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Dê dois cliques nessa foto, 😍❤ por favor e comente "EU QUERO" para receber mais receitas diariamente. Siga o nosso perfil @_receitasaudavel_ 🍎 . Salva a Receita aí Ingredientes: 
abobrinhas cruas cortadas em fatias finas Sal agosto Recheio 1 ovo 200g de cream cheese 1 cenoura crua ralada 150 gr de peito de frango cozido, desfiado e temperado 50gr de queijo parmesão ralado Sal e temperos a gosto
cheiro verde a gosto 
Modo de preparo Corte as abobrinhas em fatias bem fininha, enrole e coloque na forma untada com azeite e reserve. Em uma vasilha coloque o cream cheese o peito de frango a cenoura ralada o ovo, o queijo parmesão e temperos a gosto, misture com uma colher, recheia os rolinhos das abobrinhas com esse recheio, salpique queijo ralado por cima. Leve ao forno pré aquecido a 180° e asse por 30-35 minutos. . Créditos: @receitasdadi ⭕ Procuro MULHERES que sofrem com esse problema! Solução voltada para eliminação de gorduras localizadas na BARRIGA! 😍 Sem Fórmula mágica Deixe Ok para conhecer⬇⬇ . . . . Conheça a Dieta de 17 Dias Com Grupo VIP no WhatsApp 👙💪🙌📌 Cardápios feitos pela coach em emagrecimento Renata Souza: 📌 Cardápio Lowcarb para os 17 dias 📌 Cardápio de reeducação alimentar para os 17 dias 📌Receitas Lowcarb doces e salgadas 📌Concorra a Sorteios de Presentes VIP 📌Áudios para transformação da mente 📌 Desafios diários para mudanças de hábitos 📌Participa do grupo motivacional no FB e Desafio no WhatsApp durante os 17 dias , onde pode tirar dúvidas com a coach 📌Recebe exercícios Hiit diários, focados na queima de gordura para serem feitos em casa. 📣Não fique fora dessa!!! 🏃CORRA!! Vagas limitadas !! 📣 Link para se inscrever no meu perfil 💪 COMENTE "EU QUERO" 📌📌📌📌📌📌📌 . . . . . #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecerdevez #emagrecercomendo #emagrecersaudavel #emagrecercomsaúde #perderpeso #saude #reeducaçãoalimentar #emagrecereaparecer #saudavel #saúde #nutrição #saudável #dieta #emagrecimento #alimentaçãosaudavel #saudávelparasempre #reeducaçaoalimentar #almocofit nutricao #saudebemestar #emagrecendo #reeducaçaoalimentarja #saudavelcomcaradejaca #saúdebemestar #secavaca #

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São Paulo está um forno né 🔥🔥☀☀ Começar o dia, comer um pré ou pós treino com uma opção gelada e refrescante é tudo de bom 😍 Essa opção tem um teor bom de carboidrato, bastante proteína e se realmente usar o coco de topping um pouco de gordura também 😉. Teor de fibras, vitaminas e minerais alto 👏🏼 🌟 Smoothie 🌟 ✨ Ingredientes creme: 1 banana congelada 1/2 Abobrinha crua sem casca congelada 30 gramas de proteína vegetal sem sabor 1/4 de beterraba crua 3 morangos Água bem gelada (adicione aos poucos conforme necessário, atenção para não ficar líquido ) ✨Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador na máxima potência rapidamente, até formar um creme homogêneo. ✨Ingredientes Toppings (opcional ) Chia Morango Coco ralado Usei a proteína vegetal sem sabor da @essential_nutrition ___⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ®Débora Soares Nutrição Funcional⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #nutrideborasoares #dsfuncional #receitasdesoares #receita #nutricionista #saúde #qualidadedevida #emagrecimento #saudável #alimentação #nutrição #saopaulo #sp #itaim #calor #verao #pretreino #postreino

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1 minute ago

Pense por um instante: onde você tem apoiado a sua felicidade? . . Em quais coisas você deposita o seu anseio por ser feliz? . . “Se eu tiver esse carro serei feliz” / “Se eu estiver em tal lugar serei feliz” / “Quando eu como isso ou aquilo sou mais feliz.” . . Será que esse lugar onde você põe sua confiança, tem mesmo a capacidade de te trazer a #felicidade ? . . HOJE conversaremos sobre isso na nossa LIVE semanal! Neste TERÇA FEIRA, 20:30 hr! . . Te esperamos para que o papo flua e para que sua vida também flua feliz, independente destes argumentos! . . Além dessa conversa, falaremos com detalhes TUDO sobre o nosso DESAFIO que inicia AMANHÃ! #DESAFIO20DIASsemAÇÚCAR Já temos mais de 30 pessoas que aderiram e será demais!!! . . Vamos juntos?!?! . . #fisioterapia #fisioterapiaporamor #fisioterapeuta #qualidadedevida #nutricionista #nutricao #nutri #nutrição #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudável #açucar #sugarfreelife #felicidade

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1 minute ago

#Repost @vpnutricaofuncional • • • • • • 💫Diversos nutrientes são constantemente recrutados para nossas vias de produção energética como, por exemplo, o magnésio que atua em diversas enzimas responsáveis pela produção de ATP – assim o consumo de seus alimentos fonte como oleaginosas, leguminosas e vegetais verdes escuros 🥦🥦🥦 é essencial, reduzindo o risco de fadiga (Biomed Pharmacother; 109:1819-1825, 2019 ). Alimentos antioxidantes também podem ajudar a melhorar a disposição, já que os compostos antioxidantes melhoram funções hepáticas e do trato gastrointestinal, favorecendo reações metabólicas mais adequadas, o processo de destoxificação e absorção de nutrientes para nossas funções orgânicas. 👉 Esses poderosos nutrientes podem ser encontrados em frutas, verduras e legumes variados, sendo constatada a correlação entre a preferência por estes alimentos e melhora da disposição física (Clinics; 73:e411, 2018 ). Precisamos também garantir a ótima saúde mitocondrial, já que é o local de produção energética. Assim, compostos bioativos como resveratrol (encontrado em alimentos avermelhados ) e quercetina (presente na maçã e casca da cebola, principalmente ) auxiliam em reações de biogênese mitocondrial, permitindo maior eficiência na produção energética(Free Radic Biol Med; 2018. doi: 10.1016/j.freeradbiomed.2018.09.037; J Gerontol A Biol Med Sci; 72(12 ): 1595-1606, 2017 ). Que tal começar o ano com muita energia?🏃🏃♀🏃♀ Procure um nutricionista e veja como a alimentação saudável e individualizada pode te ajudar a ter mais disposição. #nutrição #nutriçãofuncional #vpnutriçãofuncional #vpcentrodenutriçãofuncional #produçãoenergética #energia #disposição #compostobioativos #saúdemitocondrial #resveratrol #magnésio #quercetina #antioxidantes

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1 minute ago

@receita_para_emagrecer_oficial Temos um programa de emagrecimento e uma dieta de 30 dias, . São 30 dias em uma dieta incríveis, baseada em reeducação alimentar. . . ➡ Incluindo desafios para mudanças de hábitos; ➡ 50 receitas detox + 100 Receitas Low Carb ➡ Áudios de uma sessão de coach em emagrecimento ➡ Desafio prático focado na perda de peso ➡ Comunidade incrível de pessoas com o mesmo objetivo ➡ Desafio diário, calculo do IMC, post das refeições... . . . . 💪 Para Saber Mais Envie Uma Mensagem No Direct Dizendo "Eu quero" 💌⠀ .⠀ ✔ Resultados 100% Garantidos 😉 Faça parte você também💯 CLIQUE NO LINK AZUL DO NOSSO PERFIL @receita_para_emagrecer_oficial Para se INSCREVER ❤ . . #emagrecer #emagrecercomsaude #comidasaudavel #musculacao #hipertrofia #treino #academia #emagrecercomsaúde #reeducaçãoalimentar #perderpeso #perderbarriga #saude #saudavel #saúde #dieta #nutrição #reeducacaoalimentar #saudável #antesedepois #comidadeverdade #receitas #fitness #alimentacaosaudavel #fitnessgirl #nutricao #emagrecimento #foco #30tododia #lifestyle #foconadieta

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1 minute ago

Por @danysilveira a . . "Ainda no processo de uma transformação que é diária tanto no corpo quanto na mente. Não é sobre ser magro ou ficar magro, é sobre levar uma vida mais saudável e ativa, e que para mim, tem como resultado um emagrecimento que almejo, de maneira tranquila e sem loucuras. Não estou atrás de metas de emagrecimento, quero viver uma vida mais saudável, praticando um esporte que gosto, a corrida, e quando deixei de lado as neuras do meu corpo, de querer a todo custo emagrecer apenas por emagrecer, passei a viver melhor e obtenho resultados que me agradam muito." . . Parceria e sucesso @teamandrade assessoria + @adrianomaia nutri . . #TeamAndrade #exercício #exercíciofísico #corrida #run #nutrição #nutricaosaudavel #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #VEMPRAMELHOR

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2 minutes ago

Geralmente encontrada na linhaça, protege contra vários tipos de câncer, além de auxiliar no tratamento de problemas no cólon e redução doa sintomas da menopausa. É uma ótima precursora dos hormônios enterodiol e enterolactona que influenciam nos níveis de estrogênio. Outras fontes na alimentação são: Cenoura, Brócolis e outras sementes. #nutricaofuncional #nutrição #nutriçãoclinica #nutriçãoesportiva #igers #nutrition #saúde #qualidadedevida #nutricionistasivaniasantos #instalike #instadaily #saojoaquimdomonte #alimentaçãoequilibrada #alimentacãosaudável #weightloss #cleaneating #emagrecimento #healthyfood #healthyeating #dietasemsofrer #wellness #instagram #instafit #fitness #nutricionista #nutricaocomamor #rw_fit_academia #fitnesslife #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel

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2 minutes ago

Buscando uma opção saudável para o seu lanche? Chips de Beringela são deliciosas e super fácil de preparar. Confira a receita completa: Ingredientes: 1 Berinjela AZEITE DE OLIVA EXTRA VIRGEM RAIOLA Sal a gosto Modo de preparo: Corte a beringela em rodelas finas, quanto mais finas estiverem mais crocantes ficarão. Coloque as rodelas de beringelas em uma tigela com água e sal e tampe. Deixe repousar por 30 minutos. Seque as rodelas de beringela e coloque em uma assadeira untada ou com papel manteiga. Tempere com sal e pincele AZEITE DE OLIVA EXTRA VIRGEM RAIOLA de ambos os lados. Leve para assar em forno preaquecido por 10 minutos. Retire do forno e vire os chips de beringela do outro lado. Leve de novo ao forno por mais 10 a 15 minutos. Deixe esfriar para que fiquem crocantes e está pronta para servir. Bom apetite! Se você gostou dessa sugestão de Chips de beringela, faça também e mostre para gente como ficou compartilhando uma foto com #SaborRaiola ou marcando nosso perfil nas redes sociais. #receitasaudavel #chipsdeberinjela #nutrição #azeiteraiola #saborRaiola #raiolafood

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2 minutes ago

✅Conheça o método que tem ajudado a milhares de pessoas a recuperar a auto estima😱 📆⌛Em apenas 21 dias... . 🔥Perderá de 5 à 10 Kg de gordura corporal . ✅Acelerar o Metabolismo . 👙Reduzirá em 3 a 10 cm de cintura . ✅Reduzirá a celulite . 💹Melhorará nos níveis de colesterol . ✅Cabelo e Pele mais Bonitos e Saudáveis . 👏Mais energia, Foco e Concentração . 💪Melhora no tônus Muscular . 1 ano de acesso ilimitado e integral . 💲30 dias de garantia total . Adquira hoje e ganhe bônus incríveis . Promoção com vagas limitadas !!! . @gerencie_sua_saude Brilhe sempre seja onde você for☀ . . #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecercomsaude #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecereaparecer #emagrecerdevez #emagrecercomendo #perderpeso #fitnessmodel #fitnessgirl #saudavel #saudável #saudavelparasempre #saudavelgistoso #saudavelcomcaradejaca #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #reeducacaoalimentarja #reeducaçãoalimentar #saudealimentar #saudebemestar #saúde #nutrição #nutricao #nutriçãofuncional #nutricaoeficiente #jejumintermitente

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2 minutes ago

"Considerado uma doença, o tabagismo é responsável pela principal causa de morte evitável em todo o mundo.⠀ ⠀ O hábito de fumar provoca, ao longo dos anos, mudanças na aparência física e no organismo dos fumantes, tais como:o amarelar dos dentes, a textura da pele, impotência sexual, inúmeros cânceres, deficiências respiratórias e alterações vasculares são algumas das doenças causadas pelo ato de fumar. O público 60+ é o que mais sofre com as consequências do tabagismo por ser mais suscetível a desenvolver problemas de saúde.⠀ ⠀ Apesar da maior dificuldade de largar o cigarro após os 50 anos, é sim possível que pessoas idosas consigam parar com o hábito. Fumantes mais velhos não irão se favorecer no mesmo grau que fumantes mais jovens, e, tão pouco, reverter todo o dano causado aos pulmões e ao sistema cardiovascular, mas haverá benefícios.⠀ ⠀ Os benefícios de parar de fumar na terceira idade serão notados de uma forma mais lenta, mas a interrupção da entrada da nicotina no organismo ainda é considerada a mais eficiente alternativa de redução dos riscos de doenças"⠀ ⠀ 💙 Clinica Vitalizar - Agende com a Dra Ana Lúcia!⠀ Agende seu horário: (21 ) 3825-7473⠀ Estamos na Vila da Penha - Av. Brás de Pina, 997/ Sls 26 / 27⠀ ⠀ ❇Saiba nais em nosso site: https://www.clinicavitalizar.com.br⠀ ⠀ #clinicavitalizar #saude #bemestar #fisioterapia #nutrição #psicologia #medicina #equilibrio #harmonia #cuidado #movimento #corpo #educaçao #autoconhecimento #terapias #consciência #desenvolvimentopessoal #emoções #integração #viladapenha #rj ⠀ *Fonte: inonni.blog

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2 minutes ago

Sim atendimentos em Aracaju 😊 tá esperando o que??? Obrigada @dramichellepontes pela parceria 🥰 #nutrição #moridicas #amooquefaco #genetica #vitalidade #jejumintermitente #acredite #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #polimorfismo #geneticanaoedestino

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2 minutes ago

Quando você projeta e tem objetivos, acontece! Foi Assim que hoje consigo trabalhar como NutriChef e ter tempo para minha familia, mesmo com minha agenda Cheia. Veja no Video como foi esta minha Jornada" #Nutrichef #Nutricionista #Nutrição #Nutriquecozinhabem

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3 minutes ago

Dia de consulta com a nutricionista @priscilaflores7 ! Bora potencializar esse resultado que faltam apenas 95 dias pro verão!. Bora peopleeee! . Info sobre consultoria on line➡️ link na bio! . Confia e vem buscar o seu resultado definitivo de maneira saudável e sustentável. . Próxima turma a partir de 23/09. . . . . . . . . #raquelmosqueirapersonal #personaltrainer #transformação #mindset #changeyourmindset #transformaçãodefinitiva #bodybuilding #motivação #rmpconsultoriaonline #consultoriaonline #emagrecimento #conhecimento #maedegemeos #mamaefitness #maede3 #dieta #nutrição #vidasaudavel #fitmom #maedegemeos #maede3

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4 minutes ago

A resposta é: NÃO! Gordura e músculo são duas coisas diferentes, mas que podem ser trabalhadas em conjunto, no caso da gordura como o próprio nome já diz são gorduras que estão espalhadas em seu corpo, sendo em determinada % essencial para ele funcionar corretamente. Mas será que você está com a gordura essencial ou a não essencial ? Que está ali sobrando podendo causar vários problemas a sua saúde? Por isso, o ideal é que seja avaliado seu percentual de gordura para verificar se é necessário ter a perda ou não dela. Quando se está acima do peso, provavelmente você estará com um excesso dela que deverá ser diminuído com auxilio de alimentação equilibrada e balanceada + a prática de atividades físicas. E se eu perder essa gordura fazendo atividade física ganharei músculo? DEPENDE Durante o processo de perda de gordura o ideal é que você perca essa gordura para depois iniciar o processo de ganho de massa muscular. Claro que ao perder a gordura dependendo da atividade física que você faça principalmente se for de alta intensidade (pegando peso ), como em treinos de crossfit e musculação você também começará a ganhar massa muscular, mas, não necessariamente será em mesma quantidade de perda de gordura, pois, uma não se transforma na outra. Ou seja, você ganhará massa muscular mais facilmente quando chegar a uma porcentagem de gordura ideal ao seu corpo, pois sua alimentação também mudará o foco que nesse caso será com foco no ganho de massa muscular. Por isso que a nutrição é algo que é construído por etapas, não adianta querer tudo ao mesmo tempo que você não terá, basta ter paciência e força de vontade que o objetivo começa a ser atingido. #NUTRIÇÃO #ATIVIDADEFISICA #PERDADEGORDURA #GANHODEMASSAMUSCULAR #ALIMENTAÇÃO #CROSSFIT #MUSCULAÇÃO #NUTRIBRUNANOGUEIRA

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5 minutes ago

Você quer AGORA continuar recebendo em PRIMEIRA mão as receitas diariamente do nosso Instagram? comente 🙋🔓 EU QUERO ❤ 🔐 . BOM DIA COM PÃO DE QUEIJO 🧀 DE FRIGIDEIRA . Não esqueça de curtir e marcar as amigas que amam pão de queijo aqui! 💛 Bati dois ovos 🥚+ 2 cs cheias de polvilho doce + 1 cs cheia de creme de queijo + 20 gr de parmesão. . Acrescentei chia por opção, mas pode fazer sem. Pode fazer com outros queijos tb... As manas mais ousadas podem ( e devem! ) rechear com goiabada light, fica Mara! Assei em fogo baixo, com a frigideira tampada até dourar. Ficou puxa puxa e muito idêntico ao sabor do tradicional! Só façam! 😍

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5 minutes ago

...e de repente a sua consulta com a nutricionista ficou barata! Queridos, eu sei que não está fácil pra ninguém e quando se ouve o valor da consulta dói no bolso não é mesmo? Mas precisamos pensar sobre preço e valor, pois são duas palavras totalmente diferentes. Quando paramos pra pensar no quanto gastamos em fast foods, lanches rápidos, restaurantes, comidas industrializadas e afins percebemos que o orçamento estoura em um instante. Mas a diferença é que não fazemos essa conta. E mais, a conta fica ainda mais cara quando percebemos o quanto mal estamos fazendo pra nossa saúde consumindo este tipo de alimento. Gasta-se dinheiro, ganha-se gordura e perde-se saúde. Se pararmos pra pensar que podemos comer comida de verdade, melhorar nossa saúde, saber fazer bom uso de suplementos e vitaminas (que muitas vezes compramos sem finalidade ou sem sabermos como usar )o preço da consulta começa a ficar barato, ou mais ainda, começa valer cada centavo. Não será hora de dar valor ao seu rico dinheirinho e investir no que realmente te trará benefícios, e muita, mas muita economia com a saúde num futuro próximo? #pensenisso #nutricionista #nutrição #angeladorigoni #dieta

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6 minutes ago

Whey Isolate Hidrolyzed RED SERIES é um Suplemento alimentar à base de whey Proteín isolado (WPI ) desenvolvido com proteínas de alto valor biológico. Whey Isolate Hidrolyzed Red Series fornece em sua dose (60g ) 52,5g de proteínas no sabor chocolate e 53g de proteínas no sabor morango, é isento de gordura, soja e é adoçado com sucralose e xylitol. @redseriesoficial #bodybuilding #body #redseries #teamred #wheyisolado #wheyprotein #nutrição #edf #isolate #fitness #gofitness #rasta #willysdavid #influencer #blessed

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2 minutes ago

Doce de leite, goiabada e paçoca na dieta?? Quem é atleta precisa de alto consumo de CHO que está ligado ao rendimento esportivo. Mas as vezes esse alto consumo, se for de alimentos como batata doce, macaxeira e tal, vai ser preciso de um volume muuuito grande e gerar desconfortos. Então, as vezes, é normal recorrer para tapioca, doce de leite, goiabada ou paçoca que são alimentos ricos em cho e kcals e que tem um volume pequeno e a densidade alta. Um bom exemplo são as proteínas. Dependendo do caso, ser necessário uma ingestão alta de proteínas e se for colocar tudo de frango, carne e ovo fica um volume grande também. Aí entra as proteínas em pó (proteína vegetal/whey protein ) com uma concentração alta nesse nutriente e com o volume pequeno. Ninguém acha estranho colocar malto ou palatinose para aumentar o cho da dieta, o que não tá errado, mas como nutricionista sei que suplemento são caros e que existem outras alternativas mais baratas. Não se assuste vendo a dieta de outra pessoa.A realidade dela é diferente da sua. #nutrição #nutriçãoesportiva #performance #dieta #dietaflexivel

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7 minutes ago

Quando a Maria Clara descobre que eu coloquei brócolis no prato dela 😂⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #vidareal #maternidade #nutrição #luizadelfini

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7 minutes ago

Pão de Microondas Low Carb😋 RECEITA EM BAIXO⬇⬇ . Segue nosso perfil @emagrecer_de_vez_com_receitas ATENÇÃO: O Instagram só está mostrando as postagens para quem INTERAGIR, se você quer continuar recebendo delícias como essa TODOS OS DIAS, curta 😍 e comente 🙋 VOU FAZER ❤️👍 . Ingredientes: 1 ovo⠀ 1 col sopa de farelo de aveia⠀ 1 col sopa de iogurte desnatado OU 1 col sopa de água⠀ 1 col café de fermento em pó (de bolo ) Nem precisa de sal. . Modo de Preparo: Junte todos os ingredientes e misture bem com um garfo ou mixer. Coloque em uma pequena travessa e leve ao microondas na potência alta por cerca de 2 minutos e 20 segundos. 🚨Marque seus amigos

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7 minutes ago

E você? Já sabe sobre a recomendação do prato 🍽️bariátrico❓ Olha a dica‼️ Em 2018, saiu a recomendação do prato bariátrico: metade do prato (50% ) com carnes magras, 20% com carboidratos, de preferência ricos em fibras: arroz integral, massas integrais e cereais, e 1/3 do prato (30% ) de verduras, legumes e frutas. Além da composição do prato, reforça-se a importância do uso correto da suplementação (vitaminas, minerais e whey protein ) e atividade física programada. Fonte : ABCD Arq Bras Cir Dig 2018; 31 (2 ): e 1375 #Bariátrica #CirurgiaBariátrica #Alimentação #Dica #Informação #Recomendação #CarnesMagras #Carboidratos #Frutas #Legumes #Verduras #Suplementação #Vitaminas #Minerais #AtividadeFísicaProgramada #Nutrição #Nutricionistas #PratoBariátrico #VidaSaudável

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7 minutes ago

Essa é uma das grandes dúvidas que as pessoas tem quando ao escolher a melhor atividade física para perda de gordura, exercício aeróbico ou musculação? . Ambas proporcionam o gasto calórico eficaz, são duas formas que devem ser trabalhadas em conjunto com uma boa dieta. . O aeróbico (intervalado ) tem como objetivo fortalecer o sistema respiratório e cardiovascular, tem maior queima de gordura e aumento da resistência física e é o mais indicado para esse objetivo. . Dedique-se, com essas dicas com certeza seus resultados serão alcançados. . . . . . #emagrecimento #emagrecendo #vidasaudavel #dieta #emagrecercomsaude #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #saude #saudavel #nutrição #academia #aerobico #musculação #piracicaba

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6 minutes ago

Além da função de descanso, o sono exerce grande influência sobre os resultados que o paciente busca. No período noturno, quando estamos dormindo, o nosso corpo produz uma série de hormônios importantíssimos para o alcance de vários objetivos de saúde e estéticos, entre eles o emagrecimento e a hipertrofia. O hormônio GH, por exemplo, auxilia na queima de gordura e na síntese muscular e o seu pico de produção acontece à noite. Se nós não temos um sono tranquilo e/ou se não dormimos o suficiente, a atuação desse e de outros hormônios pode ser comprometida, ou seja, seu emagrecimento e sua hipertrofia muscular podem não ser alcançados como você planeja, por mais que tudo na alimentação e no treino esteja ajustado. Além disso, noites mal dormidas podem aumentar a síntese de cortisol, o "hormônio do estresse", que também dificulta o alcance desses objetivos. Portanto, nada de ir pra cama sóóó de madrugada ou ter sono picado entre sofá, cama, geladeira, cama, banheiro, cama, viu?! 😪 Da mesma forma, acontece no "caminho inverso": o que você come pode influenciar o seu sono, atrapalhando ou ajudando. Ingerir alimentos de difícil digestão no período noturno pode comprometer a qualidade do sono, já que você vai dormir, mas seu aparelho digestivo não, coitado. 😅 Beber líquido em excesso à noite também vai te fazer levantar para ir ao banheiro a noite toda. Restrições severas de carboidrato podem ser o motivo de muitas pessoas não dormirem bem também, uma vez que esse nutriente promove sensação de bem estar e relaxamento. Além de um pouquinho de carboidratos ricos em fibras na parte da noite, alguns componentes como ácidos graxos essenciais (castanhas 😉 ) e chás (camomila e erva cidreira ) podem te deixar mais calminho para um sono tranquilo e reparador. #nutricao #dieta #emagrecer #detox #fit #fitness #musculacao #diet #foconadieta #bemestar #nutricaoesportiva #nopainnogain #comidadeverdade #igreja #corpofit #alimentacaosaudavel #instafit #nutrição #belohorizonte #qualidadedevida #treino #lowcarb #fitnessmotivation #saúde #crossfit #vidasaudavel #sabedoria #esperança #psicologia #empreender @nutrimaicon

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8 minutes ago

Confira um pouco da Técnica da Osteopatia Craniana, com o Dr. Leonardo Auto Gonçalves. Agende sua consulta e livre-se das dores! 📞 (34 ) 3217-4775 (Fixo ) 📲 (34 ) 99129-8211 (WhatsApp ).⠀ 📍Rua Abdala Haddad, 197 - Uberlândia. 🔎 Visite nosso site e fique por dentro de todos os nossos serviços: www.clinicaativa.com.br ⠀ ⠀ #clínicativa #vocêemmovimento #clínicaativauberlândia #saúde #Uberlândia #Brasil #Estética #Beleza #Osteopatia #Psicologia #Microfisioterapia #Medicina #Acupuntura #Fisioterapia #RPG #Pilates #Nutrição

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8 minutes ago

😃

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8 minutes ago

Seja a sua própria motivação diária ! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #bodybuilding #mensphysique #physique #foco #fitness #fitnesslife #fitnessmodel #fitnessmotivation #abs #semdorsemganho #aesthetic #academia #gains #muscle #musculação #musclemodel #workout #cardio #treino #maromba #dieta #motivação #determinacao #lifestyle #nutrição #muscularphysique #trainhard #photooftheday

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8 minutes ago

O tratamento oncológico pode apresentar alguns efeitos colaterais e um deles é a queda da imunidade do organismo. Que ocorre devido ao uso de quimioterápicos com alta toxicidade hematológica que destroem, principalmente, os leucócitos. A destruição dessas células afeta a resposta às infeções. Portanto, pacientes oncológicos são susceptíveis a terem neutropenia, o que os tornam mais propensos a infecções bacterianas. Para que o tratamento seja feito do início ao fim sem interrupções e para que o paciente desfrute da melhor condição de saúde possível, é preciso estar atento a vários tópicos. Dentre eles, veja, a seguir, 05 dicas para quem está passando por essa fase do tratamento: - Lugares aglomerados devem ser evitados; - A higiene ao cozinhar deve ser de extrema prioridade! Lembrar de manter as mãos, os alimentos e os utensílios sempre limpos e desinfetados; - Evitar comer em locais públicos e ter muita atenção na procedência de alimentos crus e feitos expostos ao meio ambiente; - Evitar contato com pessoas que apresentam quadros virais e/ou provocados por bactérias; - Não consumir probióticos, pois sua falta de segurança pode abrir portas para quadros de infecção. #saúde #nutrição #nutriçãooncologica

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9 minutes ago

➡️ Não adianta seguir um treino intenso, se a alimentação não estiver adequada ✅. Reduzir o % de gordura é o fator principal para conseguir visualizar a musculatura do abdômen. . ➡️ Os treinos irão ajudar muito, especialmente em termos de tamanho, simetria e proporção muscular. Mas é no cuidado com a alimentação que iremos diminuir nosso percentual de gordura, revelando assim os músculos por baixo. . ⚠️ Claro que em diversas pessoas o acúmulo de gordura na região abdominal é maior e NÃO CONSEGUIMOS perder gordura de forma isolada (apenas dessa região ) consequentemente muitas vezes essa é a região onde demora mais para conseguir diminuir porém é SUPER possível! Se tiver constância na dieta, ter equilíbrio nas refeições livres e ter PACIÊNCIA! . Nutricionista Caroline S. CRN3 56456. ➡️ Para mais informações sobre consulta direct ou whats 11 944775969 . . . . #manualdenutricao #healthyfood #geracaosaude #healthylifestyle #healthychoices #dietaflexivel #nutrir #projetodasameggas #treinoedieta #tentandoserfit #nutricionista #nutrição #barrigachapada #foconadieta #reeducaçãoalimentar #legday #aryreceitas #sersaudavel #projetobabababy #mundofitness #foconoobjetivo #dieta #magraesaudavel #vidasaudavel #comidasaudavel #gym #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #personaltrainer #videosdetreino

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9 minutes ago

É ou não é? 😄 Comente . . Siga @emagrecervidasaude Siga @emagrecervidasaude para receber receitas e dicas 😍

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2 minutes ago

Para quem gosta de um bolo bem fofinho mas não quer farinha e açúcar opte por esse lanche. delicioso bolinho para o seu lanche rico em fibras e proteína, acompanhando com o nosso Fiber Concentrate de uva 🍇o suco pra quem quer chapar a barriga. 😋😱🤩💪 #verãotavindoai #borasecar #emagrecendosaudavel #fitness #nutrição #vemproevsloungeiraja

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9 minutes ago

Se gostou deixe um ❤ . Almocinho delii: 🍴Alface, cenoura, quiabo, couve-flor, brócolis, ovinhos de codorna, feijão branco, milho cozido (o milho substitui o arroz integral ) e frango grelhado. 😍😋 . Gostaram? . . 🍎Quer emagrecer,mas tem dificuldades? Conheça o método de emagrecimento que fará você eliminar de 5 á 10kg em menos de 3 semanas! Você perderá peso de forma correta,saudável e rápido,mesmo sem entender nada sobre emagrecimento. . 💙Para conhecer Clique no LINK azul na BIO do(no topo do perfil ) perfil: @magrecer_de_vez_diet

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9 minutes ago

10 motivos pra vc tomar mais água Segue a gente e veja os outros 😍 Motivo 04 – Prevenção de Cãibras As cãibras são o resultado de um desequilíbrio hidroelétrico em nossos músculos, causando uma contração involuntária da musculatura. “Elas acontecem por que existe um desequilíbrio na quantidade de água de nossos músculos. Beber água regularmente ajuda manter o equilíbrio hidroelétrico e o bom funcionamento das células musculares”, diz Raul Santo. #saude #saudavel #emagrecer #reeducaçãoalimentar #nutrição #fitness #saudável #emagrecercomsaude #saúde #perderpeso #emagrecersemsofrer #fitnessgirl #emagrecercomendo #nutricao #emagrecersaudavel #emagrecercerto #emagrecerdevez #vidasaudavel #fitnessmodel #alimentaçãosaudavel #emagrecereaparecer #reeducaçaoalimentar #reeducaçaoalimentarja #fit #alimentacaosaudavel #saudebemestar #saudávelparasempre #emagrecercomsaúde #dieta #foconadieta CRÉDITOS:reliza

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7 minutes ago

🔴 Boa tarde meninas, temos um artigo no site, de como secar a barriga. Se você tem dificuldades de perder a barriga localizada, ou acabou de ser mamãe e quer perder aquela gordura após o parto, esse artigo é pra você. ♥️🥰 Acesse agora mesmo e confira tudo ! ➡️LINK AZUL NA BIOGRAFIA DO PERFL . . . #alimentaçãosaudável #alimentacaosaudavelsempre #nutrição #reeducacaoalimentar #comidasaudavel #alimentossaudaveis #saudenoprato #cozinhalowcarb #saudável #alimentosdobem #comerbem #dieta #dietas #dietasemsofrer #emagrecercomreceitas #dietafit #comerbem #perderpeso #opesoideal #comersaudável #comidadobem #comerlimpo #escolhassaudaveis #dietasaudavel #emagrecer #emagrecercomsaúde #emagrecendo #emagrecendocomsaude #foconadieta #perderpeso #perderbarriga #secarbarriga

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9 minutes ago

Essa é para quem ainda não conhece essa delícia, clique duas vezes na foto e veja! 💛 ⠀ Você não tem noção da mistura de sabores desse prato. Vamos experimentar?⠀ 🥰🥰 ⠀ Marmitinha da foto: Purê de Banana da Terra com Frango. 😋 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Te ajudamos a se alimentar bem, com um preço justo! ⠀ ⠀📲 (62 ) 98188-8000 ou clique no link em nosso perfil. ⠀ ⠀ #cuidado #praticidade #saude #pessoas #congelados #nutricao #alimentacao #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #equilibrio #alimentacaosaudavelgoiania #lightfood #realfood #comidadeverdade #deliverysaudavel #deliverygoiania #goiania #comidasaudavelgoiania #nutrição #qualidadedevida #horadoalmoço #comidacongelada #comidasaudavel #comidapratica #marmita #fitness #marmitafit #congelados #congeladossaudaveis #running

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10 minutes ago

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10 minutes ago

POR QUE você deveria comer 5-6x dia para não passar fome? POR QUE o café da manhã é a refeição MAIS importante? POR QUE comer de 3h em 3h para emagrecer? Quando você começa a se aprofundar no assunto, ouvir os depoimentos dos clienres, você descobre que além de nada disso ter embasamento o Oposto é Verdade na vida das pessoas. . A Refeição mais importante NÃO é QUANDO VOCÊ ACORDA. . A refeição mais importante do dia é que você quebra o seu Jejum. . Sem mencionar que se você comer Muito ou varias vezes no dia, isso além de dificultar seu EMAGRECIMENTO, pode causar desequilíbrios hormonais a longo prazo. Fora todos esses Mitos que circulam sobre o Jejum Intermitente, como esses 7 listados no Post. Talvez você não faça ideia de como esse processo ocorra, mas fique tranquila, o seu Corpo, seu Genes, sua Mente, seus Hormônios, SABEM EXATAMENTE O QUE DEVE SER FEITO quando você está em Jejum. Não é por coincidência que o meu Curso chama Jejum Intermitente sem Segredos Os benefícios são grandes demais para serem ignorados. Em jejum, seu metabolismo aumenta e você queima mais calorias, e emagrece de 6kg a 12kg em 28 dias. Em jejuns mais longos, sua adrenalina aumenta e você sente muito mais Energia. Em Jejum, não há novos alimentos entrando no sistema e haverá um déficit calórico. Você não ficará desnutrida, afinal, você comerá novamente em menos de 24 horas. Os únicos que não querem que você acredite nisso são as empresas de alimentos que não admitem ficar sem vender. O Jejum ainda ajuda a combater e prevenir doenças como Cancer, Alzheimer, Hipertensão, Depressão e uma série de outras doenças. E Quando Acordar Beba um copo de água com limão e perceba que você não estava com fome, mas sim com sede pela manhã. Comece com um Jejum de 12h e depois aumente para 14h, 16h e assim por diante. Toda vez que você Jejuar, você está honrando sua Saúde e purificando seu Corpo através do @jejumintermitent Marque a primeira pessoa que vem a sua cabeça para saber disso

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10 minutes ago

Você certamente já ouviu alguém dizer “Nossa, eu perdi muito peso já, mas agora eu não consigo mais, faço as mesmas coisas e não saiu do lugar” Quem nunca? 😅 Bom, isso tem uma explicação fisiológica, e você já vai entender. Cada pessoa tem um gasto energético diário, como exemplo 2000kcal ao dia, (esse cálculo geralmente é feito na consulta a partir das avaliações ), quando uma pessoa começa a “fazer uma dieta” o consumo de calorias pela alimentação é menor que esse gasto (exemplo 1500kcal ), e assim no início (primeiras semanas/ meses até ) o resultado disso é a perda de peso. Porém, com o tempo o corpo acaba se acostumando com essa quantidade calórica consumida e cria uma certa adaptação, fazendo com que o seu gasto energético diminua também (de 2000kcal para 1500kcal ). Aí vem aquela trágica fase, “Meu Deus, não perco mais uma grama”. Isso acontece muito com quem muda a alimentação, mas não pratica atividade física, inclusive! Maaaas calma, isso pode ser resolvido!!! Para sair do efeito platô e voltar a ter sucesso na perda de peso, existem algumas estratégias que nós nutricionistas usamos, fazendo algumas mudanças no plano alimentar (ajuste calórico no cardápio ), ou ainda, o educador físico, fazendo uns reajustes nos exercícios. Manter a calma, não pirar e não fazer loucura, também ajuda muito!!! Se você está nessa fase e precisa de ajuda, pode contar comigo 😉 #nutrição #nutricionista #efeitoplatô #estratégiasnutricionais #reeducaçãoalimentar #saindodoplatô #comidadeverdade #semloucura #alimentaçãosaudável

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11 minutes ago

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11 minutes ago

Estar no poder é como ser uma dama. Se tiver que lembrar às pessoas que você é, você não é." (THATCHER,? ) Não obstante: Quem quiser ser líder deverá primeiro servir. Se você quiser liderar, deve servir! (Jesus Cristo ). Tomar as rédeas da vida e influenciar as pessoas ao seu entorno é extremamente trabalhoso, pois somos diferentes nos mais variados aspectos, contudo, temos anseios e necessidades semelhantes: respeito, dignidade, autonomia, felicidade, confiança, prosperidade, amor, dentre outros, portanto, ame seus pares. Não estou falando de amor sentimento, mas de àgape, o amor que se doa, o amor incondicional, o amor que se entrega. Olhe ao próximo e diga que ele é a melhor pessoa que pode ser hoje! #professormario #goldenboy #vivendoeaprendendo #fisiologiafeels #treinamentoresistido #treinamentodeforça #musculação #emagrecimento #emagrecer #obesidade #saúde #fitness #welness #bodybuilding #bodybuildingmotivation #hearth #alimentacaosaudavel #nutrição #nutriçãoesportiva #soumaisevo #lifestyle #beers

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9 minutes ago

#Repost @emagrecer_1_7_dias_ · · · · Ela perdeu 10 kg em 17 dias, e melhor continua perdendo peso, quer saber mais DIGITE SIM . . Siga nosso Instagram ➡️ @simples_dieta_pratica #Dieta #nutrição #dieta17dias #perderpeso #emagreceragora #lowcarb #lowcarbbrasil #lowcarb #lowcarsoficial #emagreçasaudavel

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12 minutes ago

Hoje vou deixar a receita fit raiz rsrs. Espero que vocês gostem meninas. 😍 ⠀ ⠀ Ingredientes 👩🍳 ▶ 6 coxas de frango sem pele ▶ 1/2 xícara de arroz ▶ 2 xícaras de caldo de frango quente (opcional ) ▶ 2 colheres de manteiga (opcional ) ▶ Uma cenoura grande ▶ 350 g de ervilha (frescas ou em lata ) ▶ Sal e pimenta a gosto ▶ Papel alumínio ⠀ Modo de preparo 👩🍳 Preaqueça o forno a 200 °С. Se preferir cozinhar sem o caldo de frango, unte a assadeira com óleo. Se for usar o caldo, coloque o arroz no fundo da assadeira. Por com a do arroz, coloque as coxas e tempere-as com sal e pimenta. Descasque a cenoura, corte-a em rodelas e coloque-a também sobre o arroz. Espalhe pela assadeira pedaços de manteiga, despeje o caldo quente, cubra a assadeira com papel alumínio e leve ao forno preaquecido. Asse por 50 minutos, retire a assadeira e adicione a ervilha. Deixe descansar por 3 a 4 minutos e sirva. ⠀

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13 minutes ago

Raio X de tórax. ... Eletrocardiograma. ... M.A.P.A. ... Holter. ... Teste de esforço. ... Ecocardiograma. ... Cintilografia do miocárdio. . Marque uma consulta 👨🏼‍⚕ (62 ) 3357-4821 . #saúde #bemestar #qualidadedevida #vidasaudavel #saude #brasil #nutrição #amor #saudemental #saudebucal #saudedamulher #saudeemocional #saudeocular #saudedapele #saudefinanceira #saudeintegral #saudeinfantil #uruacu #cuidarfazbem #clinica #exames #odontologia #radiologia #cardiologia #clinicogeral

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13 minutes ago

Apaixone-se por cuidar de si mesmo. 🍓🍏🍉🍍 . . . . #nutrição #saude #instagood #vidasaudavel #portoalegre

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13 minutes ago

HORA DO ALMOÇO 😋🍽. Vamos falar de comida 😉. . Paladar infantil em adultos não é frescura, é um distúrbio alimentar e pode ser tratado. . O problema dessas pessoas é que em geral elas acabam eliminando do cardápio alimentos importantes para a saúde como frutas e verduras. 🍎🍉🍊🍋🍌🍍🍅🌶🌽🍆. . 😣📉 O que pode predispor deficiências nutricionais. Podendo agravar uma série de situações como: Anemia, alterações cardiovasculares por aumento de triglicérides e colesterol, entre outros problemas metabólicos, além de possíveis isolamentos sociais, por conta da restrição alimentar. . Se você passa por isso, essas 7 dicas podem lhe ajudar: 👇👇👇👇👇👇👇. . 1. Misturar o alimento novo a algum que já está habituado a comer. Ex: Por verduras na omelete; . 2. Insista! Prove o alimento de várias formas diferentes por várias vezes; . 3. Introduza o alimento de forma gradual e em poucas quantidades na sua rotina alimentar; . 4. Varie na forma de apresentação do alimento; . 5. Participe do processo de escolha e preparação dos alimentos. Se aproxime e se relacione melhor com sua comida; . 6. PROCURE UM NUTRICIONISTA! . 7. Se necessário for, procure também um psicólogo. Seu distúrbio alimentar pode estar associado a traumas, emoções ou vivências ruins relacionadas a alimentação. . Então já sabe, não deixe o alimento te separar de situações prazerosas, se permita descobrir um mundo novo através do ato de comer. . #Nutricionista #Nutrição #ReeducaçãoAlimentar #DistúrbiosAlimentares #PaladarInfantil #MudançaDeHábitos #Frutas #Verduras #EatGreen #Alimentação #AlimentaçãoSaudável #Psicologia #PsicologiaDaNutrição

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13 minutes ago

Logo na primeira fase você vai aprender a Eliminar o Inchaço, desinflamar o intestino e eliminar vícios alimentares. . . . Na segunda fase você vai entender que é possível viver uma vida moderada e saudável! . . . Na terceira fase você vai aprender a manter os resultados para a vida toda! Com uma lista incrível e didática de substituições, tudo muito simples e detalhado! . . . Para saber mais acesse o nosso perfil @zerobgoficial e clique no link #Azul da bio ☝️ . . . #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecerdevez #emagrecersaudavel #emagrecersemsofrer #emagrecercerto #emagrecercomendo #emagrecercomsaúde #reeducaçãoalimentar #perderpeso #emagrecereaparecer #saude #saudavel #saúde #dieta #nutrição #emagrecendo #saudável #alimentaçãosaudavel #saudávelparasempre #lowcarbbrasil #lowcarb #reeducaçaoalimentar #nutricao #emagrecimento #emagrecerrapido #saudebemestar #Receitas

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9 minutes ago

VOCÊ CONHECE O PROGRAMA PESO EM PLENITUDE? É um programa desenvolvido pelo consultório ViDa Integrada para o tratamento do sobrepeso com base em um PROTOCOLO CLÍNICO E COMPORTAMENTAL. Uma abordagem multidimensional dos FATORES INTERLIGADOS aos quadros de : -SOBREPESO/OBESIDADE -REGANHO DE PESO APÓS CIRURGIA BARIÁTRICA Inicialmente é importante reconhecer a natureza heterogênea do quadro de sobrepeso/ obesidade, pois as pessoas diferem quanto à: história, etiologia, gravidade e também quanto aos fatores interligados ao ganho de peso excessivo. 💢Acompanhamento por especialistas 💢Consultas: particulares 💢Tire as suas dúvidas com um especialista - Agendamento pelo WhatsApp 💢Coordenação clínica: nutricionista Patrícia Coelho 💢Responsável técnico: Dra Françoise Cancio - CRM-DF: 12182 #FrançoiseCancio #ProgramaPesoemplenitude #ConsultorioVidaIntegrada #saudemental #psiquiatria #medicinaintegrativa #obesidade # #foodaddiction #transtornodeansiedade #depressao #endocrinologiabrasilia #endocrinologia # #nutrição #neurociência #emagrecimento #psicologia #fitness #psicologiapositiva #obesidadeeansiedade #bemestar #respiração #nutricaocomportamental #efeitosanfona

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8 minutes ago

VOCÊ CONHECE O PROGRAMA PESO EM PLENITUDE? É um programa desenvolvido pelo consultório ViDa Integrada para o tratamento do sobrepeso com base em um PROTOCOLO CLÍNICO E COMPORTAMENTAL. Uma abordagem multidimensional dos FATORES INTERLIGADOS aos quadros de : -SOBREPESO/OBESIDADE -REGANHO DE PESO APÓS CIRURGIA BARIÁTRICA Inicialmente é importante reconhecer a natureza heterogênea do quadro de sobrepeso/ obesidade, pois as pessoas diferem quanto à: história, etiologia, gravidade e também quanto aos fatores interligados ao ganho de peso excessivo. 💢Acompanhamento por especialistas 💢Consultas: particulares 💢Tire as suas dúvidas com um especialista - Agendamento pelo WhatsApp 💢Coordenação clínica: nutricionista Patrícia Coelho 💢Responsável técnico: Dra Françoise Cancio - CRM-DF: 12182 #FrançoiseCancio #ProgramaPesoemplenitude #ConsultorioVidaIntegrada #saudemental #psiquiatria #medicinaintegrativa #obesidade # #foodaddiction #transtornodeansiedade #depressao #endocrinologiabrasilia #endocrinologia # #nutrição #neurociência #emagrecimento #psicologia #fitness #psicologiapositiva #obesidadeeansiedade #bemestar #respiração #nutricaocomportamental #efeitosanfona

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15 minutes ago

Antes de tudo dê dois cliques na tela pra me ajudar 😋❤☝ - Para receber receitas Fáceis como está diariamente Diga 🙋 QUERO SIM 😉❤ - 🔪 Manteiga Temperada . INGREDIENTES . 100g de manteiga em temperatura ambiente (ponto de pomada ) 2 a 3 colheres de sopa de ervas frescas picadas (salsinha, cebolinha, alecrim, tomilho e manjericão ) * Use as que você tiver e preferir 1 dente de alho bem picadinho ou amassado Raspas de limão (opcional ) . PREPARO Misture tudo e enrole em um filme plástico, fazendo uma bisnaguinha. Leve ao congelador. Sempre que for utilizar só abrir, cortar uma rodela e retornar o restante ao freezer. . DICAS DE UTILIZAÇÃO ✏ Após grelhar a carne, frango ou porco, coloque um pedacinho da manteiga sobre a proteína já no prato. A manteiga irá derreter com o calor da carne. Fica maravilhoso! . 🤗. . 📣 Mesmo utilizando a salsinha e cebolinha para preparar a manteiga sobrou e não vou deixar estragar. Então, após lavar, secar e picar. Coloquei em potinhos (foto ) para levar ao freezer. . Uso as ervas congeladas em ensopados, sopas, caldos, carne cozida. Preparações quentes ♨ . . Créditos: @oquefacoprahoje ❤Amiga deseja eliminar de 3 a 5 quilos em 10 dias? . Para isso preparamos para você um livro digital com 200 receitas lowcarb:⠀ 🔥Separadas em café da manhã, almoço e janta; 🔥Receitas fáceis e práticas; 🔥Livro digital ilustrado; 🔥Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; 🔥Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; 🔥4 bônus exclusivos 🔥Grupo Vip no Facebook . E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉 @lowcarb receitas.boas👈

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11 minutes ago

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11 minutes ago

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6 minutes ago

Falando em café da manhã, a gente quer saber: como é o seu café da manhã? ☕🍞🧀 . Bom, não existe um café da manhã modelo... Ideal. Na verdade, o café da manhã deve ser adaptado de acordo com os seus hábitos e sua rotina. O prazer em comer o que gostamos é essencial, e, no café da manhã, em especial, pode fazer com que o seu dia comece muito melhor. Saiba que é possivel incluir aquele pãozinho da padaria (que todo mundo ama ) no seu plano alimentar sem pesar na sua consciência. Porém, é claro, que o consumo deve ser com moderação, equilíbrio e, associado ao consumo de frutas, cereais e alimentos proteicos, por exemplo. VOCÊ TEM DÚVIDA DO QUE COMER NO SEU CAFÉ DA MANHÃ? 🙋🏽‍♀️ . O programa BlueCoach conta com um time de Nutricionistas, que irão te orientar de acordo com as suas necessidades e individualidade. Faça parte do BlueCoach e descubra um novo jeito de comer bem 💙

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13 minutes ago

Coma sem culpa, a comida que emagrece! Diversifique e ganhe saúde! Entre as aproximadamente 45 mil espécies descritas de cogumelos, cerca de dois mil são conhecidas como comestíveis, 25 são cultivadas e aceitas como alimento, e somente 10 têm se tornado populares entre os países consumidores desses fungos. No Brasil, os cogumelos mais conhecidos são o Champignon de Paris (Agaricus bisporus ), Cogumelo do Sol ou Himematsutake (Agaricus blazei Murril ), Shitake (Lentinula edodes (Berk ) Pegler ), Shimeji (Pleurotus ostreatus (Jacq:Fr ) Kummer ) e Cogumelo Ostra (Pleurotus sajor-caju (Fr ) Singer ). Além de serem alimentos de alto valor nutritivo, com quantidade de proteínas quase equivalente a da carne e acima de alguns vegetais e frutas, ricos em vitaminas e com baixo teor de gordura e carboidratos, os cogumelos estimulam o sistema imunológico e têm se mostrado importantes aliados no tratamento complementar de certas doenças que afligem a população mundial. Nós da #CongeladosDaSonia estamos sempre pensando no melhor para nossos clientes e temos várias opções de pratos que contem cogumelos: Sopa de cenoura e cogumelo, espaguete ao funghi, mignon ao funghi, Sufle de legumes, entre outros. Várias opções, não é mesmo? Conta para a gente aqui nos comentários seu preferido! Veja mais no link na bio ou clicando na imagem #Congeladosdasonia #saudavel #saude #dieta #nutricao #emagrecer #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #vidasaudavel #emagrecercomsaude #saúde #reeducaçãoalimentar #emagrecimento #nutrição #comidasaudavel #bemestar #healthy #emagrecercerto

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Outubro chegando! Colheita de kiwi se aproximando! Fruta de baixa carga glicêmica e Low FODMAPs, pode ser utilizada em várias estratégias nutricionais inclusive na Cetogênica. Pode ser consumida na salada por conter actinidina, favorecendo a digestão proteica, bem como melhora da motilidade intestinal ( há estudos interessantes em constipados e pacientes com Síndrome do Intestino Irritável que sofrem de dores e alterações de motilidade ). Possui um peptídeo chamado kissper que reduz o estresse oxidativo causado por fragmentos bacterianos (LPS ) na presença de disbiose. Rico em serotonina e fitomelatoninas pode ser consumido no lanche da tarde ou sobremesa do jantar, reduzindo a latência, melhorando a qualidade do sono e prolongando a quantidade de horas de sono. Isso sem falar na quantidade de compostos antioxidantes, fibras e micronutrientes presentes no kiwi, como vitamina C, E, K, potássio, magnésio, cálcio, carotenóides, flavonóides... Ah, lembrando, se for orgânico pode comer com a casca! Forte abraço 🙏🙏🥝🥝

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