#ورزش Instagram Photos & Videos

See related and similar tags

just now

بر بلندای بام ایران دماوند . . مسیرهای طولانی با قدم‌های کوتاه پیموده می‌شوند. مهم‌ترین گام اولین گام است. تصمیم بگیر و شروع کن. ناگهان خود را بر فراز قله‌ها خواهی یافت… . . . . . Long trips take short steps. The most important step is the first step. Decide and start. Suddenly you will find yourself over the peaks ... . . . . . . . . #دماوند #شمال_شرقی_دماوند #وندی_آرکا #vandi_arka #بام_ایران #کوهنوردی #کوه #قله #تلاش #زندگی #طبیعت #همنورد #عکاسی #ورزش #عشق #damavand #vandi_arka #mountain #mountainbiking #peak #happy #nature #animals #love #excercise #trip #travel

10
1 minute ago

یک شنبه روز نهم ( ۳ شهریور ) #چالش_لاغری_نرگس ناشتا : 2 لیوان آب ولرم + ابلیمو صبحانه یک کف دست نان سنگک ( ۷۲ ) + نیمرو با یک تخم مرغ + پنج کرم کره (۱۱۰ ) + یک خرما (۱۹ ) + چای میان وعده قهوه یا چای + میوه ( ۱۲۰ ) + خرما ( ۱۹ ) ناهار کوکو سبزی دو عدد ۳*۳ (۱۲۰ ) + یک کف دست نان سنگک (۷۲ ) + یک بشقاب سالاد بدون سس + نصف لیوان ماست (۶۳ ) میان وعده عصر چای سبز یا چای + ده عدد بادام زمینی ( ۷۹ ) + یک شکلات تلخ ( ۲۱ ) + میوه (۱۲۰ ) شام سالاد بدون سس + ۱۰۰ گرم تن ماهی (۲۸۶ ) میان وعده پایانی : یک لیوان شیر (۱۱۴ ) + یک عدد خرما (۱۹ ) جمع کل ( ۱۲۵۷ ) کالری نکته روز نهم :  طوری برای رسیدن به موفقیت بجنگ که انگار یک لحظه غفلت تو مساوی است با فنا شدن تو صبحانه قبل ساعت ۱۰صبح ناهار قبل از ساعت ۳ ظهر شام قبل از ساعت ۸ شب روزی یک عدد مولتی ویتامین مینرال و در صورت ریزش مو زینگ پلاس یا بیوتین ورزش فراموش نشه #کیلوریزون #چالش_نیمه_خام_گیاه_خواری #چالش_لاغری_پنج_دو #چالش_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #چالش_لاغری_نرگس #پیش_به_سوی_لاغری #سلامتی #کالری_شماری #زندگی_موفق #چالش_اهسته_تا_همیشه #تمرین_در_منزل #غذای_رژیمی #ورزش #تناسب_اندام #تغذیه_سالم #چربی_سوزی #سالم_خوری #چالش_سالم_خوری #تناسب_اندام #ورزش #چالش_ورزشی #کالری_شماری_مانکن #اراده #ورزش_در_خانه #لاغر_شو #تغییر_سبک_زندگی #28rooz70 #28rooz #28rooz97

71
2 minutes ago

📣 #یمانی موعود سید #احمدالحسن (ع ) ظهور کرد. . 💯 فرستادن امام مهدی(ع ) در پاسخ به سوالی در مورد هدف دعوتش می‌فرمایند: دعوت من همانند دعوت نوح (ع )، ابراهیم (ع )، موسی (ع )، عیسی (ع ) و مانند دعوت محمّد (ص ) مى‌باشد؛ اینکه توحید در جای جای کرۀ زمین انتشار یابد. . 🔸 هدف من همان هدف انبیا ع و امامان (ع ) است. من تورات، انجیل و قرآن و اختلافاتی را که در آن دارید را برایتان واضح و آشکار می‌سازم و همچنین انحراف علمای یهود، مسیحی و مسلمان و خروجشان از دین الهی و مخالفت آنها را با وصیت‌هاى پیامبران (ع )! . 🔸 خواست و ارادۀ من همان خواست و ارادۀ خداوند سبحان ومتعال است؛ اینکه ساکنان کرۀ زمین جز به آنچه خداوند اراده فرموده است، عمل نکنند، زمین پر از عدل و داد شود همان‌گونه که از ظلم و ستم پر شده است، . 🔸گرسنه‌ها سیر شوند و هیچ فقیری بى‌سرپناه نباشد، یتیم‌ها بعد از غم‌های طولانی شاد شوند و زنان بیوه نیازهای مادی خود را با عزّت و کرامت به دست آورند و.... و.... و .... اینکه عدالت، رحمت و صداقت که مهم‌ترین موارد در شریعت الهی می‌باشد، فراگیر گردد. (پاسخ‌های روشنگرانه، ج1، س2 ) . . #یمانی_ظهور_کرد #راه_حل_فقط_مهدی_است #احمدالحسن_فرستاده_امام_مهدی حاکمیت برای خدا است: البیعة لله . پیج موسسه وارثین ملکوت: @varesin13 #خدا #امام_زمان #ظهور #عصرجدید #مهران_مدیری #استقلال #پرسپولیس #آمریکا #عصر_جدید #دخترانه #فقر #جوان #ظریف #عاشقانه #دل #ورزش #اشک #زاهدان #خوزستان #فوتبال #گرانی #غم #کودک #ترامپ #دولت

30
4 minutes ago

. . دیپ دست صاف 💎 . . . افراد پشت میز نشین به دلیل فکت های کاریشان مستعد به هایپر کایفوزیس(قوز پشتی ) و لوردوز گردنی می باشند . یکی از دلایل لوردوز گردنی و جلو آمدگی سر(forward head )کشیدگی وضعف عضله ذوذنقه ای تحتانی و کوتاهی بخش فوقانی ذوذنقه ای می باشد.حرکت دیپ دست صاف به خوبی به تقویت تحتانی ترین بخش ذوذنقه ای می پردازد .از دلایل دیگر جلو آمدگی سر : . 🅰کشیدگی وضعف عضلات بخش قدامی گردن به جز جناغی چنبری پستانی(stersnocleidomastoidus ) 🅱کوتاهی عضلات خلفی گردن . که منجرب افزایش نیروی گشتاوری روی ستون فقرات و وارد شدن فشار زیاد به مفاصل گردن می شود. . . عضلات ذوذنقه ای(trapezius ) به 4 بخش تقسیم میشوند: . ⬅بخش 1:کشیدن کتف به سمت بالا(مانند حرکت شراگ دمبل ) . ⬅بخش2:کشیدن کتف به سمت بالا (به صورت جزئی )،نزدیک کردن کتف ها به یکدیگر،چرخش بالایی کتف . ⬅بخش3:نزدیک کردن کتف(مانند حرکت فلای معکوس ) . ⬅بخش4:نزدیک کردن کتف ها به یکدیگر،چرخش بالایی،پایین کشیدن کتف (حرکت دیپ دست صاف به تقویت این بخش می پردازد ) . عضلات ذوذنقه هم چنین استخوان کتف را به طور محکم در جای خود ثابت می کند تا عضله دلتوئید کارش را به طور موثر انجام دهد. . . "استراتژی یک مربی خوب دانش و تعهد است ". . . . #دیپ_دست_صاف #دیپ_دستگاه #جلوآمدگی_سر #جلوآمدگی_فک #کایفوزیس #لوردوزیس #لوردوزیس_گردنی #کایفوز_لوردوز #کایفوز_قوز #کایفوز_توراسیک #کایفوز_وضعیتی #حرکت_اصلاحی #آناتومی_کاربردی #آناتومی_تمرینات_قدرتی #آناتومی_بدن #آناتومی #اناتومی_بدن #اناتومی #پرورشاندام #کارباوزنه #ورزش #آناتومی #آسیب_بدنسازی #عارضه #ناهنجاری #آسیبشناسی #ستونفقرات

50
5 minutes ago

نظرتون چيه؟💃🏽🎥 @dance_look8 👈FOLLOW @dance_look8 👈FOLLOW پيج ما رو به دوستان خود معرفى كنيد 👯‍♀️ . ✅شما هم اگه تو زمينه رقص استعداد داريد،ميتونيد فيلم هاى خودتونو به دايركت من ارسال كنيد تا با اسم خودتون نمايش بديم . . #رقص #ورزش #دختر #ممه #باسن #خنده #شادى #پسر #بامزه #رقص آذرى #مد #مشهد #كرج #اصفهان #رقص ايرانى #لاغرى #دنس #تهران #سرگرمى #ايران #آرايش #كليپ #بامزه #پارتى # رقص

50
5 minutes ago

دوستاتو تگ کن😂😂😂 لطفا فالو کنید😍 : پیج دوم 👈 ♻️ @sooti one ♻️

554
4 minutes ago

شما به عنوان یک مادر باردار ممکن است تا به حال، از تحمل درد شدید در هنگام زایمان طبیعی زیاد شنیده باشید، و اگر برای اولین بار باردار شده اید، احتمالا ترس بیش از حدی تمام وجودتان را فرا گرفته است. شما نه ماه تمام، در حال رشد، پرورش و مراقبت از کودک متولد نشده خود بودید، و حالا دیگر او به عنوان بخشی از وجود شما محسوب می شود. بنابراین، تنها چیزی که اینک به ذهن شما می آید، سلامت نوزاد خود و آرزوی داشتن یک زایمان طبیعی و راحت است. در حال حاضر مادر باردار باید هر روزه، تمرینات ورزشی مناسب با دوران بارداری را به منظور داشتن یک زایمان طبیعی و راحت تکرار کنید تا روند زایمان طبیعی را بدون عوارض بعد از آن سپری کنید. رشد کودک داخل رحم، بستگی به رژیم غذایی دوران بارداری مادر داشته و همچنین سلامت جسمی مادر باردار هم برای سلامتی کودک او بسیار مهم خواهد بود. در مرکز ما اموزش تمرینات ورزشی را که برای حمایت و تقویت کشش عضلات پشت، لگن و ران های مادر باردار مفید است و به بهبود وضعیت بدن او کمک خواهد نمود، را اموزش می دهیم همچنین یک مادر باردار باید بدانید که با انجام این تمرینات ورزشی، مفاصل لگن مادر هم در دوران بارداری انعطاف پذیری خود را حفظ کرده، و جریان خون به قسمت های پایین تر بدن هم با آرامش بیشتری افزایش خواهد یافت زایمان خیلی خیلی بهتری داره. #مژگان عابد #mojgan abed #زایمان طبیعی #زایمان_در_آب #ورزش بارداری #شهریار

90
2 minutes ago

. پالس های دستگاه میها بادی تک قابل تنظیم و با کمترین میزان فشار بیشترین تاثیر گذاری را دارد 💪🏼✨ __________________________ #ورزشی #ورزش #بانوان #ورزشی_زنانه #لاغری #تناسب_اندام #تغذیه #جردن #الهیه #عضله_سازی #باشگاه #رژیم_لاغری #کاهش_وزن #تخفیف #gym #fitness #befit #mihbodytec #miha #tehran #میهابادی_تک_ایران #زنان #بانوان #عضله #باشگاه_ورزشی #مردان #مردانه #خوش_اندام _________________________ www.ems-training-iran.com

30
7 minutes ago

کلاس ۲نفره ما 😘😍 ترم دوم - بریم سراغ شنای قورباغه جهت #ثبت_نام نام دوره های اموزشی شنا(بانوان و کودکان ) با شماره زیر تماس بگیرید 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 ۰۹۹۱۸۵۴۶۷۲۶ ۰۹۹۱۸۵۴۶۷۲۶ ۰۹۹۱۸۵۴۶۷۲۶ ۰۹۹۱۸۵۴۶۷۲۶ #آموزش_شنا #نی_نی #نینی #کودک #بانوان #شنا #مربی_شنا #نوجوان #ورزش #استخرخانگی #یادگیری_شنا #مهد_کودک #شنا_کودکان #شنا_بانوان #شنا_در_منزل #استخر #مربی_خصوصی #swim #swimming #kindergarten #swimmingcoach #pool #kids #baby #swimmer

302
8 minutes ago

★★تبلــیــغات پذیـــرفـــتــه مـــیـــشـــود★★ ‏‮‏‪‏‪‬‏‪‬‏‪‬‏‪ @baharbnd77 @gallery_zxa تـبـــلــغـات پذیــرفــته مــیـشود لایک 💙💙 فالو 💙💙یادت نره👆👆👆 #لینداکیانی #زهره_فکورصبور #مریم_معصومی #مهناز_افشار #لیلا_بلوکات #نیکی_کریمی #نرگس_محمدی #شیلاخداداد #پریناز_ایزد_یار #بهاره_رهنما #فریبانادری #مریم_سلطانی #النازشاکردوست #بهنوش_بختیاری #زیبا_کرمعلی #سحر_دولتشاهی #فرشته_حسینی #بازیگر_زن #بازیگرزن #دختر #عکس_بازیگران #کلیپ # #کلیپ_بازیگران #صدف طاهریان #طاهریان #سوپراستار #ورزش #sport9 این پیج یادتون نره فالو کنید⏬ @baharbnd77

90
9 minutes ago

★★تبلــیــغات پذیـــرفـــتــه مـــیـــشـــود★★ ‏‮‏‪‏‪‬‏‪‬‏‪‬‏‪ @baharbnd77 @gallery_zxa تـبـــلــغـات پذیــرفــته مــیـشود لایک 💙💙 فالو 💙💙یادت نره👆👆👆 #لینداکیانی #زهره_فکورصبور #مریم_معصومی #مهناز_افشار #لیلا_بلوکات #نیکی_کریمی #نرگس_محمدی #شیلاخداداد #پریناز_ایزد_یار #بهاره_رهنما #فریبانادری #مریم_سلطانی #النازشاکردوست #بهنوش_بختیاری #زیبا_کرمعلی #سحر_دولتشاهی #فرشته_حسینی #بازیگر_زن #بازیگرزن #دختر #عکس_بازیگران #کلیپ # #کلیپ_بازیگران #صدف طاهریان #طاهریان #سوپراستار #ورزش #sport9 این پیج یادتون نره فالو کنید⏬ @baharbnd77

80
9 minutes ago

. در سری پست های آینده، همونطور که در استوری به اطلاعتون رسوندم و با توجه به درخواست شما دوستان، میخوام در رابطه با #لاغری و چگونگی روش صحیح #وزن اضافه کردن صحبت کنم. . #سلامتی #ورزش #تغذیه #اضافه_وزن #سلامت_بدن #چاقی #لاغری #رژیم_درمانی

60
9 minutes ago

. ششمین دیدار بزرگسالان تیم اکسون در برابر تیم شکلی ۱ در مسابقات جام برتر تهران. این دیدار در روز یک شنبه، ۳ شهریورماه، ساعت ۱۵:۳۰ در استادیوم حیدرنیا برگزار می گردد. . Exxon vs Shakkeli 1 📆 98/ 06 / 3 🕟 3:30 pm 📍Heydarnia Stadium @exxonsports #exxon #exxonbasketball #exxonsports #sport #basketball #bball #club #tehran #iran #nevergiveup #ilovethisgame #sportphoto #photo #photography #gameday #اکسون #بسکتبال #باشگاه #ورزش #تیم #قهرمانی #تهران #ایران #مسابقه #عکس #قهرمانی

110
10 minutes ago

★★تبلــیــغات پذیـــرفـــتــه مـــیـــشـــود★★ ‏‮‏‪‏‪‬‏‪‬‏‪‬‏‪ @baharbnd77 @gallery_zxa تـبـــلــغـات پذیــرفــته مــیـشود لایک 💙💙 فالو 💙💙یادت نره👆👆👆 #لینداکیانی #زهره_فکورصبور #مریم_معصومی #مهناز_افشار #لیلا_بلوکات #نیکی_کریمی #نرگس_محمدی #شیلاخداداد #پریناز_ایزد_یار #بهاره_رهنما #فریبانادری #مریم_سلطانی #النازشاکردوست #بهنوش_بختیاری #زیبا_کرمعلی #سحر_دولتشاهی #فرشته_حسینی #بازیگر_زن #بازیگرزن #دختر #عکس_بازیگران #کلیپ # #کلیپ_بازیگران #صدف طاهریان #طاهریان #سوپراستار #ورزش #sport9 این پیج یادتون نره فالو کنید⏬ @baharbnd77

40
11 minutes ago

فروش ویژه کلت فلزی بادی فنری مدل C1 بدنه فلزی خشاب 8 تیر برد 30 متر ساچمه خور قیمت 180 هزار تومان تحویل در شیراز 1ساعته در شهرهای دیگر یک روزه جهت ارتباط دایرکت پیام بزارین #کلت #کلت_فلزی #کلت_بادی #تفنگ #تفنگ_بادی #شکار #تفریح #ورزش #تیراندازی #اسباب_بازی #کادو #تولد #طبیعتگردی #رزمی #بازی #شیراز #شیراز_تخفیف #شیرازگردی #شیرازیها #استان_فارس #مرودشت #جهرم #لار #لامرد #نورآباد #کازرون #بوشهر #اهواز #بندرعباس

40
11 minutes ago

★★تبلــیــغات پذیـــرفـــتــه مـــیـــشـــود★★ ‏‮‏‪‏‪‬‏‪‬‏‪‬‏‪ @baharbnd77 @gallery_zxa تـبـــلــغـات پذیــرفــته مــیـشود لایک 💙💙 فالو 💙💙یادت نره👆👆👆 #لینداکیانی #زهره_فکورصبور #مریم_معصومی #مهناز_افشار #لیلا_بلوکات #نیکی_کریمی #نرگس_محمدی #شیلاخداداد #پریناز_ایزد_یار #بهاره_رهنما #فریبانادری #مریم_سلطانی #النازشاکردوست #بهنوش_بختیاری #زیبا_کرمعلی #سحر_دولتشاهی #فرشته_حسینی #بازیگر_زن #بازیگرزن #دختر #عکس_بازیگران #کلیپ # #کلیپ_بازیگران #صدف طاهریان #طاهریان #سوپراستار #ورزش #sport9 این پیج یادتون نره فالو کنید⏬ @baharbnd77

70
11 minutes ago

. 🔴کفش مردانه Fila مدل Q9012 . 🔹قیمت : 109 تومان 🔹 سایزبندی:41 تا 44 🔹 جنس رویه : فوم و پارچه 🔹 جنس زیره: PU 🔹رنگ : سفید مشکی . . ☑️برای سفارش: . ◻️پیامک کد 409187 را به شماره 100081 . . 🔸نظر، پیشنهاد یا سوالاتتون رو کامنت بزارید🙏 . . . #کفش #کتونی #کتونی_اورجینال #کتونی_شیک #کتونی_ست #کفش_اسپرت #کفشمردانه #کفش_شیک #کتونی_راحت #کتونی_راحت #پرداخت_درب_منزل #پرداخت_در_محل #هدیه_تولد #تیشرت #شلوار #اسلش #باشگاه #ورزش #فوتبال #شبک #تیپ #مانتو #کادو

40
11 minutes ago

دومین المپیاد استعدادهای برتر تنیس کشور با حضور 200 ورزشکار از سراسر کشور به میزبانی استان البرز از عصر چهارشنبه آغاز شده و تا دهم شهریور ماه ادامه دارد. در این دوره از رقابت ها 110 ورزشکار پسر و 90 ورزشکار دختر در رده سنی زیر ۱۴ و ۱۶ سال از ۲۹ استان کشور با یکدیگر به رقابت می پردازند؛ مسابقات دختران در دهکده ورزشی چهار باغ و مسابقات پسران نیز در مجموعه تنیس آکام فردیس در حال برگزاری است. در بخش پسران زیر ۱۴ سال امیر رضا رنجبر و بردیا دانشفر، زیر ۱۶ سال سپهر سهرابی و آرمین عباسی بانی و در بخش دختران زیر ۱۴ سال نیلی عطفی و سروین بازگیر و زیر ۱۶ سال مشکات الزهرا صفی و یاسمین صباغی نمایندگان البرز در این دوره از رقابت ها هستند. —————————————————— #استعدادیابی #خانه_تنیس_ملل #قهرمانان_ملل #قهرمان_تنیس_ملل #تنسباز_ملل #تنیسباز_توانا #تنیس #تنیسور #تنیسورها #تنیسباز #ورزش #تنیس_زنان #تنیس_آقایان #اخبار_ورزشی #خبر_ورزش #اصفهان #تنیس_اصفهان #فدراسیون_تنیس #هیات_تنیس_استان_اصفهان #قهرمان #قهرمان_آسیا #قهرمان_جهان #استعداد_برتر

130
12 minutes ago

نقش ورزش کششی در رشد قد انجام ورزش های کششی قبل از خواب به رشد قد در افراد زیر 20 سال بخصوص پسران کمک میکند #قد #حرکات_کششی #ورزش #تناسب_اندام #سلامت #سلامتي #زيبايي #زيبايي_پوست #زيبايي_صورت #ورزشي

220
14 minutes ago

تسلیم نشوو💪💪 هیچوقته هیچوفته هیچوقت #nevergiveup #success #انگیزه #موفقیت #سلامتی #نشاط #تلاش #ورزش #محمدزارع #نینجا @randdy _ @iran_ninja_girls

40
12 minutes ago

👇 بسیاری از افراد تمایل دارن که حین کاهش وزن، صورتشون پُر بمونه؛ دونستن مطلب زیر می‌تونه به این افراد کمک شایانی بکنه: . رفتارِ بدنِ افراد در حین کاهش‌ وزن به سه دسته تقسیم میشه: . ۱. کسانی که صورتشون، به عنوان اولین قسمت از بدن لاغری رو نشون می‌ده. ۲. کسانی که صورتشون، به عنوان آخرین قسمت از بدن لاغری رو نشون می‌ده. وَ ۳. کسانی که صورتشون هیچ تاثیری از کاهش وزن نمی‌گیره. ۳۰ تا ۴۰ درصد از افراد جزو گروه اول هستن که حین رژیم دغدغه‌ی لاغری صورتشون رو دارن. در حقیقت کل چربی‌ صورت بین ۲۰ تا ۵۰ گرم هست که در گروه اول، اولین چربی‌ها از این قسمت جدا میشه و البته در مورد این افراد اولین قسمتی که هنگام افزایش وزن چاق بشه هم صورتشون خواهد بود. . اما راه حل‌هایی برای رفع این مشکل وجود داره: . ۱. روزانه ۶ لیوان آب بنوشید ۲. هر روز به مقدار یک استکان ژله رژیمی رو در بین وعده‌های غذایی میل کنید ۳. هر شب موقع خواب با گلاب و یک پارچه صورتتون رو آب‌رسانی کنید. #آب #فواید_آب #کاهش_وزن #سلامتی #رژیم_اصولی #رژیم #رژیم_غذایی #سلامت #لاغری #لاغر_شدن_صورت #مربی_آنلاین #علی_بیفیت #علی_بی_فیت #ترینر #ورزش #بدنسازی_اصولی

170
14 minutes ago

#فالو_یادتون_نره 🌿🌹 @ariadokht_mode ‌ 🎁با جایزه بن خرید ب ارزش 100 هزارتومان 🎁 ‌ ❤کــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــودکـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــانــــــــــــــــــــــــــــــــه❤ ‌‌ 👗فروشگاه اینترنتی اریا دخت 👗 ‌ فروش اینترنتی مانتو مزون دوز وانواع لباس مجلسی ،کفش ،روسری و.. ‌ با قیمت های عالی و کیفیتی بینظیر ‌‌ با ما همراه باشید تنوع بالای اجناس رو با قیمتی متفاوت تجریه کنید 👇👇 ‌ ‌ @ariadokht_mode @ariadokht_mode @ariadokht_mode @ariadokht_mode @ariadokht_mode @ariadokht_mode @ariadokht_mode ‌ ‌❤کــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــودکـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــانــــــــــــــــــــــــــــــــه❤ ‌ ‌ ‌‌❎جهت شرکت در مسابقه یه عکس کودک بهمراه اسم دایرکت کنید❎ ‌ ‌ 👈جهت اسپانسری و تبلیغات دایرکت پیام دهید 👉 ‌ ‌ #کودک #مادر_کودک #مادرانه #کودکانه #بچه #کودک_زیبا #نی_نی #نوزاد #مادر #کودکان #کلیپ #شلوار #تونیک #بلوز #شلوار #مزون #سیسمونی #سارفون #پوشاک #ورزش #بچگانه #لباس_بچگانه #لباس

9
14 minutes ago

. 🍃 راز تغییر اینه که، 🍃 همه انرژیت رو . 🍃 روی ساختن چیزای جدید بذاری، 🍃 نه روی جنگیدن با چیزای قدیمی! . . . واسه هدفمون ميجنگيم .... كنار هم .... پشت هم .... . . . @uranusahmadiii تمام هدف ما اين است كه بازيكنانمان را به هدفشان برسانيم 💪💪💪 . . . #والیبال #والیبال_ایران #واليباليست #واليبال_بانوان #واليبال 🏐 #ورزش #ورزش_بانوان #حمايت_از_ورزش_بانوان #واليبال_زنان_ايران #موفقيت #تكرار #تمرين #برونو_رزنده #لوكاس_ساتكمپ #آموزش_واليبال #پاسور #اورانوس_احمدی #ايران #مربي #اكسون #خانه_واليبال_شميران

592
14 minutes ago

دلایل گرم کردن و سرد کردن چیست؟ ‌ گرم کردن: بسیار مهم است که قبل از ورزش، بدنتان را گرم کنید. گرم کردن به آماده سازی روانی و جسمانی ورزشکار کمک می کند و احتمال آسیب دیدن مفاصل و عضلات در هنگام ورزش را کاهش می دهد. گرم کردن، باعث می شود که جریان خون در عضلات افزایش یابد و عضلات از حالت انقباض رها شوند، در نتیجه جریان اکسیژن در سلول های عضلات افزایش می یابد و تمام این موارد، بدن را برای ورزش کردن آماده می کند. ‌ سرد کردن: بخش سرد کردن در یک جلسه ی ورزشی، به اندازه ی گرم کردن اهمیت دارد. هدف سرد کردن، کاهش شدت ورزش های ایروبیک است و اینکه بدن را به حالت آرامش برگرداند ،از تجمع خون جلوگیری می کند، خون را به قلب باز می گرداند ، مانع تجمع خون در عضلاتی می شود که مورد تمرین واقع شده اند و ضربان قلب را به تدریج کاهش میدهد. #ورزش #فیتنس #فیتنس_بانوان #برنامه_غذایی #لاغری #چاقی #عضله #عضله_سازی #بدنسازی #بدنسازی_بانوان #ورزشی #ورزشکار #برنامه_تمرینی #گرم_کردن #سرد_کردن

50
12 minutes ago

🔰‌بسیاری از دوستان و مراجعه کنندگان اصرار دارند بدون #ورزش و گرفتن #رژیم مناسب با استفاده از تنها #قرص_لاغری به هدفشون برسند،پس واجب شد چند نکته راجع به این قرص ها خدمتتون عرض کنم: . اکثر این قرص ها که معمولا با نام های خیلی عجیب و خفن داخل بازار موجوده از سه طریق باعث لاغری می شود: . . . 🔷 #کاهش_اشتها 🔷 افزایش #دفع_چربی 🔷 افزایش #متابولیسم و سرعت سوخت و ساز بدن . . 📝 مشکل دسته اول: کاهش اشتها و نخوردن غذا برابر است با کاهش مواد دریافتی ضروری مانند املاح معدنی و #ویتامین ها و چربی ها ی مفید و #پروتئین که باعث می شود فرد مصرف کننده ریزش موی سر و عضله و مشکلات پوستی و اکثر امراض رو تجربه کند. . . 📝 مشکل دسته دوم: افزایش دفع چربی که باعث دفع چربی مفید هم می شود که بدن رو دچار مشکل از جمله مشکل در جذب ویتامین محلول در چربی و بهم ریختن بالانس هورمونی می کند. . . 📝 مشکل دسته سوم: چربی سوزی با افزایش متابولیسم شاید کم خطر ترین باشد اما این افزایش غیر عادی سبب اختلال در عملکرد های طبیعی بدن انسان مانند #تپش_قلب ، #بی_خوابی ،تعریق دستها و پاها و تغییرات در خلق خو و در سطح بالاتر یاعث #سکته_قلبی یا مغزی می شود. . . . . . برای برنامه های بیشتر لطفا ما را فالو کنید👇👇 @a.r.t.fit @a.r.t.fit @a.r.t.fit @a.r.t.fit . . . . .. . . . . ✅استوری های #آموزشی رو از دست ندید. . . . . . . . 🔷 دریافت برنامه‌ (تمرینی و غذایی ) اختصاصی کاملا متناسب با شرایط و مشخصات شما با هزینه‌ مناسب 👈 دایرکت 📥 . . . . #تجهیزات_بدنسازی #تجهیزات_باشگاه #تجهیزات_باشگاهی #باشگاه_بدنسازی #لوازم_ورزشي #بدنسازي #فیتنس #پرورش_اندام #بدنسازی_بانوان #بدنساز #فیتنسکار #سرشانه #fitnessmotivation

50
15 minutes ago

کش CX ⭐️ قیمت: ۴۲،۰۰۰ تومان . لینک کانال تلگرام: t.me/ShopFitCrossFit آدرس فروشگاه : http://shop.fitcrossfit.ir . 🔻 برای سفارش، از طریق دایرکت و تلگرام با ما در تماس باشید. . #ورزشی #لباس_ورزشی #لوازم_ورزشی #فروشگاه_ورزشی #ورزش #کراسفیت #فیت_کراسفیت #بدنسازی #بدنسازی_بانوان #بدنسازی_آقایان #فیتنس #فیتنس_بانوان #فیتنس_آقایان #کش #کش_cx

60
15 minutes ago

نظرتون رو درمورد پستهای پیج با ما درمیون بذارید تا ماسعی کنیم بهتر بشیم. . 💥 ورزش کردن بخش مهمی از فعالیت های روزانه و کالری سوزی رو تشکیل میده پس از ورزش غافل نشید. . 💥 داشتن یک برنامه رژیمی درست همراه با ورزش به شما در کاهش وزن کمک زیادی میکنه برای دریافت برنامه رژیمی مخصوص به خودتون به ما پیام بدید. ۰۹۹۱۱۰۴۵۷۲۳ #سلامتی #تناسب_اندام #لاغری_شکم #لاغری #بلغمی #صبحانه #اضافه_وزن #مشاوره #مشاوره_سلامتی #دمنوش #کاهش_سایز #کاهش_وزن #شکم #سوداوی #ورزش #چربی_سوزی #رژیم #چالش #یبوست #میوه #مزاج #غلبه_بلغم #چاقی #پوست #اشتها #کالری_شماری #خوش_فرمی #چربی_سوزی #لاغری_اسان #آوین_تیم #آینده_بهتر_است

1634
16 minutes ago

🔴راهنمای خنک ماندن در تابستان 🔷️خودتان را عادت دهيد پروفسور Stacy Sims مؤسس Osmo Nutritionn مي‌گويد: «بزرگ‌ترين اشتباهي كه دوچرخه‌سواران در هواي گرم مرتكب مي‌شوند، سواري در گرما بدون آمادگي است». اگر با دوچرخه‌سواري در هواي گرم سازگار نشده باشيد، نمي‌توانيد به‌طور كامل از تمرين خود سود ببريد و علاوه بر افزايش خستگي و کوفتگی بدن، احتمال جراحت و آسيب‌ديدگي خود را نيز بالا مي‌بريد. در عوض، صبح زود يا عصر يعني در خنك‌ترين زمان روز دوچرخه‌سواري نموده و از بقيه وقت خود براي عادت كردن به گرما استفاده كنيد. براي اين منظور مي‌توانيد يوگاي «داغ» بيكرام يا سونا را امتحان نماييد. سیمز میگوید از خودتان محافظت كنيد آفتاب‌سوختگي تنها پوست شما را برشته نمي‌كند بلکه باعث خستگي و فرسودگي سريع‌تر شده و سوخت‌وساز بدن شما را نیز افزايش مي‌دهد. شايد نكته دوم خبر خوبي به‌نظر برسد، اما افزايش سوخت‌وساز، نياز به مايعات را نیز افزايش مي‌دهد. اين موضوع در يك روز گرم و در شرايطي كه شما براي آب‌رساني كافي به بدنتان تلاش مي‌كنيد، مي‌تواند به يك مشكل تبديل شود. هر كاري كه مي‌توانيد براي جلوگيري از آفتاب‌سوختگي انجام دهيد: هميشه از كرم‌هاي ضد آفتاب استفاده كنيد؛ لباس‌ها، شرت‌ها و دستکش‌هایی را انتخاب كنيد كه داراي محافظت توكار در برابر نور خورشيد هستند؛ همچنين يك از كلاه لبه‌دار زير كلاه ايمني استفاده كنيد تا محفاظي براي سر و صورتتان باشد. از قبل برنامه‌ريزي كنيد  براي جلوگيري از اينكه نوشيدني همراهتان خيلي زود به دماي چاي گرم برسد، دو بطري كه يكي تا نيمه و ديگري تا سه چهارم از آب پر شده‌اند را منجمد نموده و سپس بقيه ظرفيت بطري‌ها را پيش از حركت با آب تازه پر كنيد. دوچرخه‌سواران كوهستان مي‌توانند در كوله آب‌رساني خود چند تكه يخ بيندازند. براي سواري‌هاي طولاني‌تر، از قبل مشخص كنيد كه كجا مي‌توانيد ذخيره نوشيدني‌هاي سرد خود را تجدید کنید ادامه در کامنت... #چرخیران۱ #دوچرخه_شهری #گرمای_تابستان ☀️ #مقابله_باگرمازدگی #دوچرخه #اطلاعات_عمومی #آسیب_شناسی #حرکات_اصلاحی #ورزش #بهداشت #قلب #عروق #تنفس #کلاه_ایمنی_رو_جدی_بگیریم #دستکش #آفتاب_سوختگی #خستگی_مزمن #توانبخشی #دوچرخه_شهری #دوچرخه_كوهستان #دوچرخه_سواري @charkhiran1 www.charkhiran1 ir

381
16 minutes ago

. 🍃 راز تغییر اینه که، 🍃 همه انرژیت رو . 🍃 روی ساختن چیزای جدید بذاری، 🍃 نه روی جنگیدن با چیزای قدیمی! . . . واسه هدفمون ميجنگيم .... كنار هم .... پشت هم .... . . . @uranusahmadiii تمام هدف ما اين است كه بازيكنانمان را به هدفشان برسانيم 💪💪💪 . . . #والیبال #والیبال_ایران #واليباليست #واليبال_بانوان #واليبال 🏐 #ورزش #ورزش_بانوان #حمايت_از_ورزش_بانوان #واليبال_زنان_ايران #موفقيت #تكرار #تمرين #برونو_رزنده #لوكاس_ساتكمپ #آموزش_واليبال #پاسور #اورانوس_احمدی #ايران #مربي #اكسون #خانه_واليبال_شميران

453
18 minutes ago

شاید روزی هزار بار نا امید شم شاید هفته ایی صد بار بخورم زمین اما اگه هزار بار نا امیدی باشه هر روز ؛ دو هزار بار به خودم یادآور میشم که تو از شکست هات ؛ از بهونه هات ؛ از خستگی هات و کلافگی هات قوی تری.. به خودم نگاه میکنم و میگم؛داری نزدیک تر میشی ؛ نزدیک تر به هدفت.. خودم میدونم از من تا هدف شاید هزاران قدم باشه ؛ اما انسان بی هدف ؛ پوچ هستش👌 پس من میجنگم ؛ نه با هیچ کس؛ تنها با خودم ، برای خودم 💪👊💪 ________________________________ شنبه : ۲ شهریور ۱۳۹۸ _ ۱۱:۲۳ #بدنساز #قوی_باش #ورزش #اراده #اراده_کن #be #strong #melisshealthylife

7610
15 minutes ago

💥🔥 #پیشنهاد #هیجان_انگیز #کانن_بت ⚽🎁 #شرط_رایگان بوندسلیگا سری آ و لالیگا . 💥🔥هیجان #رقابت های #اروپا را با پیش_بینی این بازی ها صد چندان کنید . ✨🌟کانن بت پیشنهاد ویژ ه ای را برای رقابت های #بوندسلیگا #آلمان ، #سری_آ #ایتالیا و #لالیگا #اسپانیا به کاربران خود ارائه می دهد. . 💫به تمامی واریز هایی که در روز برگزاری این رقابت ها انجام شود، 20% شرط رایگان تعلق می گیرد: ⚽️این هفته: شنبه 2 شهریور ماه . 👈🏻 جهت دریافت اطلاعات بیشتر با پشتیبانی تلگرام و گفت گوی زنده ی سایت تماس حاصل فرمایید 👉🏻 . پشتیبانی تلگرام: @CannonBet_Suppor ارائه برترین خدمات برای کاربران ایران ادعای کوچکی نیست، تجربه هیجان و #سرگرمی در یکی از بهترین سایت های ایران . #شرط_زنده #شرط #سایت_شرطبندی #شرطبندی #شرطبندی_آنلاین #پیش_بینی #ورزش #ورزشی #کانن_بت #برد #برنده #شانس #بخت #اقبال #فوتبال

81
16 minutes ago

📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣 لطفا به تغییر زمان و ساعت برگزاری برنامه توجه فرمائید . برنامه تمرینی و آموزشی باشگاه کوه نوردی و صعود های ورزشی ایرانیان زمان: یکشنبه :۹۸/۰۶/۰۳ ساعت : ۱۷.۳۰ حرکت مکان :شیر سنگی صفه وسایل و تجهیزات مورد نیاز: 🔅کارت بیمه ورزشی 🔅کفش مناسب کوهپیمایی 🔅پوشاک مناسب فصل 🔅باتون 🔅هدلامپ 🔅كلاه ايمني 🔅کوله استاندارد کوهنوردی 📳هماهنگی و اطلاعات بیشتر: محمد رضا نم نبات 09130006392 #تلگرام https://t.me/Iranian_Mclub #اینستاگرام : http://Www.instagram.com/iranians.club #صفه روابط عمومی باشگاه کوه نوردی و صعودهای ورزشی ایرانیان #اصفهان _زیبا #کوه # کوهپیمائی #ورزش #سلامتی #طبیعت #طبیعتگردی #ایران #وطن # #باشگاه_ایرانیان_اصفهان #منتخب #کوهنوردی_ایران_اصفهان #صفه #تمرین #مربی_کوهنوردی #عصر جدید #آمادگی_ جسمانی

20
16 minutes ago

/ خانواده سالم، بستر شکل گیری ذهن هایی سالم است چه برای فرزندانمان و چه برای خودمان . ما به محیطی آرام، همراه با شادمانی، گذشت، لذت و احترام در خانواده نیاز داریم. . . . ما نیاز داریم که یکدیگر را ببینیم، بشناسیم، به حرف های هم گوش بدهیم و با هم گفتگوی بالغانه داشته باشیم. سرکشی نکنید. آرام بمانید. آرامش، نشان قدرت است و از طریق آرامش، به قدرت هم می‌توان رسید. این قانون قطب است. پس آرام بمانید، سکوت و آرامش، انسان را آزاد می‌کند حتی در پای چوبهٔ‌دار. @haj__hesam #انرژی_مثبت #کار #تلاش #پشتکار #گیلان #لاهیجان #رشت #لشت_نشا #کوهنوردی #ورزش #بدنسازی #مرد #زن #دختر #پسر

30
20 minutes ago

رژیم لاغری ساده و علمی متابولیک کاهش وزن 8کیلو در ماه بدون قرص و دارو با بیش از صدها شاگرد موفق افزایش سوخت ساز بدن بدون گشنگی و خستگی بدون بازگشت و عوارض پیج اصلی👇 @afshin new.stayle با کمترین هزینه بیسترین نتیجه رو ببینید هماهنگی و دریافت رژیم دایرکت تلگرام یا از طریق پیج اصلی👇 @afshin new.stayle . . . . #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #لاغری #لاغری_شکم #لاغری_آسان #لاغری_سریع #لاغری_فوری #کاهش_وزن #کاهش_سایز #laghari #چربیسوزی #ناهارخوران #ورزش #تناسب_اندام #متابولیک #رژیم_متابولیک #afshinnewstayle #افشین_نیو_استایل #اسلیو #لیپوماتیک #تهران #باربی #النگدره #اندام_زیبا #زندگی_سالم #سلامتی #لاغري #پوست #لاغری_تضمینی #tvinstaa

130
20 minutes ago

📣 #یمانی موعود سید #احمدالحسن (ع ) ظهور کرد. . 💯 فرستادن امام مهدی(ع ) در پاسخ به سوالی در مورد هدف دعوتش می‌فرمایند: دعوت من همانند دعوت نوح (ع )، ابراهیم (ع )، موسی (ع )، عیسی (ع ) و مانند دعوت محمّد (ص ) مى‌باشد؛ اینکه توحید در جای جای کرۀ زمین انتشار یابد. . 🔸 هدف من همان هدف انبیا ع و امامان (ع ) است. من تورات، انجیل و قرآن و اختلافاتی را که در آن دارید را برایتان واضح و آشکار می‌سازم و همچنین انحراف علمای یهود، مسیحی و مسلمان و خروجشان از دین الهی و مخالفت آنها را با وصیت‌هاى پیامبران (ع )! . 🔸 خواست و ارادۀ من همان خواست و ارادۀ خداوند سبحان ومتعال است؛ اینکه ساکنان کرۀ زمین جز به آنچه خداوند اراده فرموده است، عمل نکنند، زمین پر از عدل و داد شود همان‌گونه که از ظلم و ستم پر شده است، . 🔸گرسنه‌ها سیر شوند و هیچ فقیری بى‌سرپناه نباشد، یتیم‌ها بعد از غم‌های طولانی شاد شوند و زنان بیوه نیازهای مادی خود را با عزّت و کرامت به دست آورند و.... و.... و .... اینکه عدالت، رحمت و صداقت که مهم‌ترین موارد در شریعت الهی می‌باشد، فراگیر گردد. (پاسخ‌های روشنگرانه، ج1، س2 ) . . #یمانی_ظهور_کرد #راه_حل_فقط_مهدی_است #احمدالحسن_فرستاده_امام_مهدی حاکمیت برای خدا است: البیعة لله . پیج موسسه وارثین ملکوت: @varesin13 #خدا #امام_زمان #ظهور #بازی #مهران_مدیری #استقلال #پرسپولیس #آمریکا #دختر #دخترانه #فقر #جوان #ظریف #عاشقانه #دل #ورزش #اشک #زاهدان #خرمشهر #فوتبال #گرانی #غم #کودک #ترامپ #دولت

10
21 minutes ago

#پارکور _بازا_تک_شن_زیر_پست پستی متفاوت🤨 #ورزش #حرکت_نمایشی #فوتبال_ایران #پرسپولیس

1375
22 minutes ago

به گزارش روابط عمومی باشگاه نامی نو ، دومین هفته لیگ برتر فوتسال بانوان جمعه 1 شهریور ماه با برگذاری 6 دیدار انجام شد. . نتایج دومین هفته لیگ برتر فوتسال بانوان: . نامی نو اصفهان صفر - سایپا ۴ مس رفسنجان ۴ - دختران کویر مس کرمان صفر هیئت فوتبال خراسان ۲ - ملی حفاری ایران ۱ پارس آرا شیراز ۲- دریژنو فرخشهر ۱ پالایش نفت آبادان ۳- پویندگان فجر شیراز ۲ ستارگان ورامین ۴- شهروند ساری ۲ . . . . . #نامینو #نامی_نو #نامی_نو_اصفهان #فوتسال #فوتسال_بانوان #فوتسال_زنان #لیگ_برتر_فوتسال #ورزش #ورزشی #ورزش_زنان #ورزش_بانوان #اصفهان #سایپا

340
12 minutes ago

. ‏🎙كريستيانو: شک ندارم که مسی من را به عنوان بهترین بازیکن تبدیل می کند و برعکس.، وقتی برنده جام وجوایز می شوم ، باید برای او هراس آور باشد ،، همان طور که من احساس می کنم وقتی که او برنده جام وجوایز می شود . . ‏🎙كريستيانو: شاید در آینده می توانم با مسی روی یک میز شام بنشینم، چرا که نه، اما تاکنون چنین نکرده ایم . . 🔸 به مسی بیشتر از خودش فکر میکنه، بعدم یه آرزوهایی داره 😂😂😂😂 . 🗨️🗨️🗨️👇👇👇 . . . 🔴🔵از همراهی شما ممنونم🔴🔵 . . ⬅️فالوو یادتون نره➡️ . . 🏆🏆 { @fcb_new_ir } 🏆 . . . 🚨 فالوو نکنی در بارسایی بودنت شک کن 🚨 😁 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #بارسلونا #مسی #سوارز #بارسا #استقلال #پرسپولیس #لیگ_قهرمانان #اسپانیا #فوتبال #نیمار #لالیگا #الکلاسیکو #ورزش #ورزش3 #لیگ_برتر #فوتبال120 #گزارش_ورزشی #forçabarça #vamosbarca #fcb #barcalona #Laliga #barcafans #igersfcb #cules #viscaelbarça #MESSI10 #FIFA #AFC ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

832
22 minutes ago

. با همه خوبای سیستان و ملک آباد و مازندران و افغان و تهران و کرج و بچه های کرد و ترک 😍😍 . #شلوار_پلنگی & #وضعیتیم_اعلا_حالیم_بومبادی از خوبی های لیگ پرشین و برنامه های جمعیت امام علی همین یه مورد که میتونی با همه بچه های وطن با پوست و استخون و دل و جون یکی شی.سقف آسمون و دل این بچه ها خیلی بالا و بزرگتر از دنیای ماست❤❤ . #رقص #مازنی #کردی #ترکی #فارسی #افغانی #سیستان #بلوچستان #شادی #تبریز #فوتبال #تهران #ورزش #هواداری #جمعیت_امام_علی #لیگ_پرشین #جمعیت_امام_علی_تبریز #کودکان #تربیت_بدنی #ورزش #شادی #سلامتی #زندگی #امید #سلامت_روان #سلامت_بدن

534
25 minutes ago

بازتاب درخشش طارمی در رسانه‌های پرتغال تیم فوتبال ریوآوه به مصاف تیم آوس رفت و با نتیجه پرگل ۵ بر یک به پیروزی رسید. مهدی طارمی، مهاجم ملی پوش کشورمان در این بازی برای ریوآوه از ابتدا در ترکیب تیمش حضور داشت و تا دقیقه ۷۶ بازی کرد؛طارمی در این بازی خوش درخشید و موفق شد هت تریک کند. نشریه های مشهور پرتغال از «آبولا» گرفته تا «رکورد» به درخشش مهاجم ایرانی ریوآوه پرداختند و هت تریک طارمی را عامل اصلی برد ریوآوه دانستند. . #طارمی #مهدی_طارمی #فوتبال #درخشش #فوتبالیست #پرتغال #فوتبالی #ورزش #ورزشکار #ورزشی #اخبار_ورزشی #مهاجم

70
Load More ↓