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Friozinho ainda e nada melhor que uma bebida quentinha não é?! Melhor ainda se for cheia de saúde! 😍 ☕Cappuccino caseiro☕ ⚬½ xícara de café pronto (passado e sem açúcar ) ⚬01 colher de sopa cheia de cacau em pó ⚬01 colher de chá de canela em pó ⚬50 ml de leite de coco fresco (se preferir pode ser creme de leite fresco ) Coloque numa xícara o cacau, a canela e o leite de coco e misture bem até ficar bem homogêneo, em seguida vai acrescentando o café aos poucos e sempre mexendo. Sirva quente ou gelado e se preferir adoce com açúcar demerara ou açúcar de coco. ☺ ↪O cacau e seus derivados são importantes fontes de compostos antioxidantes. A concentração de epicatequinas do cacau é aproximadamente duas vezes superior a concentração do vinho tinto e praticamente o triplo encontradas no chá verde. ↪️Os principais efeitos dos compostos encontrados no cacau são ação antioxidante, anti-inflamatória e proteção cardiovascular, no entanto, todos esses benefícios podem ser desfrutados por pessoas que consome o chocolate amargo (>70% cacau ), o cacau em pó ou nibs de cacau visto que o chocolate ao leite, pode trazer mais efeitos prejudiciais do que benéficos, tendo em vista a presença de outros nutrientes como gordura saturada adicionada e o açúcar☡. #receitasaudavel #cappuccinosaudavel #dieta #emagrecimento #metodoemagrecendocorpoemente #sarandirs

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. ➡ INGREDIENTES ✔ 1 copo de requeijão ✔ 10 batatas médias ✔ 200 gramas de bacon ✔ 200 gramas de presunto picado ✔ 200 gramas de mussarela picada ✔ Cheiro verde picado ✔ Sal a gosto . ➡ MODO DE PREPARO ✔ O primeiro passo é cortar as batatas sempre seguindo o sentido do comprimento. ✔ Depois cozinhe as batatas com sal e aguarde até que fiquem bem macias. ✔ Com a ajuda de um pano de prato pegue as batatas ainda quentes, tome cuidado para não acabar queimando as mãos. ✔ Cave as batatas e retire um pouco da sua polpa de forma que pareça um barquinho. A polpa deve ser guardada para ser usada mais para a frente. ✔ Depois de estar com as suas batatas já cavadas você deverá fritar o bacon e esperar até que fiquem bem crocantes. Faça uma mistura então do bacon com a polpa que foi retirada das batatas. ✔ Coloque ainda a mussarela, o requeijão, o presunto e o cheiro verde. ✔ Depois recheie as batatas e leve-as para assar no forno durante 20 minutos. . Repost @receitas_da_chapeuzinho #focanadieta #dietadaproteina #dietafitness #dietafacil #mamaefitness #reeducaçãoalimentar #panquecalowcarb #paofit #paodebanana #paodefrigideira #panquecafit #alimentaçãosaudavel #cafésaudável #proteina #academia #hipertrofia #malhação #fitness #fitnesdeverdade #vidasaudavelsempre #vidafitness #emagrecimento #emagrecercerto #emagrecercomsaude #dietaflexivel #dietasemsofrer

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A dieta cetogênica é uma dieta de muito baixo carboidrato (<50g ou 5-10% do VET ), moderada quantidade de proteína (15-20% do VET ) e alto teor de gordura (70-75% do VET ). ⠀ É uma de várias estratégias nutricionais que podem ser utilizadas no emagrecimento, entretanto, na minha opinião, vejo uma certa dificuldade na adesão de médio e longo prazo neste tipo de intervenção. ⠀ Mas, como qualquer dieta que tenha foco em PERDER GORDURA CORPORAL, o valor energético de INGESTÃO precisa ser MENOR que o GASTO energético, ou seja, o individuo precisa estar em DÉFICIT CALÓRICO. ⠀ Acreditava-se que este tipo de modelo dietético poderia causar uma vantagem metabólica, aumentando o gasto energético em quase 600kcal/dia, no entanto, estudos recentes bem controlados, verificaram que são SÓ APENAS 100kcal/dia. ⠀ Como a dieta cetogênica tem um alto teor de gordura, e cada grama de gordura tem 9kcal, enquanto proteína e carboidrato possuem 4kcal por grama, é comum os indivíduos só se preocuparem em contar os carboidratos e ficarem livres nas escolhas das proteínas e gorduras, consequentemente o valor energético final da ingestão poderá ser alto, ficando próximo do gasto, sendo assim, NÃO HAVERIA DÉFICIT E PERDA DE GORDURA. ⠀ Postado por: @rafasanutri ⠀ ⠀ #rafasanutri #nutricionista #educacaofisica #nutricao #nutricaoesportiva #obesidade #emagrecimento #bemestar #qualidadedevida #dieta #habitos #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #estilodevida #cetogenica #carboidrato #calorias #dietacetogenica

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Quem aí ama sanduíche de carne moída com ovo cozido? Aqui em casa amamos, mais essa saladinha deliciosa para acompanhar! A grana é curta, mais a criatividade é grande! Vem com a gente! . . . Servidos?! . . #receita #dieta #emagrecer #receitas #fitness #lowcarb #fitnessmodel #oalimentar #reeduca #receitasfit #comidadeverdade #saude #receitafit #instafood #thefinaltable #nutricao #carnes #masterchefbr #receitasfaceis #gastronomia #crossfit #emagrecimento #sobremesa #comidasaudavel #reeducacaoalimentar #vidasaudavel #receitasaudavel #sanduiche #sanduba #salada

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1 minute ago

Aposto que você não conhecia essas dicas, ou conhecia? comente sua opinião sobre essas combinações. • Fazer combinações de superalimentos é de extrema importância, você faz combinações extravagantes? • Você compartilha dicas de alimentos com seu amigo? Se sim, marque ele aqui. Se não, o que você está Esperando para começar? • PS: Fizemos um e-book turbinar sua dieta e ajudar você a perder peso mais fácil. • Caso você queira aprender 20 receitas fantásticas que fizemos para você emagrecer mais rápido, basta ir em nossa biografia e clicar no link azul, é de graça aproveite! • Espero que agregue muito na sua vida, fizemos com muito carinho para ajudar você. (Dê seu feedback ) • Para acessar mais rápido clique aqui -> @emagrecercomtriunfo

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1 minute ago

Não sabe o que comer no café da manhã? Então se liga nessa super dica! 😉 Panqueca de inhame com queijo coalho e orégano 😱! . 🔹Pra fazer a panqueca usei 1 ovo + 1 fatia pequena de inhame cozida e amassada + 1cs bem rasa de farelo de aveia + sal a gosto + 1cc de fermento. É só misturar tudo, deixando o fermento por último, e botar numa frigideira untada em fogo baixo. . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖Deseja eliminar 5kg em 10 dias? . Como nutricionista eu sei, mais do que ninguém, que não há uma "fórmula mágica" para o emagrecimento! Mas sei também que NÃO É IMPOSSÍVEL emagrecer com resultados rápidos, afinal, é isso que muitos procuram: resultados rápidos! Com o programa Dieta de 17 dias você aprender a emagrecer de forma saudável e rápida. Pare de deixar para depois e cuide da sua saúde ainda hoje! ❗Quer saber mais? Comenta aqui embaixo EU QUERO ou manda um direct que te passo todas as informações! #percapeso #perderpesourgente #emagrecimentosaudável #emagrecimento #dietaflexivel #dietafacil #dietaquefunciona #perderbarriga #perderpeso

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1 minute ago

Quem se identifica? 🙌 . BORA APRENDER A CONTROLAR A FOME ENTÃO? OLHA A DICA➡ . Conheça a Dieta de 17 Dias Com Grupo VIP no WhatsApp 👙💪🙌📌 . Cardápios feitos pela coach em emagrecimento Renata Souza: . 📌 Cardápio Lowcarb para os 17 dias . 📌 Cardápio de reeducação alimentar para os 17 dias . 📌Receitas Lowcarb doces e salgadas . 📌Concorra a Sorteios de Presentes VIP . 📌Áudios para transformação da mente . 📌 Desafios diários para mudanças de hábitos . 📌Participa do grupo motivacional no FB e Desafio no WhatsApp durante os 17 dias , onde pode tirar dúvidas com a coach . 📌Recebe exercícios Hiit diários, focados na queima de gordura para serem feitos em casa. . 📣Não fique fora dessa!!! . 🏃CORRA!! . Vagas limitadas !! 📣 . Link para se inscrever no meu perfil 💪 . . COMENTE "EU QUERO" 📌📌📌📌📌📌📌

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2 minutes ago

✨ Arroz e feijão NÃO engordam!!!!! Parem de terrorismo nutricional. ▫️ Combinação que faz parte da cultura brasileira e muitas pessoas, mesmo adorando essa dupla, evitam por medo de engordar 👀 ▫️ Quando ouvimos que essa dupla se completa, não é a toa. O arroz é deficiente em lisina e rico em metionina e em contra partida, o feijão é pobre em metionina e rico em lisina. ▫️ Combinação que traz além da presença de fibras, potássio, ferro, fósforo, vitaminas do complexo B... ▫️ Ambos apresentam aminoácidos, que juntos, formam proteínas completas essenciais. 🔸 Preciso cortar arroz e feijão pois são muito calóricos” SERÁ?? 🧐 ▫️ 100g de arroz integral tem em média 110kcal, 100g de feijão apeeenas 70kcal... total de 180 kcal. ✅ 🔸 “Mas não é só pelas calorias, e sim pela quantidade de carboidratos” ▫️ Mas ta tudo bem! Ambos são ricos em minerais e fibras. As fibras vão te auxiliar no seu processo de emagrecimento, pois vão alimentar sua flora intestinal, consequentemente, deixando sua microbiota mais saudável. 🔸 “Eu como e me sinto estufado, com gases” ⚠️ Experimente deixar o feijão de molho por 12 horas na geladeira, trocando a água a cada 6 horas. Essa técnica, conhecida como remolho, ajuda muito a diminuir a presença dos gases. 👉🏻 E você, gosta de um arroz com feijão? 🖤

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2 minutes ago

Quantas vezes você ouviu que seria impossível fazer algo que você queria muito? Quantas vezes você acreditou nisso? Depois de inúmeras tentativas falhas você desistiu e tentou aceitar que aquilo não era para você. Mas é preciso fazer o possível para melhorar as nossas chances de chegar onde queremos. Não se preocupe tanto com o que os outros dizem ou não dizem. Não deixe os obstáculos definirem o que é ou não impossível. Aprenda a fazer escolhas e transforme o medo de arriscar em medo de não tentar. Se a luta contra a balança tem sido a sua missão impossível, transforme-a em tangível e escolha um novo caminho. Vai levar tempo, vai exigir dedicação e esforço, mas nós estaremos com você, te incentivando a persistir e transformando o possível em realidade. Afine-se você também! #afinese #emagrecimentosaudavel #emagrecimentosustentável #emagrecimento #metas #objetivos #uberlandia #coach #nutrição #biomedicinaestetica #biomedicaesteta #florais #balances #boanoite #estetica #esteticacorporal #resutados

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2 minutes ago

Encerro essa semana abençoada , com uma passagem da Bíblia , para ilustrar quer nossos sonhos podem ser realizados , desde que confiarmos em Deus e que com ele ao seu lado o impossível se torna possível !!! “Irei à sua frente, Ciro, e tornarei planos os montes; quebrarei os portões de bronze e destruirei as trancas de ferro.” Isaías 45. #blessed #abencoado #drfelipelemos #deus #acrediteemvoce #acredite #saude #emagrecer #emagrecimento #qualidadedevida #vidasaudavel #obrigadadeus #nutrologia #gratidão

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Hoje no almoço teve aquele famoso mexidão: pega tudo que tem na geladeira, põe ovo no meio e tá mara!!! Aqui em casa nós amamos essas “gororobas” 😂🥰 . . . . . . . . . #vidasaudavel #o #saude #fitness #vel #dieta #foco #treino #bemestar #emagrecer #emagrecimento #academia #alimentacaosaudavel #de #qualidadedevida #fit #vidasaud #nutri #sa #lifestyle #reeduca #muscula #nutricao #gym #comidadeverdade #alimenta #lowcarb #saudavel #estilodevida #bhfyp

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2 minutes ago

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2 minutes ago

✨Quem gosta de strogonoff aí, gente?? Eu amo!! 😍😍Mas é tanto creme de leite, tanta gordura, que a gente acaba deixando um pouco de lado nessa vida fitness... Mas existe um segredinho pra deixar o Strogonoff bem mais magro!! 😱 🤐 O segredo é trocar o creme de leite por creme de ricota light!! Gente, fica divino!! ✍️ Como eu tinha bastante gordura pra bater dos meus macros, eu fiz com proporções quase que iguais de creme de leite e creme de ricota (90g do primeiro e 120g do segundo ), mas você pode fazer só com o creme de ricota que dá certo. É só deixar a carne ou o frango com mais caldo, para o molho não ficar tão grosso. ✅Eu comi 300g, os #macros dessa porção foram: 5C 15G 50P. Dá ou não dá pra comer Strogonoff e ser fit?? 😋 Experimentem e depois falem o que acharam 😉 . . . . . #desafio77 #desafio77dias #diarioalimentar #alimentacaosaudavel #foconadieta #emagrecendo #dietaflexivelbrasil #instafit #emagrecer #emagrecimento #dietaflexivel #iifymbrasil #iifym #dietasemsofrer #dietaflexivelevida #estiloflexivel #flexivel #dieta #xtreme21 #xtremewkt #reeducacaoalimentar #vidasaudavel #strogonofffit #strogonoff

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2 minutes ago

Galerinha pegando firme no Circuito Funcional 💪🏆 Sextooooou da melhor forma possível! #circuitofuncional #treinofuncional #fitness #treino #qualidadedevida #rj #campogranderj #inhoaiba #life #gym #emagrecimento #dieta

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2 minutes ago

👉Quer emagrecer e ser saudável para SEMPRE ? . Conheça o mais novo método dieta de 17 dias 😁⭐ Ao adquirir : . ✔Grupo Vip no Facebook ✔Lista Vip no Whatsapp ✔Instrucões de Reeducação Alimentar ✔+ 300 Receitas deliciosas (Lowcarb & Detox ) ✔Mais 3 Itens exclusivos ✔Resultado é garantido!!! . Para adquirir CLIQUE no site azul que está no nosso perfil 👉 @emagreca hoje.vamos_ 👈 . . Aí tem arroz branco com sobrecoxa feita na airfryer, salada de cenoura e vagem com couve flor, vinagrete de tomate, pimentão vermelho e amarelo, mais alface. . 📷CRÉDITOS: @coisasdenany 💚Mais dicas em @coisasdenany

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3 minutes ago

Iogurte Natural e Seus Benefícios . O iogurte é um alimento nutritivo e fonte de probióticos da dieta. Feito através da fermentação do leite por bactérias (lactobacilos ), no qual transformam o açúcar do leite (lactose ) em ácido lático, resultando no sabor azedo característico do iogurte natural. Confira alguns de seus benefícios: . 🍦 Ajuda no emagrecimento, pois possui proteínas que promovem saciedade. 🍦 Boa opção no pós treino, pois possui proteínas para construção de músculo e carboidrato para repor os estoques. 🍦 Auxilia a regular a flora intestinal, pois as bactérias ali existentes são probióticos. 🍦 Contribui no combate de infecções, pois os probióticos fortalecem o sistema imunológico. 🍦 Ajuda a controlar a glicemia e a pressão arterial. 🍦 Previne a osteoporose, pois é fonte de cálcio. . Gostou?! Marque aquele amigo (a ) que precisa saber!!! . Tem dúvidas na hora de se alimentar? Quer melhorar seus hábitos alimentares e ter mais saúde? . Agende uma consulta! Atendimento em consultório e a domicílio! . #nutricionista #FabricioBardança #nutricionistafabriciobardanca #fitness #nutricao #foco #vidasaudavel #dieta #nutricionistaesportiva #nutricionistaclinico #protein #emagrecimento #hipertrofia #alimentacaosaudavel #saude #healtylife #healthyfood #healthylifestyle #muscle #comidadeverdade #estilodevida #lifestyle #nutricaofuncional #saudavelegostoso #instagood #reeducacaoalimentar #maromba #lowcarb #iorgutenatural #diet @fabriciobardancanutri “Os resultados podem não ocorrer da mesma forma para todos.”

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4 minutes ago

Dica de ouro para quem quer emagrecer 😁 - @dietavoraz ⬅️

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4 minutes ago

Deixe um ❤ se você Gostou!😍 . 🍍Emagreça 5 à 10Kgs de forma saudável e rápida com a Dieta de 17 Dias! 💛Para conhecer a Dieta de 17 dias Clique no LINK azul na BIO do nosso perfil @emagrecer_sem_dietas_sofridas ✔Você vai descobrir como eliminar de 5 a 10 kgs em apenas 17 dias ✔Saberá qual é o passo a passo para perder peso de verdade ✔Receberá uma rotina diária de cardápios para seguir ✔Aprenderá a como começar uma dieta lowcarb com jejum intermitente. ✔Irá aprender a como acelerar o seu metabolismo e queimar gordura ✔Aprenderá a como fazer um super chá seca barriga para perder medidas ✔Saberá quais são os melhores exercícios e horários para comer ✔Aprenderá a eliminar vícios alimentares ✔Irá participar de um grupo vip de pessoas motivadas a emagrecerem ✔Receberá todos os dias no seu whatsapp dicas e instruções para seguir . 💛Faça parte você também! CLIQUE NO LINK AZUL NA BIO DO NOSSO PERFIL @emagrecer_sem_dietas_sofridas Para se INSCREVER❤

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4 minutes ago

Decisões tem consequência e indecisões também! . O ano já está acabando e você ainda continua indecisa se começa um acompanhamento, você já testou de tudo. Dieta da moda, fazer todas as aulas da academia e não teve resultado algum não é verdade? . Pra você mudar e ter resultados você precisa DECIDIR pela mudança, querer nunca vai ser suficiente! . Quer DECIDIR mudar o seu corpo até o verão? Me mande uma msg via direct ✈️ #naldomuda #emagrecimento #foconadieta #foconoobjetivo #30todoodia #hitt #cardio #treinamentofuncional #segueoplano

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4 minutes ago

O açúcar é sua regra ou sua exceção? Você acha que o açúcar atrapalha sua dieta? Me contem o que acham do açúcar! . . #dieta #foco #determinação #disciplina #motivação #inspiração #foconadieta #emagrecimento #reeducacaoalimentar #estilodevida #vidasaudavel #fitness #vidareal #tapago #diet #nosugar #healthyfood #weightloss #dietaflexivel #myfitnesspal #macros #desafio30dias #gym

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4 minutes ago

🛑 ATENÇÃO: O Instagram só está liberando as Dicas e as Receitas para que INTERAGIR 🔐, Se possível Curta, Comente: EU QUERO. 📌Fazendo isso, as DICAS e RECEITAS aparecerão para você sempre- Se é novo aqui segue nosso Perfil para ficar por dentro de todas as Dicas-  @fitnessscasa Ative as notificações 🚨

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5 minutes ago

***Venha conhecer nosso trabalho. ---- Treino funcional para todas as idades. ----- Benefícios para sua saúde mental e corporal. --------Condicionamento físico e fortalecimento. ----- Emagrecimento e massa magra. ---- Treino reabilitado ------ Defesa pessoal Jiu-jitsu - Adulto, kids e terceira idade Consulte-nos pelo WhatsApp 11973730251 LOCALIZAÇÃO: RUA CARLOS SILVA, 465 ---- (PRÓX METRO E TRAVESSA DA RADIAL LESTE ) #treinofuncional #beneficios #saude #mental #fortalecimento #preparacaofisica #oss #emagrecimento #ganhodemassa #muscular #massamagra #jiujitsu #defesapessoal #adulto #kids

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5 minutes ago

O alimento dos astronautas👨‍🚀. O alimento do futuro. Você sabia que a NASA popularizou o uso da Spirulina, enviando para seus astronautas devido ao seu alto poder nutritivo concentrado em pequenas cápsulas? ✅Vitaminas B, E, D e K ✅Emagrecimento: a grande concentração de proteína ajuda a manter a saciedade por mais tempo, reduzindo o apetite ✅Elimina metais pesados que podem provocar o câncer ✅Limpeza do sangue, regulando o sistema imunológico ✅Alivia sintomas da rinite alérgica ✅Omega 3+6+9 ✅Diminui os níveis de colesterol ruim ✅Ajuda a regular a pressão arterial ✅Controle de açúcar no sangue ✅Ajuda a combater a candidíase . #spirulina #projetoverao #pressaoalta #espirulina #emagrecimento #vitaminas

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6 minutes ago

MARCA UM AMIGO E DIZ QUAL DICA VOCÊ GOSTOU MAIS. . GOSTOU ? . DÊ DOIS CLIQUES NA TELA ❤! . Deseja eliminar de 3 a 5 quilos em 10 dias? . Preparamos pra você um livro digital com 200 receitas low carb e receitas fit: ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: ➡️ @receitassfit_e_lowcarb ⬅️ . . #dicasfitnes #fitcomlowcarb #lowcarbideas #emagrecerfeliz #sermagra #vidaesaúde #lowcarbbr #chefclubbrasil #minhamelhorversão #comidafitnes #cozinhafitefat #cozinhalowcarb #pratodochef #secavaca #emagrecercomendo #emagrecimento #nutricao #malharjuntos #emagrecer #emagrecerjá #emagrecerurgente #secagordinha #receitasfitelowcarb #receitasaudável #emagrecercomendobem #supersimples #facilidadealegriaeglória #facilidadenacozinha #dicaspracasa #dicasparacasa

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6 minutes ago

Hoje a nossa apresentadora e diretora executiva @maiquelinerosa começou um projeto bem legal junto a @cozinhalivwell O objetivo dessa parceria é proporcionar para a nossa apresentadora é uma alimentação saudável e também maior praticidade na hora das refeições, tendo em vista que a rotina de trabalho é intensa e sem horários certos para alimentação. Durante as duas próximas semanas, ela estará postando no Instagram todo o cardápio e também estará relatando a sua experiência com a LivWell, siga ela lá: @maiquelinerosa #livwell #marmitinhassaudaveis #saudavel #cuidados #instagood #instalife #coznhalivwell #cozinhagourmet #gourmet #vidasaudavel #emagrecimento #saude #cuidados #instagram

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4 minutes ago

Na musculação muitas vezes a ordem dos fatores altera o produto sim, não é igual matemática. Quando falamos em musculação, a ordem dos exercícios é tão importante quanto a intensidade e a escolha deles. O que muitos praticantes não sabem é que pular um exercício ou não respeitar sua ordem pode interferir no resultado final. Seu programa de treinamento é montado em cima de vários fatores, como tempo de academia, se você é iniciante, intermediário ou avançado, qual seu objetivo, qual o método de treinamento que seu professor vai utilizar, entre outros. Existem é claro exercícios que trabalham os mesmos grupamentos musculares e se mudar não vai interferir tanto em seu treino. Felipe, eu tenho que saber qual músculo esse exercício está trabalhando? Claro que não, você não estudou isso, porém seu professor de musculação estudou e vai saber qual exercício vc pode fazer, fora que você pode revezar com o coleguinha e manter a ordem. Uns caras bem sábios como Sforzo & Touey (1996 ) e Simão et al (2005 ), observaram que o desempenho nos exercícios realizados por último, na sequência, era sempre comprometido pela realização dos anteriores. Então galera, que tal seguir a ordem ?? Rs #treinofelipesimões #gym #musculação #saúde #qualidadedevida #consultoriafitnessonline #hipertrofia #emagrecimento #fitness #rápidoeeficaz

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7 minutes ago

Massoterapia também utiliza drenagem linfática para emagrecimento e redução de medidas para que o corpo ideal seja alcançado. . . . . . Publicidade e fotografia: @d1ario #drenagem #drenagemlinfatica #emagrecimento #saudeebemestar #santoandre #saopaulo

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7 minutes ago

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7 minutes ago

Se gosta de panqueca, dê dois toques. Essa é sem farinha, tem só 22 kcal e feita com só 2 ingredientes de forma muito rápida e fácil. Gsotou? Levanta a mão 🙋🏼‍♀️ quem quer receber mais receitas práticas como essa 😘 Ingredientes 1 banana 2 ovos (dica: experimente fazer sem uma das gemas ) Modo de preparo Bata no liquidificador os ovos e a banana. Coloque uma concha de massa na frigideira apenas morna. Em fogo bem baixo, espere um minutinho e vire para assar do outro lado. Sirva com calda de frutas ou a cobertura de sua preferência. #panqueca #panquecas #viverbem #viveravida #alimentacaosaudavel #bemestar #dieta #reeducaçãoalimentar #reeducacaoalimentar #saudeebemestar #vidasaudavel #qualidadedevida #receitasfit #receitas #receitassaudaveis #receitasaudavel #luciliadiniz #dietasemsofrer #dietalowcarb #receitasfit #emagrecimento #emagrecendocomsaude #emagrecimentosaudavel #emagrecendocomsaude #emagrecerrapido #dietasaudável #perderpesourgente #perdergordura #trocasvantajosas #trocasinteligentes

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7 minutes ago

Bora jantar? 😁😋🍜💚 . 👉 Clique no link AZUL na BIO do nosso perfil ( @emagrecerdevez fit ) e faça sua inscrição para a Dieta de 21 dias 2.0 ❤ São novas receitas, novas estratégias (jejum intermitente agora é opcional ). Perca de 5 à 10 kg EM APENAS 21 DIAS! 💗 . ⭕ Ao seguir a Dieta em apenas 21 DIAS você vai: . . 📌Emagrecer de 5 à 10 kg de gordura corporal em apenas 21 dias; 📌Acelerar seu metabolismo; 📌Melhorar seus níveis de colesterol; 📌 Reduzir a celulite; 📌 Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças; 📌 Melhorar o seu tônus muscular; 📌 Cabelos, pele e unhas mais bonitos e saudáveis; 📌 Aumento de foco e energia; 📌 Método 100% confiável e com garantia; 📌 E uma série de outros benefícios para a sua saúde. . ⭕ Clique no link AZUL da BIO do nosso perfil ( @emagrecerdevez fit ) e vem fazer parte desse desafio onde milhares de pessoas já alcançaram seu objetivo! ❤ Vem secar também! 😍💕

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8 minutes ago

SE VOCÊ FAZ CAMINHADA DEIXE SEU COMENTÁRIO DIZENDO QUANTAS VEZES VOCÊ FAZ POR SEMANA!🏃❤ . Sim, a caminhada é aliada no processo de emagrecimento quando associada a uma boa alimentação, podendo fazer você emagrecer até 2 Kg por semana. . Recomenda-se caminhar de 3 á 4 vezes por semana em um tempo de 30 minutos. . Durante a caminhada, é recomendado beber água para manter-se hidratado e após a atividade física realizar uma pequena refeição contendo carboidratos e proteínas, como iogurte desnatado com 5 bolachas maisena ou suco natural de fruta com pão integral e queijo, por exemplo. . MARQUE SUA AMIGA QUE VAI CAMINHAR COM VOCÊ!❤🏃😊 . 🔴DESCUBRA COMO ELIMINAR ATÉ  10KG EM 30 DIAS DE FORMA RÁPIDA E SIMPLES!!! . Está cansada de ir comprar roupas e ter que comprar apenas o que serve? Ser a gorda da família? A que onde chega perguntam se está grávida? A que quando se olha no espelho se sente horrível?😧 . ENTÃO ISSO É PARA VOCÊ👇👇👇 . ✔ Sem dietas malucas ✔ Sem remédio milagroso. . Apenas com Receitas Específicas para você começar a emagrecer logo nos primeiros dias!😲 . Após você passar pelo desafio de 30 dias você vai: . ✔Dormir melhor; ✔Vestir 38/40; ✔Ter um corpo mais bonito; ✔Se ver melhor no espelho; ✔Acelerar o metabolismo para queimar gordura localizada; ✔Eliminar todo o inchaço corporal; ✔Reduzir de 2 a 15cm em seu manequim. . ⚠ ATENÇÃO ⚠ . Você vai descobrir a técnica para nunca mais engordar na sua vida! . 🔴Abrimos novas vagas para hoje! Preciso de 30 meninas interessadas em perder peso para esse verão. . Então me envia um direct📣 dizendo “SIM, EU QUERO PARTICIPAR”, OU CLIQUE NO LINK AZUL NA BIO DO NOSSO PERFIL.😘 . 🔗LINK NO PERFIL🔗>>> @vida_natural_2019

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5 minutes ago

Apenas uma sessão do tratamento para Flacidez Tissular(pele ), onde o foco principal é a produção de colágeno e elastina, melhorando assim o tônus da pele. 💆🏻‍♀️👙☀️💦 . . Para um resultado satisfatório é ideal que o tratamento seja de pelo menos 10 sessões, onde na primeira já conseguimos notar diferenças consideráveis. . . . Agende agora mesmo a sua avaliação 📲 (11 )98118-3764 . . . . #itaimpaulista #drenagemlinfatica #flacidez #antesedepoisemagrecimento #esteticacorporal #emagrecimento #ultrassom #mulherempoderada #pospartoemforma #posparto #gravidez #bariatrica #posbariatrica #saopaulo #saomiguelpaulista

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8 minutes ago

✍🏻 Escreve aqui pra mim, 3 coisas pelas quais você é grata hoje? . 🤓Leia na íntegra a minha coluna no Jornal Opinião online www.opiniaocaete.gov.br . #gratidao #emagrecimento #emagrecercomsaude #vidaleve #vaiefaz #

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3 minutes ago

🐈 Este é o gato do emagrecimento. . . Clique duas vezes vezes no gato do emagrecimento para conseguir emagrecer ainda este ano 😂😂😂 . . . . #dieta21dias ✔. . . . Vem emagrecer de forma saudável ✔ . . . #menos10kg ✔ . . . Acesso o link da bio @mais_saude_todo_dia 📲 ou me chama no direct para te ajudar na dieta 🔛📌 . . . .. . . #maisaude #dicasdetreino #dieta #nopainnogain #emagrecimento #emagrecersaudavel #17diasdieta #dieta #foco #motivacao #menos10kg #musculacao #detox #maismagra #vamosjuntosemagrecer #alimentacaosaudavel #vivermelhor #17diaslowcarb #desafio17dias #desafio21dias #dieta21dias #21diasdieta #vememagrecer #lowcarb #lowcarbreceitas #lowcarbbrasil #lowcarbfood

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8 minutes ago

Se você gostou clique 2 vezes na imagem e segue 👇 @emagrecendo_em_30_diass para mais dicas como essa. . . . -A solução do seu problema esta aqui, adquira já o nosso e-book de emagrecimento e aprenda a eliminar aquela gordinha indesejável e perder até 10 Kg em 30 dias, SEM academia, SEM cápsulas milagrosas! . . . O nosso e-book do emagrecimento vai te dar todo auxílio, receitas, dicas e cardápio para o dia a dia ! Receba tudo isso em seu e-mail . . . Entre no link da Bio e conquiste o corpo do seus sonhos. . . . #emagrecer #emagrecerrapido #foconadieta #dieta #dietasemsofrer #dietalowcarb #dicasaudavel #receitasfit #receitasfitness #ebookdereceitasfit #alimentaçaosaudavel #foconadieta #emagrecimento #foco

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8 minutes ago

Seu sorriso é o que tem de mais precioso para você mesma então, lute todos os dias para se fazer feliz. 😁 #maesdesucesso1 #emagrecimento #fitness #psicologaparamaes #goiania

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8 minutes ago

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9 minutes ago

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7 minutes ago

💥🔥Você sabia que o Treinamento Funcional acelera o metabolismo?. . .Além dos benefícios da atividade física, que todos ja conhecem, esse tipo de treino intenso, de apenas 30 minutos, com repouso ativo, causa o que chamamos de estresse metabólico, fazendo com que o metabolismo trabalhe de maneira mais acelerada não apenas durante o treino, mas também nas próximas 24 a 48 hs. Acelerando assim a queima de gordura Localizada e o Emagrecimento, além da definição muscular rápida... mara neh?? 😻💪🏻👊🏻👏🏻🙌🏻. . . ...👉🏻 Clínica ITAFF 📍 Rua 904, 330 - Centro, BalneárioCamboriú . ▪📱(47 )99229-0197. #clinicaestetica #clinicaesteticabc #esteticabalneariocamboriu #bc #balneariocamboriu #brava #itajai #itapema #navegantes #xogordurinha #liposemcorte #emagrecimento #gorduralocalizada #celulite #flacidez #studiofuncional #fit #treino #emagrecendocomsaude #treinamentofuncional #treinos

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9 minutes ago

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9 minutes ago

Regue sua coragem todos os dias com boas doses de auto-desafio e positividade. Obstáculos só poderão ser superados ...se você tentar, um pouco mais dia após dia! 💪😎🙏 #studiopfitness #estilodevidafitness #estilodevidasaudavel #gym #saude #qualidadedevidasempre #emagrecimento

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9 minutes ago

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10 minutes ago

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10 minutes ago

. Está vendo essa foto? Dê dois toques na tela por favor 🤤🙏🏻👆🏻⠀ .⠀ Quem ama pizza? Essa é SUPER FÁCIL e prática! Perfeita para aquele janta improvisada 😍marquem os amigos que vão fazer pra você 👇🏻😱⠀ .⠀ Pizza de pão de forma:⠀ .⠀ 1 pacote de pão de forma integral ou sem glúten ( tire a casca ) ⠀ 4 colheres de sopa de molho de tomate sem açúcar ⠀ 600 gramas de frango desfiado e temperado ⠀ 4 colheres de sopa de requeijão ⠀ 300 gramas de queijo muçarela ⠀ Azeitona à gosto ⠀ Milho à gosto ⠀ Orégano .⠀ Modo de preparo:⠀ .⠀ Em uma assadeira disponha todos os pães, passe o molho de tomate por cima e adicione o frango, depois o requeijão, o queijo, a azeitona, o milho e o orégano pra finalizar, pode colocar rodelas de tomate se gostar. .⠀ Leve ao forno pré à 180 graus de 15 a 20 minutos, aporveite😱😍🤤⠀ .⠀ Fica SURREAL!! Marquem os amigos 🤤👇🏻⠀ By: @byigorhealthy

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8 minutes ago

Pensando na saúde de nossas (os ) clientes, a inovart agora tem nutricionista. Além de cuidar da beleza de nossos clientes temos o compromisso em prezar por sua saúde e bem estar! Orçamentos e agendamento via WhatsApp📱:99688-8862 Tel☎: 3244-7848 Instagram: @inovartestetica Facebook: /inovartestetica #saúde #nutrição #Inovart #beleza #esteticacorporal #reducacaoalimentar #emagrecimento #reducaodemedidas #nutricionista

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10 minutes ago

⁉️Você se pegar falando isso?? 🧐É caro comer saudável? ⚠️Então pensa aí!! Dei uns exemplos no post mas tem vários. ⁉️Coca “zero” que vc sabe que de zero não tem nada. Só se for zero nutriente daí até vai 😆😆 ⛔️ Custa um média 👉🏻coca de 2L R$ 7,00 ✅Suco da fruta 1kg de laranja 🍊 2,99 vc faz mais de 2L de suco ⛔️não gosta de laranja ✅Vamos de abacaxi com hortelã 🍍 R$ 3,50 e rende mais de 2L + 1,50 Hortelã = 5,00 Acho que o saudável ta ganhando Eu poderia fazer um lista enorme aqui . Mas não seria necessário, pq a questão no final não é o dinheiro que vai determinar! Vai ser a Sua PRIORIDADE NO MOMENTO! Qual tem sido sua prioridade neste momento?? Será que é emagrecer mesmo que você quer?? Então, pensou aí? Você precisa fazer uma escolha. E essa escolha pode te levar para mais longe ou para mais perto do seu OBJETIVO!! E quem Escolhe isso é explosivamente, Você 👇🏻👇🏻 🥗Nutricionista Stephanie Kelly CRN:51853

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10 minutes ago

Apenas uma sessão do tratamento para Flacidez Tissular(pele ), onde o foco principal é a produção de colágeno e elastina, melhorando assim o tônus da pele. 💆🏻‍♀️👙☀️💦 . . Para um resultado satisfatório é ideal que o tratamento seja de pelo menos 10 sessões, onde na primeira já conseguimos notar diferenças consideráveis. . . . Agende agora mesmo a sua avaliação 📲 (11 )98118-3764 . . . . #itaimpaulista #drenagemlinfatica #flacidez #antesedepoisemagrecimento #esteticacorporal #emagrecimento #ultrassom #mulherempoderada #pospartoemforma #posparto #gravidez #bariatrica #posbariatrica #saopaulo #saomiguelpaulista

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10 minutes ago

💥Prioridades para ganhar músculos e perder gordura. . ⏰Perceba que tanto para ganhar músculos quanto para perder gordura a prioridade número 1 deve ser a paciência. . Se você não tiver paciência você irá falhar em qualquer um desses dois objetivos. . 👉Quer ganhar músculos? Treinamento de força deve ser a prioridade número 2. A Dieta é a prioridade número 3. E por ultimo ter progressão de carga nos treinos. . 👉Quer perder gordura? A dieta é a prioridade número 2. Treinamento de força é a prioridade número 3 e por fim o cardio. . Lembrando que essas são apenas algumas recomendações. . 💪Precisa de ajuda com seus macros e sua dieta? Baixe o Guia da Dieta Flexível clicando no link azul na minha bio. . ❤ Gostou do post? Curta e marque seus amigos nos comentários. . Siga  @a.dietaflexivel Siga  @a.dietaflexivel . . . #iifym #gym #academia #queimandobacon #fikagrande #nofoco #perderobucho #gordurinhas #emagrecendocomendo #primeirospassos #emagrecimento #cardio #13memo #notreino

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10 minutes ago

E daí que hoje é sexta-feira? 🤷🏻‍♀️As pessoas acham que precisam estar presas aos padrões. Que dia de começar academia e dieta é na segunda, que sexta é dia de happy hour, que sábado tem que comer pizza etc etc. Se você quiser, você pode fazer tudo isso, mas você não tem que fazer. Não é porque a maioria das pessoas se comporta de um jeito que você tem que se comportar também. Uma boa pergunta a se fazer é: esses padrões que estou repetindo me levam para onde quero ir? Se sim, está tudo bem. Mas se não está, você pode fazer diferente. Escolha viver de forma coerente com a vida que você quer e merece viver. #emagrecimento #emagrecer #vidasaudavel #escolhassaudaveis #escolhaserfeliz #mudeasuavida

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11 minutes ago

🍪 Cookie de Banana Ingredientes 2 bananas maduras amassadas 2 colheres de sopa rasa de farinha de linhaça 2 colheres de sopa rasa de cacau em pó 1 colher de sopa de nibs de cacau 2 colheres de sopa de semente de girassol 6 colheres de sopa rasa de granola da tua escolha Modo de preparo: Mistura tudo, molde bolinhas, acomode e achate numa forma untada e asse por 15min a 200 graus em forno pré-aquecido. Espere esfriar enquanto faz um café e... seja feliz! Via: @nutricionandoreceitas Você sofre com barriga flácida? Solução voltada para eliminação de gorduras localizadas na BARRIGA! Sem Fórmula mágic! Perca 10kg em 17 dias 🔥 ❗ Marque sua amiga ou escreva: EU QUERO para conhecer⬇⬇ #perderpesourgente #perdadepeso #emagrecimentosaudável #emagrecimento #dietaflexivel #dietafacil #dietaquefunciona #dieta17dias

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11 minutes ago

Comece a cuidar da sua saúde e do seu corpo praticando exercícios físicos! Vem para o #TimeAtos 💪🏻 . . . 📍Quadra 03 Conjunto A Lote 42 SALA 202 Vila Buritis 📞3388-4758 📲 99937-9538 #StudioAtosPersonalTrainer #Resistência #TreinoPersonalizado #Saúde #QualidadeDeVida #Musculação #Emagrecimento #MassaMuscular #PlanaltinaDf

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7 minutes ago

Chá verde é um ótimo ingrediente para colocar no seu dia a dia se você pensa em emagrecer de forma saudável . Veja seus benefícios 👆👆 . . Marque seu amigo(a ) para saber dessa SUPER Dica!! 👇🔥 . . Quer GANHAR um PDF com Receitas de Chás desenvolvido por Nutricionistas?? . . 📍 Confira o LINK azul na BIO e receba GRATUITAMENTE o livro em PDF agora mesmo em seu Email ! 👉👉 . . . . . #receitasdechas #emagrecimento #chás #hipertrofia #reeducacaoalimentar #emagrecer #fitnessmotivation #bemestar #dicasdealimentacaosaudavel #SaoPaulo #resfriado #saude #clima #climasp #receitafit

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3 minutes ago

Continuando o nosso post explicativo, aqui estão mais duas importantes dicas, selecionadas pela nossa nutricionista @renatakutwak ➡️ Mastigue muito bem os alimentos! Coma devagar! A mastigação é o início de uma boa digestão, portanto se concentre na hora de ingerir as refeições. Se concentre em sentir o sabor dos alimentos, sinta prazer no que você escolheu colocar no seu prato! Mudanças de atitude são importantes para sucesso do tratamento ➡️ Faça uso de probióticos com prescrição médica e ou de nutricionista. Os probióticos vão ajudar a equilibrar a microbiota intestinal e auxiliar a normalizar o trânsito intestinal. #saúde #intestino #intestinopreso #cuidados #dicas #emagrecimento #endoslimrj #endoslim

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just now

"A boa orientação faz toda a diferença." . . É muito relevante ter a supervisão de um profissional durante os exercícios? SIM! (Irei citar alguns pontos para comprovar ainda mais essa importância ). • Diminuição do risco de sofrer lesões • Melhora o condicionamento físico • Ajusta o praticante ao melhor exercício • Mais motivação graças ao apoio profissional • Resultados mais concretos #educacaofisica #orientaçãoprofissional #academia #saude #hipertrofiafeminina #emagrecer #emagrecimento

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8 hours ago

Estar sempre com fome pode ser sinônimo de algum desses fatores aí. Se identificou com algum??? Comenta aqui embaixo! _____________________ ✨ Com amor, Cinthia Calado Nutricionista | CRN-6: 29422/P

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