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운동일지 오전 어깨운동+하체 어깨끝내고 가려고 했는데 트레이너형과 하체운동 같이 참여하게 되어 익스텐션과 핵스쿼트에 너덜너덜 털리고 말았다... . . 약속갔다가 배고파 부랴부랴 식사챙기기. . . #운동일지 #운동기록 #웨이트 #다이어트 #식단 #daily #일상 #저녁식사 #섬유근육통 #완치

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1 minute ago

이번 코지 휘트니스 바디 첼린지 8탄 !! 그간 바디첼린지와 다르게 이번에는 종료시 바로 프로필 촬영이라는 준비까지 진행 하게 되었습니다 !! . . 누구나 다이어트를 하지만 아무나 성공 하지는 못합니다 성공의 길로 인도 해드립니다 이번 년도에 잊지 못할 추억 하나 남겨보시기바랍니다 . . . #원흥역 #삼송역 #고양스타필드 #코지휘트니스 #바디프로필 #복근 #삼송피티 #원흥피티 #동산동헬스 #신원동헬스 #이케아 #다이어트 #추억 #신원동헬스 #바디첼린지 #상품

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1 minute ago

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ 🌼 Teaser 🌼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ 요즘 더위는 점점 물러가고 있는 것 같아요 그동안 더운 날씨 때문에 실내생활만 하셨던 분들 자고있던 내 몸의 근육을 하나하나 깨어줄 때가 되었어요😃 ⠀ ⠀ 갑자기 무리한 운동을 하는 것보다 몸의 컨디션에 따라 강도를 조절하여 몸의 움직임을 가져주는 것이 좋답니다😊🌹 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 📌8월 이벤트📌 🌿 룰렛 이벤트 (세션추가/요가복/볼캡/나시 증정 ) 🌿 듀엣 할인 이벤트 🌿 개인 해피타임 이벤트 AM11- PM3 ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ✔️ #탄방동 필라테스는? ✔️지앤 필라테스 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ❗️쾌적하고 카페같은 테라스 공간 ❗️주차시설 완비 ❗️개인 부스 샤워실 ❗️모던필라테스 출신 강사 ❗️인투 필라테스 기구 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▫️1:1/2:1/4:1 수업 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📞042 )471-4491 ✉️카카오톡 문의 / zannpilates ▫️대전 탄방동 714 케이티온 3층 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀

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1 minute ago

#보충제추천 강력한 보충제 찾으시나요? 국내 최고 WPI 원료 사용으로 만들어진 TYN 보충제 추천합니다💪 . 🔥TYN 국내몰🔥 구매는 👉 www.marketf.co.kr 🔥TYN 수입몰🔥 구매는 👉 www.tynusa.com . #보충제 #단백질 #단백질보충제 #헬스 #헬스보충제 #운동 #근육 #다이어트 #다이어터 #diet #헬스타그램 #프로틴 #단백질쉐이크 #몸짱 #식단관리 #운동하는여자 #운동하는남자 #운동스타그램 #웨이트 #피트니스 #프리모 #직수입 #부스터 #TYNx프리모 #부스터제

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1 minute ago

⠀ 올해는 안태웠넹🔥🔥 ⠀ ⠀

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1 minute ago

. 막바지 휴가를 준비하며 다이어트 중이시라면 주목해주세요 ! ⠀ 다이어트 중에는 절대!! 먹어서는 안되는 음식들을 알려드릴게요 ⠀ 설탕 함유랑이 높은 시리얼 ! 설탕 함유랑이 낮은 시리얼을 골라 섭취해야한다는걸 절대 잊지 마세요 ⠀ 탄수화물, 기름, 염분으로 뭉쳐진 감자칩 ! 다이어트를 하는 중에는 절대 먹으면 안되는 요소가 다 들어있답니다 아무리 좋아해도 다이어트때는 피헤주세요 ⠀ 흰 가루는 절대 섭취하면 안된다는 말이 있듯이 달달하고 맛있는 설탕도 꼭 피해주셔야 합니다 ⠀ 다이어트만 시작했다 하면 생각나는 빵 하지만 빵은 혈당을 급상승하게 하는 음식이므로 빵 섭취도 되도록 피해주세요 . . . #일상 #일상스타그램 #다이어트 #다이어트그램 #다이어트식단 #시리얼 #설탕 #감자칩 #좋아요 #빵 #건강 #건강스타그램 #홈트 #살빼기 #좋반 #웨이트 #운동기록 #유지어터 #식단 #좋반테러 #좋아요반사 #선팔 #맞팔 #맞팔해요 #선팔맞팔 #다이어트운동 #여름 #휴가 #여름휴가 #벌크업

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1 minute ago

저는 배변활동을 원활하게 할 때도 있지만 안그럴때가 더 많아서 고민이였거든요 ! 한 일주일 꾸준히 섭취하다 보니까 자연스럽게 화장실 가는 횟수도 늘고, 배아프거나 하는 현상도 많이 없더라구요. 아무래도 장 활동을 원활하게 해주면서 장 내에 있는 안좋은 균이나 좋은 균들을 잘 조화가 되게 해주는 것 같아요 . https://m.blog.naver.com/ye0n_d/221574509425 . 지금구매하기▶️ http://healthcody.com . #프락토올리고당 #Fos #프리바이오틱스 #프리바이오틱스다이어트 #다이어트 #유지어터 #유산균추천 #유산균 #온가족유산균 #레모나맛 #맛있는 #한입하다 #유산균

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2 minutes ago

2019.08.22 . . #자연식물식 & #간헐적단식 d4 . . ▪️식단 . ☆딱볶 3/4 ☆거봉, 샤인머스켓 ☆참외 2 ☆감자 5 ☆바나나1 (사진× ) ☆뜨아 . 마법을 시작했다... 그런데 몸이 무겁거나 붓기가 덜하다... 아직 자연식물 때문이라 하기는 힘들지만 그래도 식욕 폭발도 없고 과자가 엄청 땡기는 것도 없다... 신기하다... 꾸준히 해보고 싶은 마음 뿜뿜! 오늘 운동 × 자기 전 스트레칭만 조금 해줄 예정! . . #자연식물다이어트 #자연식물식단 #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #다이어트식단기록 #식단기록 #클린식단 #클린이팅 #잇클린 #마인드풀이팅 #다이어트식단일기 #다이어트일기 #자연식 #채식 #녹말식 #과일식 #과일식다이어트 #자연식물식_나나

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2 minutes ago

안녕하세요 유핏상남점30대선생님들이랍니다! 유핏상남점엔이쁜20대선생님도있으니 어여오세용❤️ . 여긴 운동 맛집이랍니다 #운동맛집 #유핏필라테스 🌸건강함에 아름다움을 더하다🌸 필라테스? pt? 고민은 이제그만🙅‍♀️ 유핏에서 한번에 해결할수있어요💗 . 🔸️상담은 예약제로 진행됩니다🔸️ 전화. 010-4440-2329 카톡. youfit1

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2 minutes ago

【지방흡입전문】 부천 비너스의원 상동역 6번출구 ☎ 032-322-4845 라인 ID : venus_clinic 카카오톡ID : venusclinic 카카오채널 ID : @지방흡입 #다이어트 #뱃살 #지방흡입 #복부지방흡입 #전문병원 #부천 #상동 #비너스의원

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2 minutes ago

간만에 런닝 1시간...900칼로리 소모 운동은 사랑입니다^^ #running #유산소 #무산소 #다이어트 #체지방 #운동하는남자 #운동중독 #🏃‍♂️

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1 minute ago

간식 #20190822 #탱_식단 아무래도 오늘 입터진 날인 것같아요😩 저녁으로 가족이랑 흑돼지먹을 계획인데... 오늘은 유산소 위주로 땀 💦 빼야겠어요 ➰사이클30분 ➰필라테스50분 ➰사이클40분 이상 ➰와이드스쿼트100개 ➰심으뜸 복부운동

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2 minutes ago

매끈한 라인을 위한 솔루션 승모근 보톡스! 가녀린 어깨라인을 위한 선택 프리미엄 체형관리 blsclinic #비엘에스 #비엘에스클리닉 #체형관리 #다이어트 #승모근보톡스 #어깨라인 #라인정리 #예신필수

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2 minutes ago

#피트니언스 #대구은행역본점 ⠀⠀ ⠀⠀⠀ 힘든 운동 혼자하지마세요 피트니언스에서 다같이 즐거운 운동하세요❤ 행복한운동을위해 회원님들과 트레이너가 하나가되어 운동합니다❗ 다양한 정보 -> 피트니언스 공식 블로그 문의 -> 피트니언스 톡톡 or 전화 ⠀⠀⠀ 🔻피트니언스 대구은행역점 ☎️053-745-9988 👉대구수성구 달구벌대로 2284 수일빌딩 2층, 3층 👉2호선 대구은행역2번출구 - 수성교방면 50m직진 – 피트니언스

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3 minutes ago

운동가기전 저녁🏃 왜근데 왜근데 또 배가 허전한거죠😤

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3 minutes ago

등드리 요즘에 턱걸이하면 밑에서 누가 잡아당긴다 계속😑 #100kg #무겁다몸이 #돼지는행복해

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3 minutes ago

나름 #먹스타그램 😞

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3 minutes ago

땀바가지 흐를 땐 수건두건이 쵝오👍 문희준 아니에요~ 주방장 아니에요~ . #어깨운동 #파크짐행당점 #운동하는남자

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3 minutes ago

분당 고릴라짐과 함께 운동습관 만들기!! 함께라면 어렵지 않아요= ) 좋은기회 놓치지마셔요😍 . . #분당고릴라짐 분당 프리미엄헬스 분당고릴라짐에서 프리미엄 회원권을 출시했습니다 1대1 철저한 담임제로 관리를 받을 수 있는 기회!! 많이많이 이용해주세요😝 . . 헬스 & 주짓수 콜라보레이션 명품 매트릭스 머신과 전국 최고의 주짓수 시설 문의전화 031-718-8510 #수내역 #수내 #고릴라짐 #수내고릴라짐 #수내pt #서현pt #정자pt #주짓수 #bodybuilding #crossfit #fitness #motivation #햇병아리 #보디빌딩 #크로스핏 #피트니스 #헬스 #필라테스 #요가 #운동 #다이어트 #athletic #운동하는남자 #데일리 #셀카 #얼스타그램 #몸스타그램

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3 minutes ago

1. 덤벨킥백 ① 벤치에 한 쪽 다리와 팔로 지지한 후 반대쪽 팔로 덤벨을 들어 윗팔이 바닥과 평행이 되도록 합니다. (굽힌 몸통 또한 최대한 바닥과 평행이 되도록 ) ⠀ ② 팔꿈치를 고정해 움직임이 발생하지 않도록 고정한 뒤 덤벨을 뒤로 밀어 올립니다. 다시 내려와 반복하며 손목이 중립을 유지할수 있도록 중량에 욕심을 내지 않으며 저중량으로 계속 반복합니다. ⠀ #운동방법 #정확히운동하기 #다이어트 #다이어터 #하체운동 #몸매만들기 #아담스하우스휘트니스 ⠀ ⠀ ⠀

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3 minutes ago

_ 저녁밥상

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4 minutes ago

@ 오전 수업 마치고 운동 중 갑분측 측만증 고민이신 분들 몸이야 오치점으로 고고! 오픈 이벤트 이번 달까지라는 것도 잊지 마세요 👧🏽~~ . . ✅오픈이벤트 최대 30% 진행 중 ✅1:1 / 2:1 회원님 헬스장 무료이용 ✅그룹 반 헬스장 할인 혜택 ✅체형교정/ 다이어트/ 바디라인/ 척추측만/ 산전후관리 . #몸이야오치점 #북구필라테스 #일곡동필라테스 #오치동필라테스 #양산동필라테스 #광주필라테스 #스트레칭 #workout #우산동필라테스 #용봉동필라테스 #산후필라테스 #산전필라테스 #임산부필라테스 #매곡동필라테스 #전대필라테스 #체형교정 #다이어트 #측만증운동 #측만증필라테스

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2 minutes ago

오늘 아이들 옷이 커플룩 같길래 수업 전에 찍어본 키즈필라테스👧 성장기 아이들에게 필라테스는 신체적 건강 뿐만 아니라 정서에도 크게 도움이 된답니다😊💕

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5 minutes ago

——————————————————————————— - 타샵 제거비 무료! - 1:1 시술 - 100% 예약제 - 카드 결제 가능💳 예약 문의시 원하시는 날짜,시간,성함,연락처,제거유무 남겨주세요! 🐻카카오 플러스 친구 : 누니살롱 🐻HP : 010.8772.5246 #속눈썹연장 #속눈썹추천 #연장잘하는곳 #누니살롱 #강북속눈썹 #수유속눈썹 #노원속눈썹 #쌍문속눈썹 #성신여대속눈썹 #미아속눈썹 #창동속눈썹 #길음속눈썹 #동대문속눈썹 #직장인 #휴무 #연차 #메이크업 #다이어트 #육아맘 #데일리 #데이트 #남자친구 #여행 #좋아요

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5 minutes ago

08.22 #저녁 요거트 오트밀 맛. 아몬드. 샐러드. 닭가슴살 큐브 치즈 맛 샐러드 채소가 다 떨어져서 마트 또 갔다옴 요즘 마트를 매일 가는 것 같다😓 채소값은 왜 또 이리 올랐는지,,,😱

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6 minutes ago

Xinh từ người tới cảnh !!!

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6 minutes ago

이제 그냥 먹을래요 ?

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6 minutes ago

남은 한달 남짓, 독하게. 💪💪 다들 제게 먹이를 주지 마시오..!😭

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6 minutes ago

Acetificio Andrea Milano🇮🇹 _ 드디어 내일 그리고 모레! 양일간 부산에서 안드레아밀라노를 만나보실수 있어요~ 이탈리아 현지의 숙성된 식초 맛을 직접 맛보고 느껴보고 싶다면, 부산 W스퀘어 B1층에서 만나뵐께요😄 _ ◽ 스물여섯 번째 띵굴시장 부산 ◽ 8.23(금 )~8.24(토 ), 11시~19시 ◽ 부산W스퀘어 _ #띵굴시장 #띵굴마켓 #안드레아밀라노 #휴반 #HUVAN #유기농식초 _ @thingool_official

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6 minutes ago

✔️소고기 샐러드말이(다이어트54일차 ) _ 소고기 , 새싹샐러드 , 겨란이 , 요거트 _ 비가 좀 오더니 날씨가 다시 더워졌네요☀️🤯 맛있게 먹고 운동갑시다😄 _ #밤낮으로기온차심함 #감기조심하세유 #다음주휴가다

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1 hour ago

#피트니언스 #대구은행역본점 ⠀⠀ ⠀⠀⠀ 즐거운 그룹pt❗ 피트니언스에서 재밌게 운동하세요👍 행복한운동을위해 회원님들과 트레이너가 하나가되어 운동합니다❤ 다양한 정보 -> 피트니언스 공식 블로그 문의 -> 피트니언스 톡톡 or 전화 ⠀⠀⠀ 🔻피트니언스 대구은행역점 ☎️053-745-9988 👉대구수성구 달구벌대로 2284 수일빌딩 2층, 3층 👉2호선 대구은행역2번출구 - 수성교방면 50m직진 – 피트니언스

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4 days ago

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5 minutes ago

오늘 저녁 사실 오늘은 별로 배가 안고프긴한데.. 의무적으로 먹어보자 기초대사람을 위해ㅋㅋ 미니밤호박 게맛살과 메추리알 샐러드 #다이어트 #식단 #유지 #다이어트식단 #직장인다이어트 #식단기록 #식단일기 #바디나인 #게맛살샐러드 #

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5 minutes ago

검색창에 ‘분커피’ 카카오, 네이버에서 https://m.smartstore.naver.com/booncoffee 고형분함량 18%의 고농도커피원액 분커피 행복한 선물, 행복한 맛 분커피 진짜 진하고 풍부한 커피의 맛과 향을 선물하세요. 감사와 사랑 기쁨이 두배가 되도록 분커피가 정성을 다하겠습니다. 당일추출, 당일배송, 익일수령까지🌷 #booncoffee #분커피 #커피 #고농도 #원액 #고급 #black #초코렛 #와인 #주문 #맛집 #예약 #데이트 #다이어트 #선물세트 #coffee #센스 #감사 #만족 #커피그램 #☕️ #득템 #오늘도 #프리미엄 #중독 #추석준비 #빛나 #coffeegram #아이스크림 #인스타커피

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5 minutes ago

쓸때없이 머리카락 짤라서 후회

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5 minutes ago

상담하고 친구랑 데이또 하고 또 상담하고 빵이 병원 2시간 일보고나니 하루 끝 40도 고열 왔다갔다 하던 수족구는 이제 끝물이네요 이정도도 다행입니다 입원없이 잘 나아줘서 감사합니다🙏 하 세상에는 감사할 일이 오지게 많네요 #수족구

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4 hours ago

2019.08.21 . hiphopB🔥 @ssosso_ss 쏘쏘 선생님 진짜 정말 첫수업이였는데 너무 재밌었고 루틴도 너무 좋았어용❤️다음에도 또 수업해주세용!!

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21 hours ago

비가 내리면 우울해지는것은 학계의 정설 !!

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6 minutes ago

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5 minutes ago

예고 - 김한샘 편. 오늘 시즌3 첫방송의 주인공은, 지난 6월 열린 피트니스스타 남양주 대회에서 모노키니 부문에 출전한 김한샘 선수입니다. @s2amm @fitnessstar_korea 의류회사에서 디자이너로 일하다 운동의 매력을 느끼고 트레이너로 전향한 그녀의 피트니스 대회 도전기가 궁금하다면 본방송 잠시 후 8.22.목. 18:10 재방송 8.22.목. 23:10 8.23.금. 18:10, 23:10 8.24.토. 밤 0:50 8.25.일. 20:00 on 쿠키건강TV @kukihealthtv official 전국 지역케이블 및 IPTV (olleh tv: 220 / Btv: 269 / U+tv: 135 ) 위성방송 (skylife: 165번 )

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6 minutes ago

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5 minutes ago

⠀⠀⠀ ❝ 다이어트 중 꼭 피해야할 음식 ! 💕 ❞ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✓ 설탕 함유량이 많은 #시리얼 ✓ 탄수화물, 기름 ,염분 다량 함유된 #감자칩 ✓ 다이어트 실패의 원인 #설탕 ✓ 혈당 급상승하는 #빵 ⠀ ⠀ #다이어트 #다이어터 #헬스타그램 #살빼자 ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ❐ 기간 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✓ 8월 23일 - 오후 8시 ⠀ ✓ 8월 24일 - 오후 2시 , 오후 7시 ⠀ ✓ 8월 25일 - 오후 1시 , 오후 4시 ⠀⠀ ❐ 위치 : 대학로 스튜디오SK ⠀⠀⠀ ❐ 예매문의 : 010 - 4766 - 0609 ⠀⠀⠀⠀ 공연반6기의 유실물보관소2 ! 많은 관람부탁드릴게요💁🏻‍♀️ ⠀⠀⠀⠀ #연기전문교육 ▪️운영시간 : 09:00ᴀᴍ ~ 11:00ᴘᴍ ▪️ᴋᴀᴋᴀᴏ_ @차이연기학원 ▪️ᴅᴍ 문의가능 ▪️프로필 "연락하기 버튼" 예약 및 상담 문의가능 ▪️ɪɴsᴛᴀɢʀᴀᴍ @chaiacting ⠀ ✔ 홍대입구역 도보 7분거리 ────────────────────── 🔻ɴᴀᴠᴇʀ sᴇᴀʀᴄʜɪɴɢ #차이연기학원#대학로 #대학로공연 #혜화 #연극 #공연추천 #연극추천 #뮤지컬 #공연 #홍대 #홍대연기학원 #연기자 #입시 #입시반 #연기자지망생 #연기자오디션 #오디션 #좋반 #연예인 #홍대연기 #뮤지컬 #뮤지컬입시

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7 minutes ago

August 22nd 🥭&🍊. 서랍에서 엄마 옷 꺼내서 둘이 그 위에서 둘이 자는데 너무 사랑스럽다🥰

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22 hours ago

. . . . 엄마 팔좀....😌

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