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📢NOVIDADE📢 🏋🏻‍♀️ LEGGING EMPINA BUMBUM 🔥❤️ . . Toda em poliamida light com proteção UV50 excelente qualidade na hora de praticar seus exercícios! Fique ainda mais linda vem pra @stopfit_modas Será um prazer em atendê-la 😻 . . . Dúvidas Direct ou Wpp (41 )99505-8946 #treinodepernas #treino #academia #mbrasil #profit #fênixacademia #piraquara #curitiba #pinhais #zumba #fitdance #seame #segueoplano #vemverao #nutri #welnessfitness #marombeoras #moldadasaferro #bonecadeferro #primcess #fitnessmotivation #fitness #blogueirinha #looktreino #gratidao

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1 minute ago

👉Panini de nozes👈 Ingredientes --- ✔️1 ovo ✔️2 colheres (sopa ) de farinha de nozes ✔️1 colher (sopa ) de farinha de linhaça ✔️1 colher (sopa ) de linhaça ✔️1 colher (chá ) de fermento químico em pó ✔️• sal a gosto Modo de preparo --- Misture todos os ingredientes e leve ao micro-ondas por 2 minutos. Corte ao meio, recheie como preferir e leve a uma frigideira antiaderente para dourar. Sugestão de recheio: queijo mussarela e folhas de manjericão fresco. Por cima, queijo cottage vai bem. . . . . . Quer essa e mais receitas no para o seu dia a dia?? Acesse o link na bio! . #⃣TAGS #⃣ . #emagrecimento #dieta #emagrecer #fitness #saude #vidasaudavel #reeducal #nutri #fit #foco #alimentacaosaudavel #lowcarb #treino #academia #emagrecercomsaude #nutricao #dietasemsofrer #comidadeverdade #foconadieta #perderpeso #qualidadedevida #hipertrofia #⃣TAGS #⃣ #emagrecimento #dieta #emagrecer #fitness #saude #vidasaudavel #reeducal #nutri #fit #foco #alimentacaosaudavel #lowcarb #treino #academia #emagrecercomsaude #nutricao #dietasemsofrer #comidadeverdade #foconadieta #perderpeso #qualidadedevida #hipertrofia

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1 minute ago

Irmão da vida, desde sempre! Te amo ❤️ . . ————————————————— . Parceiros: @boxupsantos @kvraco - cupom “mateuscespedes” @brunosuplementos ------------------------------ #crossfit #crossfitgames #like #crossfitbrasil #gym #selfie #model #eatclean #photografy #training #instamood #fit #love #exercise #picoftheday #followme #instagood #treino #photooftheday #boy #tattoo #fitness #travel #workout #mahamudrabrasil #brasil #man #vibe #personaltrainer #013

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2 minutes ago

Entenda: Existe uma enorme diferença entre querer que algo aconteça e estar COMPROMETIDO para que aconteça. 💪👊 #prioridades #compromisso #treino #segueoprotocolo #mente #constacia #wellness #foconoobjetivo

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just now

Maçã picada, iogurte de soja e um pêssego no meio. 😄 Sabe por que você viu ovos com fritas? Porque seu cérebro está acostumado. Essas são suas experiências. Quantas vezes você picou maçã sem casca? Quantas vezes você viu iogurte num pratinho? E quanto tempo faz que você não vê pêssego em calda? Eu só via no Natal lá antigamente. Isso mostra que nossa percepção visual não mostra as coisas como elas são, e sim como a gente está acostumado a ver. 🌱❤️💖 . . . . . . . #veg #vegana #veganismo #plantbased #GoVegan #itgil #fashiongirl trendalert #girl #boy #viagem #domingo #relax #mulheres #mulher #ativista #bemestaranimal #foco #fit #treino #wine #vinho #champanhe #drink #plantbased #govegan #outono #inverno #animais

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3 minutes ago

Como aqui nao tem essa de Domingo então segue o fluxo... 💪🏋️‍♂️⚓🚢🎧 . . . #nutryforcesuplementos #suplementos #dieta #treino #lifeatsea #marinhamercante #chiefmate

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3 minutes ago

Onde tecla para voltar #minhasmeninas ?! Precisamos marcar logo mais um super #treino ao #arlivre hein?! E para meus lindinhos aqui do #ig um pouco mais das minha #guerreira que bancam todos os #desafios comigo!!! #lindas e #fortes

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4 minutes ago

Ei, desiste não. Se ta difícil é porque vale a pena. Bora começar a semana focado nos seus objetivos. . #gratidão #foco #segunda #segundadiadetreino #treino #treinodepernas #moda #modafit #Curitibafit #curitibanas #treinofuncional

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4 minutes ago

Não espere incentivo dos outros, o primeiro a acreditar nos seus sonhos deve ser você! #VEMPRASAEDE ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Aqui na Sa&De, tem um plano na medida certa para você. Faça uma visita, conheça nossa estrutura e realize sua matrícula. Esperamos por você. 💪😉 Fone: (62 ) 3290-5841 WhatsApp:(62 ) 98538-2107 #academia #fitness #gym #treino #foco #fit #dieta #musculacao #saude #musculação #brasil #vidasaudavel #bodybuilding #lifestyle #workout #nopainnogain #fitnessmotivation #emagrecer #saúde #maromba #muscle #personaltrainer #crossfit #bemestar #emagrecimento #qualidadedevida #goiania #aparecidadegoiania #VempraSa &de

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4 minutes ago

Miofascial⠀ mio = músculo⠀ fáscia = tecido conectivo⠀ ⠀ Fáscia é um tecido que envolve, separa e divide os músculos e orgãos entre si. ⠀ ⠀ Auxilia no deslizamento entre os músculos, ela separa os diversos músculos e forma os tendões.⠀⠀ ⠀ Um dos pilares do Método Muraoka é o movimento.⠀ ⠀ O objetivo de utilizar o rolo de espa é preparar os músculos para o movimento, tornando-os mais maleável e flexível.⠀ ⠀ Os músculos, e as articulações que os músculos controlam, devem ser bem preparados para qualquer atividade.⠀ Quando o tecido muscular está com nós, pontos-gatilho, essa tensão muscular não permite movimento com qualidade.⠀ ⠀ A técnica consiste em procurar áreas sensíveis, e rolar sobre essas áreas para diminuir a densidade excessiva do tecido.⠀ ⠀ A tensão muscular gerada pelos pontos-gatilho tendem a diminuir a amplitude de movimento de articulações, e por conseqüência, bloqueia a circulação sanguínea no local.⠀ ⠀ Utilizar a técnica de autoliberação miofascial antes do treino alivia a tensão muscular, aumenta a flexibilidade e amplitude de movimentos da articulações. Sendo assim, o corpo pode realizar movimentos de forma eficaz e ao mesmo tempo prevenir de lesões.⠀ ⠀ Os alunos dizem que a autoliberação miofascial é tipo: “doí, mas alivia”.⠀ ⠀ #saúde #saudavel #treino #londrinapr #training #londrina #fitness #força #musculação #corrida #workout

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just now

🔘Cada um tem seu tempo de entender qual é o momento certo de mudar. Não tem marido, esposa, pai, mãe, namorado (a ) que faça essa escolha pela pessoa. ▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 🔘Além do quê a campanha contra e a intromissão é tanta que a chance de naufragar é grande, querendo achar um caminho mais curto! ▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 🔘Sem contar com os momentos de fraqueza que vão testar sua capacidade de entender que é um processo sempre em evolução, com derrapadas, descontroles, necessidade de recomeçar! 🎯Tenha uma meta, tenha uma direção. ✔️Procure um profissional pra te orientar!! Segue o plano que vai dar certo 💪🏼😉 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #nutricao #nutricaoesportiva #nutricionistaesportivo #saude #qualidadedevida #comidadeverdade #fitness #workout #gym #dieta #treino #curitibatreina #healthchoice #escolhas #nutricaoesportiva #nutrição #alimentaçãosaudável #emagrecimento #healthlife #fit #proteína #nutrition #protein #motivação #dicadodia #ficaadica #instagood #performance #goalsetting #goals

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2 minutes ago

Preparados para uma nova semana? 🙏🏻💪 . Lembre-se que planejamento é TUDO e a gente pode te ajudar com a alimentação! 😉😋 . Pedidos via direct. . #fitness #alimentaçãosaudável #saúde #treino

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5 minutes ago

Domingo também é dia! 👊💀 Não desista, você nunca sabe quem se inspira em você, pode ser um colega, um amigo, um inimigo... Ou alguém que ainda irá nascer, faça sempre o seu melhor!!! #treino #foco #disciplina #muaythai #workout #crosstraining #boxing #healthlifestyle #estilodevida 🔥 #teammelqui #conditioningtraining #sport #lutar #sunday #domingo #lifestyle

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3 minutes ago

Preparados para uma nova semana? 🙏🏻💪 . Lembre-se que planejamento é TUDO e a gente pode te ajudar com a alimentação! 😉😋 . Pedidos via direct. . #fitness #alimentaçãosaudável #saúde #treino

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3 minutes ago

Preparados para uma nova semana? 🙏🏻💪 . Lembre-se que planejamento é TUDO e a gente pode te ajudar com a alimentação! 😉😋 . Pedidos via direct. . #fitness #alimentaçãosaudável #saúde #treino

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6 minutes ago

E que tal se arriscar com nosso desafio “Um novo Estilo de Vida? 🤔Comenta com: “Quero me desafiar” que nossa equipe entrará em contato com você para explicar como funciona. Seja melhor todo dia se superando! ⠀ ⠀ #teamsuperacao #superacao #cabofrio #saude #coachsuperacao #sejasuperacao #suamelhorescolha #academia #gym #lifestyle #nutricao #coach2019 #fitness #treino #foco #fit

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5 minutes ago

#Repost @receitinhascom_amor with @make_repost ・・・ ・・・ Deixe um ❤ se você Gostou!🤗 . Quem vai fazer esse bolo fácil, delicioso e saudável? 🍌🎂💛 Não vai açúcar nem farinha!⠀ -⠀ Ingredientes: ⠀ 5 bananas (prata ) madurinhas⠀ 1xic e meia de aveia ⠀ 3 ovos⠀ 1 col de sopa de canela (se gostar pode colocar mais 😋 )⠀ 1 col de sopa de fermento⠀ Essência de baunilha a gosto ⠀ -⠀ Modo de preparo: ⠀ 1- Amasse as bananas tipo papinha ⠀ 2- bata os ovos a essência e a canela ⠀ 3- adicione a aveia e mexa ⠀ 4- adicione as bananas e mexa ⠀ 5- adicione o fermento ⠀ 6- Leve ao forno pré-aquecido 180g por cerca de 30 min ou até cheirar bolinho, não deixe muito pra ele ficar molhadinho⠀ . . . . . . . . . #saude #dieta #emagrecer #receitasfaceis #receitaslowcarb #emagrecendo #receitalowcarb #comida #comidasaudavel #receitasrapidas #alimentossaudaveis #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #emagrecerdevez #mulheres #dietaesaude #treino #bemestar #dietadetox #dietafit #dietaflexivel #academia #receitascaseiras #comidasfit #emagrecimento #receitasimples #receitasfitelowcarb #lowcarb #dietalowcarb

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6 minutes ago

Confesso q eu preciso aprender a gostar de Rúcula 😁 . . Deixe um ❤ se você gostou! COMPARTILHE e marcar as Amigas 🙋🏻‍♀️😍. LEIA TUDO ABAIXO ⤵. . Abrimos novas vagas para hoje! Preciso de 30 meninas interessadas em perder peso pra esse verão. Então me envia um direct dizendo “SIM” que envio o link de cadastro. . ✅ Resultados 100% Garantidos 🍒🍒 Faça Parte Você Também! ➡ CLIQUE NO SITE DA BIO DO NOSSO PERFIL @emagrecer_receitas_dicas Para ADQUIRIR 💓 .⠀ .⠀ 🧿 PS: Ela é paga sim. Porém o valor é baixo de 35 reais. Fizemos isso pra atender todo nosso público. O trabalho é feito por profissionais e por isso temos custos operacionais e tempo de trabalho, logo precisamos cobrar nem que seja os custos baixo para isso, 35 reais é praticamente de graça! . . Digite ''SIM'' nos comentários ou direct que entraremos em contato com você! . . . . . . . . . . #saudável #nutricao #receitasfit #receitasaudavel #cozinhasaudavel #alimentaçãosaudavel #reeducaçaoalimentar #nutrição #saude #dieta #perderpeso #emagrecer #cozinhafit #emagrecersaudavel #emagrecercomendo #receitaslight #emagrecendocomarity #dicasparaemagrecercomsaude #fitnessgirl #receitalowcarb #receitaslowcarb #receitassaudaveis #jejumintermitente #emagrecercomsaude #emagrecersemneurose #emagrecersemacademia #receitasfaceis #treino #crossfit #comidasaudavel

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7 minutes ago

... "NINGUÉM NUNCA TERÁ SUCESSO SEM AJUDAR AOS OUTROS." . #BoaNoite meu POIVAUM! __________________________________________ ✔ #Domingo#Empreendedorismo#Empreender#Negócios#Sucesso#Determinação#Força#Foco#Gratidão#Academia#FikaGrandePorra#VemMonstro#SemDorSemGanho#Treino#TreinoPesado#Maromba#Musculação#Musculacao#Muscles#Strong#Gym#NoPainNoGain#InstaSize#Paraíba#ErreJota#MarcynhoTowLah#DeusNoComandoSempre#Deus#Amém

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6 minutes ago

👋Olha eu aqui pra te dar umas dicas e te ajudar a começar a semana mais ativa/o! . ↪Passe o mínimo de tempo sentada/o: estudos comprovam que quanto mais tempo sentada/o, mais chances de desenvolvimento desordens metabólicas; . ↪Conte os seus passos: alguns aplicativos de celular monitoram quantos passos damos no dia. Quanto mais passos, menores as chances de desenvolver doenças relacionadas ao sedentarismo; . ↪Escolha o movimento: não desperdice nenhuma oportunidade de mexer durante o seu dia. Seja subir uma escada ou estacionar o carro mais longe para caminhar um pouco mais, tudo isso conta quando a ideia é se mexer. . ↪Melhor fazer um treino curto do que não fazer nada: 30 minutos numa intensidade certa já podem ser satisfatórios para te motivar a se manter treinando. . . 🤸‍♀️Vem Comigo!! . . . . #BellaCostaPersonal #BellaCostaConsultoria #Treino #Consultoria #PersonalTrainer #Exercício #Movimento #Saúde #VidaAtiva #EstilodeVida #VidaSaudável #Fitness #SeMexa #Emagrecimento #ComportamentoAtivo #Aeróbico

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7 minutes ago

💪🏼.. You versus YOU everyday! . . 🔴.. @andreideiu_ 🏋🏼‍♂️ tag your FRIEND. . 🏋️ Marque seu amigo(a ). . . 🔸 @gymfitness everything . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . .. . . .. . . . . #academia #fitness #treino #gym #foco #fit #dieta #moda #musculacao #modafitness #saude #musculação #vidasaudavel #bodybuilding #lifestyle #workout #brasil #emagrecer #nopainnogain #fitnessmotivation #maromba #muscle #saúde #modafeminina #crossfit #personaltrainer #emagrecimento #bermuda #bemestar #qualidadedevida

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7 minutes ago

👉 Assuma o compromisso com seus OBJETIVOS! Dificuldades vão aparecer, nesse momento continue lutando e se dedicando!👈 . . Você tem a decisão de conquistar seus resultados! . . ⏩Faça acontecer! Uma semana incrível pra vc!⏪ . . 💪😉👊 . . R3Training muito mais que treinos, um acompanhamento personalizado! . . 🔝Personal Trainer 🔝Consultoria Online . . 📌www.r3training.com.br . . #R3Training #EquipeR3 #VencicomR3 #resultados #treino #dieta #descanso #objetivos #emagrecimento #hipertrofia #fit #fitness #saude #hábitos #mulheresquetreinam #curitibatreina #workout #motivation #motivação #academia #treinoedieta #maefitness #legday #squat #sucesso #smartfit #emagrecer #curitiba #emagreci

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6 minutes ago

🏃‍♀️ Subir escada para emagrecer e tonificar as pernas ❗ __ ✅ Se você está sem tempo ou dinheiro para incluir a malhação na sua rotina, saiba que a solução pode estar na escadaria do seu prédio ou da sua casa __ 📈 Especialistas garantem que basta subir três lances de escada por dia, com cerca de 20 degraus cada, para deixar para trás a turma dos sedentários e se beneficiar com a lista interminável de ganhos proporcionados pelas atividades físicas __ 🔥 E de quebra você ainda gasta muita energia, já que subir um degrau consome cerca de 0,15 caloria, número que cai para 0,05 na hora de descer. Agora faça as contas de quantas calorias você está deixando de torrar optando pelo elevador ou pela escada rolante __ 💪Treino de escada: __ 1️⃣ Suba toda a escada rapidamente e marque o tempo gasto __ 2️⃣ Suba a escada de 2 em 2 degraus __ 3️⃣ Suba a escada carregando algo pesado. Se não tiver halteres em casa, pode ser 1 saco de 5kg de arroz por, exemplo __ 4️⃣ Coloque o pé direito sobre o primeiro degrau e, em seguida, o esquerdo. Apoie o direito no chão novamente e faça o mesmo com o esquerdo. Repita o movimento __ #Personalwaldemarvianna #treino #escada #emagrecimento #aerobico #resistencia #força #academia # #personaltrainer #smartfit #hipertrofia #musculação #funcional #mulheresquetreinam #treinamentofeminino #consultoriaonline #waldemartreinador

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8 minutes ago

Quem aí faz academia ou algum exercício em casa ? . 🏋️‍♀️ . . . . . #academia #fitness #treino #corpo #agachamento #agachaquecresce #nopainnogain

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8 minutes ago

Que foto é essa Brásell?? Arrasou demais @rafaelreisphotography 📸 . Quem mais amou?? 🙋🏻‍♀️ . #vidafit #fitness #motivação #foco #lifestyle #noivasfit #noivasbsb #noiva #emagrecer #dieta #treino #casamento

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10 minutes ago

♣Hegyi, 2018, avaliaram a ativação regional das porções proximal, medial e distal dos músculos Bíceps Femoral e Semitendinoso (ambos posteriores de coxa ) durante a fase excêntrica da execução dos exercícios Stiff e flexor nórdico. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ♥Em relação ao FLEXOR NÓRDICO, foi visto que o músculo Semitendinoso teve atividade significativamente maior na região medial do que nas regiões proximal e distal; já o Bíceps femoral, maior na região distal e menor na proximal. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ♠Quanto ao STIFF, o Semitendinoso apresentou maior atividade na região medial; enquanto que o Bíceps femoral, maiores nas mediais e distais. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ♦Segundo os autores, estas diferenças de atividade devem ter relação com as distintas arquiteturas destes músculos, assim como com a distribuição de suas unidades motoras. Sendo assim, poder-se-á utilizá-los em contextos diferentes de treino, a fim de solucionar problemas específicos de força e de hipertrofia, ou mesmo em atuação conjunta, buscando conciliar o melhor desenvolvimento, pensando, é claro, sempre na especificidade e no objetivo do programa. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀FERNANDO PAIOTTI Para contratações de consultoria online ou personal trainer, acesse o site ENSINANDO MUSCULAÇÃO ou me envie mensagem diretamente. #musculacaofeminina #musculação #corrida #treinofuncional #treino #fikagrandeporra #bodybuilding #bodybuilder #running #dor #consultoriaonline #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #crossfit #maromba #nopainnogain #fisiculturismo #lesão #sport #personaltrainer #training #esmagaquecresce #corredores #hipertrofia #treinoinsano #treinopesado #mundobt #reabilitação #biomecânica

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10 minutes ago

6 km corridinha básica #domingo #treino #corrida #corridaderua

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10 minutes ago

Obrigada @anselmoprofessor e @santiagotpaes por enriquecer meu domingo de conhecimento com esse curso top 😍📚🔝 e na próxima vamos estar juntos novamente com certeza!! . . . . . . #conhecimento #hipertrofia #muscle #treinamento #fitness #treino #crescer #força #gym #workout

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11 minutes ago

"Enquanto muitos estão dormindo, outros estão se aperfeiçoando." ⠀ www.academiadomma.com ⠀ #saúde #físico #emagrecimento #mma #academiadomma #rodrigogimenez #corpo #mmaworkout #perderbarriga #treino #preparacaofisica #fortalecer #jiujitsu #boxe #muaythai #capoeira #judo #karate #taekwondo #kickboxing

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11 minutes ago

Tchau barriguinha 😊⠀ #maravilhasdaterra #SuperChaSB ⠀ .⠀ Ficou com alguma dúvida? Pode ligar⠀ (21 ) 9 8149 5627 ou (21 ) 3264 3571⠀ ⠀ Se cadastre e faça parte do nosso time⠀ LINK: https://tinyurl.com/y43oyqk3⠀ LINK NA BIO⠀ (21 ) 9 7032 4177 ou (21 ) 9 6476 7870⠀ ⠀ Eliane Almeida e Eduardo Reis⠀ .⠀ ⠀ #SuperCha #secabarriga #emagrecer #dieta #emagrecimento #fitness #saude #reeduca #lowcarb #perderpeso #foco #vidasaudavel #fit #emagrecercomsaude #treino #dietasemsofrer #academia #nutri #gym #nutricao #alimentacaosaudavel #foconadieta #saudavel #comidadeverdade #dietalowcarb #reeducacaoalimentar ⠀⠀ ⠀ RTM

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11 minutes ago

Queimar calorias, acelerar o metabolismo, liberar toxinas, ativar os músculos e melhorar o sistema cardiovascular por meio de coreografias animadas e contagiantes. 💃 Simbora?⠀ .⠀ #fitness #fitnessmotivation #academia #treino #gym #saude #lifestyle

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11 minutes ago

Pastel assado 😃🍴 😃 simples demais ... basta fazer os pasteis com massa comum dessas que encontramos em feiras livres ou supermercados , E usar a criatividade para rechear os pasteis : carne moída , vagem refogada ,simmm fica uma delícia 😋, escarola com queijo branco , etc , etc , etc... e levar ao forno para assar até ficar dourado . ⚠️⚠️ mas atenção o tempo de forno é muito rápido ,fique de olho para não passar do ponto . 😃😃 Muiitoooo bom , crocante, gostoso e magro . #naoedietaeestilodevida #soufit #nutricionista #soufit #sejafit #crocante #magro #fit #delicia #pastel #facil #varieocardapio #reeducacaoalimentar #aprendaacomer #nutriadrianamarques #araras #reeducacaoalimentar #nutricaosemchatice #soufitsemneura #adrianamarques #treino #gym #emagrecimento

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