#Fatsecret Instagram Photos & Videos

See related and similar tags

4 hours ago

My favorite snacks Know what you eat Calories calculated by @fatsecret_app #fatsecret #eatclean #eathealthy #eatraw #glutenfree #vegan #rawsnacks

30
7 hours ago

День 5️⃣ ******* Обожаю сырники,пройдя огонь,воду и миллион рецептов,я их,наконец-то🤞🏻,научилась готовить,методом проб и ошибок,я нашла самый лучший рецепт,который подстроила под себя🤤 Сказать,что они бомбически вкусные,ничего не сказать😋 Есть безусловно и свои секретики в приготовлении,они есть у всех блюд,какой-нибудь загадочный ингредиент,который даёт тот самый смак,ту самую изюминку,от которого вкус блюда меняется на все 💯 Может как-нибудь мои руки дойдут и до этого,и я подробно распишу рецепт самых вкусных сырников,которые не оставят равнодушными никого😊 ******* 📌завтрак-2 бутерброда из полбяного хлеба,сливочное масло,колбаса,сыр,сырок+кофе 📌перекус-сырники+малина 📌обед-1/2 помидора,огурец,2 сосиски 📌ужин-протеиновое печенье 📌вода-1,5 литра ******* #пп #ппеда #похудею #яхудею #похудение #подсчеткалорий #ппзавтрак #ясчитаюкалории #худеюсумом #жируходи #losingweight #losingfat #интуитивноепитание #зож #healthyfood #healthybody #healthyrecipes #healthyeats #healthylife #healthydiet #healthybreakfast #mybreakfast #healthy #ппголовногомозга #foodporn #fatsecret #здоровоепитание #худеемвинста #худеювинста

200
7 hours ago

Тренировка на пятницу 20.09.19 от @rkiselkov ⠀ ✔️Разминка - 4 круга: Джампинг Джек 25 раз Приседания 15 раз ⠀ ✔️Основная работа: ⠀ 1. )Суперсет - 5 серий: гиперэкстензия 30 секунд + планка 30 секунд + «альпинистка» 30 секунд. Отдых между сериями - 1 минута. ⠀ 2. )Жим пяткой - 5 подходов по 20 раз. Отдых - смена ног. ⠀ 3. )Суперсет - 5 серий: приседания статодинамические 20 раз + шагающие статодинамические выпады 20 шагов. Отдых между сериями - 1 минута. ⠀ 4. )Суперсет - 5 серий: сплит-выпады 20 (по 10 на каждую ногу ) + шагающие выпады 20 шагов. Отдых между сериями - 1 минута. ⠀ 5. )Суперсет - 5 серий: гиперэкстензия 30 секунд + планка 30 секунд + «альпинистка» 30 секунд. Отдых между сериями - 1 минута. ⠀ ✔️Заминка - растяжка 5-7 минут. ⠀ #glamourмарафон #накето #прессуйglamтело #зож #безсахара #безглютена #безвредадляфигуры #худеювкусно #ешьихудей #безмуки #фигурамечты #кетозавтрак #безжиранапопе #кетожизнь #кетоменю #кето #кетовыпечка #glutenfree #sugafree #keto #ketodiet #ketofood #lowcarb #кетовесна #fatsecret #янакето #ketolove #ketogenic

80
10 hours ago

Leite de 🥥,☕,🍫 100% alcalino e canela. Eu quetia ter adoçado bem de leve só pra realçar o sabor, mas não trouxe eritritol porque tinha xilitol aqui, mas ontem fiz e usei um pouco e passei muito mal. Conhece FODMAPS? Pois é, nem eu sabia que era sensivel ao xilitol, ou pelo menos não lembrava. Então nao arrisquei. Ainda sim ficou delicia. #paleobrasil #paleo #LCHF #comidadeverdade #musculação #cetogênica #ketogenic #ketolife #lowcarb #saude #lifestyle #estilodevida #lifestyle #comidadeverdade #lowcarb #paleo #fatsecret #carnivora #lowcarb #saudavel #dietalowcarb #despretensiosa #ketolife #ketolovers #despretensiosa #lowcarb #saude #estilodevida

80
8 hours ago

🛑WEIGHT FLUCTUATIONS🛑 👇🏾👇🏾👇🏾 . Just an example of how your weight will constantly fluctuate during a dieting phase, but it doesn’t necessarily mean you aren’t losing fat during the process. Still stay consistent and only change something when absolutely necessary (Ex. Weight doesn’t change for 2-3 weeks ) . There’s a difference between WEIGHT LOSS and FAT LOSS. Don’t get too caught up with the number on the scale. The scale should just be used as a gauge on how fast or slow you’ve put yourself in a CALORIC DEFICIT. However, the MIRROR will ultimately be your best judge. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #fatloss #weightloss #trackingmacros #iifym #calories #dietingtips #diet #nutrition #fatsecret #nutritionfacts #macrotracking #macros #ifitifitsyourmacros

120
10 hours ago

10 dias!!!! Resolvi me abrir pra frutas em geral, mudar pra ver se o corpo respondia. Estava me sentindo inchada, no platô e o corpo respondeu perfeitamenta. Ainda tem muita barriga pra perder, mas me achei!!! O jejum de 48 hrs reorganizou corpo e mente, funcionou MUITO!!! Acho que vou fazer ele a cada 15 dias/mês. Então estou a base de carnes,legumes(incluindo tubérculos, ovos e castanhas.... das exceções que amo é o iogurte natural/kefir que não to tendo tempo de preparar, mas tenho consumido em alguns dias. Reduzi a quantidade de queijos ja faz tempo e com a entrada das frutas, a necessidade e o consumo diminuíram drasticamente. #paleolovers #paleo #fatsecret #dietacetogenica #dietalowcarb #keto #despretensiosa #ketolife #ketolovers #despretensiosa #lowcarb #saude #lifestyle #estilodevida #lifestyle #comidadeverdade #lowcarb #paleo #academia

98
12 hours ago

🌿 CURRY DE POIS CHICHES AU POULET [ 450 kcal ] 🌿 Petit latergram de mon déjeuner d'hier, repas équilibré, pas trop calorique et hyper bon (selon moi 😝 ). . Pour 1 personne on a : 🥫 100g de pois chiches 🥒 100g de courgettes 🥕 100g carottes en rondelles 🍗 100g de dés de poulet (ou la prot' que vous voulez ) 🔪 1/2 oignon 🥄 1 cac Pate de curry Tikka massala ou autre 🥛 100ml de crème semi épaisse 4% MG 1cas d'huile . ▶️ Faire revenir l'oignon avec l'huile dans une poêle ▶️ Cuire comme à votre habitude vos courgettes, carottes et pois chiches (si pas en conserve ) et faire revenir le tout dans la poêle ▶️Ajouter les dés de poulet, la pâte de curry, la crème, sel, poivre, et un peu de curry en poudre si envie et bien melanger 🥘 Faire mijoter environ 3/4 min 🧂Saler à votre convenance très chers ! . 🌿 Simple, rapide, et hyper bon 🤤 . Bon appétit ! 😋 . . . . . . #curry #instafood #asianfood #indianfood #food #mangersain #ideerepas #maigrir #cuisine #cook #lsdp #healthyfood #recettehealthy #regimeuse #foodie #fit #reequilibragealimentaire #regime #fatsecret #pertedepoids #fitfood #recette #bodypositive #healthy #healthylife #eathealthy #foodporn #croqkilos #vegetarien

801
15 hours ago

Сегодня увидела отвес. Хотелось бы верить, что это со мной попрощалась первая вода, но есть подозрения на неровности пола в прошлый раз 🙁 Пусть будет конечно, но сомнительно... #диета #похудение #зож #взаимно #me #likeforlike #взаимныелайки #followme #picoftheday #instagood #likeme #инстаблогер #fatsecret #вес #взвешивание #весы

30
16 hours ago

If you haven't experienced this type of heartbreak, consider yourself lucky.⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #fatsecret #fatsecretdiary #fatsecretapp #weightlossjourney #caloriecounter #gymlife#fitnessmotivation #muscleandhealth #onedaycloser #trainhard #gymmemes #gymjunkies #gymgear #fitnessfriday

163
17 hours ago

ПРАКТИЧЕСКИ!!! Пот предательски капает с носа на экран... мир потерял свои краски... но я жива и сделала самую культовую тренировку #бс27 , последняя на этой неделе!!! Задание минимум -выжить, максимум -улучшить!💪 Многие знают, что я фанат #БС Тут на днях рассказывала мужу своё воспринятое первой недели: Фанатею от чувства крепости тела, у меня нет адской боли в мышцах, есть приятное ощущение их наличия😂😂😂 Если раньше, таская малыша (так то мой малыш весьма крупный крепыш, в 3мес Макар весит уже около 8кг и рост 65см ) на руках, верхняя часть ныла, а мозг издевался 😈 - это старость смирись!😜😜😜 То сейчас, ловлю себя на мысли, опаньки! а не болит!!! И настроение! Настроение, жажда двигаться, да-да тот драйв, ощущение что тебе все по плечу! ) Вот что дают регулярные 💪 Тренировки! Питание- в этот раз я решила попробовать высокожировое меню! Готовлю (сам факт, что я готовлю - уже 💪😂 ) по рекомендациям #БС Калораж соблюдаю, в прогу #fatsecret все заношу заранее, а потом придерживаюсь! Скукотища та ещё😂😂😂, но разнообразие блюд меня устраивает ) даётся легче, чем высокобелковое! Скоро судный день! #матьихберпи 😈, ну а на сегодня #джампингджеки 1800? Смогу? Вернее правильнее будет спросить-успею? )

61
18 hours ago

#Repost @miniglamteam with @make_repost ・・・ Тренировка на пятницу 20.09.19 от @rkiselkov ⠀ ✔️Разминка - 4 круга: Джампинг Джек 25 раз Приседания 15 раз ⠀ ✔️Основная работа: ⠀ 1. )Суперсет - 5 серий: гиперэкстензия 30 секунд + планка 30 секунд + «альпинистка» 30 секунд. Отдых между сериями - 1 минута. ⠀ 2. )Жим пяткой - 5 подходов по 20 раз. Отдых - смена ног. ⠀ 3. )Суперсет - 5 серий: приседания статодинамические 20 раз + шагающие статодинамические выпады 20 шагов. Отдых между сериями - 1 минута. ⠀ 4. )Суперсет - 5 серий: сплит-выпады 20 (по 10 на каждую ногу ) + шагающие выпады 20 шагов. Отдых между сериями - 1 минута. ⠀ 5. )Суперсет - 5 серий: гиперэкстензия 30 секунд + планка 30 секунд + «альпинистка» 30 секунд. Отдых между сериями - 1 минута. ⠀ ✔️Заминка - растяжка 5-7 минут. ⠀ #glamourмарафон #накето #прессуйglamтело #зож #безсахара #безглютена #безвредадляфигуры #худеювкусно #ешьихудей #безмуки #фигурамечты #кетозавтрак #безжиранапопе #кетожизнь #кетоменю #кето #кетовыпечка #glutenfree #sugafree #keto #ketodiet #ketofood #lowcarb #кетовесна #fatsecret #янакето #ketolove #ketogenic

260
19 hours ago

Hellooooooooooow Bon, tout d'abord laissez-moi vous dire que je ne me suis pas levée du bon pieds. Ouais, sale nuit, tu connais ? Réveillée à 4h du matin eet IMPOSSIBLE DE ME RENDODO ! C'est quoi ce travail ? Bref je me lève rapidement, et là je réalise quel jour on est ! C'est le jour de la pesée officielle 😅.. Ouais je partais avec des a priori. Des semaines que ça monte sans redescendre. Que je suis déçue à chaque fois. Je monte sur la balance, je n'ose regarder et là ? - 500g sur la balance 🥂 ! Ce dont je voulais vous parler il y a quelques temps c'est que, j'ai "abandonné" LSDP pour le compteur de calories @fatsecretfrance (vous le trouverez facilement sur play store, en forme de serrure verte ). Base de donnée très complète ! Bien évidemment quand pas la possibilité de peser je m'aide du visuel chez LSDP ! Alors avec de tels résultats, je suis reboostée davantage, il faut continuer sur cette lancée ! Le travail paye ! #peseeofficielle #pertedepoids #perdredupoids #weightloss #lsdp #lesecretdupoids #fatsecret #fatsecretfrance #rééquilibragealimentaire #bienmanger #mieuxmanger #mangersain #roadtosaiyan #nevergiveup #fit #fitgirl #fitgens #fitfam #fitfamily #teamfitcats #oursfamily #bombassekitkat #instalike #motivation #positivemood #positivevibesonly #goal #mood #brazilbody

286
19 hours ago

Мой завтрак: овсяноблин с творожным сыром, огурцом и рыбкой, #меренговыйппрулет и зелёный чай 🤤 Ответы на вопросы в Direct: ✅ Это мой завтрак, для меня одной! ✅ Все съедаю сразу🙈 ✅ Все солю, сахар НЕ ем! ✅ КБЖУ считаю с помощью #FatSecret (другие программы тоже хорошие, просто я к этой уже привыкла ) ✅ Почему показываю только завтраки? Потому что люблю красиво, а из-за загруженности, остальные приемы пищи кушаю либо из контейнеров, либо на скорую руку🤓 Поэтому нет возможности все красиво сфотографировать 🍽🤔 #рациональноепитание #еда #худеемвместе #пп #зож #ростовнадону #food #foodporn #video

581
20 hours ago

Repost @miniglamteam Тренировка на пятницу 20.09.19 от @rkiselkov ⠀ ✔️Разминка - 4 круга: Джампинг Джек 25 раз Приседания 15 раз ⠀ ✔️Основная работа: ⠀ 1. )Суперсет - 5 серий: гиперэкстензия 30 секунд + планка 30 секунд + «альпинистка» 30 секунд. Отдых между сериями - 1 минута. ⠀ 2. )Жим пяткой - 5 подходов по 20 раз. Отдых - смена ног. ⠀ 3. )Суперсет - 5 серий: приседания статодинамические 20 раз + шагающие статодинамические выпады 20 шагов. Отдых между сериями - 1 минута. ⠀ 4. )Суперсет - 5 серий: сплит-выпады 20 (по 10 на каждую ногу ) + шагающие выпады 20 шагов. Отдых между сериями - 1 минута. ⠀ 5. )Суперсет - 5 серий: гиперэкстензия 30 секунд + планка 30 секунд + «альпинистка» 30 секунд. Отдых между сериями - 1 минута. ⠀ ✔️Заминка - растяжка 5-7 минут. ⠀ #glamourмарафон #накето #прессуйglamтело #зож #безсахара #безглютена #безвредадляфигуры #худеювкусно #ешьихудей #безмуки #фигурамечты #кетозавтрак #безжиранапопе #кетожизнь #кетоменю #кето #кетовыпечка #glutenfree #sugafree #keto #ketodiet #ketofood #lowcarb #кетовесна #fatsecret #янакето #ketolove #ketogenic

341
21 hours ago

Бодрое утро!☀️ Жаркая тренировка!🔥 Я люблю заниматься по утрам, тогда ловлю заряд энергии и позитива!💥 #пп #fatsecret #ппрецепты #здоровье #красота #мотивация #худеемвместе #еда #здоровоепитаниеэтовкусно #похудение #похудениедляленивых #похудениедоипосле

175
23 hours ago

🌟Quem está acostumado com a vida low carb e cetogênica já está bem habituado com o termo carboidrato liquido. ⬇️Quem ainda não está por dentro, vou explicar agora. . 🔎A contagem de carboidratos é um tema bem controverso, pergunta -se com frequência: . ✏o que nós realmente devemos levar em consideração, os carboidratos totais ou carboidratos líquidos? . 📜Mas, antes disso, vou explicar o que são esse tais carboidratos líquidos: 📒De maneira resumida, julga-se que carboidratos líquidos são aqueles que de fato são absorvidos pelo seu organismo. Ah, e o termo carboidratos líquidos abrangem tanto os simples quanto os complexos, ok? 💡Quando você ingere carboidratos, seu corpo os “quebra” em unidades menores que serão absorvidas. 🌟Alguns carboidratos como as fibras e os álcoois de açúcar não conseguem ser inteiramente quebrados, e por isso são processados de maneira diferente dos carboidratos digeríveis. ℹSobre as fibras, eu quero dizer que elas possuem uma forma única de carboidrato em termos de digestão e efeitos no seu corpo porque, ao contrário do amido e do açúcar, fibras naturais não são absorvidas em seu intestino (fibras insolúveis ) - no próximo post eu entro em detalhes sobre as fibras. 🎯Direto ao ponto e um exemplo: 100 gramas de abacate tem 8,53 gramas de carboidrato e 6,7 gramas de fibras, então são 1,83 gramas de carboidratos líquidos- para esse cálculo é necessário uma tabela confiável de alimentos e também temos ótimos aplicativos para isso. 👩🏻‍⚕️Para quem deseja aderir à prática, primeiro é preciso entender o objetivo, individualidade e, posteriormente, procurar um nutricionista para orientação e exames de rotina. 💥Deixo claro que este tema não é reconhecido oficialmente e nem unanimidade dentro da ciência da nutrição, mas como é debatido e nosso objetivo aqui é esclarecer, resolvi trazê -lo

81
22 hours ago

😭O efeito platô é uma reação de adaptação do nosso organismo à dieta, fazendo com que o indivíduo “estacione” o processo de emagrecimento, ou seja, paramos de perder peso. Isso ocorre porque nosso corpo se acostuma com a nova condição que foi imposta e passa a gastar menos calorias, desacelerando o nosso metabolismo. . ⚠️O nosso corpo entra em estado de alerta. Dessa forma, nosso organismo desacelera o seu metabolismo para economizar as nossas reservas energéticas visando a manutenção e o bom funcionamento dos processos vitais do nosso corpo. . 😜O tiro pode sair pela culatra quando se faz uma dieta sem orientação, mal planejada e sem fazer as adaptações prévias necessárias ao processo de emagrecimento, e o ruim disso tudo é a frustação que pode causar, ninguém merece! . 🎯Por isso é importante uma dieta bem planejada, nutricionalmente equilibrada, baseada nos hábitos e costumes individuais. 💡Nos próximos posts, veja ações e condutas que podem fazer você vencer esse danado platô.

131
Yesterday

Uvas Vitória.....Doce, doce que chega a arder 😖. Doce igual doce de leite🤣🤣 Jesus...... açúcar na veia. Nada como um paladar modificado. Marido achou docinha e eu achei melada. É assim mesmo qd paramos com carbos e açúcar em toda a sua forma. Muda completamente. #paleolovers #paleo #fatsecret #dietacetogenica #dietalowcarb #keto #despretensiosa #ketolife #ketolovers #despretensiosa #lowcarb #saude #lifestyle #estilodevida #lifestyle #comidadeverdade #lowcarb #paleo #academia

180
Yesterday

Teve torta Lowcarb hoje!!!!! Depois de muito líquido pra encarar o calor, primeira refeição do dia!!!! Vou colocar a receita base aqui, e você pode decidir o recheio que quiser!!!! Hoje eu coloquei #pepperoni , #papricadefumada , cebola, tomate, parmesão e ervas. Use a criatividade..... frango com alho poró, legumes grelhados, pimentões assados com azeitonas, cebola e bacon, carne de panela desfiada, frios, quatro queijos... Torta de liquidificador LOWCARB (usei o 💪, porque nao tenho liquidificador aqui. Usei fouet ) Ingredientes: 2 xícaras de farinha de amêndoas 8 Ovos 4 colheres de sopa de creme de leite fresco(pode ser creme de leite de caixinha ) até leite(mas não será LC ) 2 c sopa de azeite(pode ser óleo de coco, manteiga, banha derretida ) Sal 1 c sopa de fermento Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, deixe o fermento por último. Coloque em uma forma untado com azeite e coloque por cima o que desejar. LEVE AO FORNO PRÉ AQUECIDO A 190 GRAUS POR 30 MIN. Dourou e o palito saiu limpo, está pronto. #ketogenic #LCHF #comidadeverdade #musculação #cetogênica #ketogenic #ketolife #lowcarb #saude #lifestyle #estilodevida #lifestyle #comidadeverdade #lowcarb #paleo #fatsecret #carnivora #despretensiosa #lowcarb #paleo #LCHF #comidadeverdade #musculação #cetogênica

130
Yesterday

#Repost @miniglamteam ( @get_repost ) ・・・ Тренировка на пятницу 20.09.19 от @rkiselkov ⠀ ✔️Разминка - 4 круга: Джампинг Джек 25 раз Приседания 15 раз ⠀ ✔️Основная работа: ⠀ 1. )Суперсет - 5 серий: гиперэкстензия 30 секунд + планка 30 секунд + «альпинистка» 30 секунд. Отдых между сериями - 1 минута. ⠀ 2. )Жим пяткой - 5 подходов по 20 раз. Отдых - смена ног. ⠀ 3. )Суперсет - 5 серий: приседания статодинамические 20 раз + шагающие статодинамические выпады 20 шагов. Отдых между сериями - 1 минута. ⠀ 4. )Суперсет - 5 серий: сплит-выпады 20 (по 10 на каждую ногу ) + шагающие выпады 20 шагов. Отдых между сериями - 1 минута. ⠀ 5. )Суперсет - 5 серий: гиперэкстензия 30 секунд + планка 30 секунд + «альпинистка» 30 секунд. Отдых между сериями - 1 минута. ⠀ ✔️Заминка - растяжка 5-7 минут. ⠀ #glamourмарафон #накето #прессуйglamтело #зож #безсахара #безглютена #безвредадляфигуры #худеювкусно #ешьихудей #безмуки #фигурамечты #кетозавтрак #безжиранапопе #кетожизнь #кетоменю #кето #кетовыпечка #glutenfree #sugafree #keto #ketodiet #ketofood #lowcarb #кетовесна #fatsecret #янакето #ketolove #ketogenic

80
Yesterday

Тренировка на пятницу 20.09.19 от @rkiselkov ⠀ ✔️Разминка - 4 круга: Джампинг Джек 25 раз Приседания 15 раз ⠀ ✔️Основная работа: ⠀ 1. )Суперсет - 5 серий: гиперэкстензия 30 секунд + планка 30 секунд + «альпинистка» 30 секунд. Отдых между сериями - 1 минута. ⠀ 2. )Жим пяткой - 5 подходов по 20 раз. Отдых - смена ног. ⠀ 3. )Суперсет - 5 серий: приседания статодинамические 20 раз + шагающие статодинамические выпады 20 шагов. Отдых между сериями - 1 минута. ⠀ 4. )Суперсет - 5 серий: сплит-выпады 20 (по 10 на каждую ногу ) + шагающие выпады 20 шагов. Отдых между сериями - 1 минута. ⠀ 5. )Суперсет - 5 серий: гиперэкстензия 30 секунд + планка 30 секунд + «альпинистка» 30 секунд. Отдых между сериями - 1 минута. ⠀ ✔️Заминка - растяжка 5-7 минут. ⠀ #glamourмарафон #накето #прессуйglamтело #зож #безсахара #безглютена #безвредадляфигуры #худеювкусно #ешьихудей #безмуки #фигурамечты #кетозавтрак #безжиранапопе #кетожизнь #кетоменю #кето #кетовыпечка #glutenfree #sugafree #keto #ketodiet #ketofood #lowcarb #кетовесна #fatsecret #янакето #ketolove #ketogenic

1036
Yesterday

Estas son las grasas que deberías consumir 🥑 según Bonnie Leclarc, Coach Nutricional y escritora de Restablecer, una guía-método nutricional para restablecer tu flora intestinal @restablecer_ 🌱 . . A C E I T E S virgen o prensado en frio🥥 Aceite de oliva, de palta, de coco, de sésamo, de nuez Manteca de cacao . G R A S A S L E C H E🐄 Mantequilla Ghee Crema de leche *𝘐𝘥𝘦𝘢𝘭𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘭𝘪𝘣𝘳𝘦 𝘱𝘢𝘴𝘵𝘰𝘳𝘦𝘰 . G R A S A A N I M A L🐂 Manteca de cerdo y vacuno Grasa de pato y ganso *𝘐𝘥𝘦𝘢𝘭𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘭𝘪𝘣𝘳𝘦 𝘱𝘢𝘴𝘵𝘰𝘳𝘦𝘰 . A L I M E N T O S🥑 Aceitunas, paltas Frutos secos, semillas Chocolate de buena calidad Yema de huevo Leche entera, yogures, quesos Pescados grasos o azules Partes grasas de la carne, cuero del pollo o del pescado* Carnes animales* Tocino, panceta, salame (sin aditivos )* *𝘐𝘥𝘦𝘢𝘭𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘭𝘪𝘣𝘳𝘦 𝘱𝘢𝘴𝘵𝘰𝘳𝘦𝘰 . . Cuál es tu alimento graso favorito?🥞 . . . #deerplaces #grasasbuenas #floraintestinal #grasassaludables #fatsecret

306
Yesterday

День 4️⃣ ******* Мега вкуснющий день🤤 ******* Руки не доходят никак,до моих сториз с активностью,там ого-го как😱 ******* 📌завтрак-2 бутерброда из полбяного хлеба,паста из кешью,банан,сырок+кофе 📌перекус-нектарин+йогурт 📌обед-помидор,огурец,сулугуни,2 сосиски 📌ужин-протеиновое печенье+кофе 📌вода-2 литра ******* #пп #ппеда #похудею #яхудею #похудение #подсчеткалорий #ппзавтрак #ясчитаюкалории #худеюсумом #жируходи #losingweight #losingfat #интуитивноепитание #зож #healthyfood #healthybody #healthyrecipes #healthyeats #healthylife #healthydiet #healthybreakfast #mybreakfast #healthy #ппголовногомозга #foodporn #fatsecret #здоровоепитание #худеемвинста #худеювинста

531
Yesterday

🏅Estou tão feliz com meus resultados, fácil não é, mas vale a pena ver o peso caindo, caindo, caindo e voltando ao meu normal! 🤸‍♀️Muito prazeroso. ⬇️Vou começar a postar a respeito da minha trajetória aqui, tão feliz que quero compartilhar, ainda mais depois de um grande período afastada do insta. 🛣Falta um longo caminho ainda. #firme ⚠️Relato pessoal. Liberdade de expressão é apanágio da natureza racional do indivíduo e é o direito de qualquer um manifestar, livremente, opiniões, ideias e pensamentos pessoais sem medo de retaliação ou censura por parte do governo ou de outros membros da sociedade. Direito garantido por lei.

281
Yesterday

A gente aproveita o espaço vazio da sala🤭, esquece de fechar o banheiro com a toalha pendurada🤦‍♀️, mas taí kkk. Teve exercícios de glúteos, agachamentos, abdominal.....de tudo um pouco. Assim a volta pra academia não é tão sofrida. Obvio que nada se compara, mas não parar, faz o corpo entrar no eixo mais rápido. Esse ano no total somam 60 dias sem musculação, mas com funcional nas viagens. #keto #despretensiosa #lowcarb #paleo #LCHF #comidadeverdade #musculação #cetogênica #LCHF #estilodevida #lifestyle #comidadeverdade #lowcarb #paleo #fatsecret #carnivora #lowcarb #saudavel #dietalowcarb #despretensiosa #ketolife #ketolovers #paleo #fatsecret #saude #academia

202
Yesterday

Um pouquinho do que rolou hoje por aqui. Posição da câmera nao favorece muito 🙄, mas só pra mostrar que dá pra fazer em casa. #keto #despretensiosa #lowcarb #paleo #LCHF #comidadeverdade #musculação #cetogênica #ketogenic #ketolife #lowcarb #saude #lifestyle #estilodevida #lifestyle #comidadeverdade #lowcarb #paleo #fatsecret #carnivora #funcional #funcionalemcasa

332
Yesterday

Почему надо считать калории? ⠀ ⠀ Как-то давно, когда я была ещё пухлым розовым ребеночком поросёночком , я хотела быть худой и пробовала разные жесткие диеты. ⠀ И пришла к фруктовой диете, ела только одни фрукты 😬 ⠀ Но не худела. ⠀ Сейчас вспоминаю, что я не хило обжиралась яблоками бананами и грушами, и скорее всего была в конкретном профиците, сама того незная. ⠀ ⠀ Думала, что просто я из тех, кто не худеет. Ну почему я была такой тупицей😁 ⠀ ⠀ Наверно потому, что людям всегда нужны трудные пути- они в них верят. ⠀ ⠀ Поэтому если вы думаете, что и так мало едите, но не худеете,то посчитайте калории, вы питаетесь в профиците😦 ⠀ ⠀ #калории #счетчиккалорий #fatsecret #худеюнапп #правильноепохудение #послеродовоевосстановление #декретныебудни #худейсомнойнапп

49220
Yesterday

3 semanas com funcional e terão algumas corridinhas tb. Parada? NUNCA Bora se mexer??? Não tem desculpa 💪💪 #funcional #funcionalemcasa #ketolovers #ketogenic #cetogênica #lowcarb #saudavel #saude #lifestyle #estilodevida #lifestyle #comidadeverdade #lowcarb #paleo #academia #despretensiosa #ketolife #ketolovers #paleo #fatsecret

120
Yesterday

내일 멘티들과 좋은 시간을 보내기 위한 특훈

436
Yesterday

Bom dia #errejota !!!! Leite de 🥥☕🥜🌰. Ainda em choque com a minha cidade do 💞💔. Curitiba acabou com o temporal de granizo ontem. Estou recebendo os videos e sem acreditar ainda.😭 #cetogênica #keto #despretensiosa #lowcarb #paleo #LCHF #comidadeverdade #musculação #estilodevida #lifestyle #ketolovers #ketogenic #cetogênica #lowcarb #paleo #fatsecret #dietalowcarb #dietacetogenica #eunutrido #curitiba #cwb #musculação #cetogênica #LCHF #estilodevida #lifestyle #comidadeverdade

194
Yesterday

Ровно год назад я участвовала в фитнес марафоне. Тогда я почти не похудела, но немного уменьшила обхват талии. Обычно, питание рассчитывается по БЖУ, но даже будучи под контролем я не могла в него уложиться (особенно в белки ), ела больше, чтобы добрать, а получался перевес по калориям. В конце я весила 56 кг при росте 171 см. Больше пищу не взвешивала, но питалась по ПП. В этом же году после поездки в Питер и питания фастфудом я весила 59кг 😑. Решила начать все по-новому, но уже только с подсчётом калорий. Взвешиваю все на весах и считаю в Fatsecret. Кушаю на 1500 калл. За неделю ушло уже половина лишнего багажа, но главное завести привычку не переедать всегда, а не только достигнув цели. . . #пп #похудение #фитнес #фитоняшка #калорийностьпродуктов #бжу #fatsecret

142
Yesterday

Что и с чем сочетать в сбалансированном питании?🤔 ЛОВИТЕ ПОДСКАЗКУ!✅ Ставьте лайки ♥️,вам не трудно,а мне приятно😉 #пп #fatsecret #ппрецепты #здоровье #красота #мотивация #худеемвместе #еда #здоровоепитаниеэтовкусно #похудение #похудениедляленивых #похудениедоипосле

290
8 hours ago

My Daily Nutrients 💪🙏 PROTEIN: -Reduce on red meat to maybe twice a month. -Broiled, baked or airfried salmon, cod fish, pollock, skinless chicken breast. Always stock on tuna. -ALWAYS have protein powder to supplement you daily intake. FIBROUS CARB: My favorite Fibrous Carbs: EASY TO COOK😁😁 -Broccoli -Baby Brussels sprouts -Cauliflower -Cabbage STARCHY CARBS: -Red skin potatoes -Sweet potatoes -Brown rice -Whole Grain Oat MY FAVORITE FAT SOURCES: -1 tbsp of Olive Oil mix in all my vegetables -Mix peanuts, cashews, and almonds -Smart Balance Peanut Better -Almond Butter -Avocado #Fatsecret FatSecret #MuscleGains #BurningFat #MealPlans #StayFit #RightNutrients #HIITWorkout #GymLife #precisioniso #Pasturefedwhey #LowCarbHighFat #LoseWeight #LowCaloricDeficit #Diet

153
2 days ago

🤷🏽‍♀Gente, mas o que tem a ver uma coisa com a outra? . 🎯Então, a insulina, nossa velha conhecida, além da função de metabolizar a glicose, também “avisa” aos rins para armazenar o sódio, por isso as dietas altas em carboidratos podem causar excesso de retenção de água, pois mais sódio será armazenado. . 👩🏻‍⚕️Não por acaso, quando cortam-se carboidratos ou o diminuem muuuito, se reduz a insulina e seus rins começam a eliminar o excesso de água. * . 💥Interessante neh?!? Por isso muitas pessoas relatam que desincharam logo com inicio da dieta low carb ou cetogênica. . 🥰 Gostou da informação? Continue acompanhando a página. . . . . Precisa de ajuda? Quer começar um acompanhamento ou Tratamento? Entre em contato comigo. *https://www.healthline.com/nutrition/how-many-carbs-per-day-to-lose-weight

172
2 days ago

Ne nonnn?!?! . . . . 👩🏻‍⚕️Precisa de ajuda? Quer começar um acompanhamento ou Tratamento? Entre em contato comigo.

201
2 days ago

Como usar a tecnologia a nosso favor para ajudar na perda de peso? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Os estudos têm demonstrado que, para perda de peso, mais importante do que o tipo de macronutriente é o total de calorias da dieta. É aí que entram os aplicativos! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Com aplicativos como Fatsecret e MyFitnessPal (sem conflitos de interesse ), você pode checar a composição nutricional dos seus alimentos e ter a informação do total de calorias e macronutrientes (carboidrato, gordura e proteína ). Ainda é possível adicionar peso, prática de atividade física, etc. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Com o celular sempre à mão nos dias de hoje, fica fácil registrar as refeições principais e os lanches, tendo melhor controle sobre a quantidade das calorias ingeridas e a composição nutricional dos alimentos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mas lembrem que não basta olhar apenas as calorias! O tipo de alimento é muito importante para evitar doenças a longo prazo. A preferência deve ser por produtos menos industrializados (descascar mais, desembalar menos ), sem gordura trans, com mais gordura insaturada e menos gordura saturada e com pouco sódio (mais detalhes no post que fiz sobre rótulos de alimentos ). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quem aí já usou esse tipo de aplicativo? Compartilhe a sua experiência! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #emagrecimento #obesidade #calorias #aplicativoparacontagemdecalorias #fatsecret #myfitnesspal #endocrinologia

254
2 days ago

Pre-workout meals help to maximize blood glucose and stored glycogen which is used as REAL ENERGY while exercising #nsca #cscs #acsm #fatsecret #myfitnesspal #personaltrainer #bobsfitnesscomplex #fitness

170
8 hours ago

Don't forget to contract you core throughout your exercise. Fixing these Bricks/Legos y'all🔥🔥 #FatSecret #MuscleGains #BurningFat #MealPlans #StayFit #RightNutrients #HIITWorkout #GymLife #precisioniso #Pasturefedwhey #LowCarbHighFat #LoseWeight #LowCaloricDeficit #Diet

60
Yesterday

Dans la vie il faut savoir faire des choix... ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ Du coup pour moi ce soir ça sera soupe maison même si j’aurais préféré les pâtes 🍝 à la bolonaise de mes filles 😅 ▫️ Mais qu’on se le dise on a rien sans rien dans la vie!!! Alors c’est décidé je me reprends en main et je compte bien perdre mes 10kg superflus pour être au top en mai prochain. Quoi de plus motivant qu’un mariage 👰🏻 hein ?!! 😆 ▫️ C’est d’ailleurs pour cette raison que je suis moins présente par ici car je tiens un autre compte en parallèle avec tous les préparatifs... et Dieu sait que j’ai de quoi occuper mes longues soirées d’hiver 😂 ▫️ Sur ce je m’en vais avaler ma DÉLICIEUSE soupe 🥣 faite avec Amour 😜 ▫️ Bonne soirée Insta!! ♥️ ▫️ #regime #soupe #soupemaison #stopaukilos #nonalabolo #mariage #mariage2020 #preparatifs #preparatifsmariage #reequilibragealimentaire #fatsecret

775
2 days ago

День 3️⃣ ******* А я продолжаю,несмотря ни на что😅 Ни на отпуск⛱ Ни на другой город🌅 Все так просто,главное правильные мысли,вера в себя и то,что ты делаешь❤️ Конечно,в отпуске иногда хочется расслабиться и кайфовать по полной🤗 Поэтому,иногда буду себе и это позволять😉 ******* 📌завтрак-рулет из лаваша,пасты из кешью,банан+кофе 📌перекус-сырок,протеиновое печенье,2 груши 📌обед-2 бутерброда из полбяного хлеба,сливочного масла,сыр,колбаса 📌ужин-протеиновый батончик+кофе 📌вода-1,5 литра ******* #пп #ппеда #похудею #яхудею #похудение #подсчеткалорий #ппзавтрак #ясчитаюкалории #худеюсумом #жируходи #losingweight #losingfat #интуитивноепитание #зож #healthyfood #healthybody #healthyrecipes #healthyeats #healthylife #healthydiet #healthybreakfast #mybreakfast #healthy #ппголовногомозга #foodporn #fatsecret #здоровоепитание #худеемвинста #худеювинста

440
2 days ago

Погода и обстановки на дорогах так и располагают немного сбросить напряжение и подурачиться. ⠀ Для меня всегда лучше прийти раньше на полчаса, чем опоздать на пять минут. Но сегодня дорожные работы и дождь поставили мне ультиматум. Мы опоздали на час, благо я ехала исключительно для записи роликов. ⠀ Как ваши дела, везде успели сегодня?

202
2 days ago

Как быстро прийти в форму после отпуска, особенно, если вы были на Все включено? ) . Конечно, мне хочется верить, что у большинства из вас отпуск прошёл активно, но все же 😉 . Первое и самое важное: никаких строгих диет, голодовок и разгрузочных дней! Если до отпуска или какого-то другого события вы более-менее придерживались здорового питания, то ничего катастрофичного с вами не случится (исключение, если ваш рацион составлял 5000+ калорий, но это физически сложно съесть ) 😉 . Если вы уверены, что до отпуска находились в дефиците, то вообще все супер! У вас настал такой полезный и важный период поддержки/профицита, то есть отдыха и восстановления для организма 😉 Возвращайтесь спокойно к своему прежнему режиму питания . Если вас что-то сильно беспокоит, то пересмотрите соотношение бжу в сторону увеличения количества белка и снижения углеводов (но не менее 100 гр в день ) . Можно начать тренировки или плавно повысить их интенсивность. Отдохнувший организм отлично это воспримет. Только не с самой первой тренировки после возвращения! . Если и до, и вовремя отпуска все с питанием было не очень, а сейчас вы решили взяться за свое здоровье, то: 1. Начните считать калории или хотя бы вести дневник питания. Учитывайте все, что вы съели. Поверьте, это ооочень действенный способ! 2. Сократите количество рафинированных продуктов (мука в/с, белый рис, сахар, полуфабрикаты и тп ) 3. Выбирайте менее калорийную пищу 4. Ешьте больше свежих овощей 5. Пейте много воды 6. Высыпайтесь 7. Сократите уровень стресса 8. Ведите активный образ жизни . Всё надо делать с удовольствием 😉 тогда и вопросов "а надо ли мне это?" не возникнет ) ) . Про то, как я провела свой отпуск, вы знаете 😂 а как прошёл ваш? )

3738
2 days ago

Fatsecret...Pra quem não conhece este aplicativo é ótimo para ajudar no controle dos carbos e das calorias #Fatsecret #ceto #emagrecimento #saude

21
Load More ↓