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3 minutes ago

😔É muito difícil eu sei, você passar em frente ao espelho e virar o rosto porque não está satisfeita com o seu próprio corpo😞 . . 🔮Não existe fórmula mágica onde vai te fazer emagrecer de uma hora pra outra!💪 . . 😀Mas, existe SIM um Método Passo a Passo que se você seguir com determinação você vai conseguir atingir o seu objetivo! Emagrecer👏👏 . . Agora imagina você passar na frente do espelho e ao invés de virar o rosto, você pudesse ver com os seus próprios olhos e dá aquele lindo sorriso vendo que em apenas 7 dias você já consegue ver os seus primeiros resultados😃👏 . . Siga @emagrecimentosatisfeito 🔥Emagreça de 02 a 06Kg em 14 DIAS de Forma saudável. 💪💓 . . ♦ Perca Até 7KG Em uma Semana⠀ ♦ Reduza As Celulites⠀ ♦ Acelera O Metabolismo⠀ ♦ Aumenta O Foco E Energia⠀ ♦ Fique Mais Saudável e Fitness⠀ ♦ Cardápio Lowcarb para os 17 dias⠀ ❤️Perca 10 KG em apenas 17 DIAS de forma fácil sem se preocupar com dietas loucas e complexas . . 🔥PARA SE INSCREVER CLIQUE NO SITE AZUL DO NOSSO PERFIL ✅👉 @emagrecimentosatisfeito 👈 E SE SURPREENDA COM OS RESULTADOS ❤️

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3 minutes ago

No passado, você amou uma pessoa. Alguém mais jovem... tudo bem, mais inexperiente também, porém cheio de sonhos e feliz consigo... Sabe aquela pessoa que faz tempo que você não vê? Aquela que você só se lembra por fotos e que parece ter ficado no passado? Agora imagina que eu estou falando de você. Sim, você naquele corpitcho babado que você tinha antigamente. Pai Leleco aqui te ajuda a trazer essa pessoa amada de volta. E digo mais, não só essa pessoa, mas também aquela calça que não entra mais, o biquini que você quer tanto usar, as roupas com etiquetas guardadas para momentos especiais e que nunca foram usadas. Faço amarração para que você reconquiste o seu amor pessoal, quebro as amarras que a balança lançou sobre a sua vida e jogo novas cartas para recuperar sua autoestima. E quanto aos búzios, esses eu deixo pra você coletar na praia usando aquela saída de banho arraso. Esquece essa coisa de apelar para a magia negra, esoterismo de esquina e charlatanismo que eu sei que você estava pensando nisso. Se você quiser, posso te mostrar um caminho muito mais saudável e de resultados consistentes. Não prometo ser em sete dias, todavia garanto que sua versão amada retornará. . . . . . . . . . . . . . . . . . . #fortaleza #ceara #corridaderua #musculação #legday #lowcarb #emagrecer #musculacaofeminina #coach #maromba #perderpeso #cardio #emagrecimento #beleza #autoestima #dieta #exercicio #saude #bemestar #fitness #musafitness #treino #treinofuncional #foconadieta #hipertrofia #foco

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3 minutes ago

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📦 Loja on-line: www.usnutry.com 🌍 International store: www.usnutryinternational.com ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lipo-6 Black UC Ultra Concentrado trabalha de três formas: purifica, reprograma o receptor para apoiar a máxima comunicação entre as células. Em seguida, ele atinge o receptor já preparado com um complexo ultra concentrado destruindo as gorduras, tão poderoso que tudo que você precisa é de tomar apenas uma única cápsula. Fique sarado hoje mesmo, utilize Lipo 6 Black UC Ultra Concentrado da Nutrex e tenha o corpo que você sempre sonhou! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ BENEFÍCIOS E VANTAGENS: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Redução de gordura corporal ✅ Queima de gordura localizada ✅ Aceleração do metabolismo ✅ Inibição do apetite ✅ Aumento dos níveis dos hormônios queimadores gordura ✅ Mais foco e atenção nos treinos ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #academia #treino #gym #musculacao #musculação #bodybuilding #brasil #brazil #fitnessmotivation #crossfit #suplementos #shape #shapeinexplicavel #esmagaquecresce #nopainnogain #maromba #vemmonstro #fikagrandeporra #muscle #lifestyle #workout #bodybuilder #strong #motivation #fodaseopadrao #segueoplano #ficagrandeporra #hipertrofia #treinopesado

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4 minutes ago

Será que altera? 🤔 Bom, não dá pra afirmar, até porque a nutrição é uma ciência complexa, não existe nada exato. E o que eu posso dizer é: DEPENDE! ⚠️ Depende do contexto, depende do objetivo, depende da pessoa. Quando o objetivo é apenas uma reeducação alimentar, a ordem talvez não não interfere tanto. Agora pra tratar alguma patologia, sim. Até porque existe alimentos específicos de acordo com cada aquele momento do paciente. Ex: alimentos prébioticos em certos horários vão trazer benefícios para uma pessoa que tem constipação... Para um praticante de atividade física de alta intensidade sim, isso importa e muito! A pessoa vai fazer uma sessão de treinamento logo cedo, ao acordar. E come muito pouco antes de dormir. Invertendo a ordem das refeições. Talvez isso vá impactar na força e desempenho do treino. São exemplos simples, mas pra você entender que tudo depende do contexto. Não dá pra afirmar nada. Se você está com acompanhamento, pergunte ao seu nutricionista, se há problema em inverter ou trocar as refeições. Ele vai te ajudar a chegar no seu objetivo. 🤘🏼😁 _ #feliperochanutri #nutricionista #nutricionistaesportivo #nutricao #nutri #emagrecimento #hipertrofia #reeducaçãoalimentar

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2 minutes ago

Hoje postaremos uma programação de treino para ser realizado em sala de Musculação (TF ): - coxa e glúteos. ⬇️⬇️ ⚫Aquecimento geral: 6 a 10 minutos de aeróbio (pedalar/caminhada ) com intensidade leve (55 a 65% da FCmáx ). ⬇️⬇️ ⚫Parte principal: ➡️Agachamento + Cadeira extensora 3x de 8 a 12 RM (INT: 30" ) ➡️Cadeira abdutora 3x de 11 a 15 RM (INT:30" ) ➡️Elevação pélvica + extensão de quadril c/ joelho flexionado (3 apoios ) 3x de 8 a 12 RM (INT:30" ) ➡️Cadeira adutora 3x de 11 a 15 RM (INT:30" ) ➡️Stiff + flexora horizontal 3x de 8 a 12 RM (INT:30" ) ⬇️⬇️ ⚫Volta a calma: - Realizar exercícios de alongamento com ênfase nos MMII de forma estática passiva por 2 séries de 15 segundos. Importante⤵️⤵️⤵️ - procure sempre manter o alinhamento natural da coluna durante a execução dos exercícios; - amplitude dos movimentos de acordo com seu nível de condicionamento e conhecimento prévio dos exercícios; - em caso de dúvidas na execução dos movimentos, peça orientação a um(a ) profissional de Educação Física. ➡️Acompanhe logo mais nos "stories" a demonstração do treino. ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ #LCSportFitness #LCSportFitnessTreinamentoPersonalizado #LCSportFitnessTreinoOnline #PersonalLuizCastro #ProfLuizCastro #PersonalTrainer #TreinamentoPersonalizado #GestãoeMarketingNoEsporte #GestãoDeAcademia #GestãoEsportiva #CidadeDeSantos #013 #CidadeDeSãoPaulo #011 #Musculação #Corrida #Natação #TreinamentoFuncional #Emagrecimento #Hipertrofia #QualidadeDeVida #Segurança #Eficiência #Motivação #Fitness

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5 minutes ago

😋BOM DIA BIG'S😋 😍PARA OS AMANTES DE SALGADINHOS OLHA QUEM ESTA AQUI ? 🤤ONIONCRISP PROTEIN 👉15G PROTEÍNA 👉10G AMINOÁCIDO 👉50G NA PORÇÃO . 👉 Faça seu pedido clicando no link do meu perfil @emporiumdosuplemento 👈 . Enviamos Para Todo Brasil 🇧🇷 . . . . . . . #body #dia #bomdia #semdorsemganho #hipertrofia #musculacao #esmagaquecresce #musculacão #fikagrandeporra #motivação #muscle #treino #academia #vidasaudavel #dieta #bodybuilding #treinoanimal #agachaquecresce #fodaseopadrao #boaforma #wheyprotein #dieta #agachamento #emagrecer #triceps #emagrecer #emagrecimentosaudavel #treino #receita #training

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6 minutes ago

#Repost da minha amiga @nutricarlacamila • • • • • • 🚸⚠️ • • • • • • Oi Eu sou o pão. Geralmente sou o terror da vida de muitas pessoas. Elas me acham vilão por ter carboidrato refinado, por não ser integral, por ter glúten e blá blá blá... Tem os que gostam de mim mas nem me olham, porque de tanto ouvirem falar coisas péssimas, me excluíram totalmente da vida deles. Mas olha, eu não sou um terror, e eu não tenho poder pra engordar ninguém! Mas as pessoas se prendem muito a regras, se baseiam na opinião alheia e acabam me vendo como um vilão que vai causar um grande mal. Eu tenho a mesma quantidade de calorias de 2 pães de forma integrais. 👉 Tenho o índice glicêmico menor que o da tapioca. 👉 E quando tu decidir me deixar fazer parte de uma refeição sua, se puder me recheie! Eu ❤️ ser recheado! Eu fico tão melhor com ovo, frango, carne, queijo... As proteínas vão ajudar a ⬇️ a minha carga glicêmica, e retardar a chegada do açúcar no sangue. E por favor não passe margarina em mim, eu não gosto dela e tu também não deveria gostar, passe manteiga, me comer quentinho com manteiga de vez em quando não vai estragar tua vida 😬 Enfim. Eu sou só um pão 🍞. As vezes injustiçado como tantos outros por aí, mas me usar na tua alimentação da forma adequada, nas quantidades adequadas, sem descontrole e exageros não vai te matar amigo! Entao se tu gosta de mim, qual o problema? Sou eu? Não! O problema é a falta de informação, a falta de bom senso, o terrorismo disfarçado de nutrição... 🚫 Então se tu é celíaco, não me coma de jeito nenhum. 🚫 Se não gosta de mim, tu não é obrigado a comer... Agora se é saudável e gosta de mim, me adeque a tua vida da melhor forma, e seja feliz, sem restrições. Abraços ! Ass: Pão 🍞 (Autor Desconhecido ) #dietasemsofrer #nutricionista #nutricao #saude #longevidade #qualidadedevida #lifestyle #life #dieta #treino #saopaulo #brazil #dicas #alimentacaosaudavel #saúdemental #paz #equilibrio #emagrecimento #hipertrofia #nutricaoesportiva #pao #bread

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6 minutes ago

“Paciência e persistência são qualidades vitais no resultado final para realizar algum esforço que valha a pena.”👊🏽💪🏽. . . . #fit #fitnes #gym #academia #saude #vidasaudavel #persistência #foco #determinacao #med #medicina #hipertrofia #magrecimento #drsamueltuller

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6 minutes ago

#Repost @nutrigiosana with @make_repost ・・・ 📝 Receitas gostosas e saudáveis? Temos. . ▶️ Massa: - 1 ovo - 1 C de sopa cheia de aveia (farinha ou farelo ) - 1 c de chá de fermento - 1 C de sopa de farinha de amêndoas ou amendoim - 1 C de sopa de cacau - 1 c de chá de óleo de coco Misturar todos os ingredientes em uma caneca, levar ao microondas por aproximadamente 3 a 4 minutos dependendo da potência do seu aparelho. . . ▶️Sugestão de cobertura/Recheio: - 2 C de sopa de whey de chocolate - Água morna Em uma caneca coloque o whey e vá adicionando a água aos pouquinhos e vai mexendo até chegar na consistência da sua preferência. . . . ▶️ Créditos da foto para @aricidralluz 💚 . . . 📌Não esqueça de salvar essas dicas na sua galeria do INSTAGRAM para sempre receber em primeira mão as dicas e receitas. . . . __________________________________________________________ Nutricionista Giosana Bizarro. CRN/SC 5576 . #VidaSaudável #QualidadeDeVida #AtividadeFísica #Esporte #Saúde #NutriGi #AlimentaçãoSaudável #Resultados #PerdaDePeso #EmagrecendoComSaúde #EmagrecimentoCerto #Saudável #MaisSaúde #BemEstar #Hipertrofia #Definição #Corrida #CorridaDeRua #Run #Correr #CrossFit #Cross #Dança #Emagrecimento #ComidaDeVerdade #timedagi

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6 minutes ago

Você tem dúvidas sobre quais são as melhores opções para comer antes e depois do treino? Sempre fica perdido sobre qual alimento escolher? Batata doce ou tapioca? Frango ou ovo? Queijo ou iogurte? Hoje às 20h eu vou falar sobre alimentação pré e pós treino. Te encontro lá! 💪😉 #nutrijulopes #hipertrofia #musculacao #pretreino #postreino #treinoserio #academia #exercicio

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4 minutes ago

Durante o processo de descanso, a hora de dormir, é o momento onde nosso corpo consegue promover o processo de regeneração muscular, momento de se recuperar dos desgastes promovidos pela rotina de trabalho, de treino, dentre outras atividades que gerem gasto energético. Esse processo acontece mediante à algumas atividades fisiológicas e hormonais. .... Antunes et al. (2008 ) avaliaram diversos estudos/pesquisas que tratavam sobre os efeitos da privação do sono e o exercício físico, assim constatou que a privação, remoção ou supressão parcial do sono pode provocar uma série de alterações endócrinas, metabólicas, físicas, cognitivas e neurais, comprometendo assim a saúde e qualidade de vida de sujeitos nessas condições. .... Nesse mesmo trabalho foi apresentado que, dentre as alterações hormonais, a redução da TESTOSTERONA vem sendo o resultado mais marcante, havendo também uma diminuição na excreção da NORADRENALINA, PROLACTINA e GH, hormônios esses que atuam diretamente no processo de Emagrecimento e Hipertrofia. .... Então se busca alcançar bons resultados com o seu treino, uma ótima escolha é realizar um boa noite de sono, realize de 7 a 8 horas e terá seu corpo renovado, não deixe o seu sono em segundo plano, torne-o como uma das suas prioridades. .... Mude seus hábitos, #ficaadica ! .... #teamallefribeiro #personaltrainer #emagrecimento #hipertrofia #saude #mudancadehabito #mindset

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6 minutes ago

Ideal para atletas que buscam o aporte completo de proteínas, o100% Whey Muscle é um suplemento hiperproteico que possui uma imensa quantidade de aminoácidos. Portanto convoque os amigos e economize nessa promoção. Busca lá no site. #suplementos #fitness #academia #dieta #treino #crossfit #saude #vidasaudavel #proteina #nutricao #foco #vitaminas #musculacao #emagrecer #ciclismo #treinodiario #energia #massamuscular #hipertrofia #whey #disciplina #atividadefisica #buscasuplementos #buscasuplementosoficial

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7 minutes ago

Quando ingerimos carboidratos há a secreção de um hormônio chamado insulina. Este hormônio auxilia no processo de síntese de proteínas. Por esse motivo é um erro que pensar que para ganhar massa muscular é necessário uma alimentação com baixo teor de carboidratos. Este grupo alimentar auxilia na melhor absorção de proteína pelo organismo, além de recuperar as reservas energéticas gastas durante o exercício. . 📌Agende já sua consulta através do direct ou se preferir pelo 📞WhatsApp: (11 ) 98695-6313 ~~~ 📍 Rua Alfredo Pujol, 92 - Santana O consultório fica dentro da Dr. Shape. Próximo ao Metrô Santana — #nutrifernandasecco #drshape #emagrecimento #musculacao #perdadepeso #gorduracorporal #musculos #metabolismo #alimentacaosaudavel #catabolismo #hipertrofia #foconadieta #foconoobjetivo #nutricionistaesportiva #ficarmagra #definicaomuscular #foco #dietas #proteina #marmita #dieta #musculos #anabolismo #cardio #treinopesado #fibrasmusculares #tercafeira #tardeboa

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7 minutes ago

E chegou o grande dia👏 é hj o nosso terceiro aulão de Zumba 🕺💃 e vc é nosso convidado, não fique de fora,vai ser 🔝 . . . . . . . . . . . . . . #silvalimaacademia #academia #aeróbico #academiaemteresina #hipertrofia #academiaemtimon #auladeritmos #timon #zumba #magraparasempre #mentefit #treino #musculação #terça #vamosuaracamisa #ritmos

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8 minutes ago

Este fin de semana The Box estuvo representando a Puerto Viejo en San José 💙 . . Con Salomón fuimos a tomar unos talleres a IPT center. Centro de acondicionamiento físico y formadores de entrenadores ☝🏽 . . Yo Fran, para seguir llenándome de sabiduría y nuevos tips de tortura... perdón, entrenamiento quise decir 😛 . . Y Salo para empezar a fomarlo en sus primeros pasos como futuro entrenador y líder 👏🏽 Fue una gran experiencia y pronto ya nos vamos otra vez para tomar "Cross fitness" y "Entrenamiento de fuerza y rendimiento deportivo" . . The Box no es sólo un espacio donde vienes a ejercitar tu cuerpo. Aquí nos preocupamos primero de tu entrenamiento mental, sabiduría y aprendizaje y esto va de la mano con la disciplina y empuje físico 🙌 Mente sana, cuerpo sano!! 💪🏽 . . Be fit. Be healthy. Get strong 💙 . . . #functional #functionalgym #funcionaltraining #bestrong #youcandoit #discipline #knowledges #weights #hipertrofia #IPT #sanjose #followforfollow #follow #paradise #outdoorgym

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9 minutes ago

Boom dia!🤩 ✅Quando pensamos em uma alimentação saudável e equilibrada, não podemos deixar de lado a grande importância que as PROTEÍNAS representam neste processo! ✅As proteínas são moléculas orgânicas composta de aminoácidos que são responsáveis pelo crescimento e reparação de tecidos! ✅ As proteínas são divididas em 02 grupos: - ORIGEM VEGETAL: Leguminosas (feijão, soja, grão de bico, lentilha, etc. ) e cereais; - ORIGEM ANIMAL: carnes, aves, peixes, ovos, leite e derivados. E desempenham funções importantes no nosso organismo! Por isso listo aqui abaixo, 05 motivos para você inclui-las diariamente na sua alimentação: . . 1️⃣: Participam da construção de vários tecidos e estruturas. Como se fossem "os tijolinhos" do nosso corpo, dando sustentação. 2️⃣: Contribuem para a formação dos músculos, principalmente nos processos de hipertrofia. 3️⃣:Ajudam na produção de enzimas, hormônios, neurotransmissores e anticorpos. 4️⃣: Atuam no metabolismo das células e na contração muscular. 5️⃣: Promovem mais saciedade. Quando você os consome junto com carboidratos por exemplo, demoram um pouco mais para serem digeridas, e você sente menos fome. . . . ✅Você pode utilizar pelo menos umas 03 porções ou mais de proteínas no dia, distribuídas entre refeições principais (desjejum, almoço e jantar ) ou no pré ou pós treino. ✅O uso das proteínas e suas quantidades, depende da individualidade de cada pessoa. Em acompanhamento, a depender do objetivo, conseguimos definir as quantidades exatas e quais momentos do dia serão necessários incluí-las! Lembrando: sem exageros! . . Gostou da dica? Que tal começar a incluir hoje mesmo esse micronutriente tão importante nas suas refeições? Beijos da Nutri 🥰😘 . . Nutricionista Nayonara Santana 🔹️Nutrição Clínica, Funcional e Fitoterapia. 🔹Atendimento Nutricional Clínico Especializado. 🍎Reeducação e Comportamento Alimentar. 💡Emagrecimento Consciente. 🔹️Atendimentos: Cascavel, Mucugê, Ibicoara e Barra da Estiva/Ba. 🔹Agende sua consulta, vou te ajudar nas melhores escolhas! 📞📲(077 ) 98141-0857 . . . #NutriNayonaraSantana #nutricionista #nutriçãocomamor #saúde #qualidadedevida #proteínas #massamagra #hipertrofia #emagrecimento

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9 minutes ago

Vc sabe quais os benefícios da gelatina??? •Estimula o crescimento muscular; •Acelera o metabolismo e ajuda a emagrecer; •Deixa unhas e cabelos mais bonitos; •Ajuda a acelerar a cicatrização de feridas; •Reduz a inflamação das articulações. . . Aqui é uma sobremesa que todo mundo gosta, já experimentou?! Iai?! Se não, Inclua no seu cardápio vai te fazer muito bem!🤗💕😉 #Gelatina #Saúde #alimentacaosaudavel #reeducaçãoalimentar #Emagrecimento #Hipertrofia #Dieta #Cirurgiaplastica #abdominoplastia #vidafitness

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11 minutes ago

Dietas com os sem carboidratos? Com certeza com. Não devemos cortar totalmente o carboidrato das refeições,ele é nossa principal fonte de energia e desempenha diversas funções no nosso organismo,entre elas nutrir as células do nosso sistema nervoso central. Diminuindo muito ou zerando o corpo passa a usar outros artifícios para manter as células alimentadas. O organismo passa a usar as proteínas para produzir energia,causando possível perda de massa muscular. Para quem pratica atividade física ele é o nutriente muito importante. Isso porque esse nutriente será responsável por maximizar seus estoques antes do exercício e fornecer energia durante a atividade física,também terá o papel no período de recuperação pós exercícios. O importante é comer com moderação e não retirar por completo. Carboidrato é "VIDA". . . . . #amocarbo #carboidratos #reeducaçãoalimentar #comidadeverdade #emagrecersemneurose #dietasaudavel #musculacao #hipertrofia #emagrecercomsaude #motivacao #emagrecimento #vemverao #projetoverao #esmagaqueseca #corposaudavel #corponutrido

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11 minutes ago

Vocês que tem trauma de Nutricionista e ficam com receio de passar com outra, vim mostrar que minha consulta é diferente! . ❇️ Ao agendar a consulta comigo te encaminharei via e-mail ou WhatsApp um questionário pré consulta. Qual a finalidade? Não perdermos tanto tempo da consulta com dados pessoais e etc, e pra eu já saber um pouco sobre você e seus objetivos antes mesmo de você chegar no meu consultório. . ❇️ No consultório vamos conversar um pouco sobre suas dificuldades, seus hábitos alimentares, sua saúde, sua rotina habitual e de exercícios... Quero saber tudinho! ❤️ . ❇️ Vamos criar um panorama de tratamento para você saber em média quanto tempo vai durar seu tratamento e quais dificuldades serão abordadas em cada consulta. Você vai entender exatamente o que estou fazendo e onde vamos chegar com cada intervenção. 💪 . ❇️ Em seguida vamos fazer a avaliação física. Utilizo bioimpedância, pregas cutâneas e circunferências. Se você quiser também podemos tirar algumas fotos para usar como parâmetro e acompanhar os resultados 😍 . ❇️ Depois a hora tão aguardada, vamos montar seu plano alimentar! Isso mesmo, você vai estar comigo e vai ter uma influência direta na hora da prescrição do seu plano!! Não é incrível? 😱😍 Totalmente individualizado já que vai ser acompanhado por quem mais conhece seus hábitos alimentares, VOCÊ! . ❇️ Você vai sair do consultório com o plano alimentar em mãos! ❤️ Se necessário levará consigo também prescrição de manipulados, de suplementos e solicitação de exames laboratoriais. . E aí, gostou? Mesmo depois da consulta ofereço acompanhamento via WhatsApp para qualquer dúvida que tiver, só me chamar! Vamos juntas mudar sua vida! ❤️ . 👉 Agende sua consulta através do WhatsApp 11997885663. . Nutricionista Jessica Pereira CRN3 52282 . #nutricao #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricaovegetariana #hipertrofia #veganismo #vegetariano #vegano #emagrecimento #perdadepeso #alimentacaosaudavel

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12 minutes ago

Rapazes hj o mundo da estética não e somente da mulheres, então vamos cuidar do corpo com muita eficiência. Nossa equipe está esperando por vocês. #homes #esteticamasculina #tonificacao #hipertrofia #saude

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13 minutes ago

|PRÉ E PÓS TREINO🤔| . Muitas pessoas me perguntam o que devem comer antes e depois do treino. . Se você também tem dúvidas ou gostaria de saber mais, aqui vão algumas dicas: . 1️⃣ O ideal é que você se alimente cerca de até 1h30min antes de iniciar o treino, contendo a regra 3 para 1 (3g de carboidratos para 1g de proteína ). 2️⃣ A quantidade de calorias ingeridas pré e pós treino devem estar de acordo com o seu objetivo, seja ele emagrecimento, manutenção ou hipertrofia. 3️⃣ Pós treino você deve realizar a mesma proporção dos 3 para 1 (3g de carboidratos para 1 de proteína ). 4️⃣ Se você come muita proteína e corta DEMAIS o carboidrato, você tá jogando dinheiro no lixo. 5️⃣ Relaxa! Você não precisa ficar parecendo um dependente químico com o seu whey na academia. Após o treino já foi comprovado que a janela anabólica dura 24hrs. Ou seja, após terminar o treino você não precisa sair atropelando todo mundo para misturar seu whey com água na academia e engolir em 2 segundos. 6️⃣ Como falei no item 2, dependendo do seu objetivo as gramas de cada macronutrientes devem ser maiores ou menores. . Se você não sabe quantas gramas de cada macronutriente seria o ideal para o seu objetivo, me chama no DIRECT, vou te mostrar como você pode encontrar a resposta para isso! . Você sabia de todas essas dicas? Marque um amigo que precisa saber de alguma dessas dicas! . #emagrecimento #hipertrofia #lifestyles #healthylifestyle #gymgirl #gymlife #foconadieta #abcpaulista #personaltrainer

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16 minutes ago

. Sem alterar o sabor da sua bebida, com o Colagentek Neutro você adiciona colágeno hidrolisado a ela, contando ainda com vitaminas e minerais. Crie deliciosas combinações! ✌ . . #💪 #❤️ #teamyesfit #Gym #Workout #BodyBuilder #Fitness #suplementacaoesportiva #ganhodemassa #emagrecimento #treinoanimal #maromba #semdorsemganho #muscle #bodybiulder #semmimimi #fechaacaraetreina #menspysique #fodaseopadrao #mrolympia #arnoldclassic #fisiculturismo #musculacao #nopainnogain #suplementos #academia #ifbbbrasil #hipertrofia #Saude

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15 minutes ago

Promoção Creatina @maxtitaniumsuplementos 1 por R$ 35,00 / 2 por R$ 60,00 📍 Av. Antonio Pires Pimentel, 294, Centro - Bragança Paulista 📲 (11 ) 9 5971-0214 . . . #suplemento #fit #fitness #academia #treino #bcaa #emagrecimento #hipertrofia #musculaçao #corrida #crossfit #wheyprotein #bodybuilding #fisiculturismo #nopainnogain #foco #força #dieta #resultados #sp #bragança #atibaia

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16 minutes ago

Essa é a característica mais forte que diz que você está perdido! . E se continuar assim vai morrer na guerra meu amigo Personal! . Atirador é aquele Personal que quer atender todos clientes existentes. . Ele trabalha com grupos especiais, reabilitação de lesão, hipertrofia, emagrecimento, condicionamento físico, performance, ele ATIRA PARA TODOS OS LADOS. . Dessa forma a chance de acertar o alvo certo é muito menor. . Além de não ser referência em nada. Imagina a confusão para o cliente que vê um Personal que "faz tudo". . Ja se imaginou ir em um médico que atendeu tudo, na verdade existe, é o clínico geral. . O problema é que esse perfil não é referência de nada, ele "tapa buraco", mas quando as pessoas querem um médico referência elas vão procurar um ESPECIALISTA. . Você precisa se tornar um especialista, mas calma que essa especialidade que estou falando não tem nada a ver com curso de especialização, mas esse será assunto para uma nova postagem. . Deixa de ser atirador, e vire um sniper!

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16 minutes ago

Serviço de Delivery, nós temos! 🏍 Comodidade e satisfação é o nosso foco a você cliente. Além do menor 🤑 preço na entrega, trabalhos e maior agilidade 🚀! Peça já a sua marmita e experimente o tão gostoso sabor da Empório! (valor entrega não incluso no produto )⠀ ⠀⠀ 📱 66 9.9977-6464⠀⠀ 📞 66 3022-5660⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #alimentacaosaudavel #rondonopolis #saude #vida #vidaesaude #musculacao #emagrecimento #hipertrofia #marmitafit #almocofit #almoçofit #almocosaudavel

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17 minutes ago

Com certeza você conhece um monte de gente que se mata na academia e continua na mesma, não é verdade? Não ganha força, não ganha massa muscular, não emagrece.Pois é, pode ser que tudo isso esteja relacionado, independente da alimentação. •• Quando falo que musculação emagrece, muita gente me questiona, pois existem muitos estudos que não encontraram perda de gordura efetiva e existem diversas pessoas que fazem musculação e não emagrecem! E aí, qual o segredo do sucesso? (Eu sei qual é ). •• Então, se você está indo para academia e passa horas nos selfies, bate-papo e afins, realmente o resultado não vai ser lá essas coisas. Eu não estou falando para deixar de fazer (até parece ). O que eu quero dizer é que vc precisa saber diferenciar exatamente o que é TREINAR e o que é ENROLAR. •• Você pode muito bem fazer um treino curto e intenso e, com o tempo que sobra, pode cumprir as funções sociais? (Pegou a visão? ) •• Então, a pergunta inicial “qual o segredo do sucesso?” poderia ser respondida com: “ESFORÇO,CONCENTRAÇÃO E DETERMINAÇÃO”. •• Se você não está se esforçando o suficiente, certamente os resultados não serão bons. Se vc não estiver concentrado não vai conseguir executar com perfeição o exercício e a sua determinação vai te levar onde quer chegar! •• Perceba que quando falo esforço, não falo passar horas na academia! Falo em fazer bem feito, chegando à falha, ou ao menos bem próximo a ela! •• Quer aprender a emagrecer com a musculação? Eu tenho um método infalivel para queimar gordura! Me envia um direct que eu mostro pra vc! 😉 #fitness #treino #saude #academia #fit #musculação #gym #hipertrofia #treinopesado #treinofeminino #emagrecimento

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16 minutes ago

Aparelho: LEG DAY Peso: 386 KG Frase motivacional: Você tem três escolhas na vida: desistir, ceder ou dar o melhor de si. . #academia #o #fitness #treino #gym #muscula #dieta #saude #foco #fit #vidasaudavel #musculacao #crossfit #nopainnogain #a #lifestyle #emagrecimento #emagrecer #maromba #bodybuilding #personaltrainer #workout #sa #de #hipertrofia #fitnessmotivation #qualidadedevida #muscle #esmagaquecresce #bhfyp

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19 minutes ago

Top Whey 3W da @maxtitaniumsuplementos R$ 139,00 ❤📍 Av. Antonio Pires Pimentel, 294, Centro - Bragança Paulista 📲 (11 ) 9 5971-0214 . . . #suplemento #fit #fitness #academia #treino #bcaa #emagrecimento #hipertrofia #musculaçao #corrida #crossfit #wheyprotein #bodybuilding #fisiculturismo #nopainnogain #foco #força #dieta #resultados #sp #bragança #atibaia

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6 minutes ago

A creatina é um dos suplementos mais estudados, um dos melhores na minha opinião. É aquele suplemento que dá o resultado esperado. Ainda assim, não é pra todo mundo. Nem todos necessitam, ok? ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ✅ A creatina, quando consumida de forma correta ou seja: TODOS OS DIAS, mesmo no dia que você não treina, tem o poder de melhorar o desempenho físico devido à rápida restauração dos estoques de ATP que se traduz em disponibilidade de energia e aumenta a capacidade de força. ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ✅ É interessante em exercícios anaeróbicos de explosão (muscular por exemplo ). Ajuda no ganho de massa magra pq ela aumenta o volume muscular, aumentando a água INTRAMUSCULAR e isso da um aspecto visual de que o músculo está maior. Não te deixará retido. O que faz isso é o exagero nas comilanças e bebidas alcoólicas. ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ✅ Consuma de preferência junto com as refeições que contenham Carbo. ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ➡ Não consuma por "achar" que será boa pra você ou pq fulano toma ou pq o vendedor disse que esse é top 😂. Só o profissional da NUTRIÇÃO te indicará doses, período de uso e se realmente você precisa. #creatina #nutricao #vidasaudavel #emagrecimento #hipertrofia #nutricaoclinica #nutricaoesportiva

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20 minutes ago

Já teve a sensação de que seus treinos não estão mais dando resultado? Então o post de hoje é PRA VOCÊ! Independente do seu objetivo, diversas capacidades precisam ser trabalhadas, variando estilo e volume de treinamento. Por isso, tanta gente que treina há anos estaciona os resultados, porque não fazem em seu treino a PERIODIZAÇÃO. Otimize seus resultados, procure profissionais que façam isso por você, e que caminhem juntos em busca do objetivo. #receitafitness #alimentacaosaudavel #food #fitness #fitnessmotivation #motivation #fit #instafitness #womans #wellness #physics #bonecadeferro #hipertrofia #receitasfit #liftheavy #gymrat #muscle #postreino #nutrição #musclemania #ironaddict #contestprep #bodybuildingmotivation #emagrecer #saúde #coach #emagrecimento #antesedepois

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21 minutes ago

Bom dia. Treine com ajuda profissional Bons treinos Repost by @prof rafaelalves 🎓🎓👏👏👏——— Existem evidencias cientificas demostrando que treinar com muito ou pouco peso promove resultados similares no ganho de massa muscular, obviamente, desde que algumas variáveis do treinamento sejam manipuladas (FINK et al., 2016 ). . . Entretanto, a amplitude de movimento (o quão determinado musculo pode ser alongado durante o exercício ) de fato, se mostra fundamental para potencializar os ganhos de massa muscular (até 43% melhor ) (MCMAHON et al., 2014 ). Nesse sentido, seja com pouco ou muito peso, quanto mais o musculo pode ser alongado durante determinado exercício, teremos mais estresse, e consequentemente respostas hipertróficas (+massa muscular ). . . Pensando que existe um “teto” de resposta hipertrófica, ou seja, um número de séries ao qual nosso corpo é capaz de “converter” em massa muscular (ler a minha postagem sobre isso ). Podemos considerar como exercícios eficientes em atingir esse “teto”, aqueles que permitam ter uma boa amplitude de movimento, seja com pouco ou muito peso. . . Nesse sentido, o glúteo na polia, apresenta um péssimo alongamento do glúteo durante o exercício, visto que o movimento de flexão e extensão de quadril fica comprometido, aliado a um baixo estresse mecânico (possibilidade de utilização de peso ) quando comparado a exercícios como afundo, vários agachamentos, leg press etc. . . Antes de falarem coisas do tipo “Vou utilizar como complemento” ou “Senti diferença no meu corpo”, entendam que para quem correu uma maratona (afundo, agachamentos, leg press etc., ) um passo (glúteo na polia ), não vai fazer a mínima diferença. Agora, imaginem quem vive de “passos” e deixa de “correr”, ou sequer sabem “correr”, entenderam? . . #projetohorus23 #squat #agachaquecresce #gluteos #treinamentopersonalizado #massamuscular #musculaçao #hipertrofia #profissaoprofessor #somosofuturo #lenevbarros

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21 minutes ago

Desenvolvido pelo laboratório da Power Supplements, o vasodilatador possui a tecnologia OxyPump, que oferece um efeito eficaz para estímulo do óxido nítrico. Estudos apontam que o OxyPump pode manter o efeito PUMP por mais tempo e gerar efeitos progressivos no ganho de massa. Quais são os resultados do Ditalex? 💥Vasodilatação e super Pump. 💥Evita a fadiga sem forçar o sistema nervoso central. 💥Energia íncrivel. 💥Auxilia no ganho de massa. 💥Rapida absorção de aminoácidos. 💥Ajuda na absorção de outras proteínas. A fórmula de Dilatex é baseada nos componentes que geram o efeito NO nos suplementos pré-treino mais vendidos do mercado como: Jack 3d, Nano Vapor, NO Shotgun, No Xplode, Plasmajet e outros. A tecnologia combina um composto de Alanina e Arginina por meio dos minerais quelatos. Quando uma molécula de mineral está ligada a um desses aminoácidos, facilita a assimilação pelo organismo, promovendo uma rápida absorção dos aminoácidos. ______________________________________________________. ✅vendas via direct📥 ou 📞wpp: (91 )98033-0899 Aceitamos cartões de crédito 💳 Enviamos para todo o Brasil 🇧🇷✈️. #casa dosuplemento #BodyLabs #dilatex #disciplina #blackviper #hipertrofia #fitness #Bodybuilding #academia #fitnessmotivation #blackviper #suplementacao #ComaVegetais #TrabalhoDuro #focoforçaefé #mma #dragonpharma

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22 minutes ago

Deixe seu ♥️ . . Eai amiga(o ) já pensou em emagrecer de 5 a 10 kgs em apenas 17 dias ? . . A especialista Emagrecimento Saudável Renata Souza te ajuda com isso ! Mas você conhece os benefícios da Dietas de 17 dias ?😍 ✔️Reduz a celulite; ✔️Acelera seu metabolismo; ✔️Perda entre 5 a 10 kgs; ✔️ redução da pressão sanguínea; ✔️Melhora o perfil de colesterol; ✔️ Melhora na auto estima com a participação na nossa comunidade exclusiva motivacional . . Preparamos para você ainda um livro digital de bônus com mais de 300 receitas Low carb e Detox para as 15 primeiras : ✔️Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔️ Receitas fáceis e práticas; ✔️Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionistas; ✔️Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura. . 💥🔥Aproveite e corra 🏃🏃 ↪️Clique agora no link azul na descrição do meu perfil . . . . . . . #alimentacaosaudavel #saudesempre #pretreino #treino #dieta #emagrecer #calistenia #hipertrofia #agua #treinofuncional #natural #treinofacil #dietaboa #semdietalouca #cronograma #emagreceragora #semmilagre #forcadevontade #intensidade #saudemental #bemestar

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22 minutes ago

Vc já se perguntou ao ver em academias pessoas com cargas altas, tremendo, demonstrando uma certa dificuldade em levantar os pesos!? Pois bem, esse é o TREINO DE FORÇA. Esse treino foca no aumento e recrutamento das unidades musculares, ajudando os músculos do corpo a se tornarem mais FORTES. Ao realizar esse treino "obrigamos" o corpo a aumentar a quantidade de fibras musculares para suportar toda a carga que estamos executando, contribuindo assim, para uma recuperação mais rápida de uma possível lesão. Mas talvez vc ainda esteja se perguntando.... " Mas isso não é hipertrofia!?" 🤔 então, tanto o Treino de Força quanto o de Hipertrofia têm por objetivo o ganho de força e aumento do tamanho dos músculos, porém um tem mais ênfase q o outro, ou seja, no Treino de Força vc ficará mais forte/resistente e a Hipertrofia ficará maior. 💪 Além disso, durante os treinos vc irá melhorar a POTÊNCIA, RESISTÊNCIA, EQUILÍBRIO, COORDENAÇÃO MOTORA, entre outros. Então, bora treinar!? #wemersonpersonal #21vivabem #saude #alimentaçãosaudavel #treinodeforça #hipertrofia #vidasaudavel

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22 minutes ago

"O impossível é só questão de opinião" Vá em busca de seus objetivos: Quer emagrecer? faça por onde acontecer, procure um nutricionista e tenha foco na sua dieta. Deseja iniciar academia? Vá hoje, não espere o tempo certo. Quer ser um campeão?! Levante-se! Tenha foco. Não fique procurando desculpas. Nada cai do céu, enquanto você estiver sentado. . . . . . . . . . . . . . ._________________ #motivacao #determinacao #foco #emagrecimento #hipertrofia #jiujitsu #treinoedieta #teamstesaboyanutri

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24 minutes ago

Treina, treina, treina mas não vê resultados? Já parou para pensar que sua má alimentação talvez esteja atrapalhando seus ganhos musculares? Uma alimentação correta com quantidades de proteínas, carboidratos, nutrientes fazem TOTAL DIFERENÇA para ter resultados. Nós podemos te ajudar. Temos pacotes alimentares mensais ou quinzenais. Tudo chega pronto e quentinho na sua casa. Para mais informações clique no link da bio. #comidasaudavel #formigamg #saladasaudavel #mexido #restaurante #fitfood #crossfit #vidasaudavel #needfood #formigamg #restaurantefit #comidanobox #comidafit #delivery #saladapersonalizada #deliveryformiga #emagrecimento #hipertrofia

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24 minutes ago

RECEITA EMBAIXO ,⤵️⤵️⤵️ . ATENÇÃO: o Instagram só está liberando as Receitas para quem INTERAGIR,se possível curta,e comente: VOU FAZER😋🥗 . Você fazendo isso,as RECEITAS aparecerão para vocês sempre 🥗🤝 . Não esqueça de nos seguir por favor : @receitasfit oficial ⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️ . Ravioli low carb e proteico 💪🏼 Super aprovado por todos aqui em casa.😍😋🤤 . RECEITA📝: Tempere a carne moída com sal e pimenta a gosto. Amasse bem e abra a "massa". Faça formato de círculos e recheie com queijo mussarela, tomate e manjericão. Leve ao forno pré-aquecido 200 graus por 30 min. Coloque molho de tomate e queijo mussarela, leve para gratinar por 20 min 😍😋🤤 . Repost @juliabnutri ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Quer elimimar de 5kg em até 10 dias ? . . 💛 Preparamos pra você um livro digital com 520 receitas lowcarb e fit: . . ✅ Cardápio LOWCARB ✅ Receitas LOWCARB e FIT; Receitas VEGETARIANAS; ✅ Receitas com WHEY PROTEIN; ✅ Sucos e chás DETOX; ✅ Receitas fáceis e práticas;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Livro digital ilustrado; ✅ Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✅ Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; E o preço por tudo isso? Por APENAS 39,90 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉 @receitasfit oficial . ⚠️ Qualquer dúvida entre em contato via direct. . . . . . . . #receitasfitoficial #receitassaudaveis #receitaslight #receitasfaceis #receitalowcarb #receitasfit #emagrecercomsaude #emagrecersemneurose #emagrecercomendo #alimentaçãosaudavel #nutrição #cozinhafit #dieta #reeducaçaoalimentar #light #lowcarb #fitnoverao #saudavel #crossfit #hipertrofia #ficargrande #qualidadevida #secavaca #projetopravida #barrigachapada #reeducacaoalimentar #treinofuncional

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24 minutes ago

Olha que delícia 🤤🤤 Super prático e fácil de fazer... . . 👉 Diz a lenda que o amigo que você marca nos comentários abaixo irá fazer essa Delícia para você 😍😍😘 . . Quer elimimar de 5kg em até 10 dias ? . . 💛 Preparamos pra você um livro digital com 520 receitas lowcarb e fit: . . ✅ Cardápio LOWCARB ✅ Receitas LOWCARB e FIT; Receitas VEGETARIANAS; ✅ Receitas com WHEY PROTEIN; ✅ Sucos e chás DETOX; ✅ Receitas fáceis e práticas;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Livro digital ilustrado; ✅ Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✅ Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; E o preço por tudo isso? Por APENAS 39,90 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉 @receitasfit oficial . ⚠️ Qualquer dúvida entre em contato via direct. . . . . . . . #receitasfitoficial #receitassaudaveis #receitaslight #receitasfaceis #receitalowcarb #receitasfit #emagrecercomsaude #emagrecersemneurose #emagrecercomendo #alimentaçãosaudavel #nutrição #cozinhafit #dieta #reeducaçaoalimentar #light #lowcarb #fitnoverao #saudavel #crossfit #hipertrofia #ficargrande #qualidadevida #secavaca #projetopravida #barrigachapada #reeducacaoalimentar #treinofuncional

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26 minutes ago

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27 minutes ago

#Repost @dietareeduca • • • • • • Por muitos anos pensou-se que haveria um limite na absorção de proteínas pelo sistema gastrointestinal. Não havia consenso, mas algo entre 30 e 40g parecia ser esse limite. Seria inútil comê-las além do necessário, pois os gramas excedentes seriam então excretados nas fezes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O fato é que novos estudos têm demonstrado que não há um limite de absorção. Se você é saudável e come proteína, você absorverá tudo o que ingerir. Mas isso levou muitos da área de treinamento esportivo a pensar: quanto mais proteína, mais “construção” muscular?! ⠀⠀⠀⠀⠀ Esses mesmos estudos têm demonstrado que não é bem assim. É preciso entender que há outros caminhos e funções metabólicas para este macronutriente. Ser convertida em gordura é um deles. Mas esse processo não é tão provável como acontece com os carboidratos (CHO ). Mas então para onde vão? ⠀⠀⠀⠀⠀ É necessário compreender que quando comemos proteína, ela é decomposta em aminoácidos (AAs ). Nosso corpo não armazena AAs, e por isso, todos eles serão destinados para atuar na construção de tecido muscular, neurotransmissores, ossos, dentre outras vias. Havendo o excesso de AAs absorvidos, o caminho metabólico mais provável é a utilização destes como fonte energética. Simples assim! ⠀⠀⠀⠀⠀ Mas lembre-se, antes de abusar do consumo de proteínas: se a ingestão superar as calorias diárias necessárias, entramos em superávit calórico, e aí sim, aquele improvável caminho de ser convertida em gordura passa a ser bem provável ou mesmo, se você não possui uma saúde intestinal preservada poderá desenvolver quadros de disbiose e constipação pela fermentação dos AAs no cólon. Por isso, o cálculo adequado do seu consumo de proteína deve ser individualizado por um nutricionista. ⠀⠀⠀⠀⠀ #nutricaoclinica #emagrecer #hipertrofia #performance #fitoterapia #alimentaçãosaudável #reeducaçãoalimentar #dietareeduca #saude #foco #protein #proteina #nutricaoesportiva #fisiologia

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27 minutes ago

. Intensifique o aporte proteico da sua salada de frutas com o Isocrisp, nosso whey protein em formato crispy. Salada de frutas + Isocrisp é o lanche perfeito para o verão! ☀ 😋 . . #💪 #❤️ #teamyesfit #Gym #Workout #BodyBuilder #Fitness #suplementacaoesportiva #ganhodemassa #emagrecimento #treinoanimal #maromba #semdorsemganho #muscle #bodybiulder #semmimimi #fechaacaraetreina #menspysique #fodaseopadrao #mrolympia #arnoldclassic #fisiculturismo #musculacao #nopainnogain #suplementos #academia #ifbbbrasil #hipertrofia #Saude

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27 minutes ago

E aí, já começou a se preparar para o verão? ☀️😎 . Não vacila! Agende uma aula experimental e venha conhecer nosso CT. 💪 . @laizagardiman #ancestral #ancestraltraining #ancestraltrainingcenter #atccwb

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28 minutes ago

R$ 99,00 👊🔥 Kamikaze Pré-Workout (300g ) @midwaylabs é um pré-treino que tem por seus principais componentes a cafeína, a taurina, beterraba em pó (Beta Vulgaris L. ), casca de laranja em pó (Citrus Aurantium ) e óxido de magnésio. O carboidrato tem a função de prover o nutriente energético necessário para qualquer atividade. A cafeína e um estimulante que age aumentando o estado de alerta, impulsionando o metabolismo e aumentando a disposição. A taurina e um aminoácido que, além de facilitar a excreção de substancias toxicas do organismo, fortalece as contrações do músculo cardíaco, o que esta diretamente relacionado à resistência física prolongada. O óxido de magnésio favorece o crescimento e desenvolvi-mento da massa muscular. 📍 Av. Antonio Pires Pimentel, 294, Centro - Bragança Paulista 📲 (11 ) 9 5971-0214 . . . #suplemento #fit #fitness #academia #treino #bcaa #emagrecimento #hipertrofia #musculaçao #corrida #crossfit #wheyprotein #bodybuilding #fisiculturismo #nopainnogain #foco #força #dieta #resultados #sp #bragança #atibaia

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28 minutes ago

Manter o corpo sempre hidratado através do consumo de água é importantíssimo para quem faz qualquer exercício físico, e acredite tem muita gente que acha isso papo furado. A desidratação provoca alguns prejuízos a saúde e afeta o funcionamento de diversos sistemas relacionados ao metabolismo e ao desempenho físico. Assim dificultando a termorregulação, e provocando uma diminuição no desempenho esportivo. #SaúdeJá #Treino #qualidadedevida #hipertrofia #fortalecimento #emagrecimento

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29 minutes ago

Quando quiser estimular ombro sob tensão com objetivo de hipertrofia não volte a opção “A” durante as repetições para evitar perder tensão! #ombro #hipertrofia #treinecerto #personal #fitness #musculacao

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29 minutes ago

#Repost @mulherfitnessacademia ( @get_repost ) ・・・ 💪PERSONAL TRAINNER💪 Estamos com valores especiais para pacotes de PERSONAL TRAINNER nesse finzinho de SETEMBRO.👏👏👏 Vem ser SUA PRIORIDADE.👏🥰❤ Mais informações: 📲 991395681 #personaltrainner #treinoindividualizado #acompanhamento #avaliacaofisica #saude #treinofeminino #autoestima #emagrecimento #hipertrofia #mulherfitness #mulherfitnessacademia #boavistarr

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31 minutes ago

O afundo é uma opção unilateral do famoso agachamento, ou seja, também trabalha praticamente as mesmas musculaturas, sendo eles quadríceps, glúteos, posteriores de coxa e adutores. . Outra informação importante é sobre a execução do exercício: ✅ Exige bastante equilíbrio e coordenação motora, pois nele há uma instabilidade maior por ser feito de forma unilateral. Recrutando mais ainda da região do CORE (abdômen, lombar e estabilizadores da coluna ). ✅ Os glúteos são muito bem trabalhados no afundo, pois ao flexionar o joelho na descida do movimento, automaticamente faz um alongamento da musculatura, juntamente com posteriores de coxa, ativando mais ainda na volta do exercício, quando se contrai o músculo, mantendo o pré-estiramento do mesmo. ✅ E por último, fique bem atenta à distribuição de força nesse exercício, a perna de apoio de trás, não faz força, ela apenas ajuda no equilíbrio do corpo. . Procure sempre diversificar as variáveis envolvidas no exercício, acrescentando amplitudes, cargas e velocidade de execução diferentes. Faça-o com barras, halteres, no Smith, TRX, no step ou até mesmo sem carga, tudo dependerá do contexto do seu treino! . #timejomara #jomarapersonal #gruposdetreinamento #educaçãofísica #musculação #qualidadedevida #emagrecimento #hipertrofia

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32 minutes ago

A verdade sobre o pré treino! . . . O Pré - HD da Body Action garante, força, resistência física e explosão muscular. É indicado para atletas de alta perfomance. Possui uma formulação que retarda a fadiga auxiliando no desempenho. A cafeina e a taurina ficam responsáveis pela energia e aumento da concentração. Com o Pré - HD você garante que seus treinos sejam mais intensos. . Então não perde tempo e corre aqui pra Nutrione e já garanta o seu! 💪👊 ✔Cobrimos toda e qualquer oferta ✔Programa fidelidade de pontos/prêmios ✔Entregamos no conforto do seu lar ✔Parcelamos suas compras nos cartões Visa, Elo, Hipercard,Mastercard. Muitas vantagens para clientes Nutrione!! 🏠 Loja: Av. Paulista, 404 - Colina - Americana ☎(19 ) 3645-0408 📱 Whatsaap: (19 )97155-9506 🔎Site: www.nutrionesuplementos.com.br 📩Email:atendimento @nutrionesuplementos com.br 🔔 Youtube: /Nutrione Suplementos #nutrição #Suplemento #suplementaçao #wheyprotein #alimentação #dieta #treino #dietaetreino #fitness #bodybuilders #fisiculturismo #corrida #ciclismo #triatlon #academia #vemmonstro #nopainnogain #hipertrofia #running #esmagaquecresce #noexcuse #instafitness #fikagrandeporra #maromba #gym

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32 minutes ago

. Mass Titanium 17500 é o hipercalórico mais vendido do Brasil e 4x premiado como o melhor hipercalórico nacional! ⠀ Com uma fórmula exclusiva com três tipos de proteínas com alto valor biológico a Mass Titanium 17500 é indicada para quem busca pelo aumento de peso corporal e aumento de energia.. . 👉🏻 Disponível na versão de 3kg . . #💪 #❤️ #teamyesfit #Gym #Workout #BodyBuilder #Fitness #suplementacaoesportiva #ganhodemassa #emagrecimento #treinoanimal #maromba #semdorsemganho #muscle #bodybiulder #semmimimi #fechaacaraetreina #menspysique #fodaseopadrao #mrolympia #arnoldclassic #fisiculturismo #musculacao #nopainnogain #suplementos #academia #ifbbbrasil #hipertrofia #Saude

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33 minutes ago

Vamos falar em emagrecimento! Pra você que só pensa no peso na balança e quer a todo custo baixar o ponteiro. Querer perder desesperadamente peso, pode ser um grande erro ! Isso porque se a perda for rápida demais, provavelmente você não está só eliminando as gordura, mas também massa muscular. O que adianta emagrecer perdendo músculos? Fora que não é só estética, mas a maior consequência da perda de músculos é que seu metabolismo ficará muito mais lento e provavelmente logo ganhará novamente o peso perdido e mais um pouco ! Páre de ficar se pesando o tempo todo. É possível emagrecer GANHANDO peso na balança, sabia? Exatamente porque massa muscular pesa bastante . . . #ganhodemassa #gourmet #alimentaçãosaudavel #amor #cuidado #dietaflexivel #foconadieta #dieta #emagrecimentosustentável #emagrecercomsaúde #emagrecer #emagrecimentodefinitivo #emagrecersemsofrer #emagrecercomsaude #foconadieta #funcional #fitness #healthyfood #hipertrofia #amorproprio #dietaetreino

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34 minutes ago

Preço especial: Barra de proteína Whey Bar probiótica Caixa com 24 unidades Sabor frutas vermelhas Só na Informa Suplementos! 📍Avenida Dr. Ismael Alonso y Alonso 740, Franca/SP.⠀ 📲WhatsApp: 16993948461 | 📞Telefone: 16-3720-9400 💻 www.informasuplementos.com.br

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35 minutes ago

Aqui no shake boom você ingere proteínas, vitaminas, minerais, fibras e boas fontes de gordura. Temos uma grande variedade de sabores que são deliciosamente saudáveis. 🥤🤤💪 #shake #shakeboom #hipertrofia #alimentaçãosaudavel #dieta #suplementação #fortaleza

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24 minutes ago

🔴 Curtam a receita e siga nossa página ❤️🔴 . . Bolinho de Tapioca Fácil 😋😋 . Ingredientes: 1 batata doce média cozida amassada 1 ovo 8 col. sopa de tapioca 2 col. sopa de requeijão, atum ( pode ser frango tbm ) 1 col. cha de fermento em pó sal e temperos à gosto. . Como preparar: Misture bem os ingredientes, deixando o fermento por último. Leve para o forno médio por +/- 25 ou até dourar. Créditos: @tatifernandesvs Mais receitas fit clique no link azul do meu Perfil @mentefeminina_oficial #emagrecersemneurose #emagrecercomendo #alimentaçãosaudavel #nutrição #cozinhafit #dieta #reeducaçaoalimentar #light #lowcarb #fitnoverao #saudavel #crossfit #hipertrofia #emagrecer #quichedefrango #quiche #frango #quichefrango #emagrecercerto #emagrecercomsaude #jejumintermitente #lowcarb #lowcarbbr #lowcarbrasil #tapioca #bolodetapioca #bolo #tapiocabolo

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15 hours ago

Pq o corpo não é somente músculos... Exercitar o cérebro também faz bem 😉💪. . .

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23 hours ago

Sempre vale aquele alongamento antes e depois do treino. Assim evitamos lesões. Simples e eficaz 👊 😎. . . . #bomdia

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5 days ago

O caminho certo nem sempre é o mais fácil ou o mais belo... #ficaadica

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