MSc. Daniel Chreem @danielchreem

🔬 Doutorando em Biociências 📖 Mestre em Alimentos e Nutrição 📚 PG e Professor em Nutr. Esportiva 🇧🇷 Nutricionista da CBAt 📣 Conselheiro CRN 4

MSc. Daniel Chreem photos and videos

June 2019

Obrigado colegas e queridos alunos por depositarem sua confiança e disposição no curso de ontem. Conseguimos desenvolver cálculos dietéticos e debater conduta nutricionais visando melhor estratégia na específicacidade dos objetivos do paciente. Sucesso e ótima semana! #nutriçãodealtaperformance #nutricaodealtaperformance #nutricaoesportiva #calculosdieteticos #institutolucianaharfenist #planoalimentar #fitness #wellness #auladesabado #curso #professor #professordanielchreem #nutricionistaesportivo

980
June 2019

Restam pouquíssimas vagas no curso deste sábado, no Instituto Luciana Harfenist. Juntos faremos todos os cálculos de estimativas energéticas esportivas diárias de praticantes de atividades físicas e atletas. Vamos elaborar materiais estratégicos para produção da sua dieta personalizada! Alunos, colegas e amigos sempre conseguem aquele desconto especial! Espero você neste fim de semana! #nutriçãodealtaperformance #institutolucianaharfenist #planoalimentar #nutricaoesportiva #nutricaodealtaperformance #dietaecomnutricionista #dietapersonalizada #curso #calculosdieteticos #fitness #wellness #nutricionistadanielchreem #nutricionistaesportivo #nutridanielchreem #professor #professordanielchreem

1920
June 2019

Semana difícil. Notícias estranhas. Rotina puxada. Toda dificuldade pra mim acabou de ser extirpada quando li essa carta de uma aluna do 7o período de Nutrição. Compartilho, porque estou muito emocionado e agradecido. Vocês não imaginam.o quanto. E olha que não me emociono facil. Pra eu me comover assim somente um holograma do Freddie Mercury seria capaz de me levar a está sensação. #professor #celsolisnoa #nutricaoesportiva

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June 2019

Final de aula por aqui na Pós de Nutrição Esportiva, em Cuiabá. Low Carb, KetoDiet, Ciclagem de Carbs, Supercompensação, Jejum e várias outras abordagens dietéticas foram nosso alvo de discussão levando em consideração a Bioenergética do exercício! Obrigado aos alunos, funcionários e amigos da FAIPE que sempre me recebem de braços abertos. Até a próxima! #nutricaodealtaperformance #nutridanielchreem #professordanielchreem #nutricionistadanielchreem #nutricaoesportiva #nutriçãodealtaperformance #nutricionistaesportivo #ketodiet #lowcarb #suplementacao #fitness #dieta #planoalimentar #posgraduacao #cuiaba #mt #faipe

950
June 2019

Atendendo meu querido amigo @maicontargino aqui em Cuiabá. Fico extremamente enobrecido quando pacientes de fora do Rio me procuram para Consulta Nutricional. E, quando possível, estarei conciliando as agendas. Agradeço demais a confiança de vocês! #nutricaodealtaperformance #nutridanielchreem #nutricionistadanielchreem #nutrinaestrada #consulta #consultanutricional #planoalimentar #dieta #nutricaoesportiva #fitness #wellness

1600
June 2019

Obrigado, Deus, pelo Expresso! Rumo a Cuiabá para as aulas de Pós neste final de semana! Alunos de Mato Grosso, estou chegando para debatemos conteúdos de metabolismo energético no esporte e dietas variadas em busca de desempenho. Até mais! #nutriçãodealtaperformance #nutridanielchreem #nutricaoesportiva #faipe #cuiaba #matogrosso #mt #suplementacao #fitness #wellness #starbucks #nutricaodealtaperformance #gru #nutrinaestrada #aeronutri

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May 2019

Neste fim de semana estarei em mais um mega evento interdisciplinar e espero te encontrar por lá! Estarei palestrando no Domingo, 26/05, a partir das 17:20 sobre diferentes formas de ciclar e manejar carboidratos na dieta, especialmente com intuito em Fitness. O Estética in Rio é um grandioso congresso que tem por característica reunir profissionais que buscam empreender ou melhorar a qualidade dos seus serviços de valorização da imagem pessoal dos seus pacientes. Vem comigo! #nutriçãodealtaperformance #nutridanielchreem #esteticainrio #palestra #professordanielchreem #nutricaodealtaperformance #congresso #carbs #fitness #lowcarb #mouthrinse #dieta #nutricaoesportiva #nutricaoestetica #suplementacao

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April 2019

RIO HEALTH NUTRITION 2019. Tem cupom de 20% te esperando, queridos colegas e alunos! Vamos debater os critérios de seleção e exclusão de dietas Paleo em Nutricao Esportiva a luz da ciência e da minha experiência no manejo deste tipo de abordagem. Vai ferver! São mais de 1200 profissionais da área da saúde no evento presidido pelos aclamados Dra. @lucianaharfenist e Dr. @drtannure Conheça a programação do evento no sute: www.riohealthnutrition.com.br. Acerta sua agenda e vem construir Nutrição e Medicina Esportiva com a gente! #nutriçãodealtaperformance #nutricaodealtaperformance #nutricionistadanielchreem #nutridanielchreem #riohealthnutrition #rhn #institutoluciana #nutricaorj #nutricaoesportiva #medicinaintegrativa #medicinaesportiva #paleo #paleodiet #nutricaobaseadaemevidencias #congresso #drtannure #cidadedasartes #barradatijuca #planoalimentar #eatclean #wellness #fitness

2330
March 2019

Papai não tem a menor maturidade pra isso! #papaibabao #bebehannah #papaibabamuito #omelhorsorriso @julianalourencofotografia

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March 2019

Estratégias cetogênicas no desempenho esportivo: Esse foi o tema que me proporcionou desfrutar de um Auditório LOTADO de profissionais e abarrotado de boas vibrações. ISSO É MUITO GRATIFICANTE. E eu não tenho palavras para agradecer aos parceiros e amigos que nos prestigiam e incentivam. Muito obrigado, querido @drfelipedantas e parabéns pelo excelente evento! Alunos queridos, novas amizades, diferentes vísões profissionais e novas ideias para empreender. Esteve no evento e curtiu a palestra? Me envia um DM que o pdf já está pronto pra você. #nutriçãodealtaperformance #nutricaodealtaperformance #nutridanielchreem #nutricionistadanielchreem #pnce #farmacia #nutricao #ketodiet #nutricaoesportiva #planoalimentar #corposcetonicos #keto #nutricaobaseadaemevidencias #congresso #suplementacao

2160
March 2019

Está chegando um dos eventos mais versáteis da cidade! E aluno meu tem descontão! Basta entrar no site http://www.pnce.com.br/ #inscricao e após realizar o seu cadastro vai aparecer *APLICAR CUPOM* Digite 🔹*Daniel Chreem*🔹 e seu desconto de 10% entra de forma automática 😄. Vem comigo debater estratégias cetogênicas para finalidades de desempenho! #nutriçãodealtaperformance #nutridanielchreem #nutricionistadanielchreem #professordanielchreem #professor #nutricaoesportiva #ketodiet #performance #planoalimentar #congresso #pnce

2110
March 2019

Vem semana, que papai já recarregou todas as energias! #bebehannah #nofilter #sorrisomaislindo #papaibabamuito #barrense #errejota #rj #barradatijuca

4010
December 2018

OBRIGADO, CUIABÁ! Final dos trabalhos por aqui, em Cuiabá. Desde ontem discutimos conceitos e treinamos estratégias de determinação de gasto energético em diferentes modalidades esportivas. A compreensão da demanda energética é de grande necessidade para que o Plano Alimentar consiga contribuir para a recuperação nutricional esportiva proposta pela correta avaliação nutricional. Agradeço pela contribuição efusiva dos alunos e colegas que encheram as salas da FAIPE neste final de semana. Desejo uma ótima semana para você que me acompanha e fortalece meu trabalho! Sucesso!! #nutriçãodealtaperformance #nutridanielchreem #nutricionistadanielchreem #professordanielchreem #professor #nutricaoesportiva #posgraduacao #extensao #cuiaba #mt #nutrinaestrada #avaliacaonutricional #planoalimentar #gastoenergetico #nutricaodealtaperformance #suplementacao #nutricaobaseadaemevidencias #fitness #wellness #faipe

1580
November 2018

Obrigado aos alunos pela lotação completa da sala! O curso foi um sucesso! Passamos nosso sábado estimando cálculos dietéticos e outras condutas nutricionais frente ao esporte no Instituto Luciana Harfenist. Juntos temos nosso próprio material e com a nossa cara! Espero você na próxima! #nutricionistadanielchreem #nutridanielchreem #professordanielchreem #nutricaodealtaperformance #nutriçãodealtaperformance #planoalimentar #dietaecomnutricionista #dieta #institutolucianaharfenist #ilh #suplementacao #nutricaoesportiva #curso #auladesabado #fitness #desempenho #wellness #atualizacao

1610
November 2018

DEDICAÇÃO IMPERIAL Fim do segundo Módulo de Recomendações Nutricionais para Diferentes Modalidades esportivas na Pós Graduação aqui de Petrópolis. Procuramos desenvolver dietas apoiadas em noções mais precisas de gasto energético diário e que pudessem atender os requerimentos de desempenho necessárioa no esporte. Sempre é possível ser mais objetivo e menos confuso quando se tem base e norte. Não é diferente na hora de se montar uma dieta! Agradeço aos colegas que prestigiaram nosso encontro. Vocês me motivam DEMAIS! Excelente final de semana para todos! #nutriçãodealtaperformance #nutricionistadanielchreem #nutridanielchreem #posgraduacao #nutrinaestrada #auladesabado #planoalimentar #dieta #orgulhodesernutricionista #nutricaoesportiva #petropolis #fase #fmp #serra #cidadeimperial #fitness #professor #professordanielchreem #wellness #suplementacao

1000
November 2018

HONRA DEMAIS! Quando uma das primeiras mulheres medalhista de jogos olímpicos confia e acredita no seu trabalho, certamente não há maior combustível para se dedicar mais na busca por trabalho de qualidade. Muito satisfeito com a dedicação e adesão ao Plano Alimentar do Tom. Com a redução de mais de 6% de gordura associado a mudanças naturais de hábitos alimentares nosso querido atleta terá condições de ter mais saúde, vitalidade e desempenho de forma longeva. Sem radicalismos ou estratégias dantescas de suplementação a esmo. Não é comum adolescentes terem tanto entusiasmo e compreensão na alteração e organização da dieta. Isso só mostra o quanto você tem méritos nessa jornada! Parabéns! #nutriçãodealtaperformance #nutricionistadanielchreem #nutridanielchreem #mitoolimpico #adrianasamuel #volei #volleyball #nutricaoesportiva #planoalimentar #dieta #reeducacaoalimentar #nutricaodealtaperformance #wellness

1710
October 2018

Queridos amigos, Tenhamos calma. Reflexão. Me lembro do gosto amargo e do sentimento de profunda tristeza no dia 26/10/14. Naquela ocasião tivemos a reeleição da Dilma com o país JÁ dicotomizado. Mais até do que hoje. Mesmo que algumas pessoas tenham desfilado ironias e sambado na minha sensação de vazio, aprendi muito ouvindo o foguetório daquela época. Não há nada para se comemorar. Não ganhamos nenhum campeonato. Vi membros da minha família se digladiando e ameaçando uns aos outros. São pessoas que nutro carinho. Vi amigos, professores, alunos e pacientes se jurando. As pessoas estão espumando. Vivi pra ver judeus se chamando de nazistas. TENHO CERTEZA que você também viu. E na minha modesta visão, penso que isso é reflexo da eterna adoção de políticos ou partidos de estimação. De hashtags da moda. ADOTEMOS IDÉIAS e não mitos. Mito não existe. Nem para o canhoto e nem para o destro. Acordemos pra vida. O mundo não é uma LACROSFERA.e estas eleições mostraram isso. Principalmente para a câmara dos deputados. Não tenho a menor vergonha de assumir que tenho pensamento liberal e que tenho fé nas minhas convicções de direita moderada. E que isto não é bom apenas para as elites, mas para o brasileiro e geral. Durante anos isso parecia ser um crime ou uma falta de humanidade. Finalmente teremos um liberal no guidão econômico deste país. O que na minha opinião beneficiará TODAS as classes com suas aparentes robustas propostas de ajuste da depauperação das contas e oportunidades do nosso país. Mas ACIMA DE TUDO ter uma oposição forte e fiscalizadora será EXCELENTE para que as promessas que foram feitas estejam sempre sendo moderadas e sob eterno crivo. E que nosso governo vindouro escute o povo. Estamos diante de um cenário no qual teremos medidas bastante impopulistas, mas NECESSÁRIAS para equilibrar a dívida, segurança pública e convívio social. E é aí que termos que ser fortes. Desejo uma ÓTIMA SEMANA para você e que TODOS nós evitemos o terrorismo eleitoreiro e desesperador que a toxicidade das mídias sociais gerou. PS: Amoedo, te espero em 2022.

830
October 2018

O melhor Bom Dia do mundo! #bebehannah #7meses #papaibabao

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October 2018

Fim de aula por aqui na Turma de Pós Graduação em Nutrição Esportiva com Abordagem Funcional aqui #institutolucianaharfenist Após ramificarmos as redes de abordagens nutricionais de acordo com a Anamnese e Avaliação Nutricional Esportiva para atletas e praticantes de atividades físicas, conseguimos viabilizar diferentes equações de cálculo de Plano Alimentar. Foi ótimo poder rever alunos e colegas que já já estarão com mais este canudo nas mãos! Sucesso a todos! Excelente final de semana! #nutriçãodealtaperformance #nutricaodealtaperformance #nutricionistadanielchreem #nutridanielchreem #auladesabado #posgraduacao #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #professordanielchreem #professor #suplementacao #planoalimentar #nutricaobaseadaemevidencias #wellness #fitness

900
September 2018

Terminando aula de Nutrição Esportiva para turma de Pós Graduação em Treinamento para Grupos Especiais aqui na Celso Lisboa. Articulamos questões relevantes da abordagem da medicina de estilo de vida para finalidades preventivas e integrativas. Nutrição é equilíbrio. Pare de se inflamar em demasia e a longo prazo e não adote mais dietas. Adote conceitos. Tanto Exercício quanto Plano Alimentar devem ser condutas básicas de bem estar. Esperar Obesidade, Diabetes e outras doenças para se mexer é tardio e arriscado para prevenção de demais distúrbios crônicos e tambem para melhor obtenção de qualidade de vida. Obrigado pela presença de todos! Ótimo final de semana! #nutriçãodealtaperformance #nutricaodealtaperformance #nutridanielchreem #nutricionistadanielchreem #celsolisboa #posgraduacao #auladesabado #nutricaoesportiva #diabetes #obesidade #wellness #bemestar #estilodevida #preveniremelhorqueremediar #planoalimentar #educacaofisica #gruposespeciais

1110
September 2018

7 meses de risadinhas, caquinhas, peidinhos, chororô, bochechas, fofoquinhas e MUITA doçura! Como o tempo passa rápido! #bebehannah #papaibabao #7meses #petropolis #parquecremerie

2490
September 2018

Desde agosto tenho orgulho de fazer parte do corpo docente FASE para Graduação em Nutrição! Num dos Campus mais lindos deste Brasil, a Faculdade emana história e qualidade. Contagiante. Ontem fizemos ótima integração na aula de Recomendações Nutricionais em Diferentes Modalidades para turma de Pós Graduação em Nutrição Esportiva aqui de Petrópolis. A produção do Plano Alimentar passa por bastante análise e critério que devem ser nutridos por adequada Avaliação Nutricional. Seja para indivíduos ou coletividades, sem esta ferramenta o diagnóstico nutricional passa a ser aleatório ou falho e, por consequência, a dieta também. Obrigado pela participação, Nutris! Ótima semana para você! #nutriçãodealtaperformance #nutricaodealtaperformance #nutridanielchreem #nutricionistadanielchreem #petropolis #serra #serracarioca #fase #fmp #cidadeimperial #nutricaoesportiva #planoalimentar #posgraduacao #auladesabado #nutrinaestrada #dieta #suplementacao

1190
September 2018

Bebê Hannah, Papai e as lições do antropoceno #bebehannah #papaibabamuito #museudoamanha

3380
September 2018

Obrigado pela recepção e participação, alunos da Pós Graduação em Nutrição Esportiva da Faculdade Bezerra de Araújo, em Campo Grande. Ao longo do módulo pudemos definir conceitos em Fisiologia e Bioquímica do Exercício e convergí-los com abordagens dietéticas para melhoria de performance em atletas de elite e desportistas. Ótima semana a todos! #nutriçãodealtaperformance #nutricaodealtaperformance #nutricionistadanielchreem #nutridanielchreem #professordanielchreem #posgraduacao #auladesabado #fisiologiadoexercicio #bioquimicadoexercicio #suplementacao #faba #bigfield #campogrande #nutricaoesportiva #nutricaobaseadaemevidencias

1500
August 2018

O restante é supérfluo. Alegria que não cabe num Frame. #diadospais #bebehannah #papaibabao

3420
August 2018

Turma de Pós Graduação em Prescrição de Fitoterápicos e Suplementos em clínica e Esportiva após 16h de aula aqui em Niterói. Entre debates sobre ativos (como aminoácidos, peptídeos, metabólitos, proteínas, alcalóides, estimulantes, vitaminas, carboidratos, carotenóides, lipídios, flavonóides, ervas, algas e diversos outros ) pude conhecer atuação de Nutricionistas desta diminuta, mas simpática, classe da Estácio. Fim de semana puxado! Que venha a segunda-feira e o resto da semana! Ótimo início de agosto pra você! #nutriçãodealtaperformance #nutricionistadanielchreem #nutridanielchreem #posgraduacao #niteroi #nikity #estacio #unesa #suplementacao #nutrinaestrada #fitoterapia #nutricaoesportiva #professordanielchreem #professor

1320
July 2018

Cerca de 150 profissionais e estudantes estiveram presentes ontem no Curso de Avaliação Nutricional Esportiva em Niteroi. Técnicas cineantropométricas e de análise bioquímica, alimentar, energética, esportiva e clínica foram apresentadas para melhor prática nutricional de atendimento individual e de coletividades. Agradeço pelo convite da dedicadíssima @_maragabri e pela presença de todos. Foi ótimo estar com vocês. Excelente semana! #nutriçãodealtaperformance #nutricionistadanielchreem #nutridanielchreem #professor #professordanielchreem #niteroi #avaliacaonutricional #bioquimicadoexercicio #fisiologiadoexercicio #cineantropometria #fitness #wellness #nutricaoesportiva #suplementacao

1800
July 2018

Dar aula por esse Brasil a fora também me ensina muito nesse plano terrestre. Desde conteúdo até lições de vida importantes. Adorei ter conhecido as super Nutris aqui de Feira de Santana/BA. Profissionais obstinadas e de personalidade. Passamos 16h discutindo conceitos de Fisiologia e Bioquímica do Exercício associadas a alterações Ortomoleculares e nutricionais. Ainda sobrou tempo para falarmos de algumas estratégias de suplementação e dietas no Esporte. Muito obrigado pelo acolhimento, recepção e participação! Ótima semana a todos! #nutriçãodealtaperformance #nutridanielchreem #nutricaodealtaperformance #nutricionistadanielchreem #nutricaoesportiva #nutricaoortomolecular #dieta #instanutri #posgraduacao #bahia #feiradesantana #estacio #unesa #nutricaobaseadaemevidencias #wellness #fitness #suplementacao #nutrinaestrada

1600
July 2018

Mesmo aniversariante a atleta @yarawellness recém classificada para o Campeonato Brasileiro via sua brilhante conquista TOP2 WBBF está "proibida" de comer bolo hoje. Isso não é maldade ou excesso de "Nutricionismo". Simplesmente estamos diante de abordagem clássica de supercompensação de Carboidratos como ciclo próximo de estratégia Pre Contest. Este tipo de estratégia nutricional esportiva é comumente empregada em uma vasta gama de esportes, mesmo com grandes distinções entre si. A relação esvaziamento-preenchimento de glicogênio intramuscular pode não somente contribuir para questões volumétricas do tecido muscular, mas notavelmente é capaz de gerar maiores estoques deste polissacarídeo de degradação em altas intensidades de exercício físico podendo ser traduzido em melhor desempenho. Desejo cada vez mais sucesso em sua notável carreira e muitas alegrias esportivas vindouras! #nutriçãodealtaperformance #nutridanielchreem #nutricionistadanielchreem #fisiculturismo #bodybuilding #ifbb #wellness #fitness #precontest #yarawellness #competicao #nutricaoesportiva #nutricaobaseadaemevidencias #planoalimentar

2420
July 2018

Aula de Bases Nutricionais no Esporte para turma de Pós Graduação em Treinamento de Força aqui na UFRJ. Tarefa cumprida com a participação e colaboração dos Profissionais de Educação Física engajados em especialização tradicional e basilar para Prescrição de Treinos personalizados. Agradeço a Coordenação e Monitoria da Instituição e pela indicação da excelente Professora @dra _marcela_guimaraes para ministrar aula de hoje. Excelente final de semana! #nutriçãodealtaperformance #nutridanielchreem #nutricionistadanielchreem #professor #professordanielchreem #ufrj #treinodeforca #nutricaoesportiva #fundao #posgraduacao #auladesabado #fisiologiadoexercicio #bioquimicadoexercicio

1320
July 2018

Na próxima Quinta-feira, 19/07, estarei proferindo Palestra sobre principais condutas e desafios em Nutrição Esportiva. O evento é oferecido de forma gratuita pela Universidade Estácio de Sá. Já temos mais de 300 profissionais e alunos inscritos. Espero vê-lo por lá para debater ciências do esporte comigo! #nutriçãodealtaperformance #nutricionistadanielchreem #nutridanielchreem #nutricaoesportiva #nutricaoortomolecular #estacio #niteroi #bioquimicadoexercicio #suplementacao #fitness #wellness #bodybuilding

2300
June 2018

Quando ela põe o Chapeuzinho rosa nem lobo mau aguenta! #bebehannah #papaibabamuito

3300
June 2018

Obrigado pela receptividade e participação, alunos de Salvador. Após 8h de saborosos debates sobre bases da Nutrição Ortomolecular e Atividade Física podemos refletir melhor sobre os critérios de aplicação individualizada de dietas e suplementos alimentares. Amanhã teremos ainda mais conteúdo sobre recursos ergogênicos, e condutas tradicionais e atualizadas em Dietoterapia Nutricional Esportiva! Vem comigo! #nutriçãodealtaperformance #nutridanielchreem #nutricionistadanielchreem #nutricaoortomolecular #estacio #unesa #posgraduacao #auladesabado #bioquimica #bioquimicadoexercicio #suplementacao #fitoterapia #salvador #ssa

1150
May 2018

A origem da vida, o por quê da existência e os demais questionamentos criacionistas e deterministas são ELEGANTEMENTE tratados na genial (não seria diferente ) "Uma Breve História do Tempo" de Stephen Hawking elaborada para pessoas como você e eu, leigos em cosmologia e física de partículas, por exemplo. Hawking notavelmente tenta discorrer sobre temas complexos de compreensão macrocosmos até quarks de antipartículas de maneira a tornar isto de forma mais compreensível, inclusiva e agradável para o afegão médio. Curti muito aprender como a radiação cósmica de fundo em microondas é capaz de informar a idade de mais de 13 Bilhões do nosso Universo. E que a expansão do mesmo se da além do observável mesmo sendo algo possivelmente sem contornos e discutivelmemte finito ou que retraia em algum momento numa densidade infinita de Big Crunch. Muitas destas teorias podem ser propostas e observáveis pela ciência tendo como base, entre outras coisas, o estudo de buracos negros, anãs brancas e estrelas de nêutrons. Em especial, os primeiros nos ensinam que podemos dobrar tanto o espaço tempo que é possível criar uma singularidade nas quais as leis da física podem ser dribladas. Certamente o que mais me entreteu foi a discussão geral sobre o princípio antrópico e como apenas através de interações entre astrofísicos, cientistas, filósofos, pesquisadores e indivíduos (como nós ) seremos capazes de absorver o que o possível multiverso nos diz. Até que o principio da incerteza e a mecânica quântica sejam unificadas a Relatividade Geral temos muito a discutir sobre como aplicaremos tais respostas. Recomendo ler esta obra antes de devorar "O universo numa Casca de Noz" do mesmo mito. Vale ressaltar que Hawking nos leva através de toda esta robusta jornada com um bom humor e humildade inácreditáveis para sua condição de saúde e status. Isto desafia a arrogância de poeiras cósmicas aqui da Terra que, por alguma ingênua razão, acreditam ser realmente algo mais importante do que primatas insignificantes. Leitura obrigatória para quem vive de ciência! #stephenhawking #briefhistoryoftime #livrodavez #nutricionistadanielchreem #nutridanielchreem #leitura

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