mulheresquetreinam #suplementos #modafitness #estilodevida #motivação #qualidadedevida #nutrição #marombeira

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3 minutes ago

🎶"Eu não conheço todas as flores, mas vou mandar todas que eu puder. Vivemos tempos de loucos amores, só é feliz quem sabe o que quer."🎶🌻🌷🍃 . Charlie Brown Jr

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7 minutes ago

👊🏼Muay Thai, Kick,MMA,Boxeo,Wing Chun,BJJ,Krav Maga,TKD,functional,sauna (https://www.instagram.com/lkmgym_gonzalo_luques )(Consultas y/o clases particulares: 1556552614 - WhatsApp/SMS Facebook:LKMGYM./YouTube: Gonzalo Luques lkmgym !!! # #kick boxing #nakmuay #mma #bjj #jiujitsu #thaiboxing #box #punch #clinch #muayboran #Fight #fighter #treino #training #k1 #martialarts #muaythailovers #muaythaifighters #gloves #workout #warriors #ufc #muscles #gym

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7 minutes ago

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8 minutes ago

No lugar mais alto do palco ! . . O que dizer dessa Copa Norte Nordeste? Caraa....foi sensacional e incrível,uma experiência nova e única, conheci novas pessoas e meus fãs, só tenho que agradecer a todos vocês que estão junto com a gente. Agradecer também ao canal @overall_net , agradeço a @ifbbpa_oficial por deixar a gente fazer essa COBERTURA, agradecer ao @ribianchini por fazer esse trabalho incrível.... . Ao atleta vip do evento @odilonbatistapedroso por fazer uma apresentação foda demais.... . . Muito obrigado . . . . #fitness #gym #academia #dieta #fikagrandeporra #nopainnogain #treino #preworkout #newmillen #pretreino #foco #esmagaquecresce #vemmonstro #motivation #workout #muscle #lifestyle #fodaseopadrao #musculacao #bumbumnanuca #30tododia #bodybuilder #treinopesado #foconadieta #whey #marombeiro #instafitness #bodybuilding

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7 minutes ago

Eu sou uma mulher SOLAR. Eu não queimo, ILUMINO! ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••🌞---------------------------------------------------🌞 #rio #riodejaneiro #ilhasetrilhas #canaloff #vcnooff #vcmochilando #blogmochilando #wanderlust #follow #followme #instagram #brasil #brazil #canaloff #fit #fitness #follow4follow #bomdia #goodvibes #musculacao #treino #academia #run #rumning #ciamaritimasunset

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9 minutes ago

#calisthenics 🖤 #treino #sunday

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9 minutes ago

Overnight oats: opção de lanche saudável e prático para emagrecer . Marque uma amiga e comente "EU" se você quer receber essa incrível receita🤩❤ . . . . . . #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecerdevez #emagrecersaudavel #emagrecersemsofrer #emagrecercerto #emagrecercomendo #emagrecercomsaúde #reeducaçãoalimentar #perderpeso #foco #foconadieta #fitness #dieta #foconoobjetivo #gym #saude #vidasaudavel #comidadeverdade #treino

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9 minutes ago

*ALPHA & OMEGA SARM STACK* A fórmula dos Deuses! ALPHA & OMEGA SARM STACK é uma mistura de três substâncias, OSTARINE, CARDARINE E LIGANDROL, com efeito anabólico. Ao usar este Stack, os usuários alcançarão um aumento significativo na força e resistência muscular em um tempo relativamente curto, enquanto reduzem a gordura corporal desnecessária. PESQUISAS CIENTÍFICAS mostram que não há nada que possa SE COMPARAR de forma SEGURA que seja SUPERIOR aos poderes DESTA "FÓRMULA DOS DEUSES" PARA O DESENVOLVIMENTO MUSCULAR . *Pode ser utilizado por homens e mulheres.* . A loja mais completa em suplementos do Brasil 📱 Whats (034 )99693-2746 📦 Enviamos pra você . . 💥 Loja On Line : https://www.gfsuplementos.com.br . #esmagaquecresce #treino #treinopesado #dieta #academia #emagreceja #bodybuilding #cardio #ostarine #cardarine #ligandrol #monstro #rumoaosinistro #fikagrandeporra #blindado #projetohulk #bumbumnanuca #fibradaporra #shape #maromba #13memo #boaforma #gfsuplementosimportados #proteina #sarms

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10 minutes ago

Café da manhã de domingo!! Meu amor e eu fizemos essa delícia hoje, antes do treino! Só comida boa e saudável. Essa panqueca é sem açúcar, sem farinha e sem lactose! . Receita pra quem quer tentar: 4 ovos 1 banana 1 colher de sobremesa de essência de baunilha Canela em pó a gosto Caso queira adoçar, coloca 1 tâmara. . Bate tudo no mixer e vai fazendo panquecas pequenas na panela. Como não tem farinha, ela demora um pouco mais que o normal pra cozinhar. Use a tampa da panela pra ficar mais rápido e nao queimar embaixo. . Colocamos frutas de baixo índice glicêmico e gordura boa do avocado e das nozes. o Kazu colocou um pouco de mel por cima pra ele. As minhas foram sem mel! . E dps tem gente que fala que é difícil comer bem e saudável neh?! 🥴 . . . #amor #vida #vidaboa #fit #fitness #panquecas #escolhas #evolução #caminhos #luz #corpo #mente #alma #happy #feliz #felicidade #fitcouple #saúde #saudável #saudavel #dieta #treino #lowcarb #semfarinha #semacucar #nosugar #comidaboa

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10 minutes ago

Aula de sábado, vamos treinar, aprender e nos divertir!! 😁🤩 #tennis #auladetennis #tennisiniciante #sescsp #tenis #fila #treino #sabado #muitaenergia

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10 minutes ago

E aí? Sabia disso? Marque aqueles seus amigos que não sabiam deste mito! ☺

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22 hours ago

🤔Como executar o agachamento bulgaro❓ . ⚠️Você já deve ter visto essa variação do agachamento por ai, ela é muito interessante para o treino de membros inferiores e principalmente para atletas, apontei isso em post anterior sobre os 3 melhores exercícios para aumento do salto vertical. . 📌 Como abordado naquele post, esse exercício apresenta uma importante ativação dos músculos como os glúteos e posteriores de coxa, além do quadríceps. . 🎯Este exercício exige mais equilíbrio e apresenta um alto transfer positivo para os esportes por se tratar de um exercício unilateral, apresenta também outras vantagens como diminuir a tensão e consequentemente as dores na lombar (vide post top 3 exercícios de força para aumentar a impulsão ). . . 💪 Assim é necessário executá-lo de forma correta para potenciar os seus resultados e evitar lesões: . ❎ ALINHAMENTO DOS PÉS: os pés não devem ficar alinhados um com o outro. Caso isso aconteça, a chance de ocorrer desiquilíbrio é maior; ✔️ CORRETO: alinhar os pés antes de apoiar pé traseiro no banco. Afaste os pés o suficiente para que fiquem alinhados com o quadril. . . ❎ DROP DO QUADRIL: evitar inclinação do quadril. Isso pode acarretar sobrecarga nesta articulação, além de desalinhar a coluna, favorecendo o valgo dinâmico ("joelho para dentro" ). ✔️ CORRETO: ter atenção no quadril, mantendo os dois lados alinhados. . . ❎ VALGO DO JOELHO: normalmente o pé prona (vira para o sentido medial ) e o joelho se projeta "para o meio". . ✔️ CORRETO: ter atenção nos pés, mantendo peso bem distrobuído entre parte medial e parte lateral (mantendo arco plantar preservado ) e ativando os glúteos na fase de subida irá proporcionar maior estabilidade dos joelhos na execução. . . Procure um profissional de Educação Física para auxiliar no seu processo de treinamento e potencialize os seus resultados!💪

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