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1 minute ago

#Repost @prof leonardolima ( @get_repost ) ・・・ Texto fantástico do Dr. @profrenatoalvarenga 🔬 . Os nutrientes energéticos, carbos, aminos e lipídeos são constituídos de carbono. Vamos pegar as gordurinhas: elas são formadas por um grande “esqueleto” de carbono. Então, se vc faz entrar O2, através dos alvéolos pulmonares, e exala CO2, vc elimina o que? a ) as gordurinhas b ) os posts no Insta que não me levam a pensar c ) faltei essa aula de fisiologia Quando vc faz musculação, corre, faz HIIT, planta “bananeira” ou dá flic flac... qualquer coisa faz eliminar mais CO2 através dos pulmões, na ação ou mais intensamente na recuperação. Agora, tenho uma notícia triste pra te dar... O CO2 só pode ser produzido via aeróbia. Repete! O CO2 só pode ser produzido via aeróbia. Repete! O CO2 só pode ser produzido via aeróbia. Repete.... Ou seja, a gordura só é metabolizada via aeróbia, e essa via atua predominantemente nos exercícios contínuos ou nas recuperações dos exercícios intensos, intermitentes, com maior participação das vias anaeróbias, pois o aeróbio resolve os problemas dos anaeróbios. Que problema? Restauração de fosfocreatina, remoção de lactato.... Ahhh, se vc exala mais CO2 no exercício é um sinal de que? Um tijolo do lipídeo ou daquele nutriente energético que poderia ser transformado em lipídeo está indo embora. Certo? Certo! Onde produzimos predominantemente CO2? Nas mitocôndrias, via AERÓBIA. Mas se vc detesta o AERÓBIO pode se mudar pra marte, pois lá não vai ter O2 disponível. Depois volta pra terra e posta no Instagram como é a vida sem aeróbio. É realmente um texto bastante reflexivo. #treinamento #exercício #suplementação #hipertrofia #anabolismo #aeróbio #anaeróbio #HIIT #oxigênio #carboidratos #lipideos #aminoácidos #mitocôndria #gordura #emagrecimento #musculação #HIIT #corrida

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Mais um Domingo daquele jeito por aqui! #InvernoCarioca #ORioéoBicho #SóAgradecer 🤙🏽☀️

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1 minute ago

Treinão de sábado com os amigos durante o intervalo da pós. #musculação #treinamentodeforça #hipertrofia #emagrecimento #qualidadedevida #estilpdevida #personaltrainer

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4 minutes ago

👉 Assuma o compromisso com seus OBJETIVOS! Dificuldades vão aparecer, nesse momento continue lutando e se dedicando!👈 . . Você tem a decisão de conquistar seus resultados! . . ⏩Faça acontecer! Uma semana incrível pra vc!⏪ . . 💪😉👊 . . R3Training muito mais que treinos, um acompanhamento personalizado! . . 🔝Personal Trainer 🔝Consultoria Online . . 📌www.r3training.com.br . . #R3Training #EquipeR3 #VencicomR3 #resultados #treino #dieta #descanso #objetivos #emagrecimento #hipertrofia #fit #fitness #saude #hábitos #mulheresquetreinam #curitibatreina #workout #motivation #motivação #academia #treinoedieta #maefitness #legday #squat #sucesso #smartfit #emagrecer #curitiba #emagreci

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3 minutes ago

🏃‍♀️ Subir escada para emagrecer e tonificar as pernas ❗ __ ✅ Se você está sem tempo ou dinheiro para incluir a malhação na sua rotina, saiba que a solução pode estar na escadaria do seu prédio ou da sua casa __ 📈 Especialistas garantem que basta subir três lances de escada por dia, com cerca de 20 degraus cada, para deixar para trás a turma dos sedentários e se beneficiar com a lista interminável de ganhos proporcionados pelas atividades físicas __ 🔥 E de quebra você ainda gasta muita energia, já que subir um degrau consome cerca de 0,15 caloria, número que cai para 0,05 na hora de descer. Agora faça as contas de quantas calorias você está deixando de torrar optando pelo elevador ou pela escada rolante __ 💪Treino de escada: __ 1️⃣ Suba toda a escada rapidamente e marque o tempo gasto __ 2️⃣ Suba a escada de 2 em 2 degraus __ 3️⃣ Suba a escada carregando algo pesado. Se não tiver halteres em casa, pode ser 1 saco de 5kg de arroz por, exemplo __ 4️⃣ Coloque o pé direito sobre o primeiro degrau e, em seguida, o esquerdo. Apoie o direito no chão novamente e faça o mesmo com o esquerdo. Repita o movimento __ #Personalwaldemarvianna #treino #escada #emagrecimento #aerobico #resistencia #força #academia # #personaltrainer #smartfit #hipertrofia #musculação #funcional #mulheresquetreinam #treinamentofeminino #consultoriaonline #waldemartreinador

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7 minutes ago

♣Hegyi, 2018, avaliaram a ativação regional das porções proximal, medial e distal dos músculos Bíceps Femoral e Semitendinoso (ambos posteriores de coxa ) durante a fase excêntrica da execução dos exercícios Stiff e flexor nórdico. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ♥Em relação ao FLEXOR NÓRDICO, foi visto que o músculo Semitendinoso teve atividade significativamente maior na região medial do que nas regiões proximal e distal; já o Bíceps femoral, maior na região distal e menor na proximal. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ♠Quanto ao STIFF, o Semitendinoso apresentou maior atividade na região medial; enquanto que o Bíceps femoral, maiores nas mediais e distais. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ♦Segundo os autores, estas diferenças de atividade devem ter relação com as distintas arquiteturas destes músculos, assim como com a distribuição de suas unidades motoras. Sendo assim, poder-se-á utilizá-los em contextos diferentes de treino, a fim de solucionar problemas específicos de força e de hipertrofia, ou mesmo em atuação conjunta, buscando conciliar o melhor desenvolvimento, pensando, é claro, sempre na especificidade e no objetivo do programa. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀FERNANDO PAIOTTI Para contratações de consultoria online ou personal trainer, acesse o site ENSINANDO MUSCULAÇÃO ou me envie mensagem diretamente. #musculacaofeminina #musculação #corrida #treinofuncional #treino #fikagrandeporra #bodybuilding #bodybuilder #running #dor #consultoriaonline #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #crossfit #maromba #nopainnogain #fisiculturismo #lesão #sport #personaltrainer #training #esmagaquecresce #corredores #hipertrofia #treinoinsano #treinopesado #mundobt #reabilitação #biomecânica

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7 minutes ago

Obrigada @anselmoprofessor e @santiagotpaes por enriquecer meu domingo de conhecimento com esse curso top 😍📚🔝 e na próxima vamos estar juntos novamente com certeza!! . . . . . . #conhecimento #hipertrofia #muscle #treinamento #fitness #treino #crescer #força #gym #workout

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8 minutes ago

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9 minutes ago

E exatamente hj fazem 5 anos que treino hehe Não é muito tempo, mas muita coisa mudou...senti muita dor, fiquei triste, me desafiei, cresci fisicamente (emocionalmente ) amadureci, obtive experiências (boas e ruins ) mas não desisti, pq é essa vida que eu quero. Ainda tenho na minha cabeça alguns "não vou conseguir" . Construir um ser é como construir uma casa: alicerce, paredes e tijolo por tijolo. Não é fácil, mas me orgulho de td que construí 💪🏻😉 #hipertrofia #muscle #mulheresquetreinampesado #mudanças #evolucão #tempo #trabalho #foco

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7 minutes ago

✅ MÉTODO AGONISTA-ANTAGONISTA. ✅Esse método consistem em trabalhar um determinado grupamento muscular (agonista ) e na sequência, sem pausas, trabalhar o músculo antagonista ✅ Agonista é o músculo primário envolvido no movimento, o que recebe mais ativação durante o movimento. ✅ Antagonista é o músculo oposto ao movimento, e fica em relaxamento que permitir que o movimento principal aconteça. ✅No primeiro exercício, a rosca bíceps na polia alta o bíceps é agonista e o tríceps antagonista, no segundo movimento tríceps pulley unilateral com pegada supinada o tríceps é o agonista e o bíceps antagonista. ✅Ambos movimentos feitos até a falha concêntrica e sem intervalos entre eles. ✅Este método e ideal para pessoas com nível de treinamento de intermediário a avançado. Não aconselhável a iniciantes. Em ação: @josedearimateiaramosfilho #TeamDau #FoconaMissão #treino #hipertrofia #dieta #FechaCarinhaeTreina #emagrecimento #foco #força #fe

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6 minutes ago

Nos últimos 2 dias recebi uma chuva de directs sobre os últimos posts. Nem perdi meu tempo printando as mensagens ou respondendo os indivíduos que se incomodaram com as brincadeiras. Basicamente, me chamaram de idiota, infantil, sem vergonha e incompetente. Como se essas pessoas me conhecessem verdadeiramente ou fossem alunas do TDM. Primeiro, se essas tivessem o mínimo de noção de quem sou eu, saberiam que brinco frequentemente... Mas, elas não me conhecem! Segundo, teriam consciência de que o TDM é uma das melhores empresas de consultorias a distância do Brasil (se não for a melhor ). Bom, se não me conhecem e nem são alunas, por curiosidade, fui verificar se ao menos elas eram cadastradas na minha lista de membros que recebem conteúdos no e-mail de forma gratuita toda semana (link na bio ). Porém, NENHUMA tinha cadastro! Ou seja, quem fala merda não merece minha atenção ou respeito, pois não porta o mínimo para o debate. Quem me segue, é aluno ou não, é membro da minha lista, sabe que eu estou aqui para ajudar, e isso sim diz muito sobre mim e sobre o TDM. Se um post de pães em forma de pinto ou um pão francês na minha mão em forma de vagina te ofenderam, sinto muito... Você é fraco demais para me seguir. Para todos os outros, sejam sempre bem vindos! Vocês moram no meu coração. Bj, Abraço. www.treinamentodimauro.com.br #TreinamentoDiMauro Consultorias em Treinamento #Treino #Musculação #Emagrecimento #DicaDeTreino #Nutrição #EstiloDeVida #SaudeEBemEstar #Hipertrofia #Cardio

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10 minutes ago

QUANTAS VEZES VOCÊ DESISTIU PORQUE SE DESMOTIVOU E PERDEU O FOCO NOS TREINOS? . Uma, duas, várias vezes? . Pensando nisso separei 7 dicas pra te ajudar a não desistir do seu treino. . 1️⃣ Ache algo que lhe dê prazer, fazer algo sem vontade ou porque não gosta é um convite a desistência. 2️⃣ Estabeleça uma meta semanal, quantas vezes na semana você vai ou quanto tempo você quer permanecer na academia, lembre-se que tempo não significa que terá bons resultados e sim sua intensidade. 3️⃣ Ouça músicas alegres. 4️⃣ Treine em academia próxima a sua casa ou no caminho do trabalho, quanto mais perto melhor. 5️⃣ Se organize, deixe tudo pronto, roupas, marmitas, garrafinha, estando tudo organizado fica mais fácil para treinar antes ou depois do trabalho. 6️⃣ Ao chegar em seus objetivos se recompense, mas não precisa ser comida, escolha algo que você precise ou queira como uma calça, bolsa, algo que te incentive a não desistir. Eu por exemplo, quando cheguei lá fui comprar uma calça 😁. 7️⃣ Se inspire em pessoas reais, que passaram pelo que você está passando, esteja ao lado de pessoas que tem o mesmo objetivo que você, a apoiará a outra a não desistir. . E aí gostou deste post? . Marque uma amiga que está precisando ver essas dicas.

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10 minutes ago

📢📢Alô galera do Rio de janeiro!!! Para você que ainda não se inscreveu 🏃🏃🏃Corra que ainda dá tempo!! ✔️Sabe de date 21 de Setembro de 2019 - Bases do metabolismo energético aplicado ao exercício fisico; - Prescrição de macronutrientes e recomendações práticas; - Estratégias de emagrecimento e hipertrofia; - Estratégias de hidratação aplicado ao endurance e ultraendurance; - Função e prescrição dos principais suplementos alimentares no rendimento esportivo. - Dieta cetogenica, low carb e jejum intermitente: discussão de condutas baseadas em evidências. Este curso será voltado totalmente para a aplicação prática! A partir da compreensão da base e dinâmica do metabolismo discutiremos a prescrição dietética do começo ao fim, desde a quantidade, momento de ingestão e fontes de cada macronutriente até a prescrição dos suplementos alimentares para os diferentes objetivos. Será um dia inteiro de imersão em nutrição esportiva! Maiores Informações: visaonutricionalcursos @gmail com (22 )98100 1987 #nutriçaoesportiva #esportes #nutrisrj #nutrition #errejota21 #estrategiasnutricionais #dietacetogenica #lowcarb #jejuminterminente #rendimentoesportivo #hipertrofia

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12 minutes ago

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12 minutes ago

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14 minutes ago

Lembrem-se "Nada supera o trabalho duro" enquanto eles estiverem descansando vc estará treinando e consequentemente pronto pra chegar onde eles jamais chegarão!!! #academia #fitness #gym #treino #fit #portugal #workout #foco #bodybuilding #dieta #motivation #esmagaquecresce #training #maromba #musculacao #musculação #hipertrofia

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14 minutes ago

Uma nova semana se inicia e novas possibilidades estão ao seu alcance, aproveite as 💪👏. ___________________________________________________ #rvspersonal #treinamentofísicofuncional #Crosstraining #preparacaofisica #hiittraining #hipertrofia #atleta #personaltrainer #personafitness

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20 minutes ago

⚡️HI-BLEND PROTEIN ⚡️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ HI-BLEND PROTEIN é um suplemento proteico composto por um blend equilibrado que combina as proteínas do soro de leite (concentrada, isolada e hidrolisada ), proteína do leite e proteína da carne, rico em aminoácidos essenciais, principalmente BCAAs. Isento de proteína de soja. Colabora no crescimento da massa muscular e da força, além de contribuir para a recuperação muscular, Sua fórmula garante absorção das proteínas por um tempo prolongado, garantindo diferentes níveis de absorção ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Benefícios: • 24 g de proteína na porção⚡️ • Sem soja⚡️ • 4000mg de BCAA⚡️ • 5200mg Glutamina (glutamina peptÌdeo )⚡️ • Baixo teor de gordura⚡️ • Contém Whey concentrado, isolado e hidrolisado⚡️ • Contém Proteína da Carne⚡️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱Consulte nossos preços via direct ou WhatsApp (Link na Bio ) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #integralmedica #creatinahardcore #recife #suplementos #hipertrofia #ganhodemassamuscular #musculação #dieta #foconotreino #partiutreino #nabba #ifbb #gym #crossfit #jiujitsu #pretreino #postreino #corpo #itapuasuplementos #musculacao #blend #proteina @rafael freitas.3344913 @corpoacademia

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23 minutes ago

POR DIFERENTES MECANISMOS! ENTÃO JÁ FAZ ASSIM: CURTE O POST, MARCA OS AMIGOS E PEGA UM CADERNO PRA ANOTAR! A creatina possui uma função muito importante no nosso corpo de fornecer energia de rápida disponibilidade, o que precisamos (especialmente ) em treinos de alta intensidade! Então, ao tomar suplemento de creatina já aumentamos os estoques e deixamos nosso corpo mais apto para treinar em altas intensidades por mais tempo! Somente isso já seria bacana para entender que tomar creatina ajudaria no emagrecimento devido à possibilidade de treinar com maiores intensidades, e conseguindo aplicar mais volume nesse treino! Agora vai a informação que POUQUÍSSIMAS pessoas sabem! A creatina é considerada termogênica! Tanto para o tecido muscular, quanto para o tecido adiposo! Existe uma relação de mecanismos para uma proteína IMPORTANTÍSSIMA no processo de emagrecimento chamada UCP1, onde a creatina ajuda na termogênese do tecido adiposo! Principalmente no tecido adiposo marrom, que é um tecido adiposo bastante ativo metabolicamente e que possui bastante mitocôndrias (local onde oxidamos nossa gordura ) A creatina estimula a respiração aumentada no tecido adiposo marrom, sobretudo quando estamos com baixos níveis de energia disponível! Então minha sugestão, quando seu nutricionista julgar adequado e necessário usar creatina saiba que além de ajudar a aumentar a massa muscular (fato que por si já ajudaria a emagrecer ), ela também ajuda E MUITO no processo de emagrecimento pelos caminhos que falei aqui! Se você não entendeu nada do texto, aí vai um resumo em uma linha: Creatina quando indicada e prescrita pelo teu nutricionista ajuda a emagrecer e hipertrofiar! #valentinofitness #valentinoalimentacao #prozis #creatinafunciona #suplemento #alimentar #comida #alimentacao #dieta #hipertrofia #emagrecimento #castanhal

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21 minutes ago

- Estas durmiendo lo suficiente? por @hunter_pauley ----------------------------------------------------------- La falta de sueño es muy común😴y está relacionado con los siguientes problemas: aumento de la inflamación, falta de concentración, disminución de la pérdida de grasa corporal y una peor producción de testosterona.😖(Bosy Westphal 2007, Broussard 2012, Buxton 2010, Donna 2010 ). Dormir lo correcto te hace la vida mejor! ----------------------------------------------------------- Dormir es extremadamente importante.🤐 Esta claro que puedes sobrevivir con 4 horas de sueño pero eso no significa que sea lo mejor para tu salud.😒 Hazle caso a tu cuerpo y cuídate!😀 ----------------------------------------------------------- Comenta cuantas horas duermes o si te ha gustado la publicación!! 👻 #repeticiones #gym #fitness #powerlifting #bodybuilding #ejercicio #fuerza #f4f #hipertrofia #resistencia #gimnasio #strenght #culturismo #muscle #hypertrophy #resistance #rutinasgym #rutinasdeejercicios #sueño #sleep #recuperación #recovery

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22 minutes ago

✨Receita: Bolinhos de aveia e cacau✨ Fiz para o café da manhã e postei enquete nos stories se queriam a receita, vocês votaram SIM então tá aí❤️: . ⭕Ingredientes: ✔️1 ovo e 1 clara ✔️30g aveia ✔️Meia colher de cacau em pó ✔️Adoçante à gosto (usei de gotas ) ✔️Meia colher de fermento . ⭕Preparo: Apenas misture tudo num recipiente, e leve ao forno em forminhas por aproximadamente 10 minutos. (Também dá pra fazer em caneca, por 1:30min no microondas 😉 ) . ❤️Mais receitas minhas aqui: #receitasdateefi ✨Salva o post ai pra testar a receita, e me contem😍 . #comida #comidadeverdade #comidafit #comidasaudavel #receitafit #receitasaudavel #fitnessgirl #fitness #fitnessfood #receitafitness #academia #musculação #musculacaofeminina #boraficarfortinha #seesforçaquecresce #ameggas #desafiolaarimichelin #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #dietaflex #dietaetreino #dietaflexivel #hipertrofia #lifestyle #motivacao #estilodevida #fitlife

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24 minutes ago

🍜 Saiba como fazer essa deliciosa opção de salada. . . Siga nossa página @massa_muscularr 🍜 Opção de salada. -Alface; . -repolho verde; . - cenoura raladinha; . - tomate; . - cebola roxa; . - ovos e cheiro verde. 1- Temperei com azeite e um pouquinho de orégano. . Créditos: @coisasdenany #massamagra #ganharmassa #vitamimade #gordurasboas #bomdia #ganharmassamuscular #ganharpeso #hipertrofiamuscular #hipertrofia #hipertrofiando #dietasdeproteinas #definicaomuscular #proteinas #dietaparaganharmassa #dieta #foco #cardio #carboidratos #vitaminas #musculoso #musculacaobr #musculosa #massamagra #massamuscular #alimentação #alimentos #alimentossaudaveis #pretreino

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24 minutes ago

EXPERIMENTACIÓN! / TEMPORADA DE MASA MUSCULAR!!! PROBANDO PROTOCOLO NUTRICIONAL + ENTRENAMIENTO PARA INCREMENTAR MASA MUSCULAR. ANTES DE RECOMENDAR O PUBLICAR ALGO ME ASEGURO DE UTILIZARME COMO CONEJILLO DE INDIAS!! 👇🏾👇🏾COMENTA ABAJO SI ESTÁS INTERESADO 👇🏾👇🏾 / SALUD ÓPTIMA PARA LA VIDA Y EL DEPORTE / EXPERIMENTING!! / BULKING SEASON YO!! TESTING NUTRITIONAL PROTOCOL +TRAINING PROGRAM FOR MASS GAINZ BEFORE RECOMMENDING OR POSTING SOMETHING I MAKE SURE TO USE MYSELF AS A GUINEA PIG!! 👇🏾👇🏾COMMENT BELOW IF YOU’RE INTERESTED👇🏾👇🏾 / OPTIMAL HEALTH FOR LIFE AND SPORT / #deporte #nutricion #nutriciondeportiva #entrenamiento #mass #ciencia #coach #salud #bienestar #nutri #bajardepeso #saludyvida #alimentacion #running #detox #entrenamiento #fitness #fitfam #ejercicio #hipertrofia #masa #masamuscular #fuerza #rutina #rutinas #ejerciciodeldia #gainz #callistosalud #rutinascallisto #cambioscallisto #mma

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25 minutes ago

✔️DIETA DE 17 DIAS 🔥 Emagreça 10KG em 17 DIAS 💓💓 . 📲 Lista no Wahtsapp ☑️Grupo no Facebook . 💥 Perca 7KG Em uma Semana⠀ 💥 Reduza As Celulites⠀ 💥 Acelera O Metabolismo⠀ 💥 Aumenta O Foco E Energia⠀ 💥 Fique Mais Saudável e Fitness⠀ 💥 Cardápio Lowcarb para os 17 dias⠀ . . 💎 INVISTA EM VOCÊ❤ Daqui a 17 dias você vai se agradecer por ter começado HOJE . . 💪✔ CLIQUE NO LINK AZUL NO PERFIL ➡️ @dietade17diass ⬅️ Para se INSCREVER ❤️ . . . #emagrecer #emagrecercomsaude #comidasaudavel #musculacao #hipertrofia #treino #academia #emagrecercomsaúde #reeducaçãoalimentar #perderpeso #perderbarriga #saude #saudavel #saúde #dieta #nutrição #reeducacaoalimentar #saudável #antesedepois #comidadeverdade #receitas #fitness #alimentacaosaudavel #casamento #nutricao #emagrecimento #foco #emagrecerrapido #emagrecendo #foconadieta

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28 minutes ago

Hoje produzimos os novos protocolos de mudança corporal com o melhor do país: @adamwaarteam - Adam Abbas. A partir deste mês, nossos pacientes do @institutovive oficial terão protocolos dietéticos e suplementação totalmente inovadores e individuais para melhora da performance e mudança corporal. #medicodoesporte #medicinaesportiva #hipertrofia #fitness #bodybuilding #musculacao #drluiztintori #saude #hormonios #nutrologia #nutrologiaesportiva #nutricao #treino #emagrecer #emagrecimento #estilodevida #exercicio

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28 minutes ago

Já pararam pra pensar que a estética pode te prejudicar muito? Se possivel, tire 6minutos do seu dia para ouvir sobre o que estou falando.. DEIXE NOS COMENTÁRIOS O QUE VOCÊS ACHAM SOBRE ESSE TEMA. MARQUEM OS AMIGOS PARA QUE ELES TAMBÉM COMENTEM SOBRE. E ai, AJUDEI? #emagrecimento #emagrecimentosaudável #emagrecimentosustentavel #timeeficiente #obesidade #obeso #gymhumor #gym #treinoconsciente #perdadepeso #musculação #treinamentodeforça #treinamentofuncional #treinamentofisico #treinointenso #teamCerebro #treinocurto #treinocerto #TreinoInteligente #nutrição #humor #Força #mindset #hipertrofia #Motivação

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31 minutes ago

Não acredite em dietas mágicas, géis milagrosos... o emagrecimento real com resultados para a vida toda requer esforço e dedicação. Tem pressa? Então comece......e.....persista! O tamanho da sua dedicação será o tamanho do seu resultado. Basta querer e fazer acontecer, tudo é possível! Vem pra Academia + Saude Nando Nunes seu objetivo é nossa meta #vidasaudavel #emagrecimentocomsaude #hipertrofia

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35 minutes ago

🤣Precisando de um up nos seus treinos? A ISOFIT SUPLEMENTOS tem tudo que vc precisa!!! #sovem #suplementos #hipertrofia #fikagrandeporra #focoforcafe

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35 minutes ago

#Repost @treinoninja • • • • • Especial para os Glúteos ❤❤. . Repare nos detalhes, nos dois exercícios, concentre no calcanhar da perna da frente . . . Exercícios unilaterais, corrige a simetria. Ajuda a diminuir a diferença em circunferência de um lado para o outro. . #ʙᴜᴍʙᴜᴍɴᴀɴᴜᴄᴀ #fitness #musculacao #nopainnogain #foco #academia #mulheresquetreinam #treinopesado #vemmonstro #bonecadeferro #marombeira #nutrição #musafitness #suplementação #suplemento #agachaquecresce #barriganegativa #musculacaofeminina #instafitness #instafit #fitnessmotivation #fitnessgirl #fibrado #esmagaquecresce #emagrecer #hipertrofia #maromba #fodaseopadrao #treino

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36 minutes ago

Parabéns a todos os estagiários nesse dia 18, vocês que são tão importantes e indispensáveis ao bom andamento das empresas. • Se eu fui seu estagiário (lááá trás 🤦‍♂️ to ficando velho ) ou você é meu estagiário, assistiu alguma aula, palestra ou curso, manda um alô. • #Recife #HiAcademia #Academia #Gym #Estagiário #UFPE #Nefd #Educacaofisica #Edfisica #Emagrecimenti #Hipertrofia #Gestão #Treinamento #Consultoria

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32 minutes ago

☝️A la hora de seleccionar los ejercicios para nuestro entrenamiento, debes comenzar por los ejercicios multiarticulares más técnicos, pesados y complejos, como por ejemplo: Sentadilla, Press de banca, Dominadas, Peso Muerto y Remos. - ✅Decimos de comenzar por estos ejercicios debido a que tienen una gran complejidad técnica y esto requiere de mayor concentración y menor nivel de fatiga para poder realizarlos correctamente. Otro motivo que tiene que ver con este último es que en ellos utilizaremos intensidades bastante altas, por ende no debemos contar con niveles de fatiga previos que nos puedan condicionar tanto la técnica como acabar utilizando intensidades no tan altas. - 🤓👉Existen excepciones de esta normal general que son llevadas a cabo ya por personas más avanzadas y es por ejemplo comenzar con un ejercicio de aislamiento para acumular mayor volumen en algún grupo muscular que tengamos retrasado o que simplemente nos interese mejorar más. Otra excepción sería la que mencionamos en el post de ayer, que consistía en realizar un ejercicio de aislamiento previo al entrenamiento como activación. - 🙌Espero haberlos ayudado con esta información y de verdad es un honor poder ayudarlos a conseguir sus objetivos. Les envío un fuerte abrazo!! 🙏😌 - 🔴En el día de mañana estará nuestra actualización del Libro📙 disponible!! Con contenido sumamente actualizado y basado en la ciencia. 🤩🔥 -. . . . #fitness #lifefitnessgym #musculacionyfitness #lifestyle #motivacion #hermandadfitness #entrenamiento #entrena #entreno #rutinadeejercicio #fit #vidafit #entrenaduro #pesas #mundofit #dedicacion #constancia #fitnessmodel #health #salud #hipertrofia #tumaestroentrenador

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40 minutes ago

Lembre-se, ninguém vai fazer por você o que é preciso ser FEITO e vamos além, será que não vale a pena abrir mão de algumas coisas para que os seus RESULTADOS apareçam? . Não adianta ter vontade se não houver AÇÃO! . Todas aquelas PROMESSAS feitas no início do ano foram colocadas em PRÁTICA? . Você quer realmente mudar? . Pense lá na frente: será que não vale a pena? . . #mindset #hipertrofia #emagrecimento #fitness #saude #consultoriafitness #consultoriaonline #jeffersonmonteiropersonal #foco #dieta #lifestyle #vidasaudavel #treinamentoconsciente #reflita

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45 minutes ago

🔥Emagreça 10Kg em 17 DIAS de Forma Saudável. 💪💓💓 . ✔️ Lista no Wahts app📲 e Grupo no Facebook 💓✔ . . 💥 Perca Até 7KG Em uma Semana⠀ 💥 Reduza As Celulites⠀ 💥 Acelera O Metabolismo⠀ 💥 Aumenta O Foco E Energia⠀ 💥 Fique Mais Saudável e Fitness⠀ 💥 Cardápio Lowcarb para os 17 dias⠀ . 💓Perca 10 KG em apenas 17 DIAS de forma fácil sem se preocupar com dietas loucas e complexas . ☑️Clique no Link azul no nosso perfil ⏩ @vem_ser_feliz01_ ✔️ e Faça Sua Inscrição🔥 . . . . #emagrecer #emagrecercomsaude #comidasaudavel #musculacao #hipertrofia #treino #academia #emagrecercomsaúde #reeducaçãoalimentar #perderpeso #perderbarriga #saude #saudavel #saúde #dieta #nutrição #reeducacaoalimentar #saudável #antesedepois #comidadeverdade #receitas #fitness #alimentacaosaudavel #fitnessgirl #nutricao #emagrecimento

30
45 minutes ago

Receita embaixo⤵ . . Siga nossa página @massa_muscularr 🍰 Bolo sem farinha. . Ingredientes ⤵ . ⚪ 3 ovos ; . 🍚 100g de Coco ralado seco sem adição de açúcar; . 🍶 70ml de creme de leite de Coco; . 🍑 1 xícara de ameixa seca sem Caroço; . 🍴 3 colheres de sopa de óleo de Coco; . 🌰 2 colheres de sopa de cacau em pó 100%; . ⚱1 colher de sobremesa de fermento em pó. . Modo de preparo⤵ . 1- bata tudo no liquidificador ou Mixer, coloque em uma forma untada ou de silicone e asse em forno pré-aquecido a 180 graus por 20 minutos. . Você pode substituir as ameixas pela mesma quantidade de passas ou támaras. . Fica maravilhoso ❤🙋 . Créditos: @fitfoodmenu #massamagra #ganharmassa #vitamimade #gordurasboas #bomdia #ganharmassamuscular #ganharpeso #hipertrofiamuscular #hipertrofia #hipertrofiando #dietasdeproteinas #definicaomuscular #proteinas #dietaparaganharmassa #dieta #foco #cardio #carboidratos #vitaminas #musculoso #musculacaobr #musculosa #massamagra #massamuscular #alimentação #alimentos #alimentossaudaveis #pretreino

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48 minutes ago

Olá pessoal . Sem tomar muito seu tempo saiu novi vídeo para você obter os melhores resultados. . LINK DO VÍDEO ****do YouTube na BIO** . . Use a hashtag -- #fitperfeito Siga--- @rogerio_personall #fitness #consultoria #academia #treino #dieta #emagrecerrapido #motivacao #fit #abdomen #musculacaofeminina #emagrecimento #vidasaudavel #bomdia #nutrição #hipertrofia #youtube #videos #fé #boanoite

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48 minutes ago

Ainda não iniciou sua Dieta?😔🍴 - - Estamos com 18 vagas para participar do Desafio de 10kg em 30 dias😍 link na Bio 🙏

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49 minutes ago

Aquele finalzinho de tarde que a gente gosta com esse ceu show que só BSB tem! 📸 . Não tem como... a gente para e registra porque é lindo! . . Uma semana abençoada a todos nós! 🙏🏽 . . . . . . #profpedrinho #personaltrainer #treinofuncional #academia #treino #musculação #gym #hipertrofia #emagrecer #emagrecimento #photooftheday #photo #pic #sky #gopro #brasilia #love #cute #instagood #color #instagram #paz #amor #goodvibes #god

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49 minutes ago

- Entenda, abdominal NÃO queima gordura localizada e portanto, NÃO define o ABDÔMEN (Vispute, 2011 )! Mas professor, então pra que fazer abdominal? SIMPLES, para fortalecer a musculatura, como qualquer outro exercício. Mas professor, isso NÃO é importante! Claro que É, ter um abdômen e CORE bem trabalhados melhora a postura, reduz dor nas costas, facilita a estabilização para outros movimentos, entre outras vantagens. Mas claro, faça com intensidade correta, como qualquer outro músculo. Só ESQUEÇA a ideia de realizar centenas de repetições com exercícios ineficazes para “definir”, assim vc perceberá os resultados! Bons treinos e bons estudos 😉 CURTA E MARQUE QUEM POSSA SE INTERESSAR SOBRE O ASSUNTO E/OU AGREGAR VALOR À DISCUSSÃO Texto: @marceloscience #exercise #fat #resistancetraining #resistance #metabolismo #gordura #massamuscular #treino #marceloscience #musculação #definir #músculo #abdominal #leanmass #strength #hipertrofia Fonte: The effect of abdominal exercise on abdominal fat, Vispute et al., 2011.

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18 minutes ago

✔️DIETA DE 17 DIAS 🔥 Emagreça 10KG em 17 DIAS 💓💓 . 📲 Lista no Wahtsapp ☑️Grupo no Facebook . 💥 Perca 7KG Em uma Semana⠀ 💥 Reduza As Celulites⠀ 💥 Acelera O Metabolismo⠀ 💥 Aumenta O Foco E Energia⠀ 💥 Fique Mais Saudável e Fitness⠀ 💥 Cardápio Lowcarb para os 17 dias⠀ . . 💎 INVISTA EM VOCÊ❤ Daqui a 17 dias você vai se agradecer por ter começado HOJE . . 💪✔ CLIQUE NO LINK AZUL NO PERFIL ➡️ @dietade17dias ⬅️ Para se INSCREVER ❤️ . . . #emagrecer #emagrecercomsaude #comidasaudavel #musculacao #hipertrofia #treino #academia #emagrecercomsaúde #reeducaçãoalimentar #perderpeso #perderbarriga #saude #saudavel #saúde #dieta #nutrição #reeducacaoalimentar #saudável #antesedepois #comidadeverdade #receitas #fitness #alimentacaosaudavel #casamento #nutricao #emagrecimento #foco #emagrecerrapido #emagrecendo #foconadieta

521
12 minutes ago

Suplemento cujos benefícios vão do aumento da força e performance nos treinos, até a função neuroprotetora.😉 #treino #o #fitness #academia #gym #foco #dieta #saude #muscula #fit #vidasaudavel #crossfit # musculação #musculacao #lifestyle #nopainnogain #trabalho #a #emagrecimento #de #fitnessmotivation #maromba #bhfyp ecer #sa #corrida #bodybuilder #personaltrainer #hipertrofia #motiva #bhfyp

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Yesterday

Uma das frases que mais escuto é: “Ana, quero perder só barriga, o resto tá legal pra mim” ou “quero perder só barriga e braço, gosto das minhas pernas e do meu bumbum” e por aí vai. Seria o máximo né, se a gente pudesse escolher onde vamos perder gordura, mas não é bem assim que funciona. Essa frase de efeito, é apenas para vocês associarem e entenderem melhor. Quando estamos em processo de emagrecimento, consequentemente - perca de gordura, nós perdemos gordura nos lugares onde ela está presente, e não em apenas um determinado lugar. Lógico que existem vários procedimentos estéticos que associados a dieta, aceleram o processo de perda de gordura localizada, mas estou me referindo aqui a perda de gordura com apenas dieta e treino. Resumindo: É impossível perder gordura em apenas um lugar do corpo, você simplesmente vai perder, onde você mais tem! Entenderam? ☺️ . . Até a próxima ! Beijos da nutri 😘

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3 days ago

Dieta tem data pra acabar, se alimentar de forma saudável é por toda vida! ☺️ . Aprenda a se alimentar de forma saudável, crie hábitos, se reeduque. Assim nunca mais fará dieta na vida! . Não sabe por onde começar? Procure um profissional nutricionista que irá orientá-lo da melhor forma e montar um plano alimentar de acordo com seu objetivo! . Aí vai uma dica: 👉🏻 DESCONFIE DE QUEM COMPLICA! 👈🏻 . Se alimentar de forma saudável é muito mais simples do que parece! 😉 . Não tem condições de ir a um nutricionista agora? Acompanhe dicas, receitinhas e desafios diariamente nos meus stories! Será um prazer ajudar você! ☺️ . Beijos da nutri 😘 🍉🍓🍐🍎🥬🥒🌽🥑🥦🥝

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