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👉🏼 A inspiração está dentro de você! . ❌ Você não precisa querer perder 10kg em 1 mês. ✔ Perca 1kg, mas com saúde. Somados, em 1 ano, serão 12kg. . ❌ Você não precisa cortar tudo de sua alimentação. ✔ Busque apenas moderação e autocontrole. . ❌ Você não precisa ficar 2h na academia, correndo, caminhando, pedalando etc ✔ Faça 50 minutos, mas seja constante. . 🔆 Olhe para dentro, motive-se, crie metas que possam ser cumpridas! . . . #nerd #nerdfitness #motivação #lifestyle #treino #academia #musculação #esmagaquecresce #natural #dieta #nutricão #nutricionista #nutri #acadêmico #estudante #uninter #uningá #matemática #professor #professormaromba #maromba #bodybuilder #barbosaferraz

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1 minute ago

Queria falar muito, mas não vai ser necessário. Todo dia uma nova experiência, um pequeno passo, um MONTE de sorrisos... Quando começamos o foco era fortalecer o joelho (LCA ), tivemos ótimos resultados e resolvemos ir além... hoje são quase 20kgs a menos na balança, melhoria em Vários aspectos físicos e até sociais. Mérito de quem? De todos, principalmente dela, obrigado. Não ganhei uma cliente não, ganhei uma amiga pra vida toda. #disciplina , #motivação e energia positiva , que essas coisas possam contagiar mais pessoas. @danievangelista27 , OBRIGADO POR TUDO AMIGA!! PARABÉNS!!! #saúde #emagrecer #dieta #diet #treino #treinopesado #treinopersonalizado #nutriçãoesportiva #nutrição #musculação #fit #fitness #acredite #consultoriaesportiva #perderpeso #qualidadedevida #energiapositiva #gym #academia

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1 minute ago

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2 minutes ago

📢 @hdfitnessbh em ria com @agsmodas , sempre com novidades. Não é sorteio , aderiu ganhouuuuuu, corram é por tempo limitado.Renove ou adquira já seu plano. Anual ou semestral . . . . . . . . . . . #estilodevida #dedicaçao #fikagrandeporra #monstrosbr #30tododia #treino #dieta #monstro #fikagigante #hipertrofia #fibradoporra #boratreinar #respeito #nopainnogain #lifefitnes #estilodevida #esmagaquecresce #força #marombaéoutronivel #musculação #corposaudavel #esmagaqcresce #vemmonstro #goldgym #gym #fikagigante #disciplina #bumbunanuca #boratreinar #foco

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2 minutes ago

Tudo começa com Motivação e termina com Determinação. Não importa a distância, se dei a largada, eu CHEGO LÁ ! #vempragolden #objetivoalcancado Corra atrás do seu objetivo! -- Entre em contato (19 ) 3249.3090 ° 98831.3425 Av. Professor Atílio Martini, 230 - Barão Geraldo #vempragolden #GoldenFitnessAcademia #Golden #AcademiaGolden #AcademiaBarao #Academia #Saude #BoaForma #Musculação #estilodevida #saudavel #personaltrainer #escolhisergrande #teamtreta #nutricaofuncional #gymgirl #gym #mulheresquetreinam #diet #foconadieta #lowcarb #emagrecercomsaude #qualidadedevida #lifestyle #funcional

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3 minutes ago

Agradeço muito por viver sem noias o consumo de alimentos que não fazem parte da minha rotina alimentar! • Hoje um aluno chegou toda animado com pizzas e toalhas quadriculadas!! Lógico que comi a pizza que com todo carinho ele trouxe para mim!!! • Lanche do dia 🍕 • #vidasaudavel #alimentaçãosaudavel #comidadeverdade #comidafit #bemestar #treinos #vidaativa #saude #amorpróprio #boasescolhas #musculação #kangoojumps #estilodevida #fitness #flexibilidade #acrediteemvc #receitas #receitasfit #receitasdamari #tdcomeçouemJunhode2017 #procureumnutricionista #autocuidado #seesforcaquecresce #vocêmelhordoqueontem @gi balancelife @lice fitness

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3 minutes ago

Começando a sexta-feira, finalizando a semana. Se é pra pegar pesado vamos pegar direito. #musculação #atividadefisica #esporte #fit #fitness #exercicio #emagrecer #emagrecimento #saude #Foco #reeducacao #sereeducarafa

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3 minutes ago

Simplesmente lindo esse composè, poá no rosê... lindo e em alta. 😍 @xandaopersonal10 @maxmatospersonal79 #legging #modafitness #fitness #saúde #dieta #academia #exercíciofísico #musculação #gym #personal #bermuda #cropped #top

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3 minutes ago

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5 minutes ago

Bom diaa!😄 Sempre divido meu treino, no dia de hj pela manhã treino costas, abs e aej... logo mais à noite panturrilhas e deltóides 💪🏻 no meu caso preciso que seja assim p um melhor desempenho no treino...sem mimimi porque o treino é fhoda 🥵😁👏🏻👏🏻👏🏻 #fitnessmotivation #fitness #cardio #fit #esmagaqcresce #fitnessgirl #foco #fitnesslife #instagood #treino #embuscadoshapeinexplicavel #fitgirls #musculação #muscle #wellness #bodybuilding #likeforlikes

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5 minutes ago

Bom dia amigos😊..Finalizando o treino💪 da semana..Com Estagiário @pedroh_dantas 19 anos profissional exemplar👏😉💪,da @personnaliteacademiaa ,responsável por ter montado meu treino.vamos no Foco. #musculação #hipertrofia #forçafocofé 💪

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5 minutes ago

👉🏻 UNIÃO NACIONAL DAS ESCOLAS DE NATAÇÃO 👈🏻 . 🔹A Unen é uma associação de proprietários de Academias de Natação 🏊‍♂ que se reúnem anualmente para discutir temas relevantes para o desenvolvimento do negócio 📈⠀ .⠀ 🔹Os principais pontos abordados sempre contemplam estratégias administrativas, financeiras e gerenciais. Aspectos jurídicos, tendências do mercado, desenvolvimento técnico/pessoal e aspectos metodológicos em geral. ⠀ .⠀ 🔹Esse ano orgulhosamente a @mergulhosportcenterfranca e @mergulhosportcenter tem o privilégio de organizar esse fantástico encontro 👈🏻⠀ . 🇧🇷 UNEN BRASIL - UNIÃO NACIONAL DAS ESCOLAS DE NATAÇÃO - CADA VEZ MAIS FORTE 🗓 DATA : 21 a 24 de AGOSTO 📍 LOCAL : JOÃO PESSOA - PB 🙎‍♀ PRESIDENTE 2019 : Eleonora Vieira . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹MERGULHO SPORT CENTER 🔹 .⠀ 📍Unidade I: 3662-5299 - Av João Moreira Sales, 87 - Leda Barcelos. Araxá-MG . 📍Unidade II: 3662-5353 - Av Amazonas, 30 - São Geraldo. Araxá-MG . 📍Unidade IV: 3661-3300 - Rua Padre Antônio Marcigaglia, 93. Centro. Araxá-MG .⠀ #academiamergulho #mergulhofranca #mergulhosportcenter #decorpoealma #33anosdehistória #araxá #academia #nataçãoparabebês #nataçãoinfatil #nataçãoadulto #nataçãomáxima #nataçãosalvavidas #nataçãomaissegura #nataçãopsicomotora #metodologiaexclusiva #vemnadar #nadarbrincando #hidroginástica #musculação #spinning #zumba #circuitofuncional #rpm #ritmos #saúde #bemestar #vempramergulho

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6 minutes ago

Não para, não para!!! @kilinha_couzi 👉🚲❤✌💁♬🍞😎🅰⛱🌟🔥🏋🤗🌎💋👀👣👣👍 PERSONAL Alê Vieira 👉Acesse minha páginas no Facebook Stúdio FÊNIX https://www.facebook.com/personalmtb . . #fit #StudioFenix #DesafieSeuTempo #SimEuPosso #saúde #sigodevolta #love #lowcarb #EmagreceOuMorre #tagsforlikes #treinamentofuncional #dieta #Fitness #reeducaçãoalimentar #Bike #follow #musculação #emagrecer #instalovers #happy #trekking #Gratidão #lifestyle #gymmotivation #Brasil #vidasaudavel #educaçãofisica #gym #receitas

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6 minutes ago

Dias intensos de muita informação, mas extremamente produtivos com a turma da Bio Ritmo Santos! Parabéns pelo comprometimento nesses dias juntos e contem conosco daqui pra frente! Saímos muito confiantes no sucesso de vocês. Temos certeza que esse time vai arrebentar 💪 #musculação #bioritmo #BioRitmoSantos #onemore !

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6 minutes ago

Realize seus treinos com segurança! Munhequeira e cinto de elevação usados pela @vanessafgarciaa 🔝 #munhequeira #cintodeelevação #cinturão #musculação #prottector

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6 minutes ago

A creatina é um excelente suplemento e um dos melhores custo/benefício do mercado, atuando diretamente no aumento de: Força 💪 Explosão 💥 Rendimento 🏋️ Vem com a Reforce! #reforcesuplementos #bauru #suplementos #supplements #academia #gym #musculação #workout #shape #bodybuilding #bodybuilder #maromba #creatina #dieta #nutricao #nutrition #saude #health #estilodevida #lifestyle #esmagaquecresce #fikagrandeporra

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6 minutes ago

A musculação para corredores não é só recomendada como é essencial para garantir uma série de benefícios importantes para a saúde. . Não é comum que corredores gostem de musculação. Isso porque o ambiente de academia contrasta com o ar livre. . Ambiente onde a maioria escolhe para treinar. . Mas, embora possa ser necessário um esforço a mais para frequentar a academia, ele valerá a pena. . Corredores precisam de todos os músculos para conseguirem se manter ativos. . Por mais que a atividade dê a sensação de conseguir trabalhar cada um deles, a verdade é que alguns ficam de fora dos treinos. . E, quando um obstáculo aparece – seja um pé torcido ou um salto inesperado – o atleta corre um sério risco de lesão severa. . Algumas vantagens . Os músculos que não são treinados na corrida podem ser fortalecidos durante a musculação. Dessa forma, há benefícios estéticos e também de força. . Os corredores que fazem musculação conseguem otimizar os treinos e evitam fadigas musculares em outras regiões não trabalhadas. . A musculação para corredores é essencial porque evita lesões de uma forma geral. Quando aparece um obstáculo e um músculo não usado é necessário, ele está forte para desempenhar o papel. Além disso, os músculos trabalhados na corrida ficam menos propensos a lesões ou desgaste. . A musculação para corredores aumenta a massa magra como um todo, trazendo um excelente resultado estético. Embora a corrida já defina o corpo como um todo, a musculação pode trazer benefícios na definição corporal que ela não conseguirá . #saudefisicamentalesocial #emagrecimento #nutrição #Treino #estetica #psicologia #alimentacao #alimentacaosaudavel #comidasaudavel #saude #qualidadedevida #exercicios #exercicioesaude #workshop #reeducao #corridaderua #corrida #musculação #resultados #forca #foconoobjetivo #foco #melhorforma #santoandre #saobernardo #saocaetano #equilibrio #vidasaudavel

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7 minutes ago

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7 minutes ago

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7 minutes ago

SEXTOUUUUU!!! Bom dia pequenos padawans!!! #academia #musculação #funnyfails #sextouuu #saojosedoscampos

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7 minutes ago

. 🤭 Um bom dia ácido 🤭🤭 Like só se identificar 😅 Hoje é sexta mas vamos treinar?! Vamos treinar!! 💪 ......*TREINAMENTOPERSONALIZADO* ............ 💪 ......... @simonesouzapersonal 💪 #fitness #emagrecimento #hipertrofia #preparacaofisica #riolifestyle #jump #treinar #qualidadedevida #avaliacaofisica #musculação #pilates #emagrecimento #cardio #corrida #run #pilateslovers #instagood #love #instafit #gym #lowcarb #bjj #mulheresquetreinam #workout #hiit #personaltrainer #30tododia #foco #semmimimi #exercicio #fit #workout

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6 minutes ago

Se liguem nas dicas! . . 💪Treine ao menos três vezes na semana; 🏃 Nunca fique três dias sem treino; 🍎 Cuide da alimentação e hidrate-se; 🛌 Durma bem; 🏋️ E mais importante, NUNCA DESISTA!! . Uma excelente sexta-feira para todos! . . Bons treinos! . Tamo junto . #fitness #academia #musculação #treino #bike #bicicleta #spinning #aerobico #biceps #treinodebiceps #roscadireta #perna #legday #treinodeperna #agachamento #personaltrainer #dicasfitness #yeslifeacademia #vemprayes

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8 minutes ago

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8 minutes ago

ALÔ MULHERADA QUE NÃO TREINAM MEMBROS SUPERIORES!!! Treinar membros superiores além de enrijecer e tonificar a musculatura, também previne problemas posturais. Um corpo malhado apenas da cintura para baixo não é harmônico e pode gerar problemas de alinhamento e postura. Para realizar exercícios como agachamento, é indispensável que a parte superior esteja fortalecida, fazendo com que as coxas e glúteos recebam um treino mais intenso. Então, bora exercitar os membros superiores! 💪🏻 #musculação #musculacaofeminina #hipertrofia #treinodesuperiores #treinofeminino

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8 minutes ago

Fala galera, to um pouco sumido aqui, muito trampo graças a Deus!! E hoje venho apresentar a vocês mais uma integrante da #Liga de personais da @fitplaceoficial , e o famoso Network de valor é oque nós profissionais da mesma área indica sem medo algum de perder espaço, muito pelo contrário, quanto mais eu mostro o trabalho e indico esse profissional da minha área e do meu Network, mais trabalho surgi pra mim, #leidoretorno #leidouniverso #reciprocidade Essa é a Denise , Personal Trainer super capacitada para atender você,, muitas pessoas até preferem treinar com personal mulher, principalmente as mulheres, por X motivos, pois bem, segue o perfil e acompanhe o trabalho dela aqui no insta. Tmj Dê!!! É só o começo, sucesso 🚀🚀🚀🚀🏅💪🙌 . . #dupersonaltrainer #fitplace #fitness #musculacaofeminina #musculação #treinamentopersonalizado #embuscaderesultados #embusca #gym #bumbumnanuca #projetobumbumnanucadepoisdos30 #deusnocomando #universo #gratidao #sucesso

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8 minutes ago

Boomm diiaaa 😍 Lindo modelinho de short tactel disponível em nossas lojas 😍 VERIFICAR DISPONIBILIDADE DE CORES E TAMANHOS! ❤️ 🤗 😍👏 ❤️👏🏽🏋️ ❤️ 😍❄️❄️☺️😊💖💙💜 DEIXE SEU WHATSAPP COM O DDD OU CLIQUE NO LINK DO PERFIL E ESCOLHA A LOJA E A VENDEDORA QUE MAIS TE AGRADE!!! #CA #CorpoÁgil #Coleção #Comfort #Inverno19 #TeamCorpoÁgil #ElasUsamCA #fitness #LookFitness #TreineComEstilo #TreineComConforto #UseCorpoÁgil #Cuidese #pilates #Musculação #CrossFit #Boxe #MuayThai #meiasesportivas

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9 minutes ago

A maior variedade de roupas você encontra aqui na Naipe Multimarcas !! Aqui você parcela suas compras em até 12x sem juros , isso mesmo ... 12x SEM JUROS ! Aceitamos 💳 cartões de crédito e débito. Enviamos correios 📬 para todo o Brasil. Nosso endereço 👇 ↪ Rua: Av. Feliciano Sodré 215 - sala 1003 Referência: Em frente a entrada do Boaçu . 🏢 Em cima do ferreirinha no prédio comercial. 🕑Horário de funcionamento Segunda à sábado de 10 as 19 WhatsApp 📞 21 97014-5511 #saogoncaloshopping #academia #mutondo #estilo #alcantaracase #modamasculina #portodapedra #hollymusic #skinacontainerbarhappyhour #tequiloco #saogoncaloshopping #marica #riobonito #cachoeirademacacu #manilhaitaborai #itaborai #mage #itaipuaçu #marica #macae #portodapedra #modamasculina #pontanegrabeach #itaipu #parada40 #itashow #musculação #niteroi #icarai #alcantara #modamasculina #fashion #saogoncalo #modaprahomens

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9 minutes ago

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10 minutes ago

Sinedrol além de emagrecer reduzindo o percentual de gordura também reduz a celulite o terror de todas as mulheres. Sinedrol também possuí vários benefícios veja??? . . -Queima de Gordura. -Ganho de Massa Muscular. -Força e Definição. -Controle de Apetite. -Redução do Colesterol. -Redução de Diabetes. -Reduz a Fadiga Muscular. -Prevenção da Osteoporose. -Reduz a Celulite. -Aumento da Libido . -Duvidas Whatsapp (48 ) 91796450 #sinedrol #suplemento_eficaz #emagrecercomsaude #emagrecimento #saudeebeleza #corpodefinido #ganhamassamuscular #massamuscular #academia #musculação #geraçãofitness #fitness #corpobonito #suplementos #força #foco #forçaefoco #vitamina

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10 minutes ago

Não importa sua idade!! O importante é se mexer!! #VemParaAcademia #treinofuncional #musculação #sextou

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10 minutes ago

Ontem foi pago com a melhor ❤💪 #fit #musculação

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10 minutes ago

Será que ela gosta de cores ? Hahaha Brincadeira á parte, semana concluída com #sucesso #goodmorning #bonjour #bomdia #musculação #pilates

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10 minutes ago

Meu amigo Osvaldo @ombikebrasil quero te agradecer a confiança no meu trabalho durante a sua ausência e agradecer tbm a oportunidade de conhecer essas figuras aí. Que casal alto astral e simpático!!!😃👏🏼👏🏼 Isso só me engrandece como profissional e como pessoa. Tamu junto!! 🤜🏼🤛🏼 Conte comigo sempre que precisar. 😉 . . . . #personaltrainer #trainer #musculação #gym #treino #gymtime #fit #fitness #instafit #instafitnesss #healthylifestyle #mylifestyle #fitnessaddict #fitfam #fitnessmotivation #determination #gratidão #muscle #hope #fitspo

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9 minutes ago

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11 minutes ago

E eu amo receber as fotos das minhas clientes e veh o qto elas ficaram mais lindas. @monicaandrade4 obrigada pela preferência. E vc tah arrasando gatona... Linda 😍. #academialifepower #academialifepowersaovicente 💪🏼❤️ #musculação #musculaçãofeminina #vidasaudavel #vidafitness #modafitnessfeminina #modafitness #boavista #boavistarr #boavistaroraima

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11 minutes ago

☝🏽 E ai, galera. Quem já fez ao menos um treino comigo?! 🤔🤔🏁 . 📝Responde aí nos comentários. 👇🏽👇🏽👇🏽 . ✔️ Paulinho Correia Personal Trainer 🏃🏾‍♂️

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12 minutes ago

“ESPINHA DE BAMBU” 🔺Espondilite Anquilosante, conhecida como espinhada de bambu, é uma doença crônica reumática, que ocasiona prejuízo estrutural e funcional de seus portadores, bem como a redução na qualidade de vida.✅ 🔺A prática de atividade física ( Musculacao 💪🏼e Pilates ❤️ ) se faz necessário para auxílio na melhora muscular e motora ✅, respondendo eficazmente nas solicitações da vida diária ✅, e tem como objetivos específicos, a redução da dor e rigidez matinal✅, a prevenção de deformidades✅, a postura correta✅, manutenção e melhora da mobilidade✅, força✅, flexibilidade✅, da condição física e psicossocial✅. 👏🏼👏🏼👏🏼 🔵Quer ser cuidado da forma CORRETA ? 🔘Entre em contato, compartilhe o post com os amigos, venha nos visitar @start_academia16 , mas não espere pra cuidar da saúde‼️ #colunavertebral #fortalecimentomuscular #musculação #pilates #qualidadedevida #saude #vidasaudavel #espondiliteanquilosante #conhecimento #aplicacao #longevidade #tododiaedia

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12 minutes ago

“ESPINHA DE BAMBU” 🔺Espondilite Anquilosante, conhecida como espinhada de bambu, é uma doença crônica reumática, que ocasiona prejuízo estrutural e funcional de seus portadores, bem como a redução na qualidade de vida.✅ 🔺A prática de atividade física ( Musculacao 💪🏼e Pilates ❤️ ) se faz necessário para auxílio na melhora muscular e motora ✅, respondendo eficazmente nas solicitações da vida diária ✅, e tem como objetivos específicos, a redução da dor e rigidez matinal✅, a prevenção de deformidades✅, a postura correta✅, manutenção e melhora da mobilidade✅, força✅, flexibilidade✅, da condição física e psicossocial✅. 👏🏼👏🏼👏🏼 🔵Quer ser cuidado da forma CORRETA ? 🔘Entre em contato, compartilhe o post com os amigos, venha nos visitar @start_academia16 , mas não espere pra cuidar da saúde‼️ #colunavertebral #fortalecimentomuscular #musculação #pilates #qualidadedevida #saude #vidasaudavel #espondiliteanquilosante #conhecimento #aplicacao #longevidade #tododiaedia

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12 minutes ago

Independente das barreiras e obstáculos que aparecerão, utilize delas para lhe motivar a ser melhor a cada dia, para que você também mostre a capacidade de sua força e até onde consegue ir!😁😉 . . #qualidadedevida #saúde #bemestar #atendimentopersonalizado #musculação #ritmos #muaythai #professoresqualificados #excelenteestrutura #ocaminhocertoparaumavindalonga

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13 minutes ago

@exerciciocomqualidade #repost Reposted from @exerciciocomqualidade - #From @exerciciocomqualidade Com o aumento da população idosa e da expectativa de vida, estratégias que visem à atenuação dos prejuízos decorrentes do envelhecimento tornam-se necessárias. O processo de envelhecimento é naturalmente acompanhado por diversas alterações como, por exemplo, na função cerebral (ex: + neurodegeneração e - neurogênese ), que possui como principais consequências prejuízos cognitivos e quadros de demência (ex: Alzheimer, o qual contempla 50 a 80% dos casos ). . Em revisão prévia, Garatachea et al., (2015 ) observaram ser a prática regular de exercícios aeróbicos, de força ou ambos uma estratégia eficaz na melhora da função cognitiva em populações idosas com diferentes estados de saúde. . Entre os principais benefícios (neste caso, principalmente demonstrados com exercícios aeróbicos ) estão a regulação do estresse oxidativo cerebral (agravado na doença de Alzheimer ) e o aumento de sinalizadores neurotróficos, tais como BNDF (fator neurotrófico derivado do cérebro ) e VGEF (fator de crescimento endotelial vascular ), importantes na manutenção da função cerebral, neurogênese e neuroplasticidade (Garatachea et al., 2015 ). . Mais uma vez, a realização regular de exercícios físicos (aeróbicos e de força ) mostra-se uma estratégia eficaz não somente por seus benefícios neuromusculares, cardiovasculares e respiratórios, mas também por seus benefícios em funções cerebrais/cognitivas, sendo sua realização, desde jovens a populações idosas, essencial. . Referência nos comentários. . Abraço e até a próxima! 💪👴👵 Contato: 📩efcomqualidade @gmail com; Direct; WhatsApp 📲 #EducaçãoFísica #EducaçãoFísicacomQualidade #ExercíciocomQualidade #Treino #Idoso #Envelhecimento #Academia #Aeróbico #Musculação #PortoAlegre - #regrann

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14 minutes ago

Esteja Radiante hoje é sempre! - Cardigan: Preto,Azul e Vinho - Valor de $52,50 #arandafitness #roupaginastica #modafitness #gym #bike #musculação #30tododia #gopro #esporte #saude #foco #forca #fé #roupafeminina #nutricao #corrida #run #ballet #natação #kids #instapic #instalook #instabuy #instagym #instafit #instagood #live #speedo Whats: (012 ) 99161-2590 Tel: (012 ) 3672-3366 https://www.facebook.com/arandafitness/

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14 minutes ago

“Se um ovo se rompe por uma força exterior, a vida termina. Mas se ele se rompe por uma força interior, a vida começa. As grandes mudanças da vida acontecem de dentro para fora.” (A. Desconhecido ) . . Confie no processo... sextou 👻 . . #gosteipostei #musculação #mulheresquetreinam #gratidao #coach #mindfulness #namaste #reciprocidade #foco #focus #mentesbrilhantes #lifestyle #empoderamento #escorpião #escorpiana #vidasaudavel #muitoeu #maedemenino #mamaefitness #antesedepoisreal #eudecidimudar #wellness #motivaçãofitness #sucesso #diasquenaodeixaremosparatras #akiko #daquisoselevaoamor

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14 minutes ago

A MATÉRIA ACADEMIA, convida você para mais uma aula de RUNNING CLASS, com o @prof_rogeriosoliveira dia 31/AGO das 11h às 12h. Corra e faça a sua inscrição pois as VAGAS são LIMITADAS, www.materiaacademia.com.br #materiaacademia #qualidadedevida #corredoresderua #musculação

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12 minutes ago

RECEITA EMBAIXO..⤵️⤵️⤵️ . Marque sua AMIGA pra fazer essa delícia 😋🤤😍 .e-book com 400 receitas lowcarb clik no link AZUL NA BIO @cardapio_lowcarbdieta ATENÇÃO: o Instagram só está liberando as Receitas para quem INTERAGIR,se possível curta,e comente: VOU FAZER😋🥗 . Vocês fazendo isso,nos incentivam as trazer mais receitas 🥗🤝 . .⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️ (((((((NÃO É LOWCARB TA ) ) ) ) ) ) . RECEITA | Charuto de repolho Ingredientes... 1 repolho grande 1 kg de carne moída 1 xícara e meia de arroz cru Cebolinha e salsinha ( pode colocar bastante para ficar bem temperado ) Sal a gosto Pimenta ( eu usei pimenta sÍria, mais pode ser pimenta do reino também ) 1 tomate picado 1 cebola picada Preparo.... Coloque o repolho inteiro em uma panela com água e leve ao fogo, enquanto isso faça o recheio, juntando todos os ingredientes acima Vá tirando as folhas de fora do repolho, e deixe ele no fogo para ir cozinhando as folhinhas de dentro.. pegue uma boa quantidade de recheio com as mãos, coloque no centro da folha e enrole dobrando as laterais da folha para dentro, para não vazar o recheio e vá colocando eles em uma panela, por cima coloque um fio de azeite, um sachê de molho de tomate e meia xícara de água, tampe e deixe cozinhar em fogo baixo . Repost: @cozinhadacarla : #emagrecer #dieta #fitness #emagrecimento #saude #vidasaudavel #foco #fit #academia #treino #saúde #emagrecercomsaude #lowcarb #perderpeso #gym #bemestar #qualidadedevida #reeducaçãoalimentar #nutricao #comidadeverdade #lifestyle #musculacao #fitnessmotivation #foconadieta #alimentacaosaudavel #dietasemsofrer #musculação #workout #brasil #saudavel

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15 minutes ago

Quem disse que sexta também não é dia de treino ? . . . #foconoplano #musculação #dieta #treino #vemmostro #vempraudiforce 📍Praça Lincoln,103 - Roosevelt (esquina com a Av João Bernardes de Souza ) 📲(34 ) 99797-7656

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16 minutes ago

Faaala minha fera, já salvou esse post? . Muita gente reclama que o braço está molenga, que não pode nem dar um tchauzinho... Sabe o que você precisa? TREINAR!! É importante que seus treinos tenham exercícios para fortalecer essa região, e hoje vou te dar um exemplo de circuito para enrigecer os bracitos!! . 🔥CIRCUITO🔥: 1- 20" Burpee Descansa 10" 2- 20" Marinheiro no banco Descansa 10" 3- 20" Tríceps no banco Descansa 10" 4- 20" Prancha alternando os braços Descansa 30" ... e repete Tudo isso mas 2 a 3x . Tente executar os movimentos de forma contínua prezando sempre pela qualidade do movimento, e buscando sempre o seu limite. . ALGUMA DÚVIDA? MANDA AÍ! . Gostou do circuito? Marca alguma amiga para ela fazer tbm!! Bons Treinos! 💪🏽😎👊🏽

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16 minutes ago

5 dias de treino na semana, a cara de cansada diz tudo.... mas hoje tem descanso do trabalho ❤❤❤ foco, disciplina e determinação sempre!!!

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1 minute ago

Quando você pratica exercícios físicos, seu corpo libera a endorfina, uma das principais substâncias relacionadas à felicidade e à sensação de bem estar. Depois de uma aula, nós sempre estamos assim: com um sorriso solto e muita alegria! Venha mudar de vida na Citrus Move. Agende sua aula experimental. (61 ) 3366-1453 #studiocitrusmove #Funcional #pilates #yoga #musculação #qualidadedevida #saúde #bemestar #fit #atividadefisica #exercíciosfísicos #flexibilidade #exercíciosfísicos #fitdance

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