#بدنسازی Instagram Photos & Videos

See related and similar tags

just now

🚩SUMO DEADLIFT ANALYSIS With @squat_university 📖 follow and share.🙏🙏🙏 گوش کنید.🎧🎧🎧 فلسفه تکنیک سومو ددلیفت، کم کردن استرس از روی کمر و غالب نمودن پاها است. این پست را برای دوستانتان ارسال کنید. Here are some tips to perfect your sumo deadlift technique from one of the best in the game, Stefi Cohen @steficohen 🙌 . As you approach the barbell, assume a stance outside shoulder width and check your foot position. Your toes should be slightly angled out around 45 degrees towards the plates. Next, pull yourself down to the bar until your shins stack perpendicular to the ground when viewed from the front. Then, think “chest up” so that from a side view your shoulder should be directly in line with your wrists and the barbell.✅ . A common mistake is to position the hips too low during the initial set up. To help find the ideal starting position, do a very slow eccentric deadlift lower and where the bar hits the ground is where you should set up to start your next lift.✅ . If you allow your chest to fall forward as you pull, or allow the knees to lock out too soon, you will drain the power you create from your legs and increase the demand of finishing the pull to the extensors of the back – decreasing the overall efficiency of the sumo technique.❌ . Instead think about your hips as the fulcrum from which everything moves. Drive your legs into the ground as you pull pull up on the bar. #پزشکی_ورزشی #آسیب_ورزشی #ورزش #تغذیه #بدنسازی #رزمی #کاراته #کیوکوشین #فیتنس #پاورلیفتینگ #وزنه_برداری #bodybuilding #fitness #Martial_arts #karate #kyokushin #sports_injury #training_science #sports_nutrition #powerlifting @sports medicine_dr.hashempour

00
just now

You need small changes for a big change برای یه تغییر بزرگ احتیاج به تغییرهای کوچیک داری #yellow #bodybuilding #gym #fittness #بدنسازی #باشگاه #فیتنس

30
3 minutes ago

نکته اول هفته رو اختصاص میدیم به تاثیری که تغذیه و سبک زندگی روی میکروبیوم دستگاه گوارش میزاره. . ما باید سطح باکتری های مفید دستگاه گوارش رو بالا نگه داریم و عادت های بد میتونن به این قضیه صدمه وارد کنن. . هی میگن سوسیس کالباس گوشت گربه و خرو شتر گاو پلنگه نمیان بگن اصل قضیه فرآوری و مواد نگهدارنده چه صدمه ای به دستگاه گوارش میزنه اگه دقت کرده باشین غذاهای پروسس شده(دارای مواد نگهدارنده ) مخصوصا پنیر پیتزا رو هر وقت مصرف کنید ورم شکم میگیرین و درگیر مشکلات گوارشی میشین به خاطر همینه چون اون باکتریا خوب تخمیر نمیکنن و به اصطلاح غذا سر دلت میمونه. . الکل که میشوره میبره مشخصه، چون آنتی باکتریاله دیگه خودمون میدونیم.سلامتی باکتریا پیک نزنین پس😉👍 ‌. آنتی بیوتیکم که به هیچ باکتری رحم نمیکنه اونم تکلیفش مشخصه،اگه مصرف میکنین با فاصله سه ساعت پروبیوتیک مصرف کنین🤓 . شکر سم باکتریهای خوب و غذای باکتری های بد اینجوری بالانس باکتریها به هم میخوره🙃 . سیقار هم نکشین باو حال نمیده چیه یه دود بد مزه میره و میاد هیچ تاثیری هم نداره فقط سرطان میدی تو من خودمم میکشما ولی سعی میکنم چند روز یه نخ بزنم یا اصن نزنم، دود دوست داری ویپ بگیر سالمتره 👍 . اگه هر کدوم از عادتهای بالا رو دارید سعی کنید محدودش کنید و مصرف پروبیوتیک رو بالا ببرید، ترک کنید که چه بهتر😉 . اگه تو این زمینه سوالی داشتین حتما بپرسین بقیه هم استفاده کنن 👍💪 . . دوستتو که به این پست احتیاج داره تگ کن💪 . اگه استفاده کردید لطفا حمایت کنید،منو فالو کنید و نشر بدید ممنون👍💪 . #بدنسازی #بادی_بیلدینگ #بادی_کلاسیک #فیزیک #بدنسازی_آقایان #بدنسازی_بانوان #آموزش_بدنسازی #فیتنس #فیتنس_بانوان #فیتنس_آقایان #عضله_سازی #سیکسپک #تناسب_اندام #مربی_بدنسازی #مربی_خصوصی #تغذیه #تمرین #تغذیه_سالم #رژیم_لاغری #میکروبیوم_روده #استروئید #مکمل #مکمل_بدنسازی #مکمل_ورزشی #مکمل_غذایی #میکروبیوم #چربی_سوزی #پروبیوتیک #tips_bob

50
4 minutes ago

. . . صرف نظر از هر پاداشی که زندگی به تلاش‌هایمان بدهد یا ندهد، آنگاه که لحظه مرگ فرا می‌رسد هر کدام از ما باید این حق را داشته باشیم که با صدای بلند بگوییم:«من آنچه در توان داشته ام انجام داده‌ام». .. . . . . . #behtanyar #bodybuilding #cardio #fitness #فیتنس #تناسب_اندام #تناسب_اندام_لاغري #بدنسازی_آقایان #بدنسازی_بانوان #بدنسازی #رژیم_لاغری #سلامتی #موفقیت #ایران #فوتبال #ژیمناستیک #فیزیک #بادی_کلاسیک #برنامه_تمرینی #برنامه_غذایی #سیکس_پک #تهران #لاکچری #مدل #مدلینگ #سینما #بازیگر #هنرمند #sport #iran #تهران

20
9 minutes ago

با قرص لاغری ریداکتیل آلمان تا لاغر شدن راهی نیست... شرکت کیمیا به شما تضمین می دهد... قرص های لاغری ریداکتیل،محصول کشور آلمان. دارای بارکد اصالت محصول و قابل استعلام از سایت محصولات لاغری شرکت سازنده کاهش وزن 8 کیلو در ماه را با مصرف ریداکتیل تجربه نمایید بدون هرگونه عوارض جانبی، بدون افتادگی پوست جهت خرید محصول فوق از تنها نماینده رسمی این شرکت در ایران عدد 7 را به سامانه 10006000600200 ارسال نمایید یا به پیج ما دایرکت نمایید #لاغری #قرص_لاغری #گیاهی #قرص_لاغری_گیاهی #بدنسازی #باشگاه #تناسب_اندام #مزون #شال #روسری #رژیم #رژیم_لاغری #سلامتی #کلینیک_لاغری #کلینیک_پوست #دمنوش # #کلینیک_لاغری #مو #گارسینیا_کامبوجیا #بلوبری #قرص_لاغری_جی_سی #قرص_لاغری_ادیوس_adios_gold_طکلینیک_زیباییلایی #چربی #چربی_سوزی #کالری #کالری_شماری #کیمیاطب #کیمیا_طب @_kimiatb_org @_kimiatb_org #kimiatb_org #_kimiatb_org

50
20 minutes ago

رقص زیبای کا گرین با دوتا نوجوان 😍 😍 فالو و کامنت فراموش نشه 💖 . . . . . . #بدنسازی #ورزش #سیکس_پک #کای_گرین #آرنولد #رونیکلمن #مسترالمپیا #فیتنس #نچرال #تغذیه #fit #fitness #gym #m

60
18 minutes ago

چتر مقاومتی Mega Fitness این محصول برای تقویت شتاب گیری و افزایش سرعت مناسب می باشد. بسته به میزان سرعت دونده میزان مقاومت محصول بین ۷ تا ۱۴ کیلوگرم تغییر پیدا میکند. قابلیت چرخش ۳۶۰ درجه برای حفظ تعادل بیشتر و امکان تغیر مسیر در حین تمرین. داری طوا ۱۳۷ سانتی متر و وزن ۳۰۰ گرم . جنس چتر از نایلون ترکیبی واراشوت بوده و کیفیت و ماندگاری بسیار بالایی دارد. محتویات درون جعبه : چتر مقاومتی،کمربند،کاور قیمت : ۲۶۹٫۰۰۰ تومان . . . ارسال به سراسر کشور 📨📨📨📨📨 . . #دو_و_میدانی #دونده #سرعتی #سرعت_بالا #پرش #فیتنس #فیتنس_بانوان #فوتبال #آمادگی_جسمانی #بدنسازی #کراس_فیت #پیلاتس #تنیس #پرش_با_نیزه #دو #راگبی #دوومیدانی #pk_shopping_ir

30
15 minutes ago

اسم حرکت: نشر جانب دمبل عضلات هدف: دلتویید جانبی (بخش کناری سرشانه ) سطح : مبتدی اثرگذاری: برای عریض شدن بالاتنه قطعا داشتن سرشانه های پهن و گرد از ضروریات یک بدن میباشد. این حرکت روی بخش کناری سرشانه ها متمرکز است. دستورالعمل: ۱.بدلیل سختی زاویه و اجرای حرکت و تک مفصله بودن این حرکت از وزنه سبک شروع کنید. ۲.دو دمبل مناسب انتخاب کنید.صاف بایستید. ۳.برای شروع ،دمبل ها دقیقا کنار ران ها باشد.برای شدت بیشتر حتما این مورد را رعایت کنید و جلوی ران ها قرار نگیرد. ۴.کمی ارنج خود را خم‌کنید تا مفصل آرنج از قفل بودن و صاف بودن خارج شود. ۵.به آرامی و بدون هیچ ضربه ایی و تاب دادن به بدن دستها را به طرفین بالا ببرید. ۵.دمبل ها را تا همتراز شانه ببالاببرید و سپس با وکنترل حرکت به سمت پایین ببرگردید. ۶.مچ دست،ارنج و شانه در یک راستا باشد. ۷.عضلات شکم را منقبض و به داخل نگه دارید. نحوه تنفس: هنگام بالا رفتن عمل دم و هنگام برکشت به پایین عمل باز دم را انجام دهید. هشدار: ۱.از انتخاب وزنه سنگین در این حرکت پرهیز کنید زیرا فشار از عضله هدف برداشته و روی قسمت جلویی شانه و گردن و کمرتان وارد میشود. ۲.تاب دادن و یا پرت کردن برای شما سودی نخواهد داشت. ۳.برای فشار بیشتر روی عضلات شانه و انقباض این عضله میتوانید در اوج حرکت با چرخش جزیی مچ دست و پایین قرار گرفتن شصت این تکنیک را اجرا کنید. #آموزش_حرکات #آموزش_بدنسازی #بدنسازی #باشگاه #نشرجانب

150
20 minutes ago

این علایم جزه دسته علائمی هستن که نشان دهنده موجودات غیرارکانیگ در محلی هست .... نمیدونم شما اعتقاد دارید به وجود این موجودات اما چیزی که توی دنیا حرفش است علائم که نشان دهنده موجو میباشد پیچ زیر فالو شه 60ثانیه مفید @ino_didi78 #مادر #سلطان_غم_مادر #ویدیو #پرسپولیسی #پرسپولیس_قهرمان #پرسپولیس #علی_کریمی #8 #علی_دایی #10 #جادوگر #کیسه_کش #کیسه_سوزی #ارتش_سرخ #نبنی_از_دست_ات_رفته #ملی_و_راه_های_نرفته_اش #ابدویک_روز #اینده #بدنسازی #مسترلب #یاس #طنز #لخت #استقلال #سربازی #دختر #دابسمش #نبنی_از_دست_ات_رفته

41
23 minutes ago

این محرم و سفر است ک بدنسازی را زنده نگه داشته😂💪جمله از خودم😎 #fitness #بدنسازی #gym #فیتنس #استیل #فان #طنز #خنده #محرم #عاشوراء #عاشورا #هیکل #استایل #بدنسازی_آقایان #اموزش

143
23 minutes ago

حرکت ساق پا ایستاده. نحوه انجام: ابتدا وزنه مناسب انتخاب کنید.  پنجه پا روی لبه دستگاه باشد پاشنه پا را بالا ببرید. بعد از مکث کوتاهی مجدد پایین بیاورید . عمل دم را انجام دهید. خطای رایج: وزنه سنگین استفاده کنید. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ بهترین باشید💪🥇 رسانه بدنسازی ورزشی فیت ساید @ifitside 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #fit #fitness #gym #بدنسازی #فیت #فیتنس #ورزش #استقلال #پرسپولیس #بدن #هیکل #شکم #فیت_ساید #ورزش #بسکتبال #فوتبال #انگیزشی #موفقیت

30
26 minutes ago

⚠️ جواب: A ⬇️ بر اساس نظریه دکتر بیل کمپبل ، پروفسور علوم ورزش در دانشگاه فلوریدا جنوبی : میتوان BCAAs (اسیدهای آمینه زنجیره ای شاخه دار ) مصرف نکرد . از دیدگاه دکتر کمپبل میتوان پروتئین وی و پروتئین كازئین را هر روز مصرف کرد كه حاوی مقدار زیادی اسید آمینه زنجیره ای شاخه دار است. در حقیقت ، حدود 33٪ از میزان اسید آمینه موجود در پروتئین وی ، BCAA است. ایشان اعتقاد دارد که BCAA منافع دیگری را که پروتئین وی و پروتئین کازئین از قبل ارائه می دهند به ما ارائه میدهند . به منظور ایجاد پروتئین عضله ، به تمام اسیدهای آمینه مورد نیاز است زیرا عضله اسکلتی انسان نه تنها از BCAA بلکه از اسیدهای آمینه اساسی دیگر و اسیدهای آمینه غیر ضروری نیز تشکیل شده است . ماهیچه ها به تمام اسیدهای آمینه مورد نیاز برای حداکثر سنتز پروتئین عضلانی در هنگام مصرف مکمل های پروتئین وی‌و کازئین می دهد. . با پولی که برای خرید BCAA هزینه می کنید ، میتوانید این هزینه را به سایر مکمل هایی که اولویت بندی دارند و مفید تر هستند مانند امگا ۳ و کراتین حتی کافئین صرف کنید . علاوه بر پروتئین وی، کراتین ها بهترین مکمل برای افرادی است که در تلاش برای بهینه سازی رفتارهای عضلانی خود هستند . در کتابهای منتشر شده به کراتین به عنوان "مکمل استاندارد طلا" اشاره می شود. چرا؟ کراتین توده عضلانی را بهبود می بخشد و عملکرد را بهبود می بخشد، و ایمن است . غلظت بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 که باید از رژیم غذایی خود دریافت کنیم و از آنجایی که بدن ما آنها را نمی سازد را تأمین می کند. . مکمل اسیدهای چرب امگا 3 (روغن ماهی ) نتایج ترکیب بدن را به طور قابل توجهی بهبود می بخشد و کاهش توده چربی و افزایش حجم عضلات به همراه دارد علاوه بر این ، فواید قلبی و عروقی سطح اسید چرب امگا 3 به خوبی تبلیغ می شود. . #2rfit #تناسب #ورزش #بدنسازی_تغذیه #بدنسازی #امگا #کراتین #پروتئین # #bcaa #رژیم #مکمل #تمرین #fitnes #exercise #supplements #workoutmotivation #workout #عضله_سازی #عضله #فیتنس #فیتنس_بانوان #فیتنس_آقایان

133
27 minutes ago

🔴 سفارش فقط دایرکت 🔴 ....................................................................................... ⭕️به دلیل محدودبودن لباس. اولویت با عزیزانیست که زودترسفارش خودرا به ما اعلام کنن وبه ثبت برسانند⭕️ ____________________________________________________ لگ ریبوک جنس:های فلامنت با کشسانی بالا قیمت: 79 هزار تومان سایز✔لارج:مناسب تا 85 کیلو ایکس لارج : مناسب از 85 تا 95 کیلو دوایکس : مناسب از 95 تا 125 کیلو راهنمایی جهت نحوه ثبت سفارش از طریق سایت⬇ @GYMCLOTHES 🔵ارسال به سراسرکشوروپرداخت به مامورپست 🔴گارانتی بهترین کیفیت وقیمت ________________________________________________ ثبت سفارش ازطریق تماس تلگرام واتساپ TEL:0912 322 88 75 ID:Telegram @GYMCLOTHES #هدف_ما_خدمت_به_مشتری_و_رضایت_مشتری #ست_رکابی_شلوارک #تیشرت_سلکور #تیشرت_باشگاه #تیشرت_مانستا #رکابی_بدنسازی #تیشرت #تیشرت_وایکینگ #موتانت #کاتلر #لباس #بدنسازی #فیتنس #پاورلیفتینگ #عظله #رژیم #پرورش_اندام #فیت #رکابی #تیشرت #تغذیه #باشگاه

810
29 minutes ago

• ❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌ . 💥 #باربل 🔷 . باربل معرفی شده در این بخش دارای وزن های مختلفی می باشد که ساختاری از جنس فلز دارد و روی آن با لاستیک نرم و مقاومی پوشیده شده است. همچنین قطر میله‌ی وسط باربل که باید از این محل در دست گرفته شود 30 میلی‌متر می باشد و به صورتی طراحی شده که به کف دست هیچ آسیبی نمی‌رساند. 🔷 . فروش انواع تجهیزات رزمی و تناسب اندام در تک رزم √ ارسال به سراسر ایران • ❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌ • خرید #آنلاین و #تحویل درب منزل از طریق سایت 👉👉👉 www.takrazm.com 👈👈👈 • ❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌ _______________________________ #رزمی #بوکس #فیتنس #بدنسازی #کراسفیت #کاراته #تکواندو #تکرزم #ورزش #تناسب_اندام #ساورینا #کیسه_بوکس #دستکش_بوکس #خریداینترنتی #mma #ufc #takrazm #دمبل #هالتر

290
38 minutes ago

ویتامینی که عضله می سازد!! ویتامین C 🍊از جمله مهم ترین ویتامین های موثر در پرورش اندام است که متاسفانه پرورش کاران عزیز به میزان تاثیر گذاری آن در امر پرورش عضله واقف نمی باشند . در حالی که ویتامین C نقش بسیاری اساس را در این زمینه ایفا میکند ، ویتامین C در متابولیسم آمینو اسید و در تولید كلوژن بسیار ر موثر است. كلوژن جزو اصلی تشكیل دهنده بافت پیوندی استخوان به عضله می باشد که اهمیت خود را در هنگام بلند کردن وزنه های سنگین و تمرینات فشرده نشان می دهد. 🍋همچنین میدانیم که ویتامین C به جذب آهن كمك می كند، وجود آهن برای اتصال اكسیژن به هموگلوبین خون الزامی است بدون انتقال اكسیژن كافی در خون، عضلات از اكسیژن بهره مند نخواهند شد و این امر عملکرد آنها را کاهش خواهد داد.ویتامین C محلولترین ویتامین در آب است، و خیلی سریع در آب منتشرمی شود. از آنجایی که بیشتر حجم سلول های موجود در عضلات را آب تشکیل می دهد افزایش عضلات در بدن و عضلانی شدن آن غلظت این ویتامین را در بدن کاهش می دهد و نیاز بدن به این ماده بیشتر می شود.لذا شما پرورش کاران محترم نیز باید مصرف این ماده غذایی را بالا ببرید تا بدن با کمبود آن مواجه نگردد. 🥝ویتامین C موجب افزایش میزان گلیکوژن در کبد و عضلات می گردد. این نکته مخصوصاً در مورد بدنسازانی است که اکنون در رژیم جهت مسابقه هستند حائز اهمیت است و موجب افزایش انقباض عضلانی بدن می گردد و احساس خستگی را در شما به تاخیر می اندازد.لذا به ورزشکاران و بدنسازان توصیه می گردد مصرف این ویتامین ضروری را جدی بگیرند و حتما از آن در رژیم غذایی خود استفاده نمایند. منابع ویتامین C: 🥦سبزیجات(اسفناج ، نخد فرنگی و ... ) ، 🥝🍈🍍میوه جات (کیوی ، طالبی ، فلفل دلمه، آناناس و شلغم )، ، 🍅🍋مرکبات و گوجه فرنگی حاوی ویتامین C می باشند @fitcamp ir فیت کمپ مجموعه ای کامل و علمی در زمینه تغذیه و فیتنس،برنامه غذایی، برنامه ورزشی، روانشناسی و تست DNA . . #gym #کاهش_وزن #ایران #باشگاه #تهران #bodybuilding #iran #کاهش_سایز #فیت #رژیم #چاقی #سلامتی #tehran #trx #لاغری_شکم #سلولیت #کرایولیپولیز #کویتیشن #کاویتیشن #غیرتهاجمی #رفع_سلولیت #تناسب #پرورش_اندام #workout #فیتنس #fitness #بدنسازی #لاغری #تناسب_اندام #ورزش

51
just now

. خب دیگه نوبت نوبت ورزشکاراییه که میخوان حجم و وزن بگیرن، قاعدتا کیفیت غذایی که میخواین بخورین باید بالاتر و پر پروتئین تر باشه، اما من اینجا نمیخوام راجع به رژیم غذاییتون صحبت کنم (اون اصلا کار متخصصین تغذیه است که ما تو گیلان بهترین هاشون رو داریم ) اینجا فقط میخوام یه مکمل خونگی رو بهتون پیشنهاد کنم که در دسترسه، معمولا همه هم دوست دارن و کم هزینه تر از اینه که برین یه گینر گرون قیمت بخرید که نمی دونین توش چی ریخته شده، آیا اصله یا نه و هزار و یک اما و اگر دیگه. و اما نوشیدنی پر کالری پیشنهادی: 🔷️یک لیوان شیر 🔷️یک قاشق عسل 🔷️یک موز 🔷️یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی 🔷️۲ عدد خرما 🔶️🔶️اختیاری:می تونید انواع مغزها، و یا پودر نارگیل هم اضافه کنید که قاعدتا کالری رو بالاتر می بره 🔶️🔶️ کسایی که دوست دارن می تونن موز رو از پوستش جدا کنن و تو فریزر بذارن، و بعد موز یخ زده رو با بقیه مواد مخلوط کنن تا سرد تر و دلنشین تر بشه 🔴این معجون حدود ۵۰۰ کیلوکاریه 🔴و حدود ۱۲ گرم پروتئین هم داره در کل یک نوشیدنی بسیار عالی که اگه به صورت روزانه به تغذیه فعلیتون اضافه بشه، در انتهای ماه ۲ کیلو (به عبارتی هفته ای نیم کیلو ) وزن اضافه می کنید (فرض می گیریم وزنتون ثابته و افزایش یا کاهش وزن ندارین و الان میخواین کمی وزن بگیرین )👌👌🤗 🔶️🔶️🔶️اخطار:نبینم توپولوها از اینا به خودشون جایزه بدنا🤨😁😅 اگرم میخوان از اینا درست کنن، فقط موز و شیر باشه اونم تازه جایگزین دو تا از میانوعده هاشون میشه (فقط موز و شیر حدود ۲۱۵ کالری داره ) کلام آخر اینکه : اگر میخواین وزن بگیرین باید روزانه کالری بیشتر از غذاهای با کیفیت به بدنتون برسونید و اگر میخواین وزن کم کنید باید کالری مصرفیتون رو کم کنید و این رو هم توجه داشته باشید بدن به همه گروه های غذایی نیاز داره👌 🤗شاد و ورزشکار بمونید ❤🧡💛 #رژیم #تغذیه #افزایش #افزایش_وزن #وزن #عضله #پروتئین #موز #شیر #کره_بادام_زمینی #خرما #عسل #کاهش_وزن #رژیمی #تغذیه_صحیح #باشگاه #حجم #حجم_عضلانی #ورزشکار #ورزش #باشگاه #بدنسازی

460
48 minutes ago

چهار شیوه متفاوت تغذیه در انسان، انتخاب با شماست: ما4 شیوه متفاوت تغذیه داریم که با هم متفاوتن نکته اینه که برای سالم زیستن باید تغذیمون رو برمبنای یکی از این 4 روش قرار بدیم. شیوه اول: تغذیه برمبنای علم روز است که رایج ترین و متعادلترین شیوه هست و دستورات علمی مشخصی داره برای همه انسانها در هر وزن و سنی مشخص و ثابت هست ادامه داره... #ورزش #تغذیه #امادگی_جسمانی #برنامه_تمرینی #مربی_آنلاین #مربی_خصوصی #مربی_انگیزشی #تناسب_اندام #چربی_سوزی #کاهش_وزن #تغذیه_سالم #مکمل_غذایی #رژیم_غذایی #مربی_بدنسازی #بدنسازی #بدنسازی_بانوان #بدنسازی_زنان #بدنسازی_آقایان #فیتنس #فیتنس_بانوان #فیتنس_آقایان #مربی_فیتنس #مربی #fit #fitclub #fitnessmotivation #fitness #fitlife #fitnessvideo #fitboy

51
45 minutes ago

مراسم جشن تولد اقای مهدی یغمایی عزیز تیم تشریفاتی جهت امنیت و ارامش از مجالس همایش ها کنسرت ها افتتاحیه ها و اکران های خصوصی اکران مردمی اکران فیلم #تشریفات #هنرمند #هنرمندان #بازیگران #ورزشکاران #همایش #کنسرت #افتتاحیه #اختتامیه #اکران خصوصی #اکران فیلم #اکران مردمی #بدنسازی #فیتنس #بادی بیلدینگ #امیر آزاده #امیر_آزاده #فرمول۱ #تگزاس۲ #تگزاس ۲ #بازیگری #محسن_مالجو #بادیگارد #بادیگارد_خصوصی #ورزش #ایونت #جشن #بازیگری #موزه #بانک -ملی #طلا #جواهر #tashrifat_power_man #بادیگارد # @mehdiyaghmaei @fazlollah_ahmadi @pishkhan_magazine2 @pishkhan_magazine @parastoosalehi56 @aliabdolmaleki @hossein estirii @barbodbabaee20

966
50 minutes ago

. شما کدومو میپسندید؟ افزایش قدرت یا کات عضله؟ @totall_fitness @totall_fitness @totall_fitness #برنامه_تمرینی #برنامه_غذایی #فیتنس #بدنسازی #پروتئین

26424
50 minutes ago

کلینیک پوست مو زیبایی خانم شاهرخ . . سرپرست تیم کاشت خانم شاهرخ . . @hairtransplantation_shahrokh @kashtemo_shahrokh بالاترین کیفیت👌 . تیم درجه یک مرتبط با پزشکی👌 . 👇👇👇👇👇 09196971335 . . از طریق واتس اپ،تلگرام،دایرکت عکس از قسمت بالای سر و پشت سر ارسال کنید نوع کاشت و هزینه رو به عرضتون میرسونیم . . 👇👇👇👇👇👇👇👇 . . 🍀بدون درد و مرخصی گرفتن 🍀یک روزه 🍀بالاترین تراکم 🍀بالاترین کیفیت 🍀تیم درجه یک مرتبط با پزشکی 🍀پس از تایید عکس تاریخ رزرو انجام شود 🍀بدون نیاز به خرید داروهای گران 🍀مشاور انلاین 24 ساعته 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 . . . #پیرایشگر #کاشتمومشهد #کاشتموشیراز #کاشتموکرمان #کاشتموسنندج #کاشتابرو #ریش #کاشتابرو #کاشتمواهواز #کاشتموزنجان #کاشتموطبیعی #کاشتموکرمانشاه #پرسپولیس #کاشت_مو #کاشتموخانم_شاهرخ #کاشتموتبریز #کاشتموتهران #ارایشگاه #بدنسازی #باشگاه #کرد #التجمیل #پروتز #آرایشگر #clinic #کاشتمواصفهان

90
43 minutes ago

` خیلی چیزا قدیمیش خوبه مثل؟ شما بگین مثل چی😉 . ?? دوستاتو تگ کن ❤❤ ارائه برنامه تمرینی چربی سوزی حجم دهی و فیتنس دایرکت . . . . |follow/ @fitnes sclip |follow/ @fitnes sclip |follow/ @fitnes sclip پیج دوم @aks maxs @aks maxs @aks maxs @aks maxs @aks maxs ♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣ #فیت #فیتنس #بدنسازی #تناسب اندام #فیت #فیتنس #فیتنسکار #فیتنس_بانوان #فیتنس_کار # #بدن #بدنسازی #بدنسازی_بانوان #برنامه_غذایی #برنامه_تمرینی #رژیم #رژیم_لاغری #افزایش_وزن ورزش #ورزشي #fitnes #باشگاه #ورزش #ورزشی #کات #fitnessmotivation #sportsbra

383
53 minutes ago

💪💪💪😍😍 . سارا ندافي نائب قهرمان ١٠٠ متر با مانع ايران مقام سوم آسيا در ٦٠ متر با مانع استوری پیج رو ببینید👇👇 @varzesh_girls https://www.betforward.ninja بهترین راه برای دسترسی به وب‌سایت بت_فوروارد استفاده از آدرس دائمی است. کافی است از لینک آبی رنگ در بیو وارد سایت شوید. همچنین اگر در ایران هستید به دو نکته زیر توجه داشته باشید: ⏩ برای ورود از فیلترشکن (VPN ) استفاده نمایید. ⏩ اطمینان پیدا کنید فیلترشکن شما به سروری به غیر از سرور آمریکا متصل است. در این صورت با خطای ۱۰۰۹ روبه‌رو می‌شوید. @ Betforward . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #ورزش #بدنسازی #ایران #فیتنس #زیبا #استایل #مدل #دختر #ایران #مدلینگ #ورزشی #استایل #دخترانه #استقلال #پرسپولیس #خبر #لاکچری #رژیم #تهران #iran #fitness #gym #sport

9276
53 minutes ago

#مکمل طبیعی و بسیار مفید برای #بازیافت ( #ریکاوری ) پس از ورزش، #شیرکاکائو است. یک لیوان شیرکاکائو، حاوی هشت گرم #پروتئین ، سی دو گرم #کربوهیدرات و بیش از بیست و پنج درصد #کلسیم و #ویتامین_D روزانه است. از سوی دیگر الکترولیت های موجود در شیرکاکائو منبع بسیاری عالی برای بارگیری مایعات از دست رفته پس از #ورزش است. در واقع #شیر جایگزین بهتری نسبت به آب و #نوشابه_ورزشی برای حفظ مایعات بدن است. #تغذیه_ورزش #علم_تمرین #فیزیولوژی_ورزش #ایران #ایرانی #دسر #عضله_سازی #چربی_سوزی #قدرت_عضلانی #افزایش_حجم_بازو #بدنسازی #بدنسازی_کودکان #بدنسازی_در_خانه #رزمی #عملکرد_ورزشی #قهرمانی #حرفه_ای

754
55 minutes ago

لگ ریبوک 🔘 ✅جنس:های فلامنت با کشسانی بالا قیمت: 79 هزار تومان سایز✔لارج:مناسب تا 85 کیلو ایکس لارج : مناسب از 85 تا 95 کیلو دوایکس : مناسب از 95 تا 125 کیلو برای مشاهده محصولات کانال تلگرام ما در بیو عضو شوید سفارش دایرکت یا کانال تلگرام در بیو و یا شماره تلگرام و واتساپ 09352631142 #بوکس #یزد #رژیم #کرمانشاه #پاورلیفتینگ #مکمل #ورزش #لباس_ورزشی #مسابقه #تیم_ملی #ورزشي #لباس #فیتنس #پرورش_اندام #تهران #جودو #تمرین #کشتی #تبریز #رژیمی #عضلات #رزمی #اصفهان #بدنسازی #شیراز #اراک #مشهد #اهواز #بوشهر #اردبیل

1811
57 minutes ago

پروتئین آیرون مکس آلمان حاوی ۹ نوع پروتئین! حاوی پروتئین های زود جذب و دیر جذب! حاوی ۲۱ گرم پروتئین در هر سروینگ! هر وعده ۲۵ گرم می باشد کمتر از ۱ گرم کربوهیدرات در هر سروینگ! کمتر از ۰/۵ گرم چربی در هر سروینگ! کاملا رژیمی! برای تمامی وعده ها در روز قیمت مصرف کننده : ۷۲۰۰۰۰ تومان #کازئین #پروتئین #مکمل #مکمل_غذایی #مکمل_اصل #مکمل_بدنسازی #مکمل_ورزشی #باشگاه #بدنسازی

572
57 minutes ago

جهت سفارش دایرکت دهید❌ ⚠️ به علت محدود بودن تعداد اجناس ، اولویت با  کسانیست که اول سفارش خود را ثبت میکنند⚠️ . لگ ریبوک 🔘 ✅جنس:های فلامنت با کشسانی بالا قیمت: 79 هزار تومان سایز✔لارج:مناسب تا 85 کیلو ایکس لارج : مناسب از 85 تا 95 کیلو دوایکس : مناسب از 95 تا 125 کیلو . . #تیشرت #شلوار #لگ #رکابی #تیشرت_ورزشی #تیشرت_بدنسازی #شلوار_ورزشی #بدنسازی #باشگاه #gym #ufc #optimumnutrition_ir #لگ_ورزشی #ست_ورزشی #ست_باشگاه #کاور #بدنسازی #فیتنس #عظله #تمرین #فیگور #شوزبگ #اسپورت

360
56 minutes ago

🔴سفارش از دایرکت🔴 لگ ریبوک REEBOK 👊 🔴 تعداد محدود ،جهت سفارش هرچه سریع تر اقدام‌کنید🔴 قیمت: ۷۹ هزار تومان راهنما👇 L از ۶۵ تا ۸۰ کیلو XL از ۸۰ تا ۹۵ کیلو XXL از ۹۵ تا ۱۲۰ کیلو ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سفارش👇 🔴 دایرکت . ⭕ارسال به سراسر کشور و پرداخت به پستچی 🔴گارانتی بهترین کیفیت و قیمت ________________ . . . . . . . . . . . . ‌.‌ . . . . . . . . . . . . ‌.‌ . . ‌.‌.. #لگ #بدنسازی #ایران_ماسل #بشیر_آنلاین #بشیر #پرورش_اندام #رکابی_بدنسازی #لگ_بدنسازی #تیشرت_بدنسازی #فیزیک_ایران #لباس_بدنسازی #لباس_فیتنس #لباس_تمرین #هادی_چوپان #بدنسازی_ایران #فیتنس_ایران #بدنسازان #بدنسازان_ایران #مسابقات_فیزیک #یو_اس_ان

4151
26 minutes ago

چهار ویتامین برای افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن ویتامین‌های گروه B تیامین (B-1 )ریبوفلاوین (B-2 )نیاسین (B-3 )اسید پانتوتنیک (B-5 )پیریدوکسین (B-6 )بیوتین (B-7 )اسید فولیک (B-9 )کبالامین (B-12 ) این ویتامین‌ها برای ساختار متابولیسم (سوخت و ساز ) بسیار ضروری است. ویتامین B به متابولیزه کردن کربوهیدرات، چربیها و پروتئین و همچنین استفاده از ذخیره انرژی موجود در غذای مصرفی کمک زیادی می‌کند. ویتامین D بدن انسان قادر است بطور طبیعی این ویتامین ارزشمند را از طریق نور خورشید تامین کند، اما متاسفانه در برخی نقاط نور خورشید به اندازه کافی نیست و یا زنان بدلیل پوششان از این نور به حد کافی بهره‌مند نیستند. از آنجا که این ویتامین برای سیستم ایمنی بدن حیاتی است. محققان در تحقیقات بر روی افراد چاق به سطح پایین ویتامین D برخوردند، نقش دقیق ویتامین D در کاهش وزن هنوز مشخص نیست اما مطالعات زیادی در این زمینه نقش این ویتامین را بخوبی نشان می‌دهد آهن آهن نقش مهمی در ایجاد انرژی از مواد مغذی در بدن دارد. آهن کمک ‌می‌کند تا اکسیژن به تمام سلول های بدن، از جمله ماهیچه‌های انتقال یابد که همین موضوع به سوختن چربی‌ها و لاغر شدن شما کمک می‌کند. فقر آهن منجر به کم خونی کمبود آهن ‌می‌شود که یکی از کمبودهای رایج تغذیه‌ای ‌می‌باشد. علائم آنمی فقر آهن، خستگی، ضعف، و سطح پایین انرژی است. سطح پایین آهن در بدن نیز استقامت فیزیکی و عملکرد ورزشی شما را کاهش ‌می‌دهد منیزیم منیزیم برای تولید انرژی در بدن ضروری است. این ماده معدنی در بیش از ۳۰۰ سیستم آنزیمی به عنوان یک هم‌فاکتور عمل ‌می‌کند. این سیستم‌ها مسئول طیف گسترده‌ای از واکنش‌های بدن مانند زیر هستند: کنترل قند خون ،تنظیم فشار خون،تقویت استخوان‌ها،حفظ عملکرد سالم سیستم عصبی #تغذیه #پیکرشناسی #تغذیه_سالم #ویتامین #رژیم_سالم #چاقی #کاهش_وزن #رژیم_غذایی #مربی #ورزش #تمرین #بدنسازی #تمرین_قدرتی

800
6 minutes ago

از چربی غافل نشوید !!!!! هر فرد معمولی روزانه مجاز به مصرف ۱۰۰-۱۲۰ گرم چربی می باشد که برای انجام فعالیت های روزانه ضروریست . اغلب مردم در این تفکر اند که خوردن چربی باعث چرب شدن بدن می شود ، در حالی که این قند های ساده هستند که بیشتر چربی های اطراف شکم و زائد را تشکیل می دهند . چربی به دلیل ساختار پیچیده ، مدت زمان جذب و هضم بیشتری دارد و در نتیجه به صورت آنی باعث افزایش انسولین و ذخیره در سلول نمی شود ❌❌. ولی قند های ساده به سرعت انسولین را بالا برده و باعث ذخیره شدن آن ها در سلول های چربی و سایر سلول ها می شود . #homefitness #بدنسازی_بانوان #بدنسازی_آقایان #بدنسازی #تغذیه #رژیم #چربی #باشگاه #سیکسپک

360
Load More ↓